DIY power bench

Je skvělé, že trend začal sledovat stav vašeho zdraví. Mnoho lidí začalo vyvinout velké úsilí, aby získalo tónovanou postavu a štíhlý pas. Tyto úspěchy budou vyžadovat pravidelný výcvik v tělocvičně. Téměř každá sada cvičení bez selhání zahrnuje bench press v náchylné poloze. Pro tento druh činnosti byla vynalezena speciální lavička. Bohužel ne všichni lidé mají příležitost pravidelně chodit do sportovních klubů a dělat si fitness, takže někteří dávají přednost domácímu tréninku. Ale pro taková školení není nutné kupovat drahé sportovní vybavení, protože silová lavice s vlastními rukama je docela proveditelný úkol. Po vytvoření takového designu to můžete udělat vždy doma kdykoli, aniž byste se soustředili na komplexní plán tělocvičen.

na obsah ↑

Jaké jsou typy simulátorů?

Dimenze nemusí splňovat přísná kritéria, protože to jsou vaše parametry, které budou určovat budoucí podmínky.

Důležité! Nejlepší je zajistit, aby zařízení mělo speciální opěradlo se schopností snadno seřizovat bez zbytečného úsilí, stejně jako odolné svorky s úhlem ne více než devadesát stupňů.

Varianta 1

Najdete tu desítky algoritmů k vytvoření takového zajímavého nábytku, ale mnoho pokynů již dávno ztratilo svůj dřívější význam. Abychom dosáhli cíle, měli byste zvážit nejjednodušší verzi simulátoru, kterou lze velmi snadno sestavit s potřebnými výkresy. Můžete vytvořit lavičku, která bude vybavena čtyřmi podpěrami a pokryta jednoduchou deskou. Tato deska by měla být vždy ve vodorovné poloze - v mnoha klubech byste mohli vidět podobná zařízení pro trénink.

Důležité! Pokud budete brzy ve sportovním klubu, změřte stávající vzorek. V tomto případě však bude tato možnost poměrně objemná a bude mít velkou váhu.

Možnost 2

Alternativou k tomuto vybavení bude kvalitní lavička pro trénink břišních svalů. Taková konstrukce sestává pouze ze tří podpěr, ale nezávislou výrobu lze také provést pomocí dvou podpěr (zadní a přední).

Možnost 3

Některé pokoje jsou vybaveny šikmými lavicemi. Pro domácí použití není tato možnost preferována, protože nábytek zabere ještě více místa. Pro byt je lepší vyrobit nejlehčí, nejspolehlivější a nejjednodušší inventář.

Jak si udělat lavičku pro bar s vlastními rukama? Dodržujte následující pokyny.

na obsah ↑

Pokyny pro „výrobu“

K úspěšnému dokončení úkolu si musíte pečlivě přečíst výkres, který máte v ruce. A to je nezbytné, aby se veškerá pozornost soustředila na konstrukční prvky rámu, které lze vyrobit z nejběžnějších profilových trubek.

Důležité! Nejlepší je, když má tato součást velikost 4x4 centimetry. Také byste se měli starat o komponenty stojanů, které se doporučují vyrobit z kovového proužku. Je vhodné zvolit šířku poslední složky někde v oblasti čtyř centimetrů.

Dále lze lavičku provést následujícím způsobem:

1. Kovové desky se odebírají a upínají.
2. Po - jsou nainstalovány v horní části vybrané trubky. Pracoviště patří do regálů a je fixováno svařováním.
3. V další fázi se spojí úzká překližka o šířce menší než třicet centimetrů.

Důležité! Najdete další variace těchto produktů pro domácí trénink. Na internetu najdete různé pokyny pro vytváření šikmých typů laviček, které mají nastavitelná opěradla a robustní stojany. Pokud chcete, aby opěradlo mělo širokou funkčnost, postarejte se o vytvoření designu, který bude dosedat na dno celé lavice. V tomto případě nemusíte ani procházet otvory.

V některých provedeních je vytvořeno velké množství otvorů, aby se zajistil výběr požadovaného úhlu sklonu. K zajištění polohy použijte silný ocelový čep.

Důležité! Podpěra může být také postavena mobilní, aby se změnil úhel sklonu.

Vzhled

Zbývá pokrýt tělocvičnu lavicí rukama a použít nějaký druh tkaniny jako povlak. Překližková překližka vám zabere velmi málo času a svoboda výběru materiálu vám umožní vytvořit nejpohodlnější záda.

Pokud budete postupovat podle pokynů správně a zajistíte pevné držení, pak by měl být design docela slušný.

na obsah ↑

Stock záběry

Pokud na tomto nábytku provádíte cvičení každý den, nebude výsledek příliš dlouho trvat. Brzy budete moci provádět cvičení, která se dříve zdála ohromující.