Quais alimentos enfraquecem os intestinos 🥝 fezes de fixação de alimentos

Se você tiver problemas com o intestino, os alimentos que comemos todos os dias desempenham um papel importante. Alguns têm a propriedade de estimular a atividade intestinal, enquanto outros, ao contrário, consolidam o trabalho do trato intestinal e retardam o processo de esvaziamento. Dadas as propriedades dos produtos utilizados, você pode evitar momentos desagradáveis ​​com o trato gastrointestinal, se limitar o uso em sua dieta ou adicionar. Para a função regenerativa do intestino, o uso de apenas medicamentos laxantes, com dieta não regulamentada, não produz os resultados desejados. Neste artigo, consideraremos quais produtos prendem uma cadeira.

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Causas de problemas gastrointestinais

A presença de problemas desagradáveis ​​com o trato gastrointestinal depende diretamente do nosso estilo de vida. Problemas graves costumam ocorrer com:

• falta de um estilo de vida móvel;
• uso excessivo de alimentos refinados;
• dieta desequilibrada e inadequada;
• emprego excessivo, estresse regular e excesso de trabalho.

Importante! Principalmente as mulheres sofrem de constipação, pois têm problemas com distúrbios metabólicos, muitas vezes experimentam todos os tipos de dietas, muitas delas envolvidas em atividades de trabalho caracterizadas por um estilo de vida "sedentário".

Em pessoas saudáveis, os movimentos intestinais devem ocorrer uma vez ao dia. Às vezes, em adultos e crianças, há fezes regulares diárias, mas com fezes fecais insuficientes. Não permita constipação. É melhor evitá-lo do que tratá-lo mais tarde, quando se tornar um problema sério. Para obter a dieta certa, leia Quais alimentos têm mais vitaminas?.

Importante! O uso de laxantes e enemas é a solução mais recente e mais radical para o problema. Os métodos mais eficazes incluem uma dieta equilibrada e uma refeição diária adequada.

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Produtos que promovem fezes

Os produtos que são absorvidos fácil e rapidamente pelo corpo humano são chamados de fixadores. Eles não exigem esforços adicionais do trato gastrointestinal, mas são instantaneamente divididos pelo suco gástrico, pelas enzimas presentes, e são completamente absorvidos pelo sangue. É necessário distinguir entre os alimentos que consertam as fezes em um adulto.

Importante! Com o uso insuficiente de água, a constipação ocorre. Portanto, é necessário beber uma grande quantidade de líquido para o pleno funcionamento do intestino, pois a água ajuda a diluir as fezes.

Frutas e bagas:

• O uso de bananas verdes, não muito maduras, contribui para a absorção de líquidos no intestino, retardando o processo de peristaltismo.
• Purê de maçã corrige as fezes, enquanto maçãs e peras cruas servem como excelentes fontes de pectina.
• O uso de marmelo e caqui, sob qualquer forma, fortalece o intestino. Uvas e bananas também são presas juntas.
• O uso de romã, especialmente uma decocção de casca e suco de romã, causa a fixação da cadeira.
• Peras verdes ou secas contribuem para a constipação.
• O chá com infusão de mirtilos, compotas de mirtilo, compotas e mousses, especialmente mirtilos secos, contém uma grande quantidade de taninos com propriedades adstringentes.
• O uso de geléia, que contém chokeberry, cereja de pássaro, mirtilo seco também contribui para a constipação.
• O uso de uvas pretas e passas contribui para o efeito de fixação do intestino.
• Groselha - fresca e seca ou cozida no vapor com água fervente, causa fixação intestinal.

Importante! Lembre-se de que os problemas nas fezes podem ser causados ​​pela concentração excessiva de produtos químicos em frutas e legumes. Para proteger a si e a seus entes queridos, use métodos eficazes, como verificar produtos quanto a nitratos e livrá-los deles.

Massas e cereais:

• A sêmola, especialmente o arroz, causa fixação intestinal. A decocção de arroz é líder entre os produtos com uma propriedade de fixação.
• Cereais viscosos causam constipação.
• O uso de macarrão feito com trigo duro ajuda a fortalecer o intestino.

Produtos de panificação:

• O uso de pão quente e produtos de farinha premium leva à fixação das fezes, uma vez que a casca externa é removida do grão e os produtos digestivos são absorvidos muito rapidamente. É por isso que eles se relacionam com produtos que prendem a cadeira.

Importante! A boa motilidade intestinal é fornecida por alimentos que contêm fibras. É ela quem contribui para o movimento natural das fezes do lado de fora.

• Bolachas, biscoitos, biscoitos causam fixação intestinal.
• O uso de bolos, tortas, confeitos, preparados com bicarbonato de sódio com a adição de margarina e uma grande quantidade de açúcar, ajuda a consertar as fezes.

Doces:

• O uso de qualquer tipo de chocolate e chocolates causa fixação intestinal.
• Não é recomendado o uso de caramelo para constipação, eles fortalecem ainda mais as fezes.

Primeiros cursos:

• Ao usar sopas de creme, sopas mucosas nas decocções de cereais, ocorre a consolidação das fezes.
• Produtos triturados, triturados em um liquidificador e caldos ricos, causam constipação.
• O uso de pratos quentes e quentes reduz a atividade motora do trato intestinal e causa relaxamento das paredes intestinais.

Legumes:

• Ao usar purê de batatas cozidas na água, sem manteiga e leite, as fezes são fixas, pois este produto contém muito amido.
• Beterraba crua contribui para a constipação. Embora para alguns seja um produto laxante.
• A cenoura, usada de qualquer forma, ajuda a normalizar o intestino.
• Ao usar couve-flor e berinjela cozidas de qualquer forma, ocorre a fixação intestinal.
• O uso de rabanete, rábano provoca constipação.

Bebidas:

• Cacau, chá preto forte, chá verde, café, vinhos tintos naturais, bem como mirtilos, contêm tanino. Essa substância contribui para a inibição de todos os processos no intestino.
• Compotas de frutas secas causam fixação intestinal.
• Beber vodka causa constipação.

Laticínios, produtos à base de carne, ovos:

• Ao contrário de outros produtos lácteos, o uso de leite em adultos serve como estimulante ativo e causa inchaço. Para a digestão completa do leite, é necessária lactose. Com a idade, o corpo humano perde a capacidade de produzir essa enzima.
• O kefir, cozido há mais de um dia, causa fixação intestinal.
• A coalhada não azeda, cozida há mais de um dia, conserta a cadeira.
• Iogurte com lactobacilos causa constipação, embora em alguns possa enfraquecer.
• Ovos de galinha crua têm uma propriedade de fixação.
• O uso de proteína de ovo de galinha cozida ajuda a fortalecer o intestino.
• Carne magra cozida prende as fezes.
• O uso de fritos, defumados, peixe salgado, diversas variedades de embutidos, queijos contribui para o processo de fixação intestinal.
• Cogumelos e mostarda causam constipação.

Importante! Descubra também O que é glúten - seus benefícios e danos à saúde.

Decocções de plantas:

• Casca de carvalho cozido no vapor contribui para o efeito de fixação do intestino.
• Chás feitos de hortelã-pimenta e camomila causam fixação intestinal.

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Alimentos que as fezes relaxam

Além dos produtos que fixam a atividade do intestino e das fezes, existem alguns produtos que têm um efeito laxante e normalizam o funcionamento do intestino.

• Pratos frios, especialmente pratos com arenque, como pasta de arenque, arenque "sob um casaco de pele".
• Todas as bebidas fermentadas com leite, água mineral, kvas, refrigerantes.
• Carne não muito macia, produtos à base de carne com fibras tendíneas.
• Fibra em alimentos feitos de farinha de segunda categoria e cereais com grãos não processados ​​e não polidos. As conchas desses cereais contêm uma grande quantidade de PP de vitaminas do complexo B, ácido pantotênico. Os elementos vitamínicos nos grãos integrais são muito mais bem preservados do que nos produtos refinados.
• Para normalizar o intestino, arroz, trigo, centeio e farelo de aveia são adicionados aos cereais e sopas.
• As nozes são muito ricas em fibras.
• O uso de framboesas, morangos, morangos, cerejas, cerejas, ameixas e outras frutas muito ácidas ajuda a normalizar o intestino.
• O uso de damascos secos, figos, ameixas secas e abóboras ativa a motilidade intestinal.

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Problemas com constipação

O uso constante de alimentos leves e rapidamente digeríveis causa problemas e distúrbios do trato gastrointestinal. Considere o mais comum:

• a ocorrência de danos na superfície interna do intestino;
• violação do estômago;
• transmissão inadequada de impulsos nervosos;
• desordem hormonal;
• diminuição do tônus ​​de contração e força muscular;
• a ocorrência de distúrbios nas reações reflexas do corpo com tendência a doenças ginecológicas, bem como com predisposição para colecistite, hemorróidas e úlceras;
• distúrbios na atividade dos sistemas endócrino e nervoso;
• intoxicação e envenenamento tóxico;
• uma overdose de vitaminas e minerais;
• violação da capacidade dos músculos de se contrair ativamente.

Importante! Para eliminar a constipação, é necessário excluir os alimentos da dieta que provocam a fixação das fezes. Às vezes, à primeira vista, a utilidade, a dieta e o teor de vitaminas até mesmo dos pratos mais exóticos podem levar a sérios problemas na atividade do intestino.

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Como a fixação de alimentos afeta o corpo humano?

Para pessoas saudáveis, a atividade normal do intestino é a presença de um nódulo alimentar, que, sob a influência de certas enzimas, se move facilmente ao longo do reto. Ao comer alimentos facilmente digeríveis, há uma violação da formação de um nódulo de alimento com a consistência necessária. Como resultado disso, ocorre uma rápida reação de divisão, a comida, que não permanece, é digerida instantaneamente. Assim, falta o volume necessário para o procedimento de empurrar os alimentos pelo intestino.

Importante! A constipação também ocorre quando há alimentos em sua dieta diária que você não precisa trabalhar mais para digerir. A presença de enzimas e suco gástrico causa um processo muito rápido de decomposição desses alimentos, pelo que é absorvido pelo sangue.

É necessário abandonar o uso de produtos que causam constipação a pessoas com problemas sérios, consistindo em:

• síndrome do intestino lento;
• peristaltismo enfraquecido;
• o processo de formação de pólipos;
• enfraquecendo a capacidade funcional dos músculos lisos.

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Prevenção dos efeitos negativos de produtos que causam constipação no corpo humano

Como consertar um banquinho solto? Considere as dicas recomendadas para quem é propenso a evacuar:

• Fluidos adequados devem ser consumidos.
• Use produtos que contenham uma grande quantidade de substâncias não digeríveis.
• Inclua alimentos ricos em fibras em sua dieta.

Importante! A principal característica da fibra é a capacidade de não digerir. Esse produto já cria inicialmente volume. Uma vez no corpo humano, a fibra incha no fundo do fluido. Movendo-se ao longo do reto, o nódulo alimentar resultante limpa facilmente os intestinos, normalizando o movimento intestinal. Além disso, o excesso de colesterol, glicose e agentes cancerígenos são removidos do corpo.

• Para pessoas propensas à constipação espástica, é necessário consumir menos fibra e substituí-la por pequenas porções de vegetais cozidos ou cozidos.
• É necessário usar produtos à base de pão à base de farelo e cereais.
• Siga constantemente uma dieta.
• Antes do café da manhã, você precisa beber um copo de água morna com limão. Você pode preparar roseira.
• Coma salada de legumes ralada, que contém cenoura, ervas, beterraba, repolho, temperada com óleo de girassol. Massas favoritas e fast food podem ser substituídos com sucesso por uma salada verde.
• Use o máximo possível de pratos de tomate, abóbora, abobrinha, pimentão, pepino. Esses vegetais são especialmente valiosos na forma embebida.
• Sementes de abóbora cruas, que têm um efeito laxante, devem estar presentes na dieta.
• Coma cereais integrais, nos quais você pode adicionar passas e nozes.
• Não recuse o uso de repolho branco, que pode ser usado cru, usado na preparação de pratos a vapor e caçarolas, e também inclua na receita pratos cozidos, cozidos e cozidos.
• Eliminar constipação persistente é recomendado pelo uso de sopa de legumes rara.
• Antes de ir para a cama, você precisa beber um copo de kefir com baixo teor de gordura, leite assado fermentado ou iogurte com uma colher de azeite.
• Certifique-se de seguir a rotina diária.
• É necessário abandonar alimentos “não saudáveis” e alimentos ricos em amido “prejudiciais”. Em casos extremos, a iguaria da carne deve ser consumida com uma grande quantidade de salada verde.

Importante! A normalização da atividade intestinal, que consiste na frequência, facilidade e número de evacuações, depende do teor calórico, equilíbrio, utilidade e consistência dos alimentos. Correção da dieta ajuda a evitar problemas com doenças gastrointestinais, normalizar o metabolismo.

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O aparecimento de problemas intestinais na infância

Os problemas de constipação das crianças às vezes estão associados ao estado psicológico da criança, quando uma violação da dieta leva à fixação das fezes por vários dias. A fixação psicológica das fezes está principalmente associada a um estado de medo durante os movimentos intestinais ou no contexto de um choque grave. Assim, o estresse resultante causa constipação ou diarréia. A memória da criança armazena sensações dolorosas, como resultado das quais o movimento intestinal é inibido e o problema é ainda mais exacerbado.

Importante! Não devemos esquecer que a evacuação deve ocorrer uma vez por dia. Às vezes, pode haver uma opção em que a criança cometa um ato de defecação uma vez a cada dois dias. A liberação irregular do intestino promove intoxicação, o que é muito prejudicial para o corpo em crescimento.

Além do tratamento prescrito, o pediatra ajusta a dieta. Os pais também devem explicar ao filho a importância de uma evacuação diária. É possível transmitir a um homenzinho a atividade funcional do trato gastrointestinal de maneira lúdica.Se as conversas e os jogos forem eficazes, o problema com os movimentos intestinais diários será gradualmente resolvido.

Importante! Os pais precisam constantemente controlar a dieta dos alimentos para bebês, monitorar a ausência de estresse na infância e também evitar brigas entre si.

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Como as pessoas eram tratadas nos tempos antigos?

Métodos alternativos para eliminar a fixação intestinal eram conhecidos nos tempos antigos. As pessoas tentaram ser tratadas com suplementos de ervas.

Considere algumas receitas de tratamento:

• Mistura-se a coleção de folhas de urtiga dióica (40 g), casca de espinheiro (60 g) e yarrow (20 g), vertida com um copo de água quente e infundida. Tome meia xícara todos os dias antes de dormir.
• A composição do fruto do espinheiro (65 g), do funcho (15 g), da raiz de alcaçuz (25 g) e do anis (15 g) é picada, misturada, vertida com um copo de água e cozida em fogo baixo por 10 minutos. Tome meia xícara de manhã com o estômago vazio e à noite antes de dormir.
• A composição da casca de espinheiro (35 g), anis (15 g), folhas de joster (35 g), folhas de cássia (35 g), raiz de alcaçuz (15 g) é esmagada e misturada. Fabricou uma colher de sopa da composição em um copo de água. Tome meia xícara antes de dormir.

Importante! Para mulheres que estão amamentando, use esta coleção com cuidado, a fim de evitar diarréia no bebê.

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Menu recomendado para evacuações instáveis

Para estabelecer a atividade do intestino e evitar recaídas, é aconselhável tomar alimentos que ajudem a fechar as fezes pela primeira vez. Você também pode beber bebidas neutras.

O que deve ser incluído na dieta:

• Sopa é uma obrigação em caso de disfunção intestinal. Ele deve conter vegetais ou deve ser cozido em um caldo leve feito de carne de coelho, peixe, frango com baixo teor de gordura, carne bovina. Primeiro você precisa usar apenas caldo de galinha com biscoitos feitos de pão branco. Depois, você pode adicionar sopas de arroz, trigo sarraceno e vegetais à dieta.
• Coma cereais líquidos. Primeiro eles usam mingau de arroz, depois todas as manhãs - aveia. Todos os cereais para alimentos dietéticos são preparados com água, sem açúcar e manteiga. Mel, damascos secos, passas podem ser usados ​​em vez de açúcar.
• É necessário eliminar completamente os pratos de gordura e carne. Você pode usar carne de coelho, frango, peixe com pouca gordura, carne natural. O cozimento deve necessariamente ser cozido no vapor sob a tampa ou usar o método de definhamento prolongado. Primeiro, o arroz é usado para decorar, depois gradualmente você pode introduzir purê de batatas, macarrão.
• Como bebida, é melhor usar geléia, compota de frutas secas e chá preto sem açúcar. O chá verde reduz a pressão, por isso é indesejável usá-lo.

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Imagens de arquivo

Distúrbios do intestino são um problema comum na sociedade moderna de qualquer categoria de idade. É necessário seguir as recomendações de uma nutrição adequada. É necessário comer fracionadamente, em pequenas porções, evitando grandes intervalos entre as refeições e sem carregar o estômago na hora de dormir. Você não pode cozinhar alimentos para o futuro - é melhor usar mingau acabado de preparar do que a sopa aquecida de ontem.