Što se događa ako naglo prestanete pušiti?

Mnogi su se vjerojatno pokušali odvojiti od takve ovisnosti kao što je pušenje. Netko pokušava vlastito postupno razbiti naviku ovisnosti o nikotinu, dok drugi pribjegavaju nekim pomoćnim sredstvima kao što su sprejevi, žbuke ili tablete, dok se drugi odluče naglo prepustiti, jednostavno odustajući od duhana jednom zauvijek. Ali što se događa ako naglo prestanete pušiti? O ovoj temi postoji mnogo različitih mišljenja.

do sadržaja ↑

Je li prestanak pušenja štetan?

Naravno, oštro odbacivanje nikotina može biti popraćeno takozvanim sindromom povlačenja - upravo on najviše plaši ljude koji se ne usuđuju odustati. Pojava ovih simptoma povezana je s različitim psihološkim i fiziološkim čimbenicima. Međutim, ako se prilagodite činjenici da će bilo kakve promjene, uključujući i one koje stvaraju probleme, imati koristi, tada će biti puno lakše preživjeti početno razdoblje. Štoviše, mnogi se problemi mogu spriječiti ili smanjiti.

Ne postoje pouzdane statistike koje bi upućivale na to da ljudi s dugim iskustvom pušenja vjerojatnije će prestati pušiti. Iako je pitanje što učiniti ako pušim 20-30-40-50 godina, najčešće se javlja. Ogroman broj pušača s velikim iskustvom naglo je prestao, a da pritom ne osjeća posebne zdravstvene poteškoće. Istodobno, postoje mnogi slučajevi kada je netko pušio dulje vrijeme i naglo je odustao od primanja pogoršanja cjelokupnog zdravstvenog stanja, pojave akutnih ili pogoršanja kroničnih bolesti.

Važno! Ako ste postavili cilj, ali još niste odlučili kako je to bolje učiniti, pogledajte i naš kognitivni pregled načina i metoda, kako brzo prestati pušiti.

do sadržaja ↑

Posljedice naglog prestanka cigareta

Mnogi ljudi koji su se odlučili u jednom trenutku riješiti ove ne baš dobre navike željeli bi znati kakve mogu biti posljedice naglog prestanka pušenja:

• Kašalj. Već muči mnoge dugotrajne pušače, a nakon odvikavanja mogu osjetiti da je kašalj postao mnogo učestaliji i s gnojem. Ako se to dogodi, onda biste trebali posjetiti liječnika. Auskultacija ili, ako je potrebno, rentgen, pomoći će shvatiti je li kašalj posljedica bolesti ili je to kašalj koji se pojavio zbog aktivnog čišćenja pluća.
• Vrtoglavica. Kada su izloženi nikotinu, žile mozga sužale. U nedostatku unosa nikotina, žile se počinju vraćati u normalan ton (koliko je to moguće postići nakon dugo vremena). Mozak, "omamljen" povećanim protokom kisika i krvi, daje reakciju u obliku vrtoglavice.
• Poremećaj spavanja. Uzroci nesanice ili prekomjerne pospanosti leže u neprekidnom restrukturiranju tijela da radi u uvjetima bez nikotina. Ovo je povećana opskrba kisikom (koja daje aktivirajući učinak), te utjecaj psihološke nelagode i nervoze zbog činjenice neuspjeha.
• Dispepsija, problemi sa stolicom. Česta stolica, zatvor ili bolovi u trbuhu mogu biti povezani s utjecajem nikotina na tonus crijeva, koji se može povećati pod njegovim utjecajem, a tijelo se navikne i vremenom se prilagodi.Kad nikotin nije prisutan, ton se mijenja i u kojem je smjeru nemoguće predvidjeti. Zato netko može patiti od opstipacije, a netko - naprotiv, beskrajni proljev.
• Nestabilno raspoloženje, nervoza. Prvo, ti su znakovi povezani s psihološkom nelagodom - pušenje postaje dio svakodnevice, često ih je pauza ispunila, a mnogi ljudi cigarete koriste kao smirujući trenutak. Drugo, nikotin je stimulator oslobađanja posebnih tvari - neurotransmitera i hormona koji utječu na percepciju, raspoloženje i reakciju na određene životne situacije. Treće, nemojte zanemariti socijalne posljedice, jer je za mnoge ljude pušenje prigoda za komunikaciju, način za održavanje ili uspostavljanje kontakta.

Važno! Da biste smanjili sve moguće negativne manifestacije, od prvog dana možete pokušati malo prilagoditi prehranu i održavati tijelo u dobrom stanju. Da biste to učinili, naši će vam članci pomoći:

• Koje su namirnice dobre za vaše zdravlje?
• Koja hrana ima najviše vitamina?

do sadržaja ↑

5 "za" nagli prestanak pušenja

Budući da mnoge pušače zanima pitanje je li moguće naglo prestati pušiti, odlučili smo predstaviti nekoliko pozitivnih točaka s ovim pristupom:

1. Od prvog dana odvikavanja od nikotina, tijelo se počinje očistiti od učinaka dugotrajnog pušenja. U prosjeku, stanice se obnavljaju u 40-60 dana, pa se nakon nekoliko mjeseci bez cigareta tijelo može smatrati očišćenim od toksina i štetnih tvari.
2. Rad neurotransmiterskog sustava se normalizira. Tijelo počinje aktivno proizvoditi hormone užitka, čak i bez primanja stimulansa izvana (nikotina).
3. Studije pokazuju da ne postoji posebna razlika u učinkovitosti između oštrog odbacivanja nikotina i postupnog smanjenja broja pušenih cigareta.
4. Oštrim odbijanjem ne nastaje zatvoreni ciklus (što je teško zaustaviti), kada se osoba koja se loše osjeća zbog pušenja nije u mogućnosti odreći duhana, jer se boji da će bez cigareta postati još gore.
5. Praksa pokazuje da nagli prestanak cigareta u kombinaciji s podrškom medicinskih radnika ili rodbine daje bolje rezultate u smislu učinkovitosti od podrške u kombinaciji s postupnim prestajanjem.

Važno! Jasno odlučivši prestati pušiti, oslobodite se mogućih podsjetnika koji ih okružuju. Uredite stvari kod kuće tako što ćete bacati sva "psihološka sidra" povezana s pušenjem riješiti se mirisa duhana.

do sadržaja ↑

5 "protiv" naglog prestanka pušenja

Unatoč gore navedenim pozitivnim aspektima, mogu postojati i negativne posljedice oštrog odustajanja od pušenja, i to:

1. Oštro odbijanje duhana utječe na opće dobro, a nakon toga i na raspoloženje. Dokazano je da ljudi s depresivnim raspoloženjem imaju puno veću vjerojatnost da će se slomiti i zapaliti cigaretu nakon prilično kratkog vremena nakon odbijanja.
2. Oštro odbacivanje cigareta može uzrokovati simptome povlačenja, s visokim stupnjem ozbiljnosti u usporedbi s postupnim povlačenjem.
3. Ljudi koji naglo prestanu pušiti, često se vraćaju pušenju pod pritiskom drugih.
4. Pušači s dugotrajnim (više od 15 godina) pušačkim iskustvom ili u dobi od 55 godina vrlo su teško podnijeti oštro odbijanje zbog formirane fizičke ovisnosti. Postoji i veliki rizik od pogoršanja postojećih kroničnih bolesti, često skrivenih, što može uzrokovati ozbiljne zdravstvene posljedice.
5. Postoje skriveni čimbenici koji uzrokuju šest mjeseci nakon prestanka uzimanja nikotina, a nagli prekidi mogu imati ozbiljne simptome povlačenja oko 1,4 puta češće od onih koji postupno odustaju.

do sadržaja ↑

Je li moguće naglo prestati pušiti tijekom trudnoće?

Nema pouzdano potvrđene činjenice da će fetus patiti ako njegova prethodno pušačka majka prestane pušiti.Suprotno tome, odavno je poznato da žene koje puše imaju znatno veći rizik od porođaja s hipotrofijom, smanjenom tjelesnom težinom, kršenjem imunološkog sustava s njegovim čestim posljedicama u obliku čestih i dugotrajnih prehlada u ranoj dobi, često s komplikacijama.

Pored toga, same majke mogu patiti od probavnih smetnji, hipoksije i oštećenja dišnog sustava. Također, žene s pušenjem dvostruko su vjerojatnije da će razviti komplikacije trudnoće.

Dakle, odgovor na pitanje je li moguće naglo prestati pušiti tijekom početka trudnoće je očit: vrijedno je prestati odmah i zauvijek, i to u što ranijem roku trudnoće.

do sadržaja ↑

Mišljenje liječnika

Liječnici (u svakom slučaju domaći) nemaju jedinstveno mišljenje u vezi s naglim prekidom pušenja. Ali oni se još uvijek slažu s mišljenjem stranih kolega koji su uključeni u probleme odbijanja: pušač bi trebao odabrati način odbijanja nikotina na temelju mnogih objektivnih i subjektivnih čimbenika.

Važno! Usporedna analiza pokazuje da ako se oštro odbacivanje cigareta kombinira s podrškom psihologa, referentnih skupina, zdravstvenih radnika, kao i uporabom lijekova za pušenje, nakon 6 mjeseci broj onih koji se ne vrate nikotinu bit će približno 4 puta veći od onih koji naglo prestanu pušiti, ali bez ikakve podrške.

do sadržaja ↑

Snimke dionica

Čim dođe do načina kako brzo prestati pušiti, odmah postoje ljudi koji tvrde da je naglo odustajanje od nikotina štetno i opasno za zdravlje. Doista, o tome mnogi misle, a posebno pušači s iskustvom. Ali što se događa ako naglo prestanete pušiti? - Općenito, sve ovisi o individualnim karakteristikama tijela, kao i psihološkom raspoloženju same osobe. No, u pravilu se ne događa ništa kritično, pa ako se ipak odlučite prestati pušiti, naglo odustajanje od cigareta je dobra opcija.