Co se stane, když přestanete kouřit náhle?
Mnozí se pravděpodobně pokusili rozloučit s takovou závislostí jako kouření. Někdo se snaží postupně zlomit zvyk závislosti na nikotinu sám, zatímco jiní se uchylují k používání některých pomocných prostředků, jako jsou spreje, náplasti nebo tablety, zatímco jiní se rozhodnou náhle přestat, tabák prostě a navždy opustit. Co se však stane, když přestanete kouřit náhle? Na toto téma existuje mnoho různých názorů.
na obsah ↑Je odvykání kouření škodlivé?
Ostré odmítnutí nikotinu může samozřejmě doprovázet tzv. Abstinenční syndrom - právě on děsí nejvíce lidi, kteří se neodváží přestat. Vzhled těchto příznaků je spojen s různými psychologickými a fyziologickými faktory. Pokud se však přizpůsobíte skutečnosti, že z toho budou mít prospěch jakékoli změny, včetně těch, které způsobují problémy, bude mnohem snazší přežít počáteční období. Kromě toho lze mnoha problémům zabránit nebo je omezit.
Neexistují spolehlivé statistiky, které by naznačovaly, že u lidí s dlouhými zkušenostmi s kouřením je větší pravděpodobnost, že přestanou kouřit. Přestože otázkou je, co dělat, když kouřím po dobu 20-30-40-50 let, vzniká nejčastěji. Obrovské množství kuřáků se skvělými zkušenostmi přestává ostře, aniž by došlo k žádným zvláštním zdravotním potížím. Současně existuje mnoho případů, kdy někdo kouřil po dlouhou dobu a poté, co náhle přestal, se zhoršil celkový zdravotní stav, výskyt akutních nebo exacerbací chronických chorob.
na obsah ↑Důležité! Pokud jste si stanovili cíl, ale dosud jste se nerozhodli, jak přesně je to možné, podívejte se také na náš kognitivní přehled způsobů a metod, jak rychle přestat kouřit.
Důsledky náhlého zastavení cigaret
Mnoho lidí, kteří se v jednom okamžiku rozhodli zbavit se tohoto nepříliš dobrého zvyku, by rádi věděli, jaké důsledky může mít náhlý odvykání kouření:
- Kašel. Trápí již mnoho dlouhodobých kuřáků a po odvykání mohou cítit, že se kašel stal mnohem častější as hlenem. Pokud k tomu dojde, měli byste navštívit lékaře. Auskultace, nebo, je-li to nutné, rentgen, pomůže pochopit, zda je kašel důsledkem onemocnění nebo je to kašel, který se objevil v důsledku aktivního čištění plic.
- Závratě Když byl vystaven nikotinu, mozkové cévy se zúžily. Při nepřítomnosti nikotinu se cévy začnou vracet k normálnímu tónu (pokud je to možné po dlouhé době). Mozek, „omráčený“ zvýšeným tokem kyslíku a krve, reaguje ve formě závratí.
- Poruchy spánku. Příčiny nespavosti nebo nadměrné ospalosti spočívají v probíhající restrukturalizaci těla tak, aby fungovala v podmínkách bez nikotinu. Jedná se o zvýšený přísun kyslíku (což má aktivační účinek) a vliv psychického nepohodlí a nervozity v důsledku selhání.
- Dyspepsie, problémy se stolicí. Častá stolice, zácpa nebo bolest břicha mohou být spojeny s vlivem nikotinu na tón střeva, který se pod jeho vlivem může zvýšit, a tělo si na něj zvykne a postupem času se přizpůsobí.Pokud nikotin chybí, změní se tón a ve kterém směru nelze předvídat. To je důvod, proč může někdo trpět zácpou a někdo - naopak, nekonečná průjem.
- Nestabilní nálada, nervozita. Zaprvé jsou tyto příznaky spojeny s psychologickým nepohodlím - kouření se stává součástí každodenního života, často je vyplňuje a mnoho lidí používá cigarety jako uklidňující okamžik. Za druhé, nikotin je stimulátorem uvolňování speciálních látek - neurotransmiterů a hormonů, které ovlivňují vnímání, náladu a reakci na určité životní situace. Zatřetí, nezanedbávejte sociální důsledky, protože pro mnoho lidí je kouření příležitostí pro komunikaci, způsob, jak udržet nebo navázat kontakt.
Důležité! Chcete-li zmírnit možné negativní projevy, můžete se od prvního dne pokusit mírně upravit stravu a udržet tělo v dobrém stavu. Naše články vám pomohou:
5 „za“ náhlé odvykání kouření
Protože mnoho kuřáků se zajímá o otázku, zda je možné přestat kouřit náhle, rozhodli jsme se s tímto přístupem představit několik pozitivních bodů:
- Od prvního dne odvykání nikotinu se tělo začíná očistit od účinků dlouhodobého kouření. Buňky se v průměru obnovují za 40–60 dní, takže po několika měsících bez cigaret lze tělo považovat za očištěné od toxinů a škodlivých látek.
- Činnost systému neurotransmiterů je normalizována. Tělo začne aktivně produkovat hormony potěšení, a to i bez přijetí stimulantu zvenčí (nikotinu).
- Studie ukazují, že neexistuje žádný zvláštní rozdíl v účinnosti mezi prudkým odmítnutím nikotinu a postupným snižováním počtu kouřených cigaret.
- Při prudkém odmítnutí se nevytvoří uzavřený cyklus (což je obtížné zastavit), kdy člověk, který se cítí špatně kvůli kouření, se nemůže vzdát tabáku, protože se obává, že bez cigaret bude ještě horší.
- Praxe ukazuje, že náhlé zastavení cigaret v kombinaci s podporou zdravotnických pracovníků nebo příbuzných přináší lepší výsledky, pokud jde o účinnost, než podpora spojená s postupným ukončením.
Důležité! Když se jasně rozhodnete přestat kouřit, zbavte se možných okolních připomenutí. Dejte věci do pořádku doma tím, že zahodíte všechny „psychologické kotvy“ spojené s kouřením zbavit se pachu tabáku.
5 „proti“ náhlému odvykání kouření
Navzdory výše uvedeným pozitivním aspektům mohou být také důsledky ostrého odvykání kouření negativní:
- Ostré odmítnutí tabáku ovlivňuje celkovou pohodu a poté náladu. Bylo prokázáno, že lidé s depresivní náladou se mnohem častěji rozpadnou a zapálí si cigaretu po poměrně krátké době po odmítnutí.
- Ostré odmítnutí cigaret může způsobit abstinenční příznaky, s vysokou mírou závažnosti ve srovnání s postupným stahováním.
- Lidé, kteří přestali kouřit náhle, se často kouří pod tlakem ostatních.
- Kuřáci s dlouhodobým (více než 15 let) kouřením nebo ve věku 55 let je velmi obtížné tolerovat ostré odmítnutí kvůli formované fyzické závislosti. Existuje také vysoké riziko zhoršení existujících chronických onemocnění, často skrytých, což může mít vážné zdravotní následky.
- Existují skryté faktory, které jsou příčinou toho, že šest měsíců po ukončení nikotinu se u náhlých narkomanů může vyskytnout výrazný abstinenční syndrom asi 1,4krát častěji než u těch, kteří opouštějí postupně.
Je možné přestat kouřit během těhotenství náhle?
Neexistuje spolehlivě potvrzená skutečnost, že plod bude trpět, pokud jeho kouřící matka přestane kouřit.Naopak již dlouho je známo, že u kuřáckých žen je výrazně vyšší riziko, že budou mít dítě s hypotrofií, sníženou tělesnou hmotností, narušením imunitního systému a jeho častými důsledky v podobě častých a dlouhotrvajících nachlazení v raném věku, často s komplikacemi.
Navíc samotné matky mohou trpět gastrointestinálním podrážděním, hypoxií a poruchou dýchacího systému. Také u kuřáckých žen se dvakrát častěji vyskytnou komplikace v těhotenství.
Odpověď na otázku, zda je možné náhle přestat kouřit během nástupu těhotenství, je tedy zřejmá: stojí za to ji okamžitě a navždy ukončit a v nejbližším možném termínu těhotenství.
Názor lékařů
Lékaři (v každém případě domácí) nemají žádné jednoznačné stanovisko ohledně náhlého ukončení kouření. Stále však souhlasí s názorem zahraničních kolegů, kteří se podílejí na problémech odmítnutí: kuřák by měl zvolit metodu odmítnutí nikotinu na základě mnoha objektivních a subjektivních faktorů.
na obsah ↑Důležité! Srovnávací analýza ukazuje, že pokud je ostré odmítnutí cigaret kombinováno s podporou psychologů, referenčních skupin, zdravotnických pracovníků a užívání drog pro kouření, bude po 6 měsících počet těch, kteří se nevrátí k nikotinu, přibližně čtyřikrát vyšší než ti kteří přestali kouřit náhle, ale bez jakékoli podpory.
Stock záběry
Jakmile dojde na způsoby, jak rychle přestat kouřit, okamžitě existují lidé, kteří tvrdí, že náhle vzdání se nikotinu je zdraví škodlivé a nebezpečné. Ve skutečnosti to je počet lidí, kteří si chtějí myslet, a zejména kuřáci se zkušenostmi. Co se však stane, když přestanete kouřit náhle? - Obecně to vše závisí na individuálních vlastnostech těla, jakož i na psychologické náladě samotné osoby. Ale zpravidla se nic kritického neděje, takže pokud se stále rozhodnete přestat kouřit, pak je náhlá vzdát se cigaret dobrou volbou.
(Zatím žádná hodnocení)
Načítám ...
