Wat gebeurt er als u abrupt stopt met roken?

Velen hebben waarschijnlijk geprobeerd afstand te doen van een dergelijke verslaving als roken. Iemand probeert geleidelijk de gewoonte van nicotineverslaving te doorbreken, terwijl anderen hun toevlucht nemen tot het gebruik van een aantal hulpmiddelen zoals sprays, pleisters of tabletten, terwijl anderen besluiten om abrupt te stoppen en gewoon tabak voor eens en altijd te verlaten. Maar wat gebeurt er als u abrupt stopt met roken? Er zijn veel verschillende meningen over dit onderwerp.

naar inhoud ↑

Is stoppen met roken schadelijk?

Natuurlijk kan een scherpe afwijzing van nicotine gepaard gaan met het zogenaamde ontwenningssyndroom - hij is vooral degene die mensen bang maakt die niet durven te stoppen. Het verschijnen van deze symptomen hangt samen met verschillende psychologische en fysiologische factoren. Als u zich echter aanpast aan het feit dat eventuele wijzigingen, waaronder wijzigingen die problemen veroorzaken, zullen profiteren, dan is het veel gemakkelijker om de eerste periode te overleven. Bovendien kunnen veel van de problemen worden voorkomen of verminderd.

Er zijn geen betrouwbare statistieken die erop wijzen dat mensen met een lange rookervaring meer kans hebben om te stoppen met roken. Hoewel de vraag is wat ik moet doen als ik 20-30-40-50 jaar rook, komt het meestal voor. Een groot aantal rokers met veel ervaring stopt scherp, terwijl ze geen speciale gezondheidsproblemen ondervinden. Tegelijkertijd zijn er veel gevallen waarin iemand lange tijd rookte en na abrupt stoppen een verslechtering van de algehele gezondheid, het optreden van acute of verergering van chronische ziekten kreeg.

Belangrijk! Als je een doel hebt gesteld, maar nog niet hebt besloten hoe het beter is om dit te doen, bekijk dan ook ons ​​cognitieve overzicht van manieren en methoden, hoe u snel kunt stoppen met roken.

naar inhoud ↑

De gevolgen van abrupt stoppen met sigaretten

Veel mensen die op een gegeven moment besloten om zich te ontdoen van deze niet-zo-goede gewoonte zouden graag willen weten wat de gevolgen van abrupt stoppen met roken kunnen zijn:

• Hoesten. Hij kwelt al veel langdurige rokers en na het stoppen kunnen ze het gevoel krijgen dat de hoest veel frequenter en met slijm is geworden. Als dit gebeurt, moet u een arts bezoeken. Auscultatie, of, indien nodig, een röntgenfoto, zal helpen om te begrijpen of een hoest een gevolg is van een ziekte of is het een hoest die verscheen als gevolg van de actieve reiniging van de longen.
• Duizeligheid. Bij blootstelling aan nicotine vernauwden de bloedvaten van de hersenen. Bij afwezigheid van nicotine-inname beginnen de vaten terug te keren naar de normale toon (voor zover dit na een lange tijd haalbaar is). De hersenen, 'verbijsterd' door de verhoogde stroom zuurstof en bloed, geven een reactie in de vorm van duizeligheid.
• Slaapstoornissen De oorzaken van slapeloosheid of overmatige slaperigheid liggen in de voortdurende herstructurering van het lichaam om te werken in omstandigheden zonder nicotine. Dit is een verhoogde toevoer van zuurstof (die een activerend effect geeft) en de invloed van psychologisch ongemak en nervositeit door het feit van falen.
• Dyspepsie, problemen met ontlasting. Frequente ontlasting, constipatie of buikpijn kan worden geassocieerd met de invloed van nicotine op de toon van de darm, die onder zijn invloed kan toenemen, en het lichaam went eraan en past zich in de loop van de tijd aan.Wanneer nicotine afwezig is, verandert de toon en in welke richting het onmogelijk is te voorspellen. Dat is de reden waarom iemand last heeft van constipatie, en iemand - integendeel, eindeloze diarree.
• Onstabiele stemming, nervositeit. Ten eerste worden deze tekenen geassocieerd met psychisch ongemak - roken wordt een onderdeel van het dagelijks leven, vullen ze vaak met pauzes en veel mensen gebruiken sigaretten als een kalmerend moment. Ten tweede is nicotine een stimulator van de afgifte van speciale stoffen - neurotransmitters en hormonen die de perceptie, stemming en reactie op bepaalde situaties in het leven beïnvloeden. Ten derde, negeer de sociale gevolgen niet, want roken is voor veel mensen een gelegenheid om te communiceren, een manier om contact te houden of te onderhouden.

Belangrijk! Om mogelijke negatieve manifestaties te verminderen, kunt u vanaf de eerste dag proberen uw dieet enigszins aan te passen en het lichaam in goede conditie te houden. Om dit te doen, zullen onze artikelen u helpen:

• Welke voedingsmiddelen zijn goed voor je gezondheid?
• Welke voedingsmiddelen bevatten de meeste vitamines?

naar inhoud ↑

5 "voor" abrupt stoppen met roken

Omdat veel rokers geïnteresseerd zijn in de vraag of het mogelijk is om abrupt te stoppen met roken, hebben we besloten een aantal positieve punten te presenteren met deze aanpak:

1. Vanaf de eerste dag van stoppen met nicotine begint het lichaam te reinigen van de effecten van langdurig roken. Gemiddeld worden cellen binnen 40-60 dagen vernieuwd, dus na een paar maanden zonder sigaretten kan het lichaam als schoon van gifstoffen en schadelijke stoffen worden beschouwd.
2. Het werk van het neurotransmittersysteem is genormaliseerd. Het lichaam begint actief plezierhormonen te produceren, zelfs zonder een stimulans van buitenaf (nicotine).
3. Studies tonen aan dat er geen specifiek verschil in effectiviteit bestaat tussen een scherpe afwijzing van nicotine en een geleidelijke afname van het aantal gerookte sigaretten.
4. Met een scherpe weigering vormt zich geen gesloten cyclus (die moeilijk te stoppen is), wanneer een persoon die slecht voelt over roken geen tabak kan opgeven, omdat hij bang is dat hij zonder sigaretten nog erger zal worden.
5. De praktijk leert dat abrupte stopzetting van sigaretten in combinatie met de hulp van medische hulpverleners of familieleden betere resultaten oplevert in termen van effectiviteit dan ondersteuning in combinatie met geleidelijke stopzetting.

Belangrijk! Heb duidelijk besloten om te stoppen met roken, ontlast u van de mogelijke omringende herinneringen. Breng de zaken thuis op orde door alle "psychologische ankers" die samenhangen met roken weg te gooien ontdoen van de geur van tabak.

naar inhoud ↑

5 "tegen" abrupt stoppen met roken

Ondanks de bovengenoemde positieve aspecten, kunnen er ook negatieve gevolgen zijn van een scherp stoppen met roken, namelijk:

1. Een scherpe afwijzing van tabak heeft invloed op het algehele welzijn en daarna op het humeur. Het is bewezen dat mensen met een depressieve bui veel meer kans hebben om af te breken en een sigaret op te steken na een vrij korte tijd na weigering.
2. Een scherpe afwijzing van sigaretten kan ontwenningsverschijnselen veroorzaken, met een hoge mate van ernst in vergelijking met een geleidelijke ontwenning.
3. Mensen die abrupt stoppen met roken keren vaak terug naar roken onder druk van anderen.
4. Rokers met langdurige (meer dan 15 jaar) rookervaring of op de leeftijd van 55 jaar zijn zeer moeilijk om een ​​scherpe weigering te tolereren vanwege de gevormde lichamelijke afhankelijkheid. Er is ook een groot risico op verergering van bestaande chronische ziekten, vaak verborgen, die ernstige gevolgen voor de gezondheid kunnen hebben.
5. Er zijn verborgen factoren die de reden zijn dat zes maanden na het stoppen met nicotine, degenen die abrupt stoppen ongeveer 1,4 keer vaker een uitgesproken ontwenningssyndroom kunnen ervaren dan degenen die geleidelijk stoppen.

naar inhoud ↑

Is het mogelijk om tijdens de zwangerschap abrupt te stoppen met roken?

Er is geen betrouwbaar bevestigd feit dat de foetus zal lijden als zijn eerder rokende moeder stopt met roken.Integendeel, het is al lang bekend dat rokende vrouwen een aanzienlijk hoger risico hebben op het krijgen van een baby met hypotrofie, verminderd lichaamsgewicht, een schending van het immuunsysteem met zijn frequente gevolgen in de vorm van frequente en langdurig verkoudheid op jonge leeftijd, vaak met complicaties.

Bovendien kunnen moeders zelf last hebben van maag- en darmklachten, hypoxie en verminderde ademhalingswegen. Rokende vrouwen hebben ook twee keer zoveel kans om zwangerschapscomplicaties te ontwikkelen.

Dus het antwoord op de vraag of het mogelijk is om abrupt te stoppen met roken tijdens het begin van de zwangerschap is duidelijk: het is de moeite waard om onmiddellijk en voor altijd te stoppen en op de vroegst mogelijke datum van de zwangerschap.

naar inhoud ↑

Artsen mening

Artsen (in ieder geval thuis) hebben geen unaniem oordeel over het abrupt stoppen met roken. Maar ze zijn het nog steeds eens met de mening van buitenlandse collega's die omgaan met de weigeringsproblemen: de roker moet de methode kiezen om nicotine te weigeren op basis van vele objectieve en subjectieve factoren.

Belangrijk! Een vergelijkende analyse toont aan dat als een scherpe afwijzing van sigaretten wordt gecombineerd met steun van psychologen, referentiegroepen, gezondheidswerkers en het gebruik van drugs om te roken, het aantal mensen dat niet terugkeert naar nicotine na 6 maanden ongeveer 4 keer hoger zal zijn dan die die abrupt stopten met roken, maar zonder enige ondersteuning.

naar inhoud ↑

Voorraadbeelden

Zodra het gaat om manieren om snel te stoppen met roken, zijn er onmiddellijk mensen die beweren dat abrupt stoppen met nicotine schadelijk en gevaarlijk voor de gezondheid is. Inderdaad, dit is hoeveel mensen willen denken, en vooral rokers met ervaring. Maar wat gebeurt er als u abrupt stopt met roken? - Over het algemeen hangt het allemaal af van de individuele kenmerken van het lichaam, evenals de psychologische stemming van de persoon zelf. Maar in de regel gebeurt er niets kritisch, dus als u nog steeds besluit te stoppen met roken, is abrupt stoppen met roken een goede optie.