Stram huden på magen hjemme

Å stramme huden på magen hjemme er vanskelig, men mulig. Det er bare nødvendig å sette seg et mål og gå mot det, til tross for vanskeligheter og hindringer. Det mest grunnleggende i denne virksomheten er ikke å utsette til "neste mandag" og ikke gjøre deg selv innrømmelser og helger. I denne artikkelen vil vi vurdere de viktigste måtene å stramme huden ordentlig på, ved hjelp av hvilke du kan gjenvinne utmerket form.

til innhold ↑

Hvorfor er det et slikt problem?

Bokstavelig talt blir hver annen kvinne møtt med hengende og slapp hud på magen, spesielt etter 30 år. Ulike omstendigheter kan føre til dette: graviditet, plutselig vekttap på grunn av kosthold eller sykdom, aldersrelaterte endringer.

Huden i seg selv er ganske elastisk, men mulighetene er ikke ubegrensede. Unge damer har i de fleste tilfeller skryte figurer og elastisk hud. Men for at det skal være så lenge som mulig, må du overvåke det fra ung alder og regelmessig. Det vil si ta forebyggende tiltak.

Viktig! Elastin- og kollagenfibre som består av aminosyrer er hovedsakelig ansvarlige for hudens elastisitet. Hyaluronsyre er ansvarlig for vannbalansen.

til innhold ↑

Regler for å opprettholde hudens elastisitet

For å alltid se vakker og ung ut er det ikke nok å gjøre en øvelse per dag eller besøke treningsstudioet en gang i uken. Et virkelig godt resultat kan bare oppnås gjennom integrerte handlinger. Så hva skal jeg gjøre for at kroppen alltid er i god form?

Grunnlaget for egenomsorg er følgende regler:

• Riktig næring og tilstrekkelig drikkeopplegg.
• Bli kvitt dårlige vaner (røyking, alkohol, overspising).
• Kroppen trenger regelmessig bruk av komplekse vitaminer i naturlig eller syntetisk form.
• Ikke misbruk brunfargen, og hvis du er i solen, må du huske å beskytte kroppens hud med spesielle midler med UV-filtre.
• Fukt og fukt huden din med kremer og oljer.

Viktig! Vær spesielt oppmerksom på huden på magen hvis du forventer en baby.

• Hvis du vil gå ned i vekt - ikke gå på harde dietter som garanterer raskt vekttap. Dette vil påvirke utseendet på hudens kropp negativt.

Viktig! Det er bedre å bytte til riktig brøkernæring. Så vil du gå ned i vekt gradvis, mens huden i magen og andre problemområder får tid til å tilpasse seg.

• Ikke glem trening. De vil bidra til å forlenge ungdommen i hele organismen.

Viktig! Det er ikke nødvendig å ty til utmattende øvelser i treningsstudioet. Det kan være lett jogging om morgenen, yoga eller Pilates.

• Prosedyrer som peeling, masker, kroppsinnpakning, massasje, kontrastdusj, badstue og bad har en gunstig effekt på hudfargen.

Dette er selvfølgelig ikke alle metoder for å opprettholde hudens elastisitet, men grunnleggende.

Hva gjør jeg hvis likevel huden på magen er blitt slapp og slapp? Mage å tømme hjemme er daglig arbeid. Deretter vurderer vi de viktigste måtene å løse dette problemet på.

til innhold ↑

Kirurgisk metode og salongprosedyrer

Hvis du vil bli kvitt problemet raskt og med 100% garanti for resultatet, bør du gå til en plastikkirurg.Klinikken vil gjøre bukplastikk, men husk at denne prosedyren koster mye penger, pluss en lang smertefull restitusjonsperiode.

Viktig! Det er logisk å ta til seg denne metoden hvis du har redusert vekten fra størrelse 60 til 48, som et resultat - du har dannet et "forkle" av lær. Og hvis problemet ikke er så utbredt, kan du prøve mindre traumatiske prosedyrer.

Salonger tilbyr et ganske bredt spekter av tjenester for å forbedre hudens tilstand:

• Mesotherapy. En mesoscooter stikker gjennom de øvre lagene i huden med mikroskopiske nåler og introduserer et terapeutisk middel (serum av hyaluronsyre og andre hjelpekomponenter) i de dypere lagene av huden.
• I kampen mot slapp hud tilbyr profesjonelle kosmetologer hudforsterkning med hyaluronsyregeler, bioforsterkning med mesothreads.
• Effektive prosedyrer er kryoterapi, elektromyostimulering.

Viktig! Dette er prosedyrene du ikke kan gjøre hjemme. For å velge hva som passer deg, gå til en konsultasjon med en god kosmetolog.

Skjønnhetssalonger og salonger tilbyr også andre måter å takle slapp bukhud på, for eksempel kroppsinnpakning, massasje og peeling.

til innhold ↑

Hjem skjønnhetsbehandlinger for stramming av huden

Tror ikke at bare spesialister kan hjelpe deg med å bli kvitt en slapp overhud. Det å mage hjemme i magen er en mulig oppgave. Du kan takle det selv hvis du velger de riktige kosmetiske produktene av høy kvalitet og ikke er lat. Så du kan utføre prosedyren når som helst praktisk tid, og i tillegg - spare penger.

Tenk på de metodene som kan implementeres uavhengig hjemme.

peeling

Peeling, som alle vet, er prosessen med å peeling av det øvre laget av huden, som inneholder mange døde celler. Når dette laget fjernes, blir regenereringsprosessen aktivert.

Peeling skrubb er enkle å lage hjemme fra naturlige produkter. Skrubbe oppskrifter hjemme:

• Kaffe og egg - 1 egg og 2 ss malt kaffe.
• Honning og salt - havsalt og flytende honning.
• Te-olje - 2 ss olivenolje, 3 ss middels blad te.
• Red pepper scrub stimulerer blodsirkulasjonen i de øvre lagene i huden.

Viktig! Sørg for å behandle huden med en fuktighetsgivende eller nærende krem ​​etter peeling.

wraps

Stram huden på magen hjemme vil hjelpe wraps. Kule og varme omslag forbedrer ikke bare hudens utseende, men forbedrer også blodsirkulasjonen i den, akselererer metabolske prosesser. Huden er intenst mettet med oksygen og næringsstoffer.

Viktig! En gang er ikke nok for å se resultatet. Du må gå gjennom et helt kurs med 12-15 prosedyrer som utføres minst 2 ganger i uken.

Innpakninger krever spesielle masker. De kan kjøpes på apotek eller spesialforretninger, eller du kan lage dem selv av produkter.

Viktig! Før innpakning anbefaler kosmetologer å rense huden med en skrubb.

Kelpmaske

Det mest kjente middel for innpakning er en maske basert på tang. Du kan kjøpe den klar på apoteket:

1. Bløt tar tangen hjemme.
2. Legg malt chili til det.
3. Påfør den forberedte blandingen på huden.
4. Etter det, pakk inn problemområdene med festefilm, ta på varme klær på toppen.
5. Prosedyren tar 20-40 minutter.

Honningoljemaske:

1. Bland 50 ml olivenolje med 2 ss flytende honning.
2. Tilsett også noen dråper vitamin E her, hvis ønskelig.

Honning sennepsmaske:

1. Bland 4 ss flytende honning med 2 ss sennep.
2. Varm opp blandingen i et vannbad.
3. Påfør på mage og hofter og pakk med folie.
4. Ligg med denne masken i en halv time under et varmt teppe.

Viktig! Kakaosmør, hvit og blå leire brukes også til varme innpakninger.Citrus essensiell olje kan tilsettes til disse ferdige formuleringene. Alt dette kan kjøpes på apoteket.

massasje

I området av magen og hoftene kan massasje gjøres på egen hånd, det er ikke nødvendig å kontakte en spesialist. Massasje forbedrer blodsirkulasjonen, noe som igjen hjelper huden til å stramme og regenerere raskere.

Viktig! Massasje kan utføres når som helst som er praktisk for deg.

Fremgangsmåte:

1. For denne prosedyren, smør hendene med en fuktighetskrem eller spesiell massasjeolje.
2. Effekten på huden bør øke. Begynn med lette slag, deretter gå til mer intensivt gni med kanten på håndflatene, og gå deretter til den mest intense fasen.
3. Den mest effektive bevegelsen er å klemme huden i magen. Løsne huden med klypebevegelser ved å bevege med klokken. Grepet skal gradvis øke til du gjentatte ganger går gjennom hele magen.
4. Avslutt med beroligende strykbevegelser.

Viktig! Mange anbefaler vakuummassasje med spesielle glass. Du kan gjøre det selv eller gå til skjønnhetssalongen. I tillegg kan du gjøre hydromassasje - masser problemområdet med vannstråler under høyt trykk under en dusj. En kontrastdusj vil ikke være malplassert.

til innhold ↑

Fysiske øvelser

Stram huden på magen hjemme er neppe mulig uten fysisk anstrengelse. For å stramme figuren, må du være spesielt oppmerksom på magen. Derfor vil øvelser for øvre og nedre press være nødvendig.

Viktig! Husk at hvis huden på magen må strammes etter fødsel, kan fysiske øvelser gjøres ikke tidligere enn 2-3 uker etter fødselen av babyen på en naturlig måte. Etter keisersnitt - om et par måneder (sjekk legen din for mer nøyaktige datoer).

Grunnøvelser for pressen:

• Før du gjør grunnøvelser - varm opp musklene i hele kroppen: gjør vipper, svinger, knebøy, tøying, løping på plass.
• Ligg på matten, fest hendene i låsen på baksiden av hodet, løft samtidig toppen av kroppen og bena bøyd i knærne og nådde albuene med knærne.
• Plasser bena bøyd på knærne på gulvet, og løft overkroppen, vri seg vekselvis i begge retninger.
• Liggende på ryggen, løft strake ben opp. Du kan ikke bare løfte, men gjøre det med føttene “saks” eller “sykkel”.

Viktig! Hvis du har en horisontal stang eller en svensk vegg hjemme, løfter du beina ved å henge på baren - dette vil være enda mer effektivt.

• En av de mest populære øvelsene for å pumpe pressen i dag er baren. Hun kom til oss fra yoga og fikk raskt popularitet. For å gjøre dette, stå i en stilling som for armhevinger fra gulvet, og stå så lenge som mulig, minst 30 sekunder, og prøv å holde ryggen rett.

Viktig! Du kan stå på albuene, ikke på utstrakte armer. Racktiden i baren må økes daglig til 60 sekunder.

• For å komplisere den forrige øvelsen, kan du gjøre dette: stå i en stilling, som for å skyve deg opp fra gulvet, vekselvis bøye bena under deg og prøv å nå knærne til brystet.

Viktig! Det vil være bra å bytte ut slike komplekser med øvelser med en hula bøyle, fitball og en roterende skive for midjen.

Hvis du hjemme ikke kan dra på sport av en eller annen grunn (alle er i veien, det er ikke plass, ikke nok viljestyrke), kan du registrere deg et treningssenter. Der vil de ikke gi deg en nedstigning.

Viktig! Jog om mulig på stadion, svømming, yoga. Dette kommer ikke bare magen, men hele kroppen til gode.

til innhold ↑

Riktig ernæring

Uten riktig næring kan ikke innsatsen lykkes. Her er de mest grunnleggende ernæringsmessige retningslinjene:

• Harde dietter, sjekk umiddelbart. Selvfølgelig hjelper de med å miste noen få kilo raskt, men tro meg, ved første mulighet vil kilogramene komme tilbake, men for huden vil disse drastiske endringene være mye stress, den vil miste sin elastisitet enda mer.
• Det er nødvendig å redusere vekten gradvis, uten å haste, slik at huden får tid til å tilpasse seg endringer.
• Ekskluder fett, smør, mel, fastfood fra kostholdet.
• Søtsaker erstatter perfekt tørket frukt, frukt og nøtter.
• Måltider delt med 4-6 ganger. Porsjoner skal være små.
• Drikk væske 30 minutter før måltider og 20-30 minutter etter.

Viktig! Til å begynne med vil du føle en svak følelse av sult, men gradvis vil magen avta og lære å bli mett i små porsjoner.

• Unngå snacks mellom måltidene. Dette gjelder spesielt frø, kjeks og te med smørbrød.
• Lær også hvordan du kan kombinere mat (balansere mengden protein, fett og karbohydrater) og drikke nok væske.
• Spesielt nyttig og vitamin er frukt, bær og til og med vegetabilske smoothies, smoothies. De kan til og med erstatte ett måltid, for eksempel middag. Uansett, om kvelden er det veldig vanskelig å bruke de oppnådde kaloriene.
• Og selvfølgelig, eliminere alle dårlige vaner hvis du vil stramme magehuden, forbedre hudfarge og bare holde ungdommen lenger.

til innhold ↑

Lageropptak

Mange kvinner blir møtt med problemet med slapp hud og ønsker å gjenopprette den tidligere elastisiteten og skjønnheten. Hvis du ikke er begrenset av økonomiske midler, kan du kontakte en spesialist, men hvis du vil ha og tro på deg selv, kan du prøve å stramme huden på magen hjemme. Det vil koste deg flere ganger billigere, og resultatet vil også glede deg følelsesmessig, fordi skjønnheten som kommer tilbake til huden er bare hendene og innsatsen. De viktigste måtene å løse dette problemet blir diskutert i denne artikkelen. Still inn et godt resultat og begynn å endre kroppen til det bedre nå!