Kuinka kauan köyden tulisi olla?

Hypynaru voi olla sekä lasten lelu että vakava urheiluväline. Eri materiaalit, erilaiset kustannukset, erikokoiset - vain silmät juostaan ​​ylös. Mutta tarvitset luokkien olla hyödyllisiä, ei haitallisia. Kuinka kauan köyden tulisi olla? Tätä käsitellään artikkelissamme.

sisältöön ↑

Mitä varten hyppyköysi on?

Tämä kysymys yllättää joitain lukijoita. Tietenkin, hyppyköysi tarvitaan hypätäkseen. Itse asiassa kaikki ei ole niin yksinkertaista. Ensinnäkin, ne eivät vain hyppää köyden läpi - jopa niille, jotka eivät harrasta urheilua, vaan ovat tottuneet vain tekemään aamuharjoitteita, aiheesta on useita harjoitussarjoja.

Tärkeää! Urheilijat käyttävät tätä kuorta moniin tarkoituksiin:

• jalkojen lihaksen kehitys;
• käsivarsien ja olkahihnan lihaksen kehitys;
• reaktion kehitys.

Mieti, miksi tarvitset tätä kuortta henkilökohtaisesti, jotta ymmärrät kuinka pitkä köyden tulisi olla:

• pelejä, tyttäriä ystävien kanssa;
• rytmisen voimistelun tai muun urheilulajin harjoitteluun;
• aamuharjoitteluun;
• intensiiviseen voimaharjoitteluun;
• nopeusominaisuuksien kehittämiseksi;
• laihtuminen.

Vauva

Yksinkertaisin tapaus on ensimmäinen. Lastenmyymälässä voit helposti poimia köyden kumista, kumista tai muovista puisilla tai muovisilla kahvoilla. Myös lapselle tarkoitetun köyden pituus on helppo määrittää - pyydä tytärtä seisomaan köyden päällä ja tarkistamaan, minkä tason kahvat ovat. Niiden tulisi olla hieman vyötärön yläpuolella. Se on kaikki tiede.

Rytmiseen voimisteluun

Jos tarvitset hyppyköyttä rytmiseen voimisteluun, älä unohda kysyä valmentajalta - hän kertoo sinulle materiaalin, pituuden, merkin ja mistä se on parempi ostaa.

Tärkeää! On mahdollista, että tarvitaan useita esineitä - esityksiin matolla ja voimaharjoitteluun.

Lataa tai laihtua

Aamuharjoitteluun ja laihtumiseen voit käyttää nopeusköyttä. Se eroaa kahvojen tavanomaisesta suunnittelusta - siihen asennetaan erityinen kiinnike, joka mahdollistaa 5-6 kierrosta sekunnissa. Kaapeli voi olla muovia tai terästä tai nahkaa.

Aktiiviseen urheiluun

Aktiiviseen urheiluun käytetään myös painotettua köyttä, jossa on metalliset kahvat. Tällainen ammus on hyödyllinen käsivarsien ja olkahihnan lihaksen kehittämiselle.

Tärkeää! Myynnissä on myös elektronisia hyppyvarsia, jotka laskevat kuinka monta kaloria vietit harjoituksen aikana. Yhdessä kahvasta on erityinen anturi.

sisältöön ↑

Mitä tulee ottaa huomioon valittaessa?

Nimittäminen on ehdottomasti tärkeä tekijä. Lisäksi seuraavat parametrit ovat tärkeitä:

• köyden pituus korkeuden suhteen;
• johto materiaali;
• kahva materiaali;
• lisätoiminnot.

sisältöön ↑

tarvikkeet

Johdon materiaalina käytetään:

• kumi;
• polyvinyyli-;
• köysi;
• nylon;
• nahka;
• metalli kaapeli;
• helmiä tai helmiä.

kumi

Kumihyppyköysi on ihanteellinen niille, jotka vasta alkavat urheilla. Se toimii pitkään, ei sekoiteta, on joustava. Siksi tällaisia ​​välineitä käytetään usein kouluissa, lastentarhoissa ja rytmisessä voimisteluosastossa aloittelijoille. Yksinkertaisimmassa köydessä on ontot muovikahvat.

muovi

Muoveista polyvinyyli on suosituin. Tällainen köysi pyörii nopeasti, mikä tekee mahdolliseksi harjoittaa hyvää vauhtia.

Tärkeää! Polyvinyylilaitteet sopivat sekä aloittelijoille että kokeneille urheilijoille.

nylon

Nailonköysi on erittäin kevyt, mukava ja joustava. Totta, keveys ei ole aina hyve.

Tärkeää! Tällaiset välineet eivät sovellu olkavyön lihasten pumppaamiseen - tarvitset jotain raskaampaa.

Mutta voimistelijat rakastavat nylonköyttä - voit tehdä heidän kanssaan erilaisia ​​mielenkiintoisia harjoituksia, ja tämä materiaali näyttää vaikuttavalta. Tärkeä etu on kyky säätää pituutta.

köysi

Köysi - materiaali on kevyt, mutta herkkä. Urheiluvälineisiin sitä ei käytännössä käytetä. Useimmiten köysinauhoja käytetään lasten ohitusköysissä.

Oikeille miehille ja vahvoille naisille

Nyrkkeilijät valitsevat yleensä nahkahyppyköydet. Se toimii pitkään, pyörii hyvin, ei sekoitu, lisäksi se on melko raskas. Aloittelijoille tällainen luettelo ei ole kovin sopiva. Lyöminen sellaisella johdolla on melko tuskallista.

Tärkeää! Nahkanauha on valittava tarkasti korkeuden mukaan, koska pituutta ei voida säätää.

Erillinen luokka on köyden hyppyköysi. Se on valmistettu metallikaapelista ja sitä käytetään voima- ja nopeusharjoitteluun. Tämä on aika raskas esine. Pituutta ei voi säätää.

Tuleville voimistelijoille

Helmet ja helmet ovat epästandardimateriaalia urheiluvälineille. Siitä huolimatta löydät myös tällaisia ​​hyppyköyksiä myynnistä. Ne on tarkoitettu lapsille, ja niitä ei ole olemassa niinkin harjoitteluun kuin urheilun kiinnostuksen herättämiseen.

sisältöön ↑

Mistä kynät on tehty?

Käytettyjen pidikkeiden valmistukseen:

• puu;
• muovi;
• neopreeni;
• metalli;
• kumia.

Mitä valita?

• Puisia kahvoja käytetään kaikentyyppisissä köysissä. Ne yhdistyvät täydellisesti kumin, nahan ja muovin kanssa.
• Muovi voi olla sileä tai kuvioitu.
• Neopreeni on hyvä, koska se poistaa kosteuden, joka väistämättä kerääntyy kahvan ollessa kosketuksessa kämmenen kanssa.
• Metallikahvat valmistetaan miesten ohitusköysillä. Tällaiset pidikkeet tekevät rakenteesta raskaampaa, mikä mahdollistaa lihaksen intensiivisemmän rakentamisen.
• Kumikahvat ovat mukavat, mutta ne ovat raskaampia kuin muovi. Periaatteessa sellaisia ​​pidikkeitä käytetään, jos urheilija ei harjoita köyden kanssa liian kauan.

Tärkeää! Mistä tahansa pidikkeet tehdään - ne eivät saa luistaa.

sisältöön ↑

Köyden valinta korkeuteen

Liian pitkä ammus takertuu jalkaan, mikä johtaa usein loukkaantumisiin. Liian lyhyt köysi ei salli rungon oikean asennon ylläpitämistä. Molemmissa tapauksissa urheilu ei hyödy, vaan haittaa.

Vaihtoehto 1

Senttimetri-teippiä ei tarvitse kuljettaa mukanasi kauppaan. Ymmärtääksesi kuinka kauan köyden tulisi olla:

1. Taita köysi puoli.
2. Kohdista pidikkeet.
3. Ota pidikkeet yhdellä kädellä ..
4. Laita käsi edessäsi kohtisuoraan vartaloon nähden.
5. Nauhan taittuman tulisi ulottua lattiaan.

Vaihtoehto 2:

1. Seiso johdon keskellä.
2. Ota pidikkeet käsiinsä.
3. Nosta kädet ylös.
4. Haltijoiden tulisi olla kainaloiden tasolla.

sisältöön ↑

Etäosto

Verkkokaupoista tulee yhä suositumpia. Voit ostaa urheiluvälineitä verkkokaupasta. Kätevä, kannattava, nopea, mutta siinä on yksi haittapuoli - tuotetta ei voida kokeilla. Joten sinun on käytettävä kasvu- ja pituussuhteen taulukkoa.

Oikea köyden pituus määritetään seuraavan taulukon avulla:

1. Tytöille ja miniatyyreille naisille, joiden pituus on yli 150 cm - 2 m.
2. Kasvun ollessa 151-167 cm, köysi, jonka pituus on 2,5 m, on sopiva.
3. Niille, joiden korkeus on 168 - 175 cm - 2,8 m.
4. Köyden pituuden tulee olla 3 m 176–183 cm.
5. Yli 183 cm: n pituisille sopii johto, jonka pituus on vähintään 3,5 m - enintään 3,8 m.

Tärkeää! Jos köyden korkeutta voidaan säätää, siinä tulisi olla erityiset puristimet.

sisältöön ↑

Valitse johdon paksuus

Korkealaatuisessa urheilussa köyden pituuden lisäksi on tärkeää myös köyden paksuus. Ohut köysi, jonka paksuus on 4 mm, on hyvä lapselle, mutta se murtuu nopeasti aikuisella urheilijalla.Jopa aamuharjoitteluun tarvitaan johto, jonka paksuus on enintään 8-9 mm.

Tärkeää! Huomaa ostaessasi, että johto on suora. Siinä ei saa olla haarukkaita, ulkonemia ja sisennyksiä.

sisältöön ↑

Mitä muuta etsiä?

Voi tuntua, että lihaksen rakentamiseen tarkoitetun tuotteen väri ei ole erityisen tärkeä. Tämä ei kuitenkaan ole niin. Liian kirkkaan johdon värin pitäisi varoittaa sinua. On erittäin todennäköistä, että väriaineet sisältävät aineita, jotka eivät ole liian hyviä terveydelle.

Tärkeää! Älä unohda haistaa valittua tuotetta. Hajun ei tulisi olla liian kovaa. Hyppyköyden tulisi haistaa kuin minkä tahansa uuden samanlaisesta materiaalista valmistetun tuotteen.

sisältöön ↑

Kaksi sanaa valmistajista

Köydet ovat sekä tunnustettujen valmistajien että urheiluvälineiden markkinoille tulokkaiden valmistamia. Jos yrityksen nimi ei kerro sinulle mitään, mutta kaikille muille parametreille hyppyköysi sopii sinulle - älä hämmenty. On erittäin todennäköistä, että ostat hyviä laitteita ja säästät paljon.

Tunnustetut valmistajat:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Tärkeää! Laadukkaat, kauniit, mutta melko kalliit hyppyköydet. Hinta riippuu narun ja kahvojen koosta, materiaalista.

Keskihinta

Jos haluat jotain yksinkertaisempaa, kiinnitä huomiota sellaisiin merkkeihin:

• Vihreä kukkula;
• Kettler.

Tärkeää! Kohtuullinen yhdistelmä hintaa ja laatua. Hyvä varustus edulliseen hintaan.

sisältöön ↑

Arkistofilmit

No, tässä me myös selvitimme kuinka pitkä, paksuuden köyden tulisi olla, ja monien muiden vivahteiden kanssa, jotka koskevat tällaisten urheiluvälineiden valintaa. Toivomme, että haluamasi aktiivinen, terveellinen elämäntyyli eivät lopeta hyppyköyden ostamista, ja käytät sitä päivittäin suunniteltuun tarkoitukseensa, asettaa kehosi ja terveytesi järjestykseen.