Колико дуго треба да буде уже?

Коноп за скакање може бити и дечја играчка и озбиљна спортска опрема. Различити материјали, различити трошкови, различите величине - само очи упадају увис. Али вам требају часови да бисте били корисни, а не штетни. Колико дуго треба да буде уже? О овоме ће бити речи у нашем чланку.

до садржаја ↑

За шта је ужад за скакање?

Ово питање ће изненадити неке читаоце. Наравно, за скок је потребно уже за скакање. У ствари, све није тако једноставно. Прво, они не само да скачу кроз конопац - чак и за оне који се не баве спортом, већ су једноставно навикли да раде јутарње вежбе, постоји неколико сетова вежби са овом темом.

Важно! Спортисти ову љуску користе у различите сврхе:

• развој мишића ногу;
• развој мишића руку и рамена;
• развој реакције.

Размислите зашто вам је ова шкољка лично потребна да бисте схватили колико треба да буде уже:

• за игре, кћери са пријатељима;
• за вежбање ритмичке гимнастике или другог спорта;
• за јутарње вежбе;
• за интензивни тренинг снаге;
• за развој брзинских квалитета;
• за мршављење

За бебу

Најједноставнији случај је први. У продавници за децу лако можете покупити конопац од гуме, гуме или пластике дрвеним или пластичним дршкама. Дужину ужета за раст детета је такође лако одредити - замолите ћерку да стане на коноп и погледа на ком су нивоу ручке. Требали би бити мало изнад струка. То је све наука.

За ритмичку гимнастику

Ако вам је потребна ритам за скакање за ритмичку гимнастику, не заборавите да се обратите тренеру - он ће вам рећи материјал, дужину, марку и где је боље да га купите.

Важно! Могуће је да ће бити потребно неколико предмета - за наступе на тепиху и за тренинг снаге.

Да напуните или изгубите килограме

За јутарње вежбе и мршављење можете користити коноп за брзину. Разликује се од уобичајеног дизајна ручки - тамо је уграђен посебан носач, који омогућава обављање 5-6 ротација у секунди. Кабл може бити од пластике или челика или коже.

За активне спортове

За активне спортове користи се и утежено уже са металним дршкама. Такав пројектил користан је за развој мускулатуре руку и раменог појаса.

Важно! У продаји су и електронски штапови за скакање који броје колико калорија сте потрошили током вежбања. Једна од ручица има посебан сензор.

до садржаја ↑

Шта треба узети у обзир при избору?

Именовање је свакако важан фактор. Поред тога, важни су следећи параметри:

• дужина ужета за висину;
• материјал за каблове;
• руковати материјалом;
• додатне функције.

до садржаја ↑

Материјали

Као материјал за каблове користе се:

• гума
• поливинил;
• конопац
• најлон
• кожа
• метални кабл;
• перле или перле.

Гума

Гумени коноп за прескакање идеалан је за оне који тек почињу да се баве спортом. Служи дуго, није збуњен, еластичан је. Зато се таква опрема често користи у школама, вртићима и одељењима ритмичке гимнастике за почетнике. Најједноставнији коноп има шупље пластичне дршке.

Пластични

Од пластике најпопуларнији је поливинил. Такав конопац се брзо врти, што омогућава тренирање у добром темпу.

Важно! Поливинил опрема је погодна за почетнике и искусне спортисте.

Најлон

Најлонско уже је врло лагано, удобно и еластично. Истина, лакоћа није увек врлина.

Важно! Таква опрема није погодна за напумпавање мишића раменог појаса - треба вам нешто теже.

Али гимнастичари воле најлонске ужад - са њима можете радити различите занимљиве вежбе, а овај материјал изгледа импресивно. Важна предност је могућност подешавања дужине.

Коноп

Коноп - материјал је лаган, али крхак. За спортску опрему се практично не користи. Најчешће се ужад за ужад користи у деци за прескакање конопа.

За праве мушкарце и јаке жене

Боксери обично бирају кожне ужад за скакање. Служи дуго, ротира се добро, не збуњује се, штавише, прилично је тежак. За почетнике такав инвентар није баш погодан. Ударање таквим каблом је прилично болно.

Важно! Кожни кабл мора бити изабран строго по висини, јер дужина није подесива.

Посебна класа је ужад за скок ужета. Направљен је од металног кабла и користи се за вежбе снаге и брзине. Ово је прилично тешка ствар. Дужина није подесива.

За будуће гимнастичаре

Куглице и перле су нестандардни материјал за спортску опрему. Ипак, у продаји ћете наћи и такве канапе за скакање. Намењени су деци и не постоје толико због тренинга колико због подстицања интересовања за спорт.

до садржаја ↑

Од чега су направљене оловке?

За израду држача који се користе:

• дрво;
• пластика;
• неопрен;
• метал
• гума.

Шта одабрати?

• Дрвене ручке се користе у свим врстама ужади. Савршено се комбинују са гумом, кожом и пластиком.
• Пластика може бити глатка или текстурирана.
• Неопрен је добар јер уклања влагу, која се неизбежно накупља тамо где је дршка у контакту с дланом.
• Металне ручке израђене су на конопима за прескакање мушкараца. Такви држачи чине структуру тежом, што омогућава интензивнију изградњу мишића.
• Гумене ручке су удобне, али су теже од пластичних. У основи се такви држачи користе ако атлетичар предуго не тренира конопац.

Важно! Од чега су направљени држачи - не смеју клизнути.

до садржаја ↑

Избор конопца за висину

Предуго ће се пројектил запетљати под ногама, што често доводи до повреда. Прекратко уже не омогућава одржавање правилног положаја тела. У оба случаја спорт неће имати користи, већ штети.

Опција 1

Није неопходно да са собом носите центиметрску траку у продавницу. Да бисте схватили колико треба бити уже:

1. Преклопите коноп на пола.
2. Поравнајте држаче.
3. Узми држаче једном руком.
4. Испружите руку испред себе окомито на тело.
5. Набор кабла треба да сеже до пода.

Опција 2:

1. Станите на средини сајле.
2. Узмите држаче у руке.
3. Подигните руке горе.
4. Држачи требају бити на нивоу пазуха.

до садржаја ↑

Даљинска куповина

Интернет куповина постаје све популарнија. Спортску опрему можете купити у интернет продавници. Практично је, профитабилно, брзо, али постоји једна мана - производ се не може испробати. Дакле, морате користити табелу односа раста и дужине.

Тачна дужина конопа одређена је у следећој табели:

1. За девојке и минијатурне жене веће од 150 цм - 2 м.
2. Са растом од 151 до 167 цм погодно је коноп дужине 2,5 м.
3. За оне чија је висина од 168 до 175 цм - 2,8 м.
4. Од 176 цм до 183 цм, дужина конопа требала би бити 3 м.
5. За оне веће од 183 цм погодан је кабл дужине 3,5 м или више - до 3,8 м.

Важно! Ако је коноп подесив по висини, мора имати посебне стезаљке.

до садржаја ↑

Одаберите дебљину кабла

За висококвалитетне спортове важна је не само дужина канапа по висини, већ и његова дебљина. Танко уже дебљине 4 мм добро је за дете, али ће се врло брзо сломити код одраслог спортисте.Чак и за јутарње вежбе потребан вам је кабел не тањи од 8-9 мм.

Важно! Приликом куповине обратите пажњу да је кабл раван. Не би требало да има избочине, избочине и удубљења.

до садржаја ↑

Шта још тражити?

Може се чинити да за производ намењен изградњи мишића боја није нарочито битна. Међутим, то није тако. Превише светла боја кабла требало би да вас упозори. Веома је вероватно да боје садрже супстанце које нису превише добре за здравље.

Важно! Не заборавите да намиришете одабрани производ. Мирис не би требао бити превише оштар. Уже за скакање требало би да мирише као и сваки други нови производ од сличног материјала.

до садржаја ↑

Две речи о произвођачима

Конопце производе и признати произвођачи и новаци на тржишту спортске опреме. Ако вам назив компаније не говори ништа, али за све остале параметре, коноп за скакање вам одговара - немојте се бркати. Врло је вероватно да ћете купити добру опрему, а притом ћете уштедети много.

Признати произвођачи:

• Сасаки;
• Цхацотт;
• Пасторелли;
• Реебоцк

Важно! Квалитетне, лепе, али прилично скупе ужад за скакање. Цена зависи од величине, материјала каблова и дршки.

Сегмент средњих цена

Ако желите нешто једноставније, обратите пажњу на такве брендове:

• Зелено брдо;
• Кеттлер.

Важно! Разумна комбинација цене и квалитета. Добра опрема по повољним ценама.

до садржаја ↑

Стоцк фоотаге

Па, овде смо такође схватили колико треба да буде коноп и конац са низом других нијанси у погледу избора такве спортске опреме. Надамо се да ваша жеља да водите активан, здрав животни стил неће престати куповати коноп за скакање, и свакодневно ћете га користити у предвиђену сврху, доводећи у ред своје тело и здравље.