DIY kraftbenk

Det er flott at en trend har begynt å overvåke helsetilstanden din. Mange mennesker begynte å gjøre mye for å ha en tonet figur og en smal midje. Slike prestasjoner vil kreve regelmessig trening i treningsstudioet. Nesten hvert sett med øvelser uten å mislykkes inkluderer en benkpress i en utsatt posisjon. En spesiell benk ble oppfunnet for denne typen aktiviteter. Dessverre har ikke alle muligheten til å gå regelmessig til sportsklubber og trene, så noen foretrekker hjemmetrening. Men for slike treninger er det ikke nødvendig å kjøpe dyrt sportsutstyr, fordi en kraftbenk med egne hender er en ganske mulig oppgave. Etter å ha laget et slikt design, kan du alltid gjøre det hjemme når som helst, uten å fokusere på den komplekse timeplanen for treningssentre.

til innhold ↑

Hva er typer simulatorer?

Dimensjoner trenger ikke å oppfylle strenge kriterier, da det er dine parametere som avgjør fremtidige forhold.

Viktig! Det er best å sørge for at utstyret har en spesiell rygg med evnen til å justere enkelt uten unødvendig innsats, samt holdbare klemmer med en vinkel på ikke mer enn nitti grader.

Alternativ 1

Du kan finne dusinvis av algoritmer for å lage så interessante møbler, men mange instruksjoner har lenge mistet sin tidligere relevans. For å oppnå målet, bør du vurdere den enkleste versjonen av simulatoren, som kan være veldig enkel å sette sammen med de nødvendige tegningene. Du kan lage en benk som vil være utstyrt med fire støtter og være dekket med et enkelt brett. Dette brettet skal alltid være i en horisontal stilling - du kan se lignende enheter for trening i mange klubber.

Viktig! Hvis du snart skal være i en sportsklubb, må du ta målinger fra en eksisterende prøve. Men i dette tilfellet vil alternativet være ganske voluminøst og ha mye vekt.

Alternativ 2

Et alternativ til dette utstyret vil være en kvalitetsbenk for trening av magemuskler. En slik utforming består av bare tre støtter, men uavhengig produksjon kan også utføres ved hjelp av to støtter (bak og foran).

Alternativ 3

Noen av rommene er utstyrt med skråbenker. For hjemmebruk er dette alternativet ikke foretrukket, siden møblene vil ta enda mer plass. For en leilighet er det bedre å lage den letteste, mest pålitelige og enkleste varebeholdningen.

Hvordan lage en benk til en bar med egne hender? Vær oppmerksom på følgende instruksjoner.

til innhold ↑

Instruksjoner for “produksjon”

For å fullføre oppgaven, må du lese tegningen du har i hendene nøye. Og dette er nødvendig for å konsentrere all oppmerksomhet om designfunksjonene til rammen, som kan lages av det mest vanlige profilrøret.

Viktig! Det er best at denne komponenten har en størrelse på 4x4 centimeter. Du bør også ta vare på komponentreolene, som anbefales å være laget av en stripe av metall. Det er verdt å velge bredden på den siste komponenten et sted i området på fire centimeter.

Deretter kan benken gjøres som følger:

1. Metallplater tas og klemmes fast.
2. Etter - er installert i den øvre delen av det valgte røret. Avdelingen tilhører stativer og er fikset ved sveising.
3. I neste trinn er smal kryssfiner med en bredde på mindre enn tretti centimeter samlet.

Viktig! Du kan finne andre varianter av slike produkter for trening hjemme. På Internett kan du finne forskjellige instruksjoner for å lage skråstilte typer benker, som har justerbare ryggstøtter og solide stativer. Hvis du vil at ryggstøtten skal ha bred funksjonalitet, må du passe på å lage et design som vil støte mot bunnen av hele benken. I dette tilfellet trenger du ikke en gang å lage hull.

I noen utførelser er det laget et stort antall hull for å sikre valg av ønsket hellingsvinkel. For å fikse posisjonen, bruk en sterk stålstift.

Viktig! Støtten kan også bygges mobil for å endre helningsvinkelen.

utseende

Det gjenstår å dekke treningsstudiobenken med egne hender, og bruke et slags stoff som belegg. Mantling av kryssfiner vil ta deg veldig lite tid, og friheten til å velge materiale lar deg lage de mest komfortable ryggene.

Hvis du følger instruksjonene riktig og sikrer et godt tak, bør designen være ganske anstendig.

til innhold ↑

Lageropptak

Hvis du daglig utfører et treningskurs på disse møblene, blir ikke resultatet lenge. Snart vil du kunne utføre øvelser som tidligere virket overveldende.