Kiristä vatsan iho kotona

Vatsan ihon kiristäminen kotona on vaikeaa, mutta mahdollista. On vain asetettava tavoite ja mennä sitä kohti, vaikeuksista ja esteistä huolimatta. Tämän liiketoiminnan tärkein asia ei ole lykätä seuraavaan maanantaihin eikä tehdä itsellesi myönnytyksiä ja viikonloppuja. Tässä artikkelissa tarkastellaan tärkeimpiä tapoja kiristää iho oikein. Niiden avulla voit palauttaa erinomaisen muodon.

sisältöön ↑

Miksi on olemassa tällainen ongelma?

Kirjaimellisesti joka toinen nainen kohtaa mahassaan notkovaa ja roikkuvaa ihoa, etenkin 30 vuoden kuluttua. Erilaiset olosuhteet voivat johtaa tähän: raskaus, ruokavalion tai sairauden aiheuttama äkillinen laihtuminen, ikään liittyvät muutokset.

Iho itsessään on melko joustavaa, mutta sen mahdollisuudet eivät ole rajattomat. Nuoret naiset ylittävät useimmiten kireät figuurit ja joustavan ihon. Mutta jotta se pysyisi sellaisenaan niin kauan kuin mahdollista, sinun on seurattava sitä jo nuoresta iästä lähtien ja säännöllisesti. Toisin sanoen toteutettava ehkäiseviä toimenpiteitä.

Tärkeää! Elastiini- ja kollageenikuidut, jotka koostuvat aminohapoista, vastaavat pääasiassa ihon joustavuudesta. Hyaluronihappo on vastuussa veden tasapainosta.

sisältöön ↑

Säännöt ihon joustavuuden ylläpitämiseksi

Jotta näyttää aina kauniilta ja nuorelta, ei riitä, että teet yhden harjoituksen päivässä tai käyn kuntosalilla kerran viikossa. Todella hyvä tulos voidaan saavuttaa vain integroiduilla toimilla. Joten mitä tehdä niin, että vartalo on aina hyvässä kunnossa?

Itsehoidon perusta on seuraavat säännöt:

• Oikea ravitsemus ja riittävä juomaohjelma.
• Päästä eroon pahoista tavoista (tupakointi, alkoholi, ylensyöminen).
• Keho tarvitsee säännöllistä monimutkaisten vitamiinien käyttöä luonnollisessa tai synteettisessä muodossa.
• Älä vääristä rusketusta, ja jos olet auringossa, muista suojata kehon iho erityisillä välineillä UV-suodattimilla.
• Kosteuta ja ravitse ihoa voiteilla ja öljyillä.

Tärkeää! Kiinnitä erityistä huomiota vatsan ihoon, jos odotat vauvaa.

• Jos haluat laihtua - älä mene koville ruokavalioille, jotka takaavat nopean laihtumisen. Tämä vaikuttaa haitallisesti kehon ihon ulkonäköön.

Tärkeää! On parempi siirtyä oikeaan osittaiseen ravitsemukseen. Joten laihdutus vähenee vähitellen, kun taas vatsan ja muiden ongelma-alueiden iholla on aikaa sopeutua.

• Älä unohda liikuntaa. Ne auttavat pidentämään koko organismin nuoruutta.

Tärkeää! Kuntosalilla ei ole tarpeen turvautua uuvuttaviin harjoituksiin. Se voi olla kevyt lenkkeily aamulla, jooga tai pilates.

• Toimenpiteet, kuten kuorinta, naamarit, kehon kääreet, hieronta, kontrastisuihku, sauna ja kylpy, vaikuttavat myönteisesti ihon sävyyn.

Nämä eivät tietenkään ole kaikki menetelmiä ihon kimmoisuuden ylläpitämiseksi, vaan perustoiminnot.

Mitä tehdä, jos vatsan iho on silti muuttunut hohtavaksi ja roikkuvaksi? Kotona vatsan tucking on päivittäinen työ. Seuraavaksi tarkastelemme tärkeimpiä tapoja ratkaista tämä ongelma.

sisältöön ↑

Kirurginen menetelmä ja salonkihoito

Jos haluat päästä eroon ongelmasta nopeasti ja 100%: n takeella tuloksesta, sinun tulee mennä plastiikkakirurgin puoleen.Kliinissä tehdään vatsanoplastiaa, mutta muista, että tämä toimenpide maksaa paljon rahaa ja pitkän tuskallisen palautumisajan.

Tärkeää! On loogista turvautua tähän menetelmään, jos olet vähentänyt painoa koosta 60 - 48, seurauksena - olet muodostanut ”esiliinan” nahkaa. Ja jos ongelma ei ole niin laajalle levinnyt, kokeile vähemmän traumaattisia toimenpiteitä.

Salongit tarjoavat melko laajan valikoiman palveluita ihon tilan parantamiseksi:

• Mesoterapia. Mesoscooter lävistää ihon ylemmät kerrokset mikroskooppisilla neuloilla ja vie terapeuttisen aineen (hyaluronihapon seerumi ja muut apuaineosat) ihon syvempiin kerroksiin.
• Lisäksi torjunnassa roikkuva iho ammattikosmetologit tarjoavat ihonvahvistamista hyaluronihappogeeleillä, biovahvistusta mesothreadsilla.
• Tehokkaita toimenpiteitä ovat kryoterapia, elektromyostimulaatio.

Tärkeää! Nämä ovat toimenpiteet, joita et voi tehdä kotona. Jotta voit valita sinulle sopivan, mene neuvottelemaan hyvän kosmetologin kanssa.

Kauneussalongit ja salongit tarjoavat myös muita tapoja käsitellä vatsan ihon notkaantumista, kuten kehon kääreitä, hierontaa ja kuorintaa.

sisältöön ↑

Kodin kauneudenhoitotuotteet ihon kiristämiseen

Älä usko, että vain asiantuntijat voivat auttaa päästä eroon kihavasta orvaskestä. Koton vatsan tucking on toteutettavissa oleva tehtävä. Voit käsitellä sitä itse, jos valitset oikeat korkealaatuiset kosmeettiset tuotteet ja älä ole laiska. Joten voit suorittaa toimenpiteen milloin tahansa sopivaan aikaan, ja lisäksi - säästää rahaa.

Mieti niitä menetelmiä, jotka voidaan toteuttaa itsenäisesti kotona.

kuorinta

Kuten kaikki tietävät, kuorinta on ihon yläkerroksen kuorintaprosessi, joka sisältää paljon kuolleita soluja. Kun tämä kerros poistetaan, regenerointiprosessi aktivoituu.

Kuorintakuorinnat on helppo valmistaa kotona luonnontuotteista. Kuurata reseptejä kotona:

• Kahvi ja muna - 1 muna ja 2 rkl jauhettua kahvia.
• Hunaja ja suola - merisuola ja nestemäinen hunaja.
• Teeöljy - 2 rkl oliiviöljyä, 3 rkl keskilehden teetä.
• Punaisen pippurin kuorinta stimuloi verenkiertoa ihon ylemmissä kerroksissa.

Tärkeää! Kuorinnan jälkeen muista käsitellä iho kosteuttavalla tai ravitsevalla voiteella.

kääreet

Kiristä vatsan iho kotona auttaa kääriä. Kylmä ja kuuma kääre parantavat ihon ulkonäköä, mutta myös parantavat sen verenkiertoa, nopeuttavat aineenvaihduntaa. Iho on voimakkaasti kyllästetty happea ja ravinteita.

Tärkeää! Jotta voit nähdä tuloksen, kerran ei riitä. Sinun on suoritettava koko kurssi 12-15 toimenpiteestä, jotka suoritetaan vähintään 2 kertaa viikossa.

Kääreet vaativat erityisiä naamioita. Niitä voi ostaa apteekeista tai erikoisliikkeistä tai voit tehdä niistä itse tuotteita.

Tärkeää! Ennen käärimistä kosmetologit suosittelevat ihon puhdistamista hankalla.

Kelp-naamio

Kuuluisin tapa kääriä on merileväpohjainen naamio. Voit ostaa sen valmiina apteekista:

1. Liota merilevä kotona.
2. Lisää jauhettu chili siihen.
3. Levitä valmis seos iholle.
4. Kääri sen jälkeen ongelma-alueet tarttuvalla kalvolla, laita päälle lämpimiä vaatteita.
5. Hoitoaika on 20 - 40 minuuttia.

Hunajaöljynaamio:

1. Sekoita 50 ml oliiviöljyä 2 rkl nestemäistä hunajaa.
2. Lisää myös muutama tippa E-vitamiinia tähän, jos haluat.

Hunaja-sinappimaski:

1. Sekoita 4 rkl nestemäistä hunajaa 2 rkl sinappia.
2. Kuumenna seos vesihauteessa.
3. Levitä vatsalle ja lantioille ja kääri kalvolla.
4. Makaa tämän maskin kanssa puoli tuntia lämpimän huovan alla.

Tärkeää! Kaakaovoita, valkoista ja sinistä savea käytetään myös lämpimissä kääreissä.Sitrushedelmien eteeristä öljyä voidaan lisätä näihin valmiisiin formulaatioihin. Kaikki tämä voidaan ostaa apteekista.

hieronta

Vatsan ja lantion alueella hieronta voidaan tehdä itse, ei ole tarpeen ottaa yhteyttä asiantuntijaan. Hieronta lisää verenkiertoa, mikä puolestaan ​​auttaa ihoa kiristymään ja uusiutumaan nopeammin.

Tärkeää! Hieronta voidaan suorittaa milloin tahansa sinulle sopivana ajankohtana.

menettely:

1. Voitele tätä menettelyä varten kädet kosteusvoiteella tai erityisellä hierontaöljyllä.
2. Vaikutus ihoon tulisi olla kasvussa. Aloita kevyillä iskuilla, siirry sitten voimakkaampaan hieromukseen kämmenten reunalla ja siirry sitten voimakkaimpaan vaiheeseen.
3. Tehokkain liike on vatsan ihon puristaminen. Löysää ihoa puristamalla liikkeitä myötäpäivään. Tartunta tulisi nousta vähitellen, kunnes kävelet toistuvasti koko vatsan läpi.
4. Viimeistele rauhoittavilla silitysliikkeillä.

Tärkeää! Monet suosittelevat tyhjiöhierontaa erityisillä purkeilla. Voit tehdä sen itse tai mennä kauneussalonkiin. Lisäksi voit tehdä vesihierontaa - hierontaa ongelma-aluetta korkean paineen alaisilla vesisuihkulla suihkussa. Kontrastisuihku ei ole paikallaan.

sisältöön ↑

Fyysiset harjoitukset

Kiristä vatsan iho kotona on tuskin mahdollista ilman fyysistä rasitusta. Lukon kiristämiseksi sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota vatsaan. Siksi harjoitukset ylä- ja alapuristimelle ovat tarpeen.

Tärkeää! Muista, että jos vatsan iho on kiristettävä synnytyksen jälkeen, fyysiset harjoitukset voidaan tehdä aikaisintaan 2–3 viikkoa vauvan syntymän jälkeen luonnollisella tavalla. Keisarileikkauksen jälkeen - parin kuukauden sisällä (tarkista lääkäriltäsi tarkemmat päivämäärät).

Perusharjoitukset lehdistölle:

• Ennen kuin suoritat perusharjoituksia - lämmitä koko vartalon lihaksia: tee kallistuksia, käännöksiä, kyykkyjä, venyttelyä, juoksua paikoillaan.
• Makaa matolla, lukitse kädet pään takana olevaan lukkoon, nosta samalla kehon yläosaa ja jalkoja polvillaan taivutettuina saavuttaen kyynärpään polvillaan.
• Aseta jalat taipuiksi polvilleen lattialle ja nosta ylävartaloa kiertämällä vuorotellen molempiin suuntiin.
• Nosta selässäsi, nosta suorat jalat ylös. Et voi vain nostaa, vaan tehdä myös "saksilla" tai "polkupyörällä".

Tärkeää! Jos sinulla on vaakapalkki tai ruotsalainen seinä kotona, nosta jalat ripustamalla palkkiin - tämä on vieläkin tehokkaampaa.

• Yksi nykyään suosituimmista harjoituksista puristimen pumppaamiseen on palkki. Hän tuli luokseen joogasta ja sai nopeasti suosiota. Tätä varten seiso sellaisessa asennossa kuin nostat lattialta ja seiso mahdollisimman pitkään, vähintään 30 sekuntia yrittäen pitää selkänsä suorana.

Tärkeää! Voit seistä kyynärpään päällä, ei ojennettujen käsivarsien päällä. Tangon telineaika on nostettava päivittäin 60 sekuntiin.

• Edellisen harjoituksen monimutkaistamiseksi voit tehdä tämän: seistä poseeraa, kuten työntääksesi lattiasta ylös, taivuta vuorotellen jalat allasi yrittäen päästäksesi polvillesi rintaasi.

Tärkeää! On hyvä korvata tällaiset kompleksit harjoituksilla, joissa on hulavanne, fitball ja pyörivä kiekko vyötärölle.

Jos kotona et voi käydä urheilussa mistä tahansa syystä (kaikki ovat matkalla, tilaa ei ole, ei tarpeeksi tahtovoimaa), kirjaudu kuntoklubille. Siellä he eivät anna sinulle laskeutumista.

Tärkeää! Jos mahdollista, lenkkeile stadionilla, tee uintia, joogaa. Tästä on hyötyä ei vain vatsalle, vaan koko keholle.

sisältöön ↑

Oikea ravitsemus

Ilman asianmukaista ravitsemusta yrityksesi eivät ehkä onnistu. Tässä on kaikkein perustiedot ravitsemusohjeista:

• Kovat ruokavaliot, tarkista heti. Tietenkin ne auttavat nopeasti menettämään muutaman kilogramman, mutta uskokaa minua, kun ensimmäisessä tilaisuudessa kilogrammat palautuvat, mutta iholle nämä äkilliset muutokset aiheuttavat paljon stressiä, se menettää joustavuutensa vielä enemmän.
• Painon vähentäminen on tarpeen vähitellen, ilman kiirettä, jotta iholla olisi aikaa sopeutua muutoksiin.
• Poista rasva, voi, jauhot, pikaruoka ruokavaliosta.
• Makeiset korvaavat täydellisesti kuivatut hedelmät, hedelmät ja pähkinät.
• Ateriat jaettuna 4-6 kertaa. Annosten tulisi olla pieniä.
• Juo neste 30 minuuttia ennen ateriaa ja 20-30 minuuttia sen jälkeen.

Tärkeää! Aluksi tunnet lievää nälkähäiriötä, mutta vähitellen vatsa vähenee ja oppii olemaan kylläinen pieninä annoksina.

• Vältä välipaloja aterioiden välillä. Tämä pätee etenkin siemeniin, kekseihin ja voileivänteean.
• Opi myös kuinka yhdistää ruokia (tasapainottaa proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien määrä) ja juoda tarpeeksi nesteitä.
• Erityisen hyödyllisiä ja vitamiinisia ovat hedelmä-, marja- ja jopa vihannes smoothiet, smoothiet. Ne voivat jopa korvata yhden aterian, esimerkiksi illallisen. Joka tapauksessa illalla on erittäin vaikea kuluttaa saadut kalorit.
• Ja tietysti poista kaikki huonot tottumukset, jos haluat kiristää vatsan ihoa, parantaa ihonvoimaa ja pitää nuoruutesi vain pidempään.

sisältöön ↑

Arkistofilmit

Monet naiset joutuvat kohtaamaan ihon roikkuu-ongelman ja haluavat palauttaa sen entisen kimmoisuuden ja kauneuden. Jos sinulla ei ole taloudellisia resursseja, voit ottaa yhteyttä asiantuntijaan, mutta jos haluat ja uskot itseesi, voit yrittää kiristää vatsasi ihon kotona. Se maksaa sinulle useita kertoja halvemmalla, ja tulos miellyttää sinua myös emotionaalisesti, koska iholle palautettu kauneus on vain kätesi ja työtäsi. Tässä artikkelissa käsitellään tärkeimpiä tapoja tämän ongelman ratkaisemiseksi. Virity hyvään tulokseen ja aloita kehon muuttaminen parempaan!