Co się stanie, jeśli rzucisz palenie nagle?

Wielu prawdopodobnie próbowało rozstać się z takim uzależnieniem, jak palenie. Ktoś sam próbuje stopniowo zerwać z nałogiem uzależnienia od nikotyny, podczas gdy inni sięgają po środki pomocnicze, takie jak spraye, plastry lub tabletki, podczas gdy inni decydują się rzucić palenie, po prostu raz na zawsze rzucając tytoń. Ale co się stanie, jeśli rzucisz palenie nagle? Istnieje wiele różnych opinii na ten temat.

do treści ↑

Czy rzucenie palenia jest szkodliwe?

Oczywiście gwałtownemu odrzuceniu nikotyny może towarzyszyć tak zwany zespół odstawienia - to on przede wszystkim straszy ludzi, którzy nie odważą się rzucić. Pojawienie się tych objawów wiąże się z różnymi czynnikami psychologicznymi i fizjologicznymi. Jeśli jednak dostosujesz się do faktu, że skorzystają na tym wszelkie zmiany, w tym powodujące problemy, łatwiej będzie przetrwać początkowy okres. Ponadto wielu problemom można zapobiec lub je ograniczyć.

Nie ma wiarygodnych danych statystycznych, które sugerowałyby, że osoby z długim doświadczeniem palenia mogą częściej rzucić palenie. Chociaż pytanie brzmi, co zrobić, jeśli palę przez 20-30-40-50 lat, najczęściej pojawia się. Ogromna liczba palaczy z dużym doświadczeniem rzuciła gwałtownie, nie odczuwając żadnych szczególnych problemów zdrowotnych. Jednocześnie istnieje wiele przypadków, gdy ktoś palił przez długi czas, a po nagłym rzuceniu cierpiał na pogorszenie ogólnego stanu zdrowia, występowanie ostrych lub zaostrzenie chorób przewlekłych.

Ważne! Jeśli wyznaczyłeś sobie cel, ale jeszcze nie zdecydowałeś, w jaki sposób lepiej to zrobić, zapoznaj się również z naszym poznawczym przeglądem sposobów i metod, jak szybko rzucić palenie.

do treści ↑

Konsekwencje nagłego zaprzestania palenia papierosów

Wiele osób, które w pewnym momencie zdecydowały się pozbyć tego niezbyt dobrego nawyku, chciałoby wiedzieć, jakie mogą być konsekwencje nagłego zaprzestania palenia:

• Kaszel Już dręczy wielu długoletnich palaczy, a po rzuceniu czuć, że kaszel stał się znacznie częstszy i z flegmą. Jeśli tak się stanie, powinieneś udać się do lekarza. Osłuchiwanie lub, jeśli to konieczne, prześwietlenie, pomoże zrozumieć, czy kaszel jest konsekwencją choroby, czy jest to kaszel, który pojawił się w wyniku aktywnego oczyszczenia płuc.
• Zawroty głowy Po ekspozycji na nikotynę naczynia mózgowe zwężają się. W przypadku braku przyjmowania nikotyny naczynia zaczynają wracać do normalnego tonu (o ile jest to możliwe po długim czasie). Mózg „oszołomiony” zwiększonym przepływem tlenu i krwi wywołuje reakcję w postaci zawrotów głowy.
• Zaburzenia snu Przyczyny bezsenności lub nadmiernej senności leżą w ciągłej restrukturyzacji organizmu do pracy w warunkach bez nikotyny. Jest to zwiększone zaopatrzenie w tlen (co daje efekt aktywujący) oraz wpływ dyskomfortu psychicznego i nerwowości z powodu niepowodzenia.
• Niestrawność, problemy ze stolcem. Częsty stolec, zaparcia lub ból brzucha mogą być związane z wpływem nikotyny na ton jelita, który może wzrosnąć pod jego wpływem, a ciało przyzwyczaja się do niego i dostosowuje się z czasem.Gdy nikotyna jest nieobecna, zmienia się ton i w którym kierunku nie można przewidzieć. Dlatego ktoś może cierpieć na zaparcia, a ktoś - wręcz przeciwnie, niekończącą się biegunkę.
• Niestabilny nastrój, nerwowość. Po pierwsze, objawy te są związane z dyskomfortem psychicznym - palenie staje się częścią codziennego życia, często zapełniają je przerwami, a wiele osób używa papierosów jako uspokajającego momentu. Po drugie, nikotyna jest stymulatorem uwalniania specjalnych substancji - neuroprzekaźników i hormonów, które wpływają na percepcję, nastrój i reakcję na określone sytuacje życiowe. Po trzecie, nie zaniedbuj społecznych konsekwencji, ponieważ dla wielu osób palenie jest okazją do komunikacji, sposobem na utrzymanie lub nawiązanie kontaktu.

Ważne! Aby zmniejszyć wszelkie możliwe negatywne objawy, możesz od pierwszego dnia nieznacznie dostosować dietę i utrzymać ciało w dobrej kondycji. Aby to zrobić, nasze artykuły pomogą Ci:

• Jakie pokarmy są dobre dla twojego zdrowia?
• Jakie pokarmy mają najwięcej witamin?

do treści ↑

5 „za” nagłe zaprzestanie palenia

Ponieważ wielu palaczy jest zainteresowanych pytaniem, czy można nagle rzucić palenie, postanowiliśmy przedstawić kilka pozytywnych punktów w tym podejściu:

1. Od pierwszego dnia rzucenia palenia nikotyna ciało zaczyna oczyszczać się z efektów długotrwałego palenia. Średnio komórki są odnawiane w ciągu 40-60 dni, więc po kilku miesiącach bez papierosów ciało można uznać za oczyszczone z toksyn i szkodliwych substancji.
2. Działanie układu neuroprzekaźników jest znormalizowane. Ciało zaczyna aktywnie wytwarzać hormony przyjemności, nawet bez przyjmowania stymulanta z zewnątrz (nikotyny).
3. Badania pokazują, że nie ma szczególnej różnicy w skuteczności między gwałtownym odrzuceniem nikotyny a stopniowym spadkiem liczby wypalanych papierosów.
4. Przy ostrej odmowie nie powstaje zamknięty cykl (który trudno jest zatrzymać), gdy osoba, która czuje się źle z powodu palenia, nie jest w stanie porzucić tytoniu, ponieważ boi się, że bez papierosów stanie się jeszcze gorzej.
5. Praktyka pokazuje, że nagłe zaprzestanie palenia papierosów w połączeniu ze wsparciem pracowników medycznych lub krewnych daje lepsze wyniki pod względem skuteczności niż wsparcie połączone ze stopniowym zaprzestaniem palenia.

Ważne! Decydując się na rzucenie palenia, uwolnij się od ewentualnych przypomnień z otoczenia. Porządkuj rzeczy w domu, odrzucając wszystkie „psychologiczne kotwice” związane z paleniem, a także pozbyć się zapachu tytoniu.

do treści ↑

5 „przeciw” nagłemu rzuceniu palenia

Pomimo powyższych pozytywnych aspektów, mogą wystąpić również negatywne konsekwencje gwałtownego rzucenia palenia, a mianowicie:

1. Gwałtowne odrzucenie tytoniu wpływa na ogólne samopoczucie, a następnie na nastrój. Udowodniono, że osoby z depresyjnym nastrojem znacznie częściej się psują i zapalają papierosa po dość krótkim czasie po odmowie.
2. Ostre odrzucenie papierosów może powodować objawy odstawienia o wysokim stopniu nasilenia w porównaniu ze stopniowym odstawieniem.
3. Ludzie, którzy nagle rzucili palenie, często wracają do palenia pod presją innych.
4. Palaczom z długoletnim (ponad 15 lat) doświadczeniem w paleniu lub w wieku 55 lat bardzo trudno jest tolerować ostrą odmowę z powodu powstałej zależności fizycznej. Istnieje również wysokie ryzyko zaostrzenia istniejących chorób przewlekłych, często ukrytych, co może powodować poważne konsekwencje zdrowotne.
5. Istnieją ukryte czynniki, które powodują, że sześć miesięcy po rzuceniu nikotyny osoby, które nagle rzuciły palenie, mogą doświadczyć wyraźnego zespołu odstawienia około 1,4 razy częściej niż osoby, które stopniowo rezygnują.

do treści ↑

Czy możliwe jest gwałtowne rzucenie palenia w czasie ciąży?

Nie ma wiarygodnie potwierdzonego faktu, że płód ucierpi, jeśli jego poprzednio paląca matka rzuci palenie.Przeciwnie, od dawna wiadomo, że palące kobiety mają znacznie wyższe ryzyko posiadania dziecka z hipotrofią, zmniejszoną masą ciała, naruszeniem układu odpornościowego z jego częstymi konsekwencjami w postaci częstych i długotrwałych przeziębień we wczesnym wieku, często z powikłaniami.

Ponadto same matki mogą cierpieć na zaburzenia żołądkowo-jelitowe, niedotlenienie i zaburzenia układu oddechowego. Ponadto palące kobiety są dwa razy bardziej narażone na powikłania ciąży.

Tak więc odpowiedź na pytanie, czy możliwe jest gwałtowne rzucenie palenia w czasie ciąży, jest oczywista: warto rzucić palenie natychmiast i na zawsze, a także jak najwcześniej.

do treści ↑

Opinia lekarzy

Lekarze (w każdym razie w domu) nie mają jednomyślnej opinii na temat nagłego zaprzestania palenia. Ale nadal zgadzają się z opinią zagranicznych kolegów, którzy są zaangażowani w problemy odmowy: palacz powinien wybrać metodę odmowy nikotyny na podstawie wielu obiektywnych i subiektywnych czynników.

Ważne! Analiza porównawcza pokazuje, że jeśli ostre odrzucenie papierosów zostanie połączone ze wsparciem psychologów, grup referencyjnych, pracowników służby zdrowia, a także zażywaniem narkotyków do palenia, to po 6 miesiącach liczba osób, które nie wrócą do nikotyny, będzie około 4 razy wyższa niż liczba osób którzy rzucili palenie nagle, ale bez żadnego wsparcia.

do treści ↑

Materiał filmowy

Gdy tylko pojawią się sposoby szybkiego rzucenia palenia, natychmiast pojawiają się ludzie, którzy twierdzą, że nagłe rzucenie nikotyny jest szkodliwe i niebezpieczne dla zdrowia. Rzeczywiście, tyle osób chce myśleć, a zwłaszcza palaczy z doświadczeniem. Ale co się stanie, jeśli rzucisz palenie nagle? - Ogólnie rzecz biorąc, wszystko zależy od indywidualnych cech ciała, a także psychologicznego nastroju samej osoby. Ale z reguły nic krytycznego się nie dzieje, więc jeśli nadal decydujesz się rzucić palenie, dobrym pomysłem jest nagle rzucić papierosy.