DIY kraftbænk

Det er fantastisk, at en tendens er begyndt at overvåge dit helbredstilstand. Mange mennesker begyndte at gøre en stor indsats for at have en tonet figur og en slank talje. Sådanne præstationer kræver regelmæssig træning i gymnastiksalen. Næsten hvert sæt øvelser uden fiasko inkluderer en bænkpresse i en udsat position. En speciel bænk blev opfundet til denne type aktiviteter. Desværre har ikke alle muligheden for regelmæssigt at gå til sportsklubber og lave fitness, så nogle foretrækker træning i hjemmet. Men for sådanne træninger er det ikke nødvendigt at købe dyre sportsudstyr, fordi en magtbænk med egne hænder er en ganske mulig opgave. Efter at have oprettet et sådant design, kan du altid gøre det rigtigt hjemme når som helst uden at fokusere på den komplekse tidsplan for fitnesscentre.

til indhold ↑

Hvilke typer simulatorer er der?

Dimensioner behøver ikke at opfylde strenge kriterier, da det er dine parametre, der bestemmer fremtidige forhold.

Vigtigt! Det er bedst at sikre sig, at udstyret har et specielt ryglæn med mulighed for let at justere uden unødvendig indsats, såvel som holdbare klemmer med en vinkel på ikke mere end halvfems grader.

Valgmulighed 1

Du kan finde snesevis af algoritmer til at skabe så interessante møbler, men mange instruktioner har længe mistet deres tidligere relevans. For at nå målet skal du overveje den enkleste version af simulatoren, som kan være meget enkel at samle med de nødvendige tegninger. Du kan oprette en bænk, der er udstyret med fire understøtninger og være dækket med et enkelt bord. Dette bord skal altid være i en vandret position - du kunne se lignende enheder til træning i mange klubber.

Vigtigt! Hvis du snart er i en sportsklub, skal du tage målinger fra en eksisterende prøve. Men i dette tilfælde vil indstillingen være ganske voluminøs og have meget vægt.

Valgmulighed 2

Et alternativ til dette udstyr vil være en kvalitetsbænk til træning af magemuskler. Et sådant design består kun af tre understøtninger, men uafhængig fremstilling kan også udføres ved hjælp af to støtter (bag og foran).

Valgmulighed 3

Nogle værelser er udstyret med skrå bænke. Til hjemmebrug foretrækkes denne indstilling ikke, da møblerne vil optage endnu mere plads. For en lejlighed er det bedre at lave den letteste, mest pålidelige og letteste opgørelse.

Hvordan laver man en bænk til en bar med egne hænder? Vær opmærksom på følgende instruktioner.

til indhold ↑

Instruktioner til "produktion"

For at fuldføre opgaven skal du læse den tegning, du har i dine hænder nøje. Og dette er nødvendigt for at koncentrere al opmærksomhed om designfunktionerne i rammen, som kan fremstilles af det mest almindelige profilrør.

Vigtigt! Det er bedst, at denne komponent har en størrelse på 4x4 centimeter. Du skal også passe på komponentreolerne, som det anbefales at være lavet af en metalstrimmel. Det er værd at vælge bredden af ​​den sidste komponent et sted i området på fire centimeter.

Dernæst kan bænken udføres som følger:

1. Metalplader tages og klemmes fast.
2. Efter - er installeret i det øverste afsnit af det valgte rør. Afdelingen hører til stativer og fastgøres ved svejsning.
3. I det næste trin er smalt krydsfiner med en bredde på mindre end tredive centimeter forbundet.

Vigtigt! Du kan finde andre variationer af sådanne produkter til træning derhjemme. På Internettet kan du finde forskellige instruktioner til oprettelse af skrå typer af bænke, som har justerbare ryglæn og robuste stativer. Hvis du ønsker, at ryglænet skal have bred funktionalitet, skal du passe på at skabe et design, der støder mod bunden af ​​hele bænken. At gennemgå huller i dette tilfælde er ikke engang påkrævet.

I nogle design er der lavet et stort antal huller for at sikre valg af den ønskede hældningsvinkel. Brug en stærk ståltapp for at fastgøre positionen.

Vigtigt! Understøttelsen kan også bygges mobil for at ændre hældningsvinklen.

udseende

Det gjenstår at dække gymnastiksbænken med dine egne hænder og bruge en slags stof som belægning. Hylning krydsfiner vil tage dig meget lidt tid, og friheden til at vælge materiale giver dig mulighed for at skabe de mest behagelige rygge.

Hvis du følger instruktionerne korrekt og sikrer et fast greb, skal designet være ret anstændigt.

til indhold ↑

Lageroptagelser

Hvis du udfører et træningskurs dagligt på dette møbel, vil resultatet ikke være længe på at komme. Snart vil du være i stand til at udføre øvelser, der tidligere syntes overvældende.