Код куће затегните кожу на трбуху

Затезање коже на стомаку код куће је тешко, али могуће. Потребно је само поставити циљ и ићи ка њему, упркос тешкоћама и препрекама. Најосновнија ствар у овом послу је не одлагати се за „следећи понедељак“ и не правити себи уступке и викенде. У овом ћемо чланку размотрити главне начине правилног затезања коже помоћу којих можете добити одличан облик.

до садржаја ↑

Зашто постоји такав проблем?

Буквално свака друга жена суочена је са опуштеном и опуштеном кожом на стомаку, посебно након 30 година. Разне околности могу довести до тога: трудноћа, нагли губитак тежине због исхране или болести, промене повезане са годинама.

Сама кожа је прилично еластична, али њене могућности нису неограничене. Младе даме у већини случајева хвале затегнуте фигуре и еластичну кожу. Али да би оно остало што дуже, потребно је да га пратите од малих ногу и редовно. Односно, предузмите превентивне мере.

Важно! Еластин и колагена влакна која се састоје од аминокиселина углавном су одговорна за еластичност коже. Хијалуронска киселина је одговорна за водену равнотежу.

до садржаја ↑

Правила за одржавање еластичности коже

Да бисте увек изгледали лепо и младо, није довољно радити једну вежбу дневно или посетити теретану једном недељно. Заиста добар резултат може се постићи само интегрисаним акцијама. Па, шта учинити да тело увек буде у доброј форми?

Основа само-неге чине следећа правила:

• Правилна исхрана и адекватан режим пијења.
• Ослободите се лоших навика (пушење, алкохол, преједање).
• Тело треба редовну употребу сложених витамина у природном или синтетичком облику.
• Не злоупотребљавајте препланулост, а ако сте на сунцу, обавезно заштитите кожу тела посебним средствима са УВ филтерима.
• Влажите и негујте своју кожу кремама и уљима.

Важно! Посебно обратите пажњу на кожу трбуха ако очекујете бебу.

• Ако желите да смршате - немојте ићи на тешку дијету која гарантује брзо мршављење. То ће негативно утицати на изглед коже тела.

Важно! Боље је прећи на правилну фракциону исхрану. Тако ћете постепено губити килограме, док ће кожа трбуха и осталих проблематичних подручја имати времена да се прилагоде.

• Не заборавите на вежбање. Они ће помоћи продужити младост целог организма.

Важно! Није неопходно прибегавати напорним вежбама у теретани. То може бити лагано трчање ујутро, јога или пилатес.

• Поступци као што су пилинг, маске, облози за тијело, масажа, контрастни туш, сауна и купка благотворно утичу на тон коже.

То, наравно, нису све методе одржавања еластичности коже, али су основне.

Шта учинити ако је ипак кожа на трбуху постала мршава и влажна? Пуњење трбуха код куће свакодневан је посао. Затим размотримо главне начине за решавање овог проблема.

до садржаја ↑

Хируршка метода и салонски захвати

Ако се желите решити проблема брзо и уз 100% гаранцију резултата, онда би требало да одете код пластичног хирурга.Клиника ће урадити абдоминопластику, али имајте на уму да овај поступак кошта много новца, плус дуг болан период опоравка.

Важно! Логично је прибегавати овој методи ако сте смањили тежину са величине 60 на 48, као резултат - формирали сте "прегачу" од коже. А ако проблем није толико раширен, покушајте са мање трауматичних поступака.

Салони нуде прилично широк спектар услуга за побољшање стања коже:

• Мезотерапија Мезоскоотер пробија горње слојеве коже микроскопским иглама, уводећи терапијско средство (серум хијалуронске киселине и друге помоћне компоненте) у дубље слојеве коже.
• Такође, у борби против удубљене коже професионални козметолози нуде ојачавање коже помоћу гела са хијалуронском киселином, био-ојачање с месхедреадс.
• Ефикасни поступци су криотерапија, електромиостимулација.

Важно! Ово су поступци које не можете обављати код куће. Да бисте изабрали шта вам највише одговара, посетите консултацију са добрим козметологом.

Козметички салони и салони такође нуде и друге начине да се изборите са опуштеном кожом трбуха, попут облога за тело, масаже и пилинга.

до садржаја ↑

Кућни козметички третмани за затезање коже

Немојте мислити да само стручњаци могу помоћи да се ослободите млаког епидерме. Грицкање трбуха код куће је изведив задатак. Можете се сами носити ако одаберете праве висококвалитетне козметичке производе и не будете лењи. Тако да поступак можете провести у било које прикладно вријеме, а уз то уштедите новац.

Размотримо оне методе које се могу самостално спровести код куће.

Пилинг

Пилинг, као што сви знају, је процес пилинга горњег слоја коже који садржи пуно мртвих ћелија. Када се овај слој уклони, активира се процес регенерације.

Пилинг пилинге је лако направити код куће од природних производа. Пилинг рецепта код куће:

• Кафа и јаје - 1 јаје и 2 кашике млевене кафе.
• Мед и сол - морска со и течни мед.
• Чај-уље - 2 кашике маслиновог уља, 3 кашике чаја средњег листа.
• Пилинг црвене паприке подстиче циркулацију крви у горњим слојевима коже.

Важно! Након пилинга, кожу обавезно обрадите хидратантном или хранљивом кремом.

Врапс

Затегните кожу на трбуху код куће помоћи ће облози. Хладни и топли облози побољшавају не само изглед коже, већ и појачавају циркулацију крви у њој, убрзавају метаболичке процесе. Кожа је интензивно засићена кисеоником и хранљивим материјама.

Важно! Да бисте видели резултат, једном није довољно. Потребно је да прођете цео курс од 12-15 поступака који се изводе најмање 2 пута недељно.

За облоге су потребне посебне маске. Можете их купити у апотекама или специјализованим продавницама, а можете их и сами направити од производа.

Важно! Прије оматања козметолози препоручују чишћење коже пилингом.

Келп маска

Најпознатије средство за умотавање је маска на бази алги. Можете га купити у апотеци:

1. Потопите алгу код куће.
2. Додајте му мљевени чили.
3. Нанесите припремљену смешу на кожу.
4. Након тога, замотајте проблематична места лепљивим филмом, а на врху ставите топлу одећу.
5. Процедура траје 20-40 минута.

Маска од меда:

1. Помешајте 50 мл маслиновог уља са 2 кашике течног меда.
2. Овде, по жељи, додајте неколико капи витамина Е.

Маска од медењака од меда:

1. Помијешајте 4 кашике течног меда са 2 кашике сенфа.
2. Загрејати смешу у воденој купељи.
3. Нанесите на стомак и бокове и умотајте фолијом.
4. Лежите с овом маском пола сата под топлим ћебером.

Важно! Какао маслац, бела и плава глина такође се користе за топле облоге.У ове готове формулације се може додати етерично уље цитруса. Све ово се може купити у апотеци.

Масажа

У подручју трбуха и кукова, масажа се може радити самостално, није неопходно контактирати стручњака. Масажа појачава циркулацију крви, што заузврат помаже кожи да се брже затегне и регенерише.

Важно! Масажа се може извести у било које доба за вас.

Процедура

1. За овај поступак, подмажите руке хидратантном кремом или посебним масажним уљем.
2. Утицај на кожу би требало да буде све већи. Започните лаганим ударцима, а затим пређите на интензивније трљање ивицом дланова, а затим пређите на најинтензивнију фазу.
3. Најефикасније кретање је трзање коже трбуха. Отпустите кожу ударним покретима, крећући се у смеру казаљке на сату. Грип би требао постепено да се повећава све док више пута не прођете кроз цео стомак.
4. Завршите умирујућим покретима.

Важно! Многи препоручују вакуум масажу са специјалним теглама. Можете то учинити сами или отићи у козметички салон. Поред тога, можете да урадите и хидромасажу - масирајте проблематично подручје млађицама воде под великим притиском током туширања. Контрастни туш неће бити на месту.

до садржаја ↑

Физичке вежбе

Затегнути кожу на трбуху код куће тешко је могуће без физичких напора. Да бисте учврстили фигуру, морате обратити посебну пажњу на трбух. Због тога ће бити неопходне вежбе за горњи и доњи притисак.

Важно! Имајте на уму да ако кожу на трбуху треба затегнути након порођаја, тада се физичке вежбе могу радити само 2-3 недеље након рођења бебе на природан начин. Након царског реза - за неколико месеци (проверите код лекара тачније датуме).

Основне вежбе за штампу:

• Пре него што урадите основне вежбе - загрејте мишиће целог тела: радите нагињање, окрете, чучњеве, истезање, трчање на месту.
• Лезите на простирку, ставите руке у браву на стражњој страни главе, истовремено подижите врх тела и ноге савијене у коленима, достижући лактове са коленима.
• Поставите ноге савијене у коленима на поду и подигните горњи део тела, наизменично се окрећући у оба смера.
• Лежећи на леђима, подигните равне ноге горе. Не можете само подићи, већ и ногама учинити „маказе“ или „бицикл“.

Важно! Ако код куће имате водоравну шипку или шведски зид, подигните ноге обешањем о шипку - ово ће бити још ефикасније.

• Једна од најпопуларнијих вежби за пумпање штампе данас је шипка. Дошла је код нас из јоге и брзо стекла популарност. Да бисте то учинили, стојите у положају као за гурање од пода и стојте што дуже, најмање 30 секунди, покушавајући да вам леђа буду равна.

Важно! Можете стајати на лактовима, а не на испруженим рукама. Вријеме сталка у шанку мора се свакодневно повећавати на 60 секунди.

• Да бисте закомпликовали претходну вежбу, то можете да урадите: стојите у пози, што се тиче подизања од пода, наизменично савијте ноге испод себе, покушавајући да досегнете колена до груди.

Важно! Било би добро наизменично изменити такве комплексе вежбама с обручем хула, фитбаллом и ротирајућим диском за струк.

Ако код куће из било којег разлога не можете да се бавите спортом (сви су на путу, нема места, нема довољно воље), пријавите се у фитнес клуб. Тамо вам не дају силазак.

Важно! Ако је могуће, трчите на стадиону, бавите се пливањем, јогом. Ово ће имати користи не само за стомак, већ и за цело тело.

до садржаја ↑

Правилна исхрана

Без правилне исхране, ваши напори можда неће успети. Ево најосновнијих прехрамбених смерница:

• Тешка дијета, проверите одмах. Наравно, помажу да брзо изгубимо неколико килограма, али верујте ми, првом приликом ће се килограми вратити, али за кожу ће ове нагле промене бити пуно стреса, изгубит ће еластичност још више.
• Потребно је постепено смањивати тежину, без журбе, да би кожа имала времена да се прилагоди променама.
• Из исхране искључите масти, путер, брашно, брзу храну.
• Слаткиши савршено замењују сушено воће, воће и орашасте плодове.
• Оброци подијељени 4-6 пута. Порције треба да буду мале.
• Течност пијте 30 минута пре јела и 20-30 минута после.

Важно! У почетку ћете осећати благи осећај глади, али постепено ће се желудац смањивати и научити ћете да буде засићен у малим оброцима.

• Избегавајте грицкалице између оброка. Ово се посебно односи на семенке, крекере и чај са сендвичима.
• Научите и како комбиновати храну (уравнотежити количину протеина, масти и угљених хидрата) и пити довољно течности.
• Посебно корисни и витамини су воћни, бобица, па чак и повртни смоотхие, смоотхие. Они чак могу заменити један оброк, на пример, вечеру. У сваком случају, увече је веома тешко трошити добијене калорије.
• И наравно, уклоните све лоше навике ако желите да затегнете кожу на трбуху, побољшате тен и само задржите младост дуже.

до садржаја ↑

Стоцк фоотаге

Многе жене су суочене са проблемом опуштености коже и желе јој вратити бившу еластичност и лепоту. Ако нисте ограничени у финансијским средствима, можете се обратити стручњаку, али ако желите и верујете у себе, можете покушати затегнути кожу на стомаку код куће. То ће вас коштати неколико пута јефтиније, а резултат ће вас такође емоционално угодити, јер је лепота враћена на кожу дело само ваших руку и вашег труда. Главни начини за решавање овог проблема су дискутовани у овом чланку. Прилагодите се добром резултату и почните да мењате своје тело на боље!