Kā ātri atmest smēķēšanu?
Parasti tas sākas jaunībā. Vienkārša jauniešu saruna starp ne visai dziļām cigarešu dvesmām. Pieaugušie iebilst, bet ne tik daudz, vairāk pēc tradīcijas. Tas nav degvīns, ne narkotikas. Un vispār visi smēķē. Daudzās ģimenēs šis rituāls tiek uztverts kā noteikts izaugsmes posms. Tā kā viņš smēķē, tas nozīmē - drīz armija, tad viņa paša ģimene. Cālis lido prom, lai meklētu savu dzīves veidu. Gadi paiet, un kurš drīz, kurš prom, ir problēma. Nekaitīgs šķietams ieradums kļūst pāri dzīves ceļam: kam ir slikta veselība (ārsti brīdina - vai jūs atmetat, vai labākajā gadījumā kļūstat invalīds), kam ir karjera (jūs iegūstat šo amatu, bet atmetat smēķēšanu), kam ir bērni (tētis smēķē, bet es nevaru!) un tā tālāk. Kā ātri atmest smēķēšanu? Šajā rakstā mēs sapratīsim, cik tas ir reāli.
uz saturu ↑Pārejas grūtības
Mūsdienās ir daudz veidu, kā tikt galā ar atkarību. Un atmest smēķēšanu vienā dienā - vēl vairāk. No ārstiem līdz parapsihologiem, no priesteriem līdz šarlatāniem - visi sola brīnumu. Tam jāpiebilst, ka gandrīz katrs smēķētājs, cenšoties atbrīvoties no tabakas ietekmes, plaši pazīstamo jeb “firmas zīmi” papildina ar savām darbībām, metodēm un noteikumiem. Tas, kā likums, tiek veikts nesāpīgai mešanai, šī grūtā laika mazināšanai.
Starp citu, starp tiem, kas atmeta smēķēšanu, daudzi cilvēki norāda, ka principā ievērojama daļa šausmu stāstu par mokām šajā laikā, maigi izsakoties, ir pārspīlēti. Protams, ir arī tādi, kuri personisku iemeslu dēļ (neliela sāpju pakāpe, smagas kaites, psiholoģiskas nianses) šo periodu smagi iztur ar noteiktu “sabrukumu”.
Tomēr, kad cilvēki patiešām piekrīt ātri atmest smēķēšanu, viņi ir stingri noskaņoti un viņiem ir svarīga motivācija, dedzīga vēlme, viņi iziet no cigarešu atmešanas un salīdzinoši viegli pielāgošanās posma. Pastāv metodes, kas patiešām ļauj ātri un nesāpīgi atmest tabaku.
uz saturu ↑Gribasspēks kā noteicošais faktors vai veids, kā atmest smēķēšanu 1 dienas laikā
Līdz šim neapzinātu un apzinātu faktoru ietekme cilvēka psiholoģijā ir vāji pētīta, un zinātnieki, cenšoties izskaidrot šo parādību, burtiski klīst haotiskā faktu un argumentācijas kopumā. Un tomēr vēlmei ātri atmest smēķēšanu ar brīvprātīgas ietekmes palīdzību noteikti ir īsts attaisnojums.
Cilvēkam cauri “neizdodas”, caur “un tāpēc ir palicis maz prieka”, viņš varēs palikt pacietīgs pirmās divdesmit dienas. Tad fizisko un garīgo būtņu ietekme būs tīri personīga. Galvenais šeit ir turēt gribu vienā dūrē un uzreiz nepieļaut negatīvu scenāriju.
Svarīgi! Jums jāsaprot, ka gribasspēks nav atkarīgs no muskuļu biezuma un normālas augstprātības. Ja jūs esat vienkāršs darbinieks vai skolotājs, kurš ir iegrimis ikdienas problēmās, tas nenozīmē, ka jūs nespējat atmest smēķēšanu vienā dienā.
Ir nepieciešams saprast: neatkarīgi no tā, kā notikumi attīstās, neatkarīgi no tā, kā jūtas ķermenis, šī ir tā vēlme atteikties no smēķēšanas ietekmes. Pēc noteikta laika ķermenis ātri atbrīvosies no tabakas sadegšanas toksiskajiem produktiem, kas veicināja pastāvīgu smēķēšanas ieradumu.
Svarīgi! Attiecībā uz atbalstu, kā rāda prakse, jo mazāk uzmanības tiek pievērsts tam, vai cilvēks smēķē vai nē, jo vieglāk notiek morālā pielāgošanās jaunajam dienas režīmam.
Cilvēku, kuri atmest smēķēšanu gribasspēka dēļ, nav vairākums, bet gan redzams daudzums, tāpēc tas ir reālais veids, ko jaunie kandidāti var izmantot.
Svarīgi! Pēc tam, kad esat noskaņojies uz tik izšķirošu dzīves soli, labākais veids, kā novērst uzmanību no alkas pēc cigaretēm, ir iesaistīties kaut ko noderīgā. Papildus darba brīžiem iesakām veltīt laiku arī atbrīvoties no tabakas smakas dzīvoklī.
Smēķēšanas hipnoze
Kad spēka nepietiek, cilvēki savieno citas iespējas. Spēja piespiest cilvēku pakļauties hipnozei, nonākot apziņas līmenī, kad nedarbojas kritiskums un spēja analizēt paša uzvedību, var novest pie pozitīva rezultāta, ja, protams, ārsts izturas nevis pret viltus hipnotizētāju. Bruņots ar prasmēm, idejām un atbildību par rīcību, viņš novedīs pie pozitīva efekta.
Mūsdienās ir vairākas hipnozes tehnoloģijas. Zināmā mērā tie ir līdzvērtīgi, un rezultāti ir atkarīgi no meistara spēju līmeņa. Pieeja ir diezgan vispārīga - mēģināt “atslābināt” pacienta apziņu, samazināt stingrību, lai varētu ievadīt un nostiprināt atbilstošus norādījumus un padomus. Šajā gadījumā vienā dienā atmest smēķēšanu.
Svarīgi! Man jāsaka, ka diezgan bieži šīs meistara darbības tiek sauktas par “iestatījumiem”. Bet patiesībā attieksme psiholoģiskajā sfērā neatsaucas uz hipnotiskiem ierosinājumiem, lai gan abi termini ir bezsamaņā.
Kodēšana
Smēķēšanas kodēšanas metodes ir diezgan populāras, tās, tā sakot, ir “iekāpušas masās”, un tās tiek uzskatītas par efektīvu veidu, kā ārstēt lielāko daļu slikto ieradumu. Tajā pašā laikā tieši šeit gūst lielu daļu šarlatānu peļņas, izsūknējot naudu no nenojaušiem pacientiem un vienkārši pusprasmīgiem cilvēkiem, kuri nolēma, ka viņi var cīnīties pret smēķēšanu.
Svarīgi! Tukša daiļrunība, liels skaits pseidozinātnisku terminu - uz to balstās šādu "ārstu" metodes.
Neskatoties uz šīm netīrajām putām, nevar teikt, ka kodēšana ir pilnīga pīpēšana. Ir kompetenti speciālisti ar pārbaudītām tehnoloģijām. Tāpēc ir daudz cilvēku, kuri atmest smēķēšanu, izmantojot kodēšanu. Nevis metode ir slikta, bet gan pseido-amatnieki.
Svarīgi! Pirmo reizi kodēšana kā sliktu ieradumu ārstēšanas metode tika ieviesta 1980. gados. A. Dovzhenko, kurš oficiāli reģistrēja pats savu kodēšanas metodi. Viņa studenti ienesa zinātnē personīgās metodes, paplašinot tās ar dažādiem komponentiem, izstrādāja un pārveidoja pamatmetodiku vai pat pilnībā mainīja skolotāja metodi.
Nemēģiniet steigties pēc palīdzības pie pirmā atnācēja - visticamāk, tas ir ķeksis. Meklējiet labu speciālistu, ja jūs nolemjat šādā veidā ātri atmest smēķēšanu.
Zāles smēķēšanai
Lielākā daļa cilvēku tradicionāli stingri tic narkotikām slimnīcā. Protams, ka brīnumlīdzeklis, kas acumirklī un neatgriezeniski glābj jūs no alkas pēc tabakas, ir pasaka, taču jums tas joprojām jāārstē.
Preparāti
No pieejamajām zālēm viņi sevi labi parādīja:
- Tabex - tiek ražots, pamatojoties uz citicīna alkaloīdu;
- Champex - aktīvs līdzeklis vareniklīns ar daudzfunkcionālu ietekmes mehānismu;
- Nicorette - ir pieejams dažādās formās, sākot no tabletēm un beidzot ar smaganām, tā sastāvā ir nikotīns.
Viņu ārstēšanas pamatā ir dažādi principi, bet tas viss ir narkotikas. Šīs metodes priekšrocības, lai atmestu smēķēšanu:
- viņi piedalījās farmakoloģiskos pētījumos;
- papildināta ar klīnisko pieredzi reālā slimības atvaļinājumā;
- ir zāļu reģistrā;
- viņiem ir skaidri un detalizēti norādījumi, kas apraksta kontrindikācijas.
Ar visām šīm priekšrocībām šīs nav brīnišķīgas tabletes! Pārtrauciet smēķēšanu ar viņiem, arī viņiem jābūt ar psiholoģisko stimulēšanu un pareizu attieksmi.
Svarīgi! Atcerieties, ka, nolemjot atmest smēķēšanu un noteikt veselīgu dzīvesveidu, ir svarīgi pievērst uzmanību diētai. Izlasiet mūsu informatīvos rakstus par šo tēmu:
Nikotīna aizstājterapija
Vēl viens veids, kā atmest smēķēšanu, ir bēdīga izpratne: pasaules statistika apgalvo, ka ne vairāk kā 10% tabakas cienītāju var atmest smēķēšanu paši. Tāpēc pat medicīniskas metodes, nemaz nerunājot par psiholoģiskām, ir tālu no panākumu garantijas.
Kā paliatīvs līdzeklis joprojām tiek izmantota nikotīna aizstājterapija. Tas ļauj samazināt smagu simptomu rašanos, atmetot tabaku, vai samazināt kopējo cigarešu daudzumu. Metodes pamatā ir īpašu preparātu lietošana, kas mazās devās satur medicīnisko nikotīnu, kas filtrēts no kaitīgām vielām.
uz saturu ↑Filmētais materiāls
Ātri atmest smēķēšanu ir reāli. Bet šeit galvenais nav narkotiku lietošana vai palīdzība no ārpuses, bet tomēr cilvēka personīgā vēlme un iekšējā izpratne par to, ka atteikšanās no tabakas nav sevis ierobežošana parastajās darbībās, nevis pārkāpums, bet gan fizisks labums, un par morāli!
(Pagaidām nav vērtējumu)
Notiek ielāde ...
