Hva skjer hvis du slutter å røyke brått?

Mange har nok prøvd å skille seg ut med en slik avhengighet som røyking. Noen prøver å gradvis bryte vanen med nikotinavhengighet på egenhånd, mens andre tyr til å bruke noen hjelpemidler som spray, gips eller tabletter, mens andre bestemmer seg for å slutte brått og bare forlate tobakk en gang for alle. Men hva skjer hvis du slutter å røyke brått? Det er mange forskjellige meninger om dette emnet.

til innhold ↑

Er røykeslutt skadelig?

Selvfølgelig kan en skarp avvisning av nikotin ledsages av det såkalte abstinenssyndromet - det er han som mest av alt skremmer mennesker som ikke tør slutte. Utseendet til disse symptomene er assosiert med forskjellige psykologiske og fysiologiske faktorer. Hvis du imidlertid tilpasser deg det faktum at endringer, inkludert de som forårsaker problemer, vil være til nytte, vil det være mye lettere å overleve den første perioden. Dessuten kan mange av problemene forebygges eller reduseres.

Det er ingen pålitelig statistikk som antyder at personer med lang røykeopplevelse har større sannsynlighet for å opphøre med røyking. Selv om spørsmålet er hva jeg skal gjøre hvis jeg røyker i 20-30-40-50 år, oppstår det som oftest. Et stort antall røykere med stor erfaring slutter kraftig, mens de ikke opplever noen spesielle helseproblemer. Samtidig er det mange tilfeller der noen røykte i lang tid og etter å ha sluttet brått fikk en forverring av den generelle helsen, forekomsten av akutt eller forverring av kroniske sykdommer.

Viktig! Hvis du setter deg et mål, men ennå ikke har bestemt deg for hvordan det er bedre å gjøre dette, kan du også se vår kognitive oversikt over måter og metoder, hvordan du slutter å røyke raskt.

til innhold ↑

Konsekvensene av brå opphør av sigaretter

Mange mennesker som bestemte seg for på et tidspunkt å kvitte seg med denne ikke-så gode vanen, vil gjerne vite hva konsekvensene av brå røykeslutt kan være:

• Hoste. Han plager allerede mange langvarige røykere, og etter å ha sluttet kan de føle at hosten har blitt mye hyppigere og med slim. Hvis dette skjer, bør du oppsøke lege. Auscultation, eller om nødvendig en røntgenstråle, vil bidra til å forstå om en hoste er en følge av en sykdom eller er det en hoste som dukket opp på grunn av aktiv rensing av lungene.
• Svimmelhet. Når de ble utsatt for nikotin, smalt karene i hjernen. I mangel av nikotininntak begynner fartøyene å gå tilbake til normal tone (så langt dette er oppnåelig etter lang tid). Hjernen, "lamslått" av den økte strømmen av oksygen og blod, gir en reaksjon i form av svimmelhet.
• Søvnforstyrrelse. Årsakene til søvnløshet eller overdreven døsighet ligger i den pågående omstillingen av kroppen for å fungere under forhold uten nikotin. Dette er en økt tilførsel av oksygen (som gir en aktiverende effekt), og påvirkningen av psykologisk ubehag og nervøsitet på grunn av feil.
• Dyspepsi, problemer med avføring. Hyppig avføring, forstoppelse eller magesmerter kan være forbundet med påvirkning av nikotin på tarmtonen, noe som kan øke under påvirkning, og kroppen blir vant til det og justerer seg over tid.Når nikotin er fraværende, endres tonen, og i hvilken retning det er umulig å forutsi. Det er derfor noen kan lide av forstoppelse, og noen - tvert imot, uendelig diaré.
• Ustabil stemning, nervøsitet. For det første er disse tegnene assosiert med psykologisk ubehag - røyking blir en del av hverdagen, ofte har pauser fylt dem, og mange mennesker bruker sigaretter som et beroligende øyeblikk. For det andre er nikotin en stimulator for frigjøring av spesielle stoffer - nevrotransmittere og hormoner som påvirker persepsjonen, humøret og reaksjonen på visse situasjoner i livet. For det tredje må du ikke overse de sosiale konsekvensene, fordi røyking for mange er en anledning for kommunikasjon, en måte å opprettholde eller ta kontakt med.

Viktig! For å redusere eventuelle negative manifestasjoner, kan du prøve fra første dag å justere kostholdet litt og opprettholde kroppen i god stand. For å gjøre dette vil artiklene våre hjelpe deg:

• Hvilke matvarer er bra for helsen din?
• Hvilke matvarer har flest vitaminer?

til innhold ↑

5 “for” brå røykeslutt

Siden mange røykere er interessert i spørsmålet om det er mulig å slutte å røyke brått, bestemte vi oss for å presentere flere positive punkter med denne tilnærmingen:

1. Fra den første dagen av å slutte med nikotin, begynner kroppen å rense seg fra effekten av langvarig røyking. I gjennomsnitt blir celler fornyet på 40-60 dager, så etter et par måneder uten sigaretter kan kroppen betraktes som renset for giftstoffer og skadelige stoffer.
2. Arbeidet med nevrotransmitter-systemet er normalisert. Kroppen begynner å produsere hormoner med glede, selv uten mottakelse av et sentralstimulerende middel fra utsiden (nikotin).
3. Studier viser at det ikke er noen spesiell forskjell i effektivitet mellom en kraftig avvisning av nikotin og en gradvis reduksjon i antall røykede sigaretter.
4. Med en skarp avvisning dannes ikke en lukket syklus (som er vanskelig å stoppe), når en person som føler seg dårlig med røyking ikke er i stand til å gi fra seg tobakk, fordi han er redd for at uten sigaretter vil han bli enda verre.
5. Praksis viser at brå opphør av sigaretter i kombinasjon med støtte fra medisinsk arbeidere eller pårørende gir bedre resultater når det gjelder effektivitet enn støtte kombinert med gradvis opphør.

Viktig! Etter å ha helt klart bestemt deg for å slutte å røyke, kan du avlaste deg de mulige omkringliggende påminnelsene. Sett ting i orden hjemme ved å kaste bort alle de "psykologiske forankringene" som er forbundet med røyking, så vel som bli kvitt lukten av tobakk.

til innhold ↑

5 “mot” brå røykeslutt

Til tross for de ovennevnte positive aspektene, kan det også være negative konsekvenser av en kraftig slutte å røyke, nemlig:

1. Et kraftig avslag på tobakk påvirker den generelle trivselen, og etter det på humøret. Det er bevist at personer med et deprimert humør er mye mer sannsynlig å bryte sammen og tenne en sigarett etter ganske kort tid etter avslag.
2. Et kraftig avslag på sigaretter kan forårsake abstinenssymptomer, med en høy grad av alvorlighetsgrad sammenlignet med en gradvis abstinens.
3. Folk som slutter å røyke brått, vender ofte tilbake til røyking under press fra andre.
4. Røykere med langvarig (mer enn 15 år) erfaring med røyking eller i en alder av 55 år er veldig vanskelige å tåle et skarpt avslag på grunn av den dannede fysiske avhengigheten. Det er også en høy risiko for forverring av eksisterende kroniske sykdommer, ofte skjult, noe som kan gi alvorlige helsemessige konsekvenser.
5. Det er skjulte faktorer som er grunnen til at seks måneder etter at de har sluttet med nikotin, kan brå quitters oppleve et uttalt abstinenssyndrom omtrent 1,4 ganger oftere enn de som slutter gradvis.

til innhold ↑

Er det mulig å slutte å røyke brått under graviditeten?

Det er ikke noe pålitelig bekreftet faktum at fosteret vil lide hvis hans tidligere røykende mor slutter å røyke.Tvert imot, det har lenge vært kjent at røykende kvinner har en betydelig høyere risiko for å få en baby med hypotrofi, redusert kroppsvekt, et brudd på immunforsvaret med dets hyppige konsekvenser i form av hyppige og langvarige forkjølelser i en tidlig alder, ofte med komplikasjoner.

I tillegg kan mødre selv lide av gastrointestinal forstyrrelse, hypoksi og svekkelse av luftveiene. Røykende kvinner har også dobbelt så stor sannsynlighet for å utvikle graviditetskomplikasjoner.

Så svaret på spørsmålet om det er mulig å slutte å røyke brått under begynnelsen av graviditeten, er åpenbart: det er verdt å slutte umiddelbart og for alltid, og på et tidligst mulig svangerskapsdato.

til innhold ↑

Leger mening

Leger (i alle fall innenlands) har ikke enstemmig mening om brå opphør av røyking. Men de er fortsatt enige i uttalelsen fra utenlandske kolleger som er involvert i problemene med å nekte: Røykeren skal velge metoden for å nekte nikotin på grunnlag av mange objektive og subjektive faktorer.

Viktig! En komparativ analyse viser at hvis en skarp avvisning av sigaretter kombineres med støtte fra psykologer, referansegrupper, helsearbeidere, samt bruk av medisiner mot røyking, vil antallet av de som ikke kommer tilbake til nikotin, etter 6 måneder være omtrent 4 ganger høyere enn de som slutter å røyke brått, men uten støtte.

til innhold ↑

Lageropptak

Så snart det kommer til måter å raskt slutte å røyke, er det øyeblikkelig mennesker som hevder at brått å gi opp nikotin er skadelig og helsefarlig. Det er faktisk slik mange ønsker å tenke, og spesielt røykere med erfaring. Men hva skjer hvis du slutter å røyke brått? - Generelt avhenger det hele av de individuelle egenskapene til kroppen, så vel som den psykologiske stemningen til personen selv. Men som regel skjer det ikke noe kritisk, så hvis du fortsatt bestemmer deg for å slutte å røyke, så er det brått å gi opp sigaretter et godt alternativ.