Bangku kuasa DIY

Sangat baik bahawa trend telah mula memantau keadaan kesihatan anda. Ramai orang mula membuat banyak usaha untuk mempunyai angka yang kencang dan pinggang langsing. Pencapaian sedemikian akan memerlukan latihan tetap di gym. Hampir setiap latihan tanpa gagal termasuk akhbar bangku dalam kedudukan terdedah. Sebuah bangku khas dicipta untuk jenis aktiviti ini. Malangnya, tidak semua orang mempunyai peluang untuk kerap pergi ke kelab sukan dan melakukan kecergasan, jadi ada yang lebih suka latihan di rumah. Tetapi untuk latihan seperti itu tidak perlu membeli peralatan sukan yang mahal, kerana bangku kuasa dengan tangan anda sendiri adalah tugas yang cukup. Selepas mencipta reka bentuk sedemikian, anda sentiasa boleh melakukannya di rumah pada bila-bila masa, tanpa memberi tumpuan kepada jadual kompleks gimnasium.

untuk kandungan ↑

Apakah jenis simulator?

Dimensi tidak perlu memenuhi kriteria yang ketat, kerana parameter anda akan menentukan keadaan masa depan.

Penting! Adalah lebih baik untuk memastikan bahawa peralatan mempunyai belakang khas dengan keupayaan untuk mudah menyesuaikan tanpa usaha yang tidak perlu, serta pengapit tahan lama dengan sudut tidak lebih daripada sembilan puluh darjah.

Pilihan 1

Anda boleh mencari berpuluh-puluh algoritma untuk membuat perabot yang menarik, tetapi banyak arahan telah lama kehilangan kaitannya. Untuk mencapai matlamat, anda harus mempertimbangkan versi mudah simulator, yang boleh menjadi sangat mudah untuk memasang dengan lukisan yang diperlukan. Anda boleh membuat bangku yang akan dilengkapi dengan empat pendukung dan ditutup dengan papan yang mudah. Papan ini sentiasa berada dalam kedudukan mendatar - anda boleh melihat peranti yang sama untuk latihan di banyak kelab.

Penting! Jika anda tidak lama lagi berada di kelab sukan, ambil ukuran dari sampel sedia ada. Tetapi dalam kes ini, pilihannya agak besar dan mempunyai banyak berat badan.

Pilihan 2

Satu alternatif peralatan ini akan menjadi bangku kualiti untuk latihan otot perut. Reka bentuk sedemikian terdiri daripada hanya tiga sokongan, tetapi pembuatan bebas juga boleh dilakukan dengan bantuan dua pendukung (belakang dan depan).

Pilihan 3

Beberapa bilik dilengkapi dengan bangku cenderung. Untuk kegunaan rumah, pilihan ini tidak disukai, kerana perabot akan mengambil lebih banyak ruang. Untuk apartmen, lebih baik untuk membuat inventori yang paling ringan, paling dipercayai dan paling mudah.

Bagaimana untuk membuat bangku untuk bar dengan tangan anda sendiri? Perhatikan arahan berikut.

untuk kandungan ↑

Arahan untuk "pengeluaran"

Untuk berjaya menyelesaikan tugas, anda mesti membaca dengan teliti lukisan yang ada di tangan anda. Dan ini perlu untuk menumpukan semua perhatian pada ciri-ciri reka bentuk bingkai, yang boleh dibuat daripada paip profil yang paling biasa.

Penting! Lebih baik komponen ini mempunyai saiz 4x4 sentimeter. Anda juga harus menjaga rak komponen, yang disyorkan dibuat dari jalur yang diperbuat daripada logam. Perlu memilih lebar komponen terakhir di suatu kawasan di kawasan empat sentimeter.

Seterusnya, bangku boleh dilakukan seperti berikut:

1. Plat logam diambil dan diapit.
2. Selepas - dipasang di bahagian atas paip yang dipilih. Jabatan ini tergolong dalam rak dan diperbaiki oleh kimpalan.
3. Di peringkat seterusnya, papan lapis sempit dengan lebar kurang daripada tiga puluh sentimeter disambungkan.

Penting! Anda boleh mencari variasi produk lain untuk latihan di rumah. Di Internet, anda boleh mendapatkan arahan yang berbeza untuk mencipta jenis bangku cenderung, yang mempunyai backramping laras dan rak kukuh. Jika anda mahukan backrest mempunyai fungsi yang luas, berhati-hati untuk mencipta reka bentuk yang akan muncul di bahagian bawah bangku keseluruhan. Untuk membuat lubang dalam kes ini tidak diperlukan.

Dalam sesetengah reka bentuk, sejumlah besar lubang dibuat untuk memastikan pemilihan kecenderungan sudut yang dikehendaki. Untuk menetapkan kedudukan, gunakan pin keluli yang kuat.

Penting! Sokongan juga boleh dibina mudah alih untuk mengubah sudut kecenderungan.

Rupa

Ia tetap untuk menutup bangku gim dengan tangan anda sendiri, dan menggunakan beberapa jenis kain sebagai salutan. Papan lapis perisai akan membawa anda sedikit masa, dan kebebasan untuk memilih bahan membolehkan anda membuat punggung yang paling selesa.

Sekiranya anda mengikuti arahan dengan betul dan memastikan pegangan teguh, maka reka bentuk haruslah agak baik.

untuk kandungan ↑

Rakaman saham

Jika anda melakukan kursus senaman pada perabot ini setiap hari, hasilnya tidak akan lama lagi. Tidak lama lagi anda akan dapat melakukan latihan yang sebelum ini kelihatan luar biasa.