Hoe lang moet het touw zijn?

Een springtouw kan zowel een kinderspeelgoed zijn als een serieuze sportuitrusting. Verschillende materialen, verschillende kosten, verschillende maten - slechts ogen lopen omhoog. Maar je hebt klassen nodig om nuttig te zijn, niet schadelijk. Hoe lang moet het touw zijn? Dit wordt besproken in ons artikel.

naar inhoud ↑

Waar is een springtouw voor?

Deze vraag zal sommige lezers verrassen. Natuurlijk is een springtouw nodig om te springen. Eigenlijk is alles niet zo eenvoudig. Ten eerste springen ze niet alleen door het touw - zelfs voor degenen die niet aan sport doen, maar gewoon gewend zijn aan ochtendoefeningen, er zijn verschillende sets oefeningen met dit onderwerp.

Belangrijk! Atleten gebruiken deze shell voor verschillende doeleinden:

• beenspierontwikkeling;
• spierontwikkeling van de armen en schoudergordel;
• ontwikkeling van de reactie.

Denk na over waarom je deze schaal persoonlijk nodig hebt om te begrijpen hoe lang het touw moet zijn:

• voor spellen, dochters met vrienden;
• voor het beoefenen van ritmische gymnastiek of een andere sport;
• voor ochtendoefeningen;
• voor intensieve krachttraining;
• voor de ontwikkeling van snelheidskwaliteiten;
• voor gewichtsverlies.

Voor baby

Het eenvoudigste geval is het eerste. In een kinderwinkel kun je gemakkelijk een touw van rubber, rubber of plastic met houten of plastic handvatten oppakken. De lengte van het touw voor groei voor het kind is ook gemakkelijk te bepalen - vraag de dochter om op het touw te gaan staan ​​en te kijken naar welk niveau de handvatten zijn. Ze moeten net boven de taille zijn. Dat is allemaal wetenschap.

Voor ritmische gymnastiek

Als u een springtouw nodig hebt voor ritmische gymnastiek, vergeet dan niet om een ​​trainer te raadplegen - hij zal u het materiaal, de lengte, het merk en waar het beter is om te kopen vertellen.

Belangrijk! Het is mogelijk dat verschillende items nodig zijn - voor uitvoeringen op het tapijt en voor krachttraining.

Om op te laden of af te vallen

Voor ochtendoefeningen en gewichtsverlies kunt u een snelheidstouw gebruiken. Het verschilt van het gebruikelijke ontwerp van de handgrepen - er is een speciale houder geïnstalleerd die het mogelijk maakt om 5-6 rotaties per seconde te maken. De kabel kan worden gemaakt van plastic of staal of leer.

Voor actieve sporten

Voor actieve sporten wordt ook een verzwaard touw met metalen handvatten gebruikt. Een dergelijk projectiel is nuttig voor de ontwikkeling van musculatuur van de armen en schoudergordel.

Belangrijk! Er zijn ook elektronische springstangen te koop die tellen hoeveel calorieën je hebt besteed tijdens het sporten. Een van de handgrepen heeft een speciale sensor.

naar inhoud ↑

Waar moet u op letten bij het kiezen?

Afspraak is zeker een belangrijke factor. Daarnaast zijn de volgende parameters belangrijk:

• lengte touw voor hoogte;
• koord materiaal;
• materiaal behandelen;
• extra functies.

naar inhoud ↑

materialen

Als materiaal voor het koord worden gebruikt:

• rubber;
• polyvinyl;
• touw;
• nylon;
• leer;
• metalen kabel;
• kralen of kralen.

rubber

Rubber springtouw is ideaal voor degenen die net beginnen met sporten. Het dient lang, is niet verward, is elastisch. Daarom wordt dergelijke apparatuur vaak gebruikt in scholen, kleuterscholen en ritmische gymnastieksecties voor beginners. Het eenvoudigste touw heeft holle plastic handgrepen.

plastic

Van de kunststoffen is polyvinyl het meest populair. Zo'n touw draait snel, wat het mogelijk maakt om in een goed tempo te trainen.

Belangrijk! Polyvinyl-apparatuur is geschikt voor zowel beginners als ervaren atleten.

nylon

Nylon touw is zeer licht, comfortabel en elastisch. Het is waar dat lichtheid niet altijd een deugd is.

Belangrijk! Dergelijke apparatuur is niet geschikt voor het oppompen van spieren van de schoudergordel - u hebt iets zwaarder nodig.

Maar gymnasten zijn dol op nylon touwen - je kunt er verschillende interessante oefeningen mee doen, en dit materiaal ziet er indrukwekkend uit. Een belangrijk voordeel is de mogelijkheid om de lengte aan te passen.

touw

Touw - het materiaal is licht maar breekbaar. Voor sportuitrusting wordt het praktisch niet gebruikt. Meestal worden touwkoorden gebruikt in springtouwen voor kinderen.

Voor echte mannen en sterke vrouwen

Boxers kiezen meestal voor lederen springtouwen. Het dient lange tijd, roteert goed, raakt niet in de war, bovendien is het vrij zwaar. Voor beginners is een dergelijke inventaris niet erg geschikt. Raken met zo'n koord is behoorlijk pijnlijk.

Belangrijk! Het lederen koord moet strikt op hoogte worden gekozen, omdat de lengte niet verstelbaar is.

Een aparte klasse is een springtouw. Het is gemaakt van metalen kabel en wordt gebruikt voor kracht- en snelheidsoefeningen. Dit is een behoorlijk zwaar item. Lengte is niet verstelbaar.

Voor toekomstige turners

Kralen en kralen zijn niet-standaard materiaal voor sportartikelen. Toch zul je ook dergelijke springtouwen in de uitverkoop vinden. Ze zijn bedoeld voor kinderen en bestaan ​​niet zozeer voor training als voor het wekken van interesse in sport.

naar inhoud ↑

Waar zijn pennen van gemaakt?

Voor de vervaardiging van gebruikte houders:

• een boom;
• plastic;
• neopreen;
• metaal;
• rubber.

Wat te kiezen?

• Houten handvatten worden in alle soorten touw gebruikt. Ze combineren perfect met rubber en leer en met plastic.
• Plastic kan glad of gestructureerd zijn.
• Neopreen is goed omdat het vocht verwijdert, dat zich onvermijdelijk ophoopt op plaatsen waar het handvat in contact is met de palm.
• Metalen hengsels zijn gemaakt op springtouwen voor heren. Dergelijke houders maken de structuur zwaarder, wat zorgt voor een intensievere spieropbouw.
• Rubberen handgrepen zijn comfortabel, maar ze zijn zwaarder dan plastic. Kortom, dergelijke houders worden gebruikt als de atleet niet te lang met het touw traint.

Belangrijk! Waar de houders ook van zijn gemaakt - ze mogen niet uitglijden.

naar inhoud ↑

De keuze van touw voor hoogte

Een te lang projectiel raakt verstrikt onder de voet, wat vaak tot verwondingen leidt. Een te kort touw laat niet toe om de juiste positie van het lichaam te handhaven. In beide gevallen komt sport niet ten goede, maar is het schadelijk.

Optie 1

Het is niet nodig om een ​​centimeter tape mee te nemen naar de winkel. Om te begrijpen hoe lang het touw moet zijn:

1. Vouw het touw dubbel.
2. Lijn de houders uit.
3. Neem de houders met één hand ..
4. Strek je arm voor je uit, loodrecht op het lichaam.
5. De vouw van het snoer moet de vloer raken.

Optie 2:

1. Ga in het midden van het koord staan.
2. Neem de houders in uw handen.
3. Steek uw handen omhoog.
4. Houders moeten zich op okselniveau bevinden.

naar inhoud ↑

Aankoop op afstand

Online winkelen wordt steeds populairder. U kunt sportartikelen kopen in de online winkel. Handig, winstgevend, snel, maar er is één nadeel - het product kan niet worden gepast. Je moet dus de tabel met de verhouding tussen groei en lengte gebruiken.

De juiste kabellengte wordt bepaald door de volgende tabel:

1. Voor meisjes en miniatuurvrouwen groter dan 150 cm - 2 m.
2. Met een groei van 151 tot 167 cm is een touw met een lengte van 2,5 m geschikt.
3. Voor degenen met een hoogte van 168 tot 175 cm - 2,8 m.
4. Van 176 cm tot 183 cm moet de lengte van het touw 3 m zijn.
5. Voor degenen boven 183 cm is een koord met een lengte van 3,5 m of meer geschikt - tot 3,8 m.

Belangrijk! Als het touw in hoogte verstelbaar is, moet het speciale klemmen hebben.

naar inhoud ↑

Kies de dikte van het koord

Voor hoogwaardige sporten is niet alleen de lengte van het touw in hoogte, maar ook de dikte belangrijk. Een dun touw met een dikte van 4 mm is goed voor een kind, maar het zal zeer snel breken bij een volwassen atleet.Zelfs voor ochtendoefeningen heb je een koord nodig dat niet dunner is dan 8-9 mm.

Belangrijk! Let er bij het kopen op dat het snoer recht is. Het mag geen slijtage, uitsteeksels en inkepingen hebben.

naar inhoud ↑

Waar moet je nog meer op letten?

Het lijkt misschien dat voor een product dat is ontworpen om spieren op te bouwen, kleur niet bijzonder belangrijk is. Dit is echter niet zo. Een te heldere draadkleur moet u waarschuwen. Het is zeer waarschijnlijk dat de kleurstoffen stoffen bevatten die niet te goed zijn voor de gezondheid.

Belangrijk! Vergeet niet het geselecteerde product te ruiken. De geur mag niet te hard zijn. Het springtouw moet ruiken als elk ander nieuw product van een soortgelijk materiaal.

naar inhoud ↑

Twee woorden over fabrikanten

Touwen worden geproduceerd door zowel erkende fabrikanten als nieuwkomers op de markt voor sportartikelen. Als de naam van het bedrijf u niets zegt, maar voor alle andere parameters, past het springtouw bij u - schaam u niet. Het is zeer waarschijnlijk dat u goede apparatuur zult kopen, terwijl u veel bespaart.

Erkende fabrikanten:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Belangrijk! Hoogwaardige, mooie, maar vrij dure springtouwen. De prijs is afhankelijk van de maat, het materiaal van het snoer en de handgrepen.

Midden prijssegment

Als je iets eenvoudiger wilt, let dan op dergelijke merken:

• Groene heuvel;
• Kettler.

Belangrijk! Redelijke combinatie van prijs en kwaliteit. Goede uitrusting tegen betaalbare prijzen.

naar inhoud ↑

Voorraadbeelden

Welnu, hier hebben we ook berekend hoe lang, hoe dik het touw moet zijn en met een aantal andere nuances met betrekking tot de keuze van dergelijke sportartikelen. We hopen dat uw wens om een ​​actieve, gezonde levensstijl te leiden niet stopt met het kopen van een springtouw en dat u het dagelijks gebruikt voor het beoogde doel, waarbij uw lichaam en gezondheid op orde worden gebracht.