Húzza meg otthon a has bőrét
A gyomor bőrének meghúzása otthon nehéz, de lehetséges. Csak a nehézségek és az akadályok ellenére kell kitűzni egy célt és annak felé kell menni. Ebben a vállalkozásban a legalapvetőbb dolog az, hogy ne halasszák el a „következő hétfőt”, és ne tegyél magad engedményeket és hétvégéket. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a bőr megfelelő megszorításának fő módjait, amelyekkel visszanyerheti a kiváló formáját.
a tartalomhoz ↑Miért van ilyen probléma?
Szó szerint minden második nőnek a gyomorban elsüllyedő és megereszkedett bőrrel kell szembenéznie, különösen 30 év után. Különböző körülmények vezethetnek ehhez: terhesség, hirtelen fogyás étrend vagy betegség miatt, az életkorhoz kapcsolódó változások.
Maga a bőr elég rugalmas, de lehetőségei nem korlátlanok. A fiatal hölgyek a legtöbb esetben feszes alakokkal és rugalmas bőrrel büszkélkedhetnek. De ahhoz, hogy a lehető leghosszabb ideig megmaradjon, fiatalon és rendszeresen ellenőriznie kell. Vagyis tegyen megelőző intézkedéseket.
a tartalomhoz ↑Fontos! Az aminosavakból álló elasztin- és kollagénszálak főként a bőr rugalmasságáért felelősek. A hialuronsav felelős a víz egyensúlyáért.
A bőr rugalmasságának fenntartására vonatkozó szabályok
Ahhoz, hogy mindig szép és fiatal legyen, nem elegendő naponta egy testmozgást végezni, vagy hetente egyszer meglátogatni az edzőtermet. Egy igazán jó eredmény csak integrált tevékenységekkel érhető el. Tehát, mit kell tenni, hogy a test mindig jó állapotban legyen?
Az öngondozás alapja a következő szabályok:
- Megfelelő táplálkozás és megfelelő ivási rend.
- Megszabaduljon a rossz szokásoktól (dohányzás, alkohol, túlaltatás).
- A testnek rendszeresen alkalmaznia kell komplex vitaminokat természetes vagy szintetikus formában.
- Ne bántalmazza a barnulást, és ha napfényben van, akkor a test bőrét UV-szűrőkkel védje le.
- Hidratálja és táplálja a bőrt krémekkel és olajokkal.
Fontos! Különösen figyeljen a has bőrére, ha gyermeket vár.
- Ha fogyni akar - ne vegyen be olyan kemény étrendet, amely garantálja a gyors fogyást. Ez hátrányosan befolyásolja a test bőrének megjelenését.
Fontos! Jobb a megfelelő frakcionált táplálkozásra váltani. Tehát fokozatosan fog lefogyni, míg a has és más problémás területek bőrének ideje lesz alkalmazkodni.
- Ne felejtsük el a testmozgást. Segítik az egész szervezet fiatalságának meghosszabbítását.
Fontos! Nem szükséges az edzőteremben kimerítő gyakorlatokat igénybe venni. Lehet könnyű kocogás reggel, jóga vagy Pilates.
- Az olyan eljárások, mint a hámlás, maszkok, testcsomagolások, masszázs, kontrasztzuhany, szauna és fürdő, jótékony hatással vannak a bőr tónusára.
Ez természetesen nem minden módszer a bőr rugalmasságának fenntartására, hanem alapvető.
Mi a teendő, ha ennek ellenére a hasbőr pelyhes és zsíros lett? A hasi harapás otthon mindennapi munka. Ezután megvizsgáljuk a probléma megoldásának fő módjait.
a tartalomhoz ↑Sebészeti módszer és szalonkezelések
Ha gyorsan meg akar szabadulni a problémától és az eredmény 100% -os garanciájával rendelkezik, keresse fel plasztikai sebészt.A klinikán hasplasztika kerül elvégzésre, de ne feledje, hogy ez az eljárás sok pénzbe kerül, plusz egy hosszú fájdalmas gyógyulási időszak.
Fontos! Logikus ezt a módszert alkalmazni, ha a súlyt 60-ról 48-ra csökkentette, ennek eredményeként - kialakított egy bőr kötényt. És ha a probléma nem olyan elterjedt, próbálkozzon a kevésbé traumás eljárásokkal.
A szalonok meglehetősen széles körű szolgáltatásokat kínálnak a bőr állapotának javítása érdekében:
- Mezoterápia. A mesoscooter mikroszkopikus tűkkel áttöri a bőr felső rétegeit, és a terápiás ágenst (a hialuronsav szérumát és más segédkomponenseket) vezet a bőr mélyebb rétegeibe.
- Emellett a zsíros bőr elleni küzdelemben a professzionális kozmetikusok a bőr megerősítését hialuronsav gélekkel, a bio erősítését mesothreads-kel kínálják.
- A hatékony eljárások a krioterápia, az elektromiosztimuláció.
Fontos! Ezek az eljárások nem végezhetők el otthon. Annak érdekében, hogy kiválassza, melyik megfelel Önnek, keresse fel a konzultációt egy jó kozmetikussal.
A szépségszalonok és a szalonok más módszereket is kínálnak a hasi bőr megereszkedésének kezelésére, például testcsomagolást, masszázst és hámlasztást.
a tartalomhoz ↑Otthoni szépségápolás a bőr meghúzásához
Ne gondolja, hogy csak a szakemberek segíthetnek megszabadulni a pelyhes epidermisztől. Az otthoni harapás megvalósítható feladat. Magad kezelheti, ha a megfelelő, kiváló minőségű kozmetikai termékeket választja ki, és ne légy lusta. Így bármikor elvégezheti az eljárást, ráadásul pénzt spórolhat meg.
Fontolja meg azokat a módszereket, amelyek önállóan megvalósíthatók otthon.
hámlás
A hámlás, mint mindenki tudja, a bőr felső rétegének hámlasztása, amely sok halott sejtet tartalmaz. Amikor ezt a réteget eltávolítják, aktiválódik a regenerációs folyamat.
A hámozó bozót könnyű elkészíteni otthon természetes termékekből. Bozótt receptek otthon:
- Kávé és tojás - 1 tojás és 2 evőkanál őrölt kávé.
- Méz és só - tengeri só és folyékony méz.
- Teaolaj - 2 evőkanál olívaolaj, 3 evőkanál közepes méretű tea.
- A paprikaradír serkenti a vérkeringést a bőr felső rétegeiben.
Fontos! A hámozás után mindenképpen kezelje a bőrt hidratáló vagy tápláló krémmel.
pakolások
Húzza meg a has hasát otthon, így segít a csomagolásban. A hideg és meleg pakolás nem csak a bőr megjelenését javítja, hanem javítja a vérkeringést is, felgyorsítja az anyagcserét. A bőr intenzíven telített oxigénnel és tápanyagokkal.
Fontos! Az eredmény megtekintéséhez az egyszer nem elég. Teljes hetente legalább kétszer elvégzendő 12-15 eljárást kell végrehajtania.
A csomagoláshoz speciális maszkok szükségesek. Megvásárolhatók gyógyszertárakban vagy speciális üzletekben, vagy maguk is elkészíthetik azokat termékekből.
Fontos! A csomagolás előtt a kozmetikusok azt javasolják, hogy megtisztítsák a bőrt egy bozóttal.
Kelp maszk
A csomagolás leghíresebb eszköze a moszaton alapuló maszk. A gyógyszertárban megvásárolható:
- Áztassa otthon a moszatot.
- Add hozzá őrölt chilipaprikát.
- Vigye fel az elkészített keveréket a bőrre.
- Ezután tekerje be a problémás területeket ragasztófóliával, tegye fel meleg ruhát.
- Az eljárás 20-40 percig tart.
Mézolaj maszk:
- Keverje össze 50 ml olívaolajat 2 evőkanál folyékony mézzel.
- Adjon hozzá néhány csepp E-vitamint is, ha szükséges.
Méz mustármaszk:
- Keverjen össze 4 evőkanál folyékony mézet 2 evőkanál mustárral.
- Az elegyet vízfürdőn melegítjük.
- Vigyük fel a gyomorra és a csípőre, és fóliával borítsuk le.
- Fektesse ezt a maszkot fél órán keresztül meleg takaró alatt.
Fontos! A kakaóvajat, a fehér és a kék agyagot meleg pakolásokhoz is használják.Citrus illóolaj adható ezekhez a kész készítményekhez. Mindez megvásárolható a gyógyszertárban.
masszázs
A has és a csípő területén a masszázs egyedileg is elvégezhető, nem szükséges szakemberhez fordulni. A masszázs javítja a vérkeringést, ami viszont elősegíti a bőr gyorsabb meghúzódását és regenerálódását.
Fontos! A masszázs bármikor elvégezhető az Ön számára.
eljárás:
- Ehhez az eljáráshoz kenje meg kezét hidratálóval vagy speciális masszázsolajjal.
- A bőrre gyakorolt hatásnak fokozódnia kell. Kezdje könnyű mozdulatokkal, majd menjen az intenzívebb dörzsöléshez a tenyér szélével, majd folytassa a legintenzívebb szakaszba.
- A leghatékonyabb mozgás a has bőrének szorítása. Lazítsa meg a bőrt csipetmozdulatokkal, az óramutató járásával megegyező irányban mozogva. A tapadás fokozatosan növekedni fog, amíg az egész gyomrot ismételten át nem járja.
- Végezzen nyugtató mozdulatokkal.
a tartalomhoz ↑Fontos! Sokan vákuummasszázst ajánlanak speciális üvegekkel. Meg lehet csinálni magad, vagy megy a szépségszalonba. Ezen felül hidromasszázsokat is végezhet - zuhany alatt nagy nyomás alatt masszírozhatja a problémás területet vízcseppekkel. A kontrasztos zuhany nem lesz helyén.
Fizikai gyakorlatok
Húzza meg a has hasát otthon, fizikai erőkifejtés nélkül alig lehetséges. Az ábra szigorítása érdekében különös figyelmet kell fordítania a hasra. Ezért a felső és az alsó prés gyakorlása szükséges.
Fontos! Ne feledje, hogy ha a szülést követően a has hasát meg kell szorítani, akkor a test gyakorlását legkorábban a csecsemő születése után 2-3 héttel természetes módon lehet elvégezni. Császármetszés után - néhány hónapon belül (ellenőrizze orvosával a pontosabb dátumokat).
Alapvető gyakorlatok a sajtó számára:
- Mielőtt elkezdené az alapvető gyakorlatokat, melegítse fel az egész test izmait: döntse meg, fordítsa meg, guggolja, nyújtja, futtassa a helyén.
- Feküdjön a szőnyegen, csavarja össze a kezét a fej hátulján levő zárban, ugyanakkor emelje fel a test felső részét és a térdre hajlított lábakat, elérve a könyök térdét.
- Helyezze a lábakat a térdre hajlítva a padlóra, és emelje fel a felső testet, váltakozva mindkét irányba.
- A hátán fekve emelje fel az egyenes lábait. Nem csak fel lehet emelni, hanem a lábával is „ollóval” vagy „kerékpárral”.
Fontos! Ha otthon van vízszintes sáv vagy svéd fal, emelje fel a lábát a rúdra lógva - ez még hatékonyabb lesz.
- A sajtó szivattyúzásának egyik legnépszerűbb gyakorlata a bár. Jógából jött hozzánk és gyorsan népszerűvé vált. Ehhez álljon olyan helyzetben, mint a padlótól való push-up, és álljon a lehető leghosszabb ideig, legalább 30 másodpercig, próbálva tartani a hátát egyenesen.
Fontos! A könyökön állhat, nem a kinyújtott karokkal. A sávban lévő rack időt naponta 60 másodpercre kell növelni.
- Az előző gyakorlat bonyolítása érdekében ezt megteheti: álljon pózban, akár a padlóról való felfelé történő toláshoz, váltakozva hajtsa alá a lábait, próbálva térdre nyúlni a mellkasához.
Fontos! Jó lesz ezeket a komplexeket felváltani hula karika, fitball és derékhoz forgó tárcsa gyakorlatokkal.
Ha otthon valamilyen okból nem indulhat sportolni (mindenki úton van, nincs hely, nincs elég akaraterő), jelentkezzen be egy fitnesz klubba. Ott nem fognak leszállni.
a tartalomhoz ↑Fontos! Ha lehetséges, kocogj a stadionon, fürdj és jóga. Ez nem csak a gyomor, hanem az egész test számára is hasznos.
Megfelelő táplálkozás
Megfelelő táplálkozás nélkül előfordulhat, hogy erőfeszítései nem lesznek sikeresek. Itt vannak a legalapvetőbb táplálkozási irányelvek:
- Kemény étrend, azonnal ellenőrizze. Természetesen elősegítik a néhány kilogramm gyors elvesztését, de hidd el, az első alkalomnál a kilogrammek visszatérnek, de a bőr számára ezek a drasztikus változások sok stresszt okoznak, és még inkább elveszítik rugalmasságát.
- A súlyt fokozatosan, rohanás nélkül kell csökkenteni, hogy a bőrnek ideje legyen alkalmazkodni a változásokhoz.
- Az étrendből zárja ki a zsírt, a vajat, a lisztet és a gyorsétkezést.
- Az édességek tökéletesen helyettesítik a szárított gyümölcsöket, gyümölcsöket és dióféléket.
- Az ételeket osztjuk el 4-6-szor. Az adagoknak kicsinek kell lenniük.
- Igyon folyadékot 30 perccel étkezés előtt és 20-30 perccel azután.
Fontos! Eleinte enyhe éhségérzetet érez, de fokozatosan csökken a gyomor, és kis adagokban megtanul telíteni.
- Kerülje az ételek közötti snackeket. Különösen igaz ez a magokra, kekszekre és a szendvicsekkel készített teare.
- Ismerje meg az ételek kombinálásának módját (egyensúlyba hozza a fehérje, zsír és szénhidrátok mennyiségét), és elegendő folyadékot inni.
- Különösen hasznosak és vitaminok a gyümölcs-, bogyós-, sőt akár növényi turmixok, turmixok. Még egy étkezést is helyettesíthetnek, például vacsorát. Különben is, este nagyon nehéz elkölteni a kapott kalóriát.
- És természetesen szüntesse meg az összes rossz szokást, ha megszorítja a has bőrét, javítja az arcbőrét, és csak hosszabb ideig tartja meg fiatalját.
Stock mozgókép
Számos nő szembesül a bőr elsüllyedésének problémájával, és vissza akarja állítani annak korábbi rugalmasságát és szépségét. Ha Önnek nincs pénzügyi lehetőségei, vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel, de ha önmagában szeretne és hinni szeretne, megpróbálhatja otthon meghúzni a gyomor bőrét. Sokszor olcsóbb lesz, és az eredmény érzelmileg is tetszik, mert a bőrre visszatért szépség csak a kezed és erőfeszítéseid munkája. A probléma megoldásának fő módjait ebben a cikkben tárgyaljuk. Vigyázzon a jó eredményre, és kezdje el jobban változtatni testét!
(Még nincs értékelés)
Betöltés ...
