Draai de huid op de buik thuis vast

Thuis de huid op de buik aanspannen is moeilijk, maar mogelijk. Het is alleen nodig om een ​​doel te stellen en ernaar toe te gaan, ondanks de moeilijkheden en obstakels. Het meest elementaire in deze branche is om de volgende maandag niet uit te stellen en geen concessies en weekends te doen. In dit artikel zullen we de belangrijkste manieren bekijken om de huid goed aan te spannen, waarmee u een uitstekende vorm kunt herwinnen.

naar inhoud ↑

Waarom is er zo'n probleem?

Letterlijk wordt elke tweede vrouw geconfronteerd met een slappe en slappe huid op haar buik, vooral na 30 jaar. Verschillende omstandigheden kunnen hiertoe leiden: zwangerschap, plotseling gewichtsverlies door voeding of ziekte, leeftijdsgebonden veranderingen.

De huid zelf is vrij elastisch, maar de mogelijkheden zijn niet onbeperkt. Jonge dames hebben in de meeste gevallen een strak figuur en een elastische huid. Maar om het zo lang mogelijk zo te houden, moet u het vanaf jonge leeftijd en regelmatig controleren. Dat wil zeggen, preventieve maatregelen nemen.

Belangrijk! Elastine- en collageenvezels bestaande uit aminozuren zijn voornamelijk verantwoordelijk voor de elasticiteit van de huid. Hyaluronzuur is verantwoordelijk voor de waterbalans.

naar inhoud ↑

Regels voor het behoud van de elasticiteit van de huid

Om er altijd mooi en jong uit te zien, is het niet voldoende om één oefening per dag te doen of een keer per week naar de sportschool te gaan. Een echt goed resultaat kan alleen worden bereikt door geïntegreerde acties. Dus, wat te doen zodat het lichaam altijd in goede staat is?

De basis van zelfzorg is de volgende regels:

• Juiste voeding en voldoende drinkregime.
• Weg met slechte gewoonten (roken, alcohol, te veel eten).
• Het lichaam heeft regelmatig gebruik van complexe vitamines in natuurlijke of synthetische vorm nodig.
• Maak geen misbruik van de kleurtint en als u in de zon bent, moet u de huid van het lichaam beschermen met speciale middelen met UV-filters.
• Hydrateer en voed uw huid met crèmes en oliën.

Belangrijk! Let met name op de huid van de buik als u een baby verwacht.

• Als u wilt afvallen, ga dan niet op harde diëten die een snel gewichtsverlies garanderen. Dit heeft een negatieve invloed op het uiterlijk van de huid van het lichaam.

Belangrijk! Het is beter om over te schakelen naar de juiste fractionele voeding. U zult dus geleidelijk aan afvallen, terwijl de huid van de buik en andere probleemgebieden tijd hebben om zich aan te passen.

• Vergeet oefening niet. Ze helpen de jeugd van het hele organisme te verlengen.

Belangrijk! Het is niet nodig om je toevlucht te nemen tot vermoeiende oefeningen in de sportschool. Het kan licht joggen in de ochtend, yoga of Pilates zijn.

• Procedures zoals peeling, maskers, bodywraps, massage, contrastdouche, sauna en bad hebben een gunstig effect op de huidskleur.

Dit zijn natuurlijk niet alle methoden om de elasticiteit van de huid te behouden, maar eenvoudig.

Wat te doen als de huid op de buik slap en slap is geworden? Thuis buikplooien is dagelijks werk. Overweeg vervolgens de belangrijkste manieren om dit probleem op te lossen.

naar inhoud ↑

Chirurgische methode en salonprocedures

Als u snel van het probleem af wilt en met een 100% garantie op het resultaat, moet u naar een plastisch chirurg gaan.De kliniek zal buikwandcorrectie uitvoeren, maar houd er rekening mee dat deze procedure veel geld kost, plus een lange pijnlijke herstelperiode.

Belangrijk! Het is logisch om gebruik te maken van deze methode als u hierdoor het gewicht van maat 60 tot 48 hebt verminderd - u hebt een "schort" van leer gevormd. En als het probleem niet zo wijdverbreid is, probeer dan minder traumatische procedures.

Salons bieden een vrij breed scala aan diensten om de huidconditie te verbeteren:

• Mesotherapie. Een mesoscooter doorboort de bovenste lagen van de huid met microscopische naalden en brengt een therapeutisch middel (serum van hyaluronzuur en andere hulpcomponenten) in de diepere lagen van de huid aan.
• In de strijd tegen een slappe huid bieden professionele schoonheidsspecialisten ook huidversterking met hyaluronzuurgels, bio-versterking met mesothreads.
• Effectieve procedures zijn cryotherapie, elektromyostimulatie.

Belangrijk! Dit zijn de procedures die u thuis niet kunt uitvoeren. Ga naar een consult bij een goede schoonheidsspecialist om te kiezen wat bij u past.

Schoonheidssalons en salons bieden ook andere manieren om om te gaan met slappe buikhuid, zoals bodywraps, massage en peeling.

naar inhoud ↑

Schoonheidsbehandelingen voor thuis voor huidverstrakking

Denk niet dat alleen specialisten kunnen helpen een slappe opperhuid kwijt te raken. Thuis buikplooien is een haalbare taak. Je kunt het zelf aan als je de juiste cosmetische producten van hoge kwaliteit selecteert en niet lui bent. U kunt de procedure dus op elk gewenst moment uitvoeren en bovendien - geld besparen.

Overweeg die methoden die thuis onafhankelijk kunnen worden geïmplementeerd.

peeling

Peeling is, zoals iedereen weet, het proces van het exfoliëren van de bovenste laag van de huid, die veel dode cellen bevat. Wanneer deze laag wordt verwijderd, wordt het regeneratieproces geactiveerd.

Peeling scrubs zijn gemakkelijk te maken thuis van natuurlijke producten. Scrub recepten thuis:

• Koffie en ei - 1 ei en 2 eetlepels gemalen koffie.
• Honing en zout - zeezout en vloeibare honing.
• Thee-olie - 2 eetlepels olijfolie, 3 eetlepels thee met medium bladeren.
• Rode peperscrub stimuleert de bloedcirculatie in de bovenste huidlagen.

Belangrijk! Zorg ervoor dat u na het schillen de huid behandelt met een vochtinbrengende of voedende crème.

wraps

Draai de huid op de buik thuis aan om wraps te helpen. Koude en warme wraps verbeteren niet alleen het uiterlijk van de huid, maar verbeteren ook de bloedcirculatie erin, versnellen metabolische processen. De huid is intens verzadigd met zuurstof en voedingsstoffen.

Belangrijk! Om het resultaat te zien, is één keer niet genoeg. U moet een hele reeks van 12-15 procedures doorlopen die minstens 2 keer per week worden uitgevoerd.

Wraps vereisen speciale maskers. Ze kunnen worden gekocht bij apotheken of gespecialiseerde winkels, of u kunt ze zelf maken van producten.

Belangrijk! Voor het inpakken raden cosmetologen aan om de huid met een scrub te reinigen.

Kelp masker

Het meest bekende middel voor het inpakken is een masker op basis van kelp. Je kunt het klaar in de apotheek kopen:

1. Week de kelp thuis.
2. Voeg er gemalen chili aan toe.
3. Breng het voorbereide mengsel op de huid aan.
4. Wikkel daarna de probleemgebieden in met huishoudfolie en trek warme kleding aan.
5. De procedure duurt 20-40 minuten.

Honingolie masker:

1. Meng 50 ml olijfolie met 2 eetlepels vloeibare honing.
2. Voeg indien gewenst ook een paar druppels vitamine E toe.

Honing Mosterdmasker:

1. Meng 4 eetlepels vloeibare honing met 2 eetlepels mosterd.
2. Verwarm het mengsel in een waterbad.
3. Breng aan op buik en heupen en wikkel met folie.
4. Lig een half uur met dit masker onder een warme deken.

Belangrijk! Cacaoboter, witte en blauwe klei worden ook gebruikt voor warme wraps.Citrus etherische olie kan aan deze afgewerkte formuleringen worden toegevoegd. Dit alles kan worden gekocht bij de apotheek.

massage

In het gebied van de buik en heupen kan massage alleen worden gedaan, het is niet nodig om contact op te nemen met een specialist. Massage verbetert de bloedcirculatie, wat op zijn beurt de huid helpt om sneller te spannen en te regenereren.

Belangrijk! Massage kan op elk moment worden uitgevoerd dat u uitkomt.

procedure:

1. Smeer uw handen voor deze procedure met een vochtinbrengende crème of speciale massageolie.
2. Het effect op de huid zou moeten toenemen. Begin met lichte slagen, ga dan intensiever wrijven met de rand van de handpalmen en ga dan naar de meest intense fase.
3. De meest effectieve beweging is het knijpen van de huid van de buik. Maak de huid los met knijpbewegingen en beweeg met de klok mee. De grip moet geleidelijk toenemen totdat u herhaaldelijk door de hele maag loopt.
4. Eindig met rustgevende strijkbewegingen.

Belangrijk! Velen bevelen vacuümmassage met speciale potten aan. Je kunt het zelf doen of naar de schoonheidssalon gaan. Daarnaast kun je hydromassage doen - masseer het probleemgebied met druppeltjes water onder hoge druk tijdens een douche. Een contrastdouche zal niet misstaan.

naar inhoud ↑

Lichamelijke oefeningen

Het straktrekken van de huid op de buik thuis is nauwelijks mogelijk zonder lichamelijke inspanning. Om het figuur strakker te maken, moet u speciale aandacht besteden aan de buik. Daarom zijn oefeningen voor de bovenste en onderste pers nodig.

Belangrijk! Houd er rekening mee dat als de huid op de buik na de bevalling moet worden aangescherpt, fysieke oefeningen niet eerder dan 2-3 weken na de geboorte van de baby op een natuurlijke manier kunnen worden gedaan. Na een keizersnede - binnen een paar maanden (neem contact op met uw arts voor nauwkeurigere datums).

Basisoefeningen voor de pers:

• Voordat u basisoefeningen doet - warm de spieren van het hele lichaam op: kantel, draai, hurk, rek uit, ren op zijn plaats.
• Ga op de mat liggen, pak je handen in het slot op de achterkant van het hoofd, til tegelijkertijd de bovenkant van het lichaam en benen op de knieën op en bereik de ellebogen met de knieën.
• Plaats de benen gebogen op de knieën op de vloer en til het bovenlichaam op, afwisselend in beide richtingen draaien.
• Liggend op je rug, hef je rechte benen op. Je kunt niet alleen tillen, maar doen met je voeten "schaar" of "fiets".

Belangrijk! Als je thuis een horizontale balk of een Zweedse muur hebt, til je benen op door aan de balk te hangen - dit zal nog effectiever zijn.

• Een van de meest populaire oefeningen voor het verpompen van de pers vandaag is de bar. Ze kwam naar ons vanuit yoga en werd snel populair. Om dit te doen, sta je in een positie als voor push-ups vanaf de vloer, en sta zo lang mogelijk, minstens 30 seconden, in een poging om je rug recht te houden.

Belangrijk! Je kunt op je ellebogen staan, niet op uitgestrekte armen. De rektijd in de balk moet dagelijks worden verhoogd tot 60 seconden.

• Om de vorige oefening ingewikkelder te maken, kunt u dit doen: in een houding staan, zoals bij het omhoog duwen van de vloer, afwisselend uw benen onder u buigen, in een poging om uw knieën naar uw borst te bereiken.

Belangrijk! Het is goed om dergelijke complexen af ​​te wisselen met oefeningen met een hoelahoep, fitball en een roterende schijf voor de taille.

Als je om wat voor reden dan ook niet thuis kunt sporten (iedereen staat in de weg, er is geen ruimte, niet genoeg wilskracht), meld je dan aan voor een fitnessclub. Daar zullen ze je geen afdaling geven.

Belangrijk! Indien mogelijk, jog in het stadion, doe zwemmen, yoga. Dit komt niet alleen de maag ten goede, maar het hele lichaam.

naar inhoud ↑

Juiste voeding

Zonder de juiste voeding zullen je inspanningen misschien niet slagen. Hier zijn de meest elementaire voedingsrichtlijnen:

• Harde diëten, controleer onmiddellijk. Natuurlijk helpen ze om snel een paar kilo te verliezen, maar geloof me, bij de eerste gelegenheid zullen kilo's terugkeren, maar voor de huid zullen deze abrupte veranderingen veel stress zijn, het zal zijn elasticiteit nog meer verliezen.
• Het is noodzakelijk om het gewicht geleidelijk te verminderen, zonder te haasten, zodat de huid tijd heeft om zich aan te passen aan veranderingen.
• Sluit vet, boter, bloem, fastfood uit het dieet.
• Snoepjes vervangen perfect gedroogd fruit, fruit en noten.
• Maaltijden gedeeld door 4-6 keer. De porties moeten klein zijn.
• Drink vloeistof 30 minuten vóór de maaltijd en 20-30 minuten daarna.

Belangrijk! In het begin zul je een licht gevoel van honger voelen, maar geleidelijk zal de maag minder worden en leren om in kleine porties verzadigd te raken.

• Vermijd tussendoortjes. Dit geldt met name voor zaden, crackers en thee met broodjes.
• Leer ook hoe je voedingsmiddelen combineert (breng de hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten in evenwicht) en drink voldoende vloeistoffen.
• Vooral nuttig en vitamine zijn fruit, bessen en zelfs plantaardige smoothies, smoothies. Ze kunnen zelfs één maaltijd vervangen, bijvoorbeeld avondeten. Hoe dan ook, het is 's avonds erg moeilijk om de verkregen calorieën uit te geven.
• En natuurlijk, elimineer alle slechte gewoonten als je de huid van de buik wilt strakker maken, de teint wilt verbeteren en je jeugd langer wilt houden.

naar inhoud ↑

Voorraadbeelden

Veel vrouwen worden geconfronteerd met het probleem van een slappe huid en willen de vroegere elasticiteit en schoonheid ervan herstellen. Als u niet beperkt bent in financiële middelen, kunt u contact opnemen met een specialist, maar als u wilt en in uzelf wilt geloven, kunt u proberen de huid op uw buik thuis te spannen. Het kost je meerdere keren goedkoper en het resultaat zal je ook emotioneel bevallen, omdat de schoonheid die op de huid wordt teruggebracht alleen het werk van je handen en je inspanningen is. De belangrijkste manieren om dit probleem op te lossen worden in dit artikel besproken. Stem af op een goed resultaat en begin nu uw lichaam ten goede te veranderen!