Napravite samostalnu klupu za napajanje

Odlično je što je počeo trend praćenja stanja vašeg zdravlja. Mnogi su se ljudi počeli truditi kako bi imali toniranu figuru i vitak struk. Takvi će uspjesi zahtijevati redovite treninge u teretani. Gotovo svaki set vježbi bez neuspjeha uključuje press bench u sklonom položaju. Za ovu vrstu aktivnosti izumljena je posebna klupa. Nažalost, nemaju svi ljudi redovno odlaziti u sportske klubove i baviti se kondicijom, pa neki više vole vježbe u kući. Ali za takve treninge nije potrebno kupiti skupu sportsku opremu, jer je klupa za napajanje vlastitim rukama prilično izvediv zadatak. Nakon stvaranja takvog dizajna, uvijek ga možete obaviti kod kuće, u bilo kojem trenutku, bez fokusiranja na složen raspored teretana.

do sadržaja ↑

Koje su vrste simulatora?

Dimenzije ne moraju zadovoljavati stroge kriterije jer će budući uvjeti odrediti vaše parametre.

Važno! Najbolje je osigurati da oprema ima posebno leđa s mogućnošću lakog podešavanja bez nepotrebnog napora, kao i izdržljive stezaljke s kutom ne većim od devedeset stupnjeva.

Opcija 1

Možete pronaći desetke algoritama za stvaranje tako zanimljivog namještaja, ali mnoge su upute odavno izgubile svoju prijašnju važnost. Da biste postigli cilj, trebali biste razmotriti najjednostavniju verziju simulatora, koja se može vrlo jednostavno sastaviti s potrebnim crtežima. Možete stvoriti klupu koja će biti opremljena s četiri potpornja i biti prekrivena jednostavnom pločom. Ta bi ploča uvijek trebala biti u vodoravnom položaju - mogli biste vidjeti slične uređaje za trening u mnogim klubovima.

Važno! Ako ćete uskoro biti u sportskom klubu, uzmite mjerenja iz postojećeg uzorka. Ali u ovom slučaju opcija će biti prilično glomazna i imati veliku težinu.

Opcija 2

Alternativa ovoj opremi bit će kvalitetna klupa za treniranje trbušnih mišića. Takav dizajn sastoji se od samo tri nosača, ali samostalna izrada također se može izvesti uz pomoć dva nosača (straga i sprijeda).

Opcija 3

Neke su sobe opremljene nagnutim klupama. Za kućnu upotrebu, ova opcija nije preferirana, jer će namještaj zauzeti još više prostora. Za stan je bolje napraviti najlakši, najpouzdaniji i najlakši inventar.

Kako napraviti klupu za šankom vlastitim rukama? Obratite pažnju na sljedeće upute.

do sadržaja ↑

Upute za "proizvodnju"

Da biste uspješno dovršili zadatak, morate pažljivo pročitati crtež koji imate u rukama. A to je potrebno kako bi se sva pažnja usmjerila na dizajnerske karakteristike okvira, koje se mogu izraditi od najobičnije profilne cijevi.

Važno! Najbolje je da ova komponenta bude veličine 4x4 centimetra. Također biste trebali voditi računa o komponentnim stalcima, za koje je preporučljivo da budu izrađeni od metala. Vrijedno je odabrati širinu posljednje komponente negdje u području od četiri centimetra.

Dalje, klupa se može učiniti na sljedeći način:

1. Metalne ploče se uzimaju i stežu.
2. Nakon - instalirani su u gornjem dijelu odabrane cijevi. Odjel pripada stalakima i fiksiran je zavarivanjem.
3. U sljedećoj se fazi spaja uska šperploča širine manje od trideset centimetara.

Važno! Ostale varijacije takvih proizvoda za obuku možete pronaći kod kuće. Na Internetu možete pronaći različite upute za izradu nagnutih vrsta klupa koje imaju podesive naslone i čvrste police. Ako želite da naslon ima široku funkcionalnost, vodite računa o dizajnu koji će nasloniti na dno cijele klupe. U ovom slučaju, čak ni ne morate prolaziti kroz rupe.

U nekim se izvedbama izrađuje veliki broj rupa kako bi se osigurao odabir željenog kuta nagiba. Da biste fiksirali položaj, upotrijebite snažni čelični zatik.

Važno! Nosač se također može graditi mobilno kako bi se promijenio kut nagiba.

izgled

Ostaje samo pokriti klupu teretane vlastitim rukama i upotrijebiti neku vrstu tkanine kao oblog. Oblaganje šperploče oduzet će vam vrlo malo vremena, a sloboda izbora materijala omogućava vam stvaranje najudobnijih leđa.

Ako pravilno slijedite upute i osigurate čvrsto držanje, tada bi dizajn trebao biti prilično pristojan.

do sadržaja ↑

Snimke dionica

Ako svakodnevno izvodite tečaj vježbe na ovom namještaju, rezultat neće dugo doći. Uskoro ćete moći izvoditi vježbe koje su vam se prije činile neodoljivima.