Ποια τρόφιμα αποδυναμώνουν τα έντερα 🥝 σίτιση στερέωσης τροφίμων

Εάν έχετε προβλήματα με τα έντερα, τα τρόφιμα που τρώμε κάθε μέρα παίζουν σημαντικό ρόλο. Κάποιοι έχουν την ιδιότητα να διεγείρουν την εντερική δραστηριότητα, ενώ άλλοι, αντίθετα, παγιδεύουν το έργο της εντερικής οδού και επιβραδύνουν τη διαδικασία εκκένωσης. Λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιότητες των προϊόντων που χρησιμοποιούνται, μπορείτε να αποφύγετε δυσάρεστες στιγμές με το γαστρεντερικό σωλήνα, εάν περιορίσετε τη χρήση τους στη διατροφή σας ή προσθέστε. Για την αναγεννητική λειτουργία του εντέρου, η χρήση μόνο καθαρτικών φαρμάκων, με μη ρυθμισμένη δίαιτα, δεν δίνει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε ποια προϊόντα στερεώνουν μια καρέκλα.

σε περιεχόμενο ↑

Αιτίες προβλημάτων με ΓΕ

Η παρουσία δυσάρεστων προβλημάτων με τον γαστρεντερικό σωλήνα εξαρτάται άμεσα από τον τρόπο ζωής μας. Σοβαρές δυσκολίες συμβαίνουν συνήθως με:

• έλλειψη κινητού τρόπου ζωής
• υπερβολική χρήση εξευγενισμένων τροφίμων ·
• μη ισορροπημένη και ακατάλληλη διατροφή.
• υπερβολική απασχόληση, τακτική πίεση και υπερβολική εργασία.

Σημαντικό! Κυρίως οι γυναίκες υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, καθώς αντιμετωπίζουν προβλήματα με μεταβολικές διαταραχές, συχνά πειραματίζονται με κάθε είδους δίαιτες, πολλοί από τους οποίους ασχολούνται με εργασιακές δραστηριότητες που χαρακτηρίζονται από «καθιστική» ζωή.

Σε υγιείς ανθρώπους, οι κινήσεις του εντέρου πρέπει να πραγματοποιούνται μία φορά την ημέρα. Μερικές φορές σε ενήλικες και παιδιά υπάρχει καθημερινό κανονικό σκαμνί, αλλά με ανεπαρκή κόπρανα κοπράνων. Μην επιτρέπετε τη δυσκοιλιότητα. Είναι καλύτερα να το αποφύγετε από το να το αντιμετωπίζετε αργότερα, όταν γίνεται σοβαρό πρόβλημα. Για να πάρετε τη σωστή διατροφή, διαβάστε Ποια τρόφιμα έχουν τις περισσότερες βιταμίνες;.

Σημαντικό! Η χρήση καθαρτικών και κλύσματος είναι η τελευταία και πιο ριζική λύση στο πρόβλημα. Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι περιλαμβάνουν μια ισορροπημένη διατροφή και ένα κατάλληλο καθημερινό γεύμα.

σε περιεχόμενο ↑

Προϊόντα που προωθούν τα σκαμνιά

Τα προϊόντα που απορροφώνται εύκολα και γρήγορα από το ανθρώπινο σώμα ονομάζονται σταθεροποιητικά. Δεν απαιτούν πρόσθετες προσπάθειες από τον γαστρεντερικό σωλήνα, αλλά διαχωρίζονται αμέσως από το γαστρικό χυμό, τα ένζυμα που υπάρχουν και απορροφώνται πλήρως στο αίμα. Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ των τροφίμων που καθορίζουν το σκαμνί σε έναν ενήλικα.

Σημαντικό! Με ανεπαρκή χρήση νερού, εμφανίζεται δυσκοιλιότητα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πίνετε μεγάλη ποσότητα υγρού για την πλήρη λειτουργία του εντέρου, καθώς το νερό βοηθά στη μείωση των περιττωμάτων.

Φρούτα και μούρα:

• Η χρήση πράσινων, όχι αρκετά ώριμων μπανανών συμβάλλει στην απορρόφηση του υγρού στο έντερο, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία της περισταλτικής.
• Το μπισκότο της Apple καθορίζει το σκαμνί, ενώ τα ωμά μήλα και τα αχλάδια χρησιμεύουν ως εξαιρετικές πηγές πηκτίνης.
• Η χρήση του κυδώνι και λωτός σε οποιαδήποτε μορφή ενισχύει τα έντερα. Τα σταφύλια και οι μπανάνες είναι επίσης στερεωμένες μεταξύ τους.
• Η χρήση του ροδιού, ειδικά ένα αφέψημα από φλούδα και χυμό ροδιού, προκαλεί τη στερέωση της καρέκλας.
• Τα άγρια ​​ή αποξηραμένα αχλάδια συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα.
• Το τσάι που εγχέεται με βατόμουρα, μαρμελάδες, μαρμελάδες και μους, ειδικά αποξηραμένα βακκίνια, περιέχει μια μεγάλη ποσότητα τανινών με στυπτικές ιδιότητες.
• Η χρήση ζελέ, που περιέχει chokeberry, κεράσι πουλιών, αποξηραμένα βατόμουρα συμβάλλει επίσης στη δυσκοιλιότητα.
• Η χρήση μαύρων σταφυλιών και σταφίδων συμβάλλει στην επίδραση στερεοποίησης των εντέρων.
• Το φραγκοστάφυλο - τόσο φρέσκο ​​όσο και αποξηραμένο ή στον ατμό με βραστό νερό, προκαλεί εντερική σταθεροποίηση.

Σημαντικό! Θυμηθείτε ότι τα προβλήματα στα κόπρανα μπορούν να προκληθούν από την υπερβολική συγκέντρωση χημικών ουσιών στα φρούτα και τα λαχανικά. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας, χρησιμοποιήστε αποτελεσματικές μεθόδους, πώς να ελέγξετε τα προϊόντα για τα νιτρικά και να τους απαλλάξει.

Ζυμαρικά και σιτηρά:

• Το σμήγμα, ιδιαίτερα το ρύζι, προκαλεί εντερική σταθεροποίηση. Το αφέψημα του ρυζιού είναι πρωτοπόρος μεταξύ των προϊόντων με ιδιότητες στερέωσης.
• Τα ιξώδη δημητριακά προκαλούν δυσκοιλιότητα.
• Η χρήση ζυμαρικών από σκληρό σιτάρι βοηθά στην ενίσχυση των εντέρων.

Προϊόντα αρτοποιίας:

• Η χρήση ζεστού ψωμιού και προϊόντων από αλεύρι υψηλής ποιότητας οδηγεί στη σταθεροποίηση του σκαμνιού, καθώς το εξωτερικό κέλυφος αφαιρείται από τους κόκκους και τα πεπτικά προϊόντα απορροφούνται πολύ γρήγορα. Αυτός είναι ο λόγος που σχετίζονται με προϊόντα που στερεώνουν την καρέκλα.

Σημαντικό! Η καλή εντερική κινητικότητα παρέχεται από τρόφιμα που περιέχουν ίνες. Είναι αυτή που συμβάλλει στη φυσική κίνηση των περιττωμάτων έξω.

• Τα μπισκότα, τα μπισκότα, τα μπισκότα μπισκότων προκαλούν εντερική σταθεροποίηση.
• Η χρήση κέικ, πίτες, ζαχαροπλαστεία, παρασκευασμένα με μαγειρική σόδα με την προσθήκη μαργαρίνης και μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, βοηθά στη σταθεροποίηση του σκαμνιού.

Γλυκά:

• Η χρήση οποιουδήποτε είδους σοκολάτας και σοκολάτας προκαλεί εντερική σταθεροποίηση.
• Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε καφέ για δυσκοιλιότητα, ενισχύουν περαιτέρω το σκαμνί.

Πρώτα μαθήματα:

• Όταν χρησιμοποιείτε σούπες κρέμας, οι βλεννογόνες σούπες σε αφέψημα δημητριακών, γίνεται ενοποίηση σκαμνιού.
• Τα τρόφιμα, τα οποία συνθλίβονται σε μπλέντερ και πλούσιοι ζωμοί, προκαλούν δυσκοιλιότητα.
• Η χρήση ζεστών και θερμών πιάτων μειώνει την κινητική δραστηριότητα του εντερικού σωλήνα και προκαλεί χαλάρωση των εντερικών τοιχωμάτων.

Λαχανικά:

• Όταν χρησιμοποιείτε πατάτες που ψήνονται στο νερό, χωρίς βούτυρο και γάλα, το σκεύος είναι σταθερό, καθώς το προϊόν αυτό περιέχει πολύ άμυλο.
• Τα ακατέργαστα τεύτλα συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα. Αν και για μερικούς είναι καθαρτικό προϊόν.
• Τα καρότα, που χρησιμοποιούνται σε οποιαδήποτε μορφή, βοηθούν στην ομαλοποίηση των εντέρων.
• Όταν χρησιμοποιείτε βρασμένο κουνουπίδι και μελιτζάνα σε οποιαδήποτε μορφή, εμφανίζεται εντερική στερέωση.
• Η χρήση ραπανάκι, χρένο προκαλεί δυσκοιλιότητα.

Ποτά:

• Το κακάο, το ισχυρό μαύρο τσάι, το πράσινο τσάι, ο καφές, τα φυσικά κόκκινα κρασιά, καθώς και τα βακκίνια, περιέχουν τανίνη. Μια τέτοια ουσία συμβάλλει στην αναστολή όλων των διεργασιών στο έντερο.
• Τα ξηρά κομπόστα φρούτων προκαλούν εντερική σταθεροποίηση.
• Η κατανάλωση βότκας προκαλεί δυσκοιλιότητα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα, προϊόντα με βάση το κρέας, αυγά:

• Σε αντίθεση με άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, η χρήση γάλακτος σε ενήλικες χρησιμεύει ως ενεργό διεγερτικό και προκαλεί φούσκωμα. Για την πλήρη πέψη του γάλακτος, η λακτόζη είναι απαραίτητη. Με την ηλικία, το ανθρώπινο σώμα χάνει την ικανότητα να παράγει ένα τέτοιο ένζυμο.
• Το Kefir, μαγειρεμένο περισσότερο από μια μέρα πριν, προκαλεί εντερική σταθεροποίηση.
• Δεν ξινό τυρόπηγμα, το οποίο ήταν μαγειρεμένο περισσότερο από μια ημέρα πριν, καθορίζει την καρέκλα.
• Γιαούρτι με γαλακτοβακίλλες προκαλεί δυσκοιλιότητα, αν και σε μερικούς μπορεί να αποδυναμώσει.
• Τα αυγά ωμού κοτόπουλου έχουν ιδιότητες στερέωσης.
• Η χρήση της σκληρής βρασμένης πρωτεΐνης αυγών κοτόπουλου βοηθά στην ενίσχυση των εντέρων.
• Βραστό άπαχο κρέας στερεώνει το σκαμνί.
• Η χρήση των τηγανισμένων, καπνιστών προϊόντων, των αλατισμένων ψαριών, των διαφόρων ποικιλιών λουκάνικων, των τυριών συμβάλλει στη διαδικασία της εντερικής σταθεροποίησης.
• Μανιτάρια και μουστάρδα προκαλούν δυσκοιλιότητα.

Σημαντικό! Επίσης, μάθετε Τι είναι η γλουτένη - τα οφέλη και η βλάβη στην υγεία.

Αποκόμματα φυτών:

• Ο φλοιός από βελανιδιά συμβάλλει στην αποτύπωση των εντέρων.
• Τα τσάγια που παρασκευάζονται από μέντα και χαμομήλι προκαλούν εντερική σταθεροποίηση.

σε περιεχόμενο ↑

Τρόφιμα που χαλαρώνουν

Εκτός από τα προϊόντα που καθορίζουν τη δραστηριότητα των εντέρων και των κοπράνων, υπάρχουν αρκετά προϊόντα που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα και εξομαλύνουν τη λειτουργία του εντέρου.

• Κρύα πιάτα, ειδικά πιάτα με ρέγγα, όπως πάστα ρέγγας, ρέγγα "κάτω από γούνινο παλτό".
• Όλα τα γάλα που έχουν υποστεί ζύμωση, τα μεταλλικά νερά, τα quass, τα αναψυκτικά.
• Δεν είναι πολύ τρυφερό κρέας, προϊόντα κρέατος με ίνες τένοντα.
• Ίνα σε τρόφιμα που παρασκευάζονται από αλεύρι δεύτερης βρεφικής ηλικίας και δημητριακά με μη επεξεργασμένους, ακατέργαστους κόκκους. Τα κελύφη αυτών των δημητριακών περιέχουν μεγάλη ποσότητα ΡΡ βιταμινών Β, παντοθενικού οξέος. Τα στοιχεία βιταμινών στα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι πολύ καλύτερα διατηρημένα από ό, τι στα εξευγενισμένα προϊόντα.
• Για την ομαλοποίηση των εντέρων, το ρύζι, το σιτάρι, η σίκαλη και το πίτουρο βρώμης προστίθενται στα δημητριακά και τις σούπες.
• Τα καρύδια είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες.
• Η χρήση σμέουρων, φράουλας, φράουλας, κερασιών, κερασιών, δαμάσκηνων και άλλων πολύ όξινων μούρων συμβάλλει στην ομαλοποίηση των εντέρων.
• Η χρήση αποξηραμένων βερίκοκων, σύκων, δαμάσκηνων, κολοκυθιών ενεργοποιεί την εντερική κινητικότητα.

σε περιεχόμενο ↑

Προβλήματα με δυσκοιλιότητα

Η συνεχής χρήση του φωτός, γρήγορα εύπεπτα τρόφιμα προκαλεί προβλήματα και διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα. Εξετάστε τα πιο συνηθισμένα:

• την εμφάνιση βλάβης στην εσωτερική επιφάνεια του εντέρου.
• παραβίαση του στομάχου.
• ακατάλληλη μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων.
• ορμονική διαταραχή.
• μειωμένος τόνος συστολής και μυϊκή δύναμη.
• η εμφάνιση διαταραχών στις αντανακλαστικές αντιδράσεις του σώματος με τάση να εμφανίζονται γυναικολογικές παθήσεις, καθώς και με προδιάθεση για χολοκυστίτιδα, αιμορροΐδες και έλκη.
• διαταραχές της δραστηριότητας του ενδοκρινικού και του νευρικού συστήματος ·
• δηλητηρίαση και τοξική δηλητηρίαση ·
• υπερβολική δόση βιταμινών και ανόργανων συστατικών.
• παραβίαση της ικανότητας των μυών να συστέλλονται ενεργά.

Σημαντικό! Για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν τρόφιμα από τη διατροφή που προκαλούν τη στερέωση του σκαμνιού. Μερικές φορές, με την πρώτη ματιά, η χρησιμότητα, η διατροφή και η περιεκτικότητα σε βιταμίνες ακόμη και στα πιο εξωτικά πιάτα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στη δραστηριότητα του εντέρου.

σε περιεχόμενο ↑

Πώς ο καθορισμός των τροφίμων επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα;

Για τους υγιείς ανθρώπους, η φυσιολογική δραστηριότητα του εντέρου είναι η παρουσία ενός κομματιού τροφίμων, το οποίο, υπό την επίδραση ορισμένων ενζύμων, κινείται εύκολα κατά μήκος του ορθού. Όταν τρώτε εύκολα εύπεπτα τρόφιμα, υπάρχει παραβίαση του σχηματισμού ενός κομματιού τροφής με την απαιτούμενη συνοχή. Ως αποτέλεσμα αυτού, εμφανίζεται μια γρήγορη αντίδραση σχάσης, η τροφή, χωρίς να παρατείνεται, χωνεύεται αμέσως. Έτσι, λείπει ο απαιτούμενος όγκος για τη διαδικασία ώθησης τροφής μέσω των εντέρων.

Σημαντικό! Δυσκοιλιότητα επίσης συμβαίνει όταν υπάρχουν τρόφιμα στην καθημερινή διατροφή σας ότι δεν χρειάζεται να εργαστείτε σκληρότερα για να αφομοιώσετε. Η παρουσία ενζύμων και γαστρικών υγρών προκαλεί μια πολύ γρήγορη διαδικασία διάσπασης τέτοιων τροφών, ως αποτέλεσμα της οποίας απορροφάται στο αίμα.

Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τη χρήση προϊόντων που προκαλούν δυσκοιλιότητα σε άτομα που αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα, τα οποία συνίστανται:

• σύνδρομο αργού εντέρου.
• εξασθενημένη περισταλτικότητα.
• τη διαδικασία σχηματισμού πολυπόδων.
• εξασθενίζοντας τη λειτουργική ικανότητα των λείων μυών.

σε περιεχόμενο ↑

Πρόληψη των αρνητικών επιπτώσεων των προϊόντων που προκαλούν δυσκοιλιότητα στο ανθρώπινο σώμα

Πώς να διορθώσετε ένα χαλαρό σκαμνί; Εξετάστε τις συνιστώμενες συμβουλές για όσους είναι επιρρεπείς σε κινήσεις του εντέρου:

• Πρέπει να καταναλώνονται επαρκή υγρά.
• Χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα μη πέψιμων ουσιών.
• Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας.

Σημαντικό! Το κύριο χαρακτηριστικό της ίνας είναι η ικανότητα να μη χωνεύεται. Ένα τέτοιο προϊόν δημιουργεί αρχικά όγκο. Μόλις βρεθεί στο ανθρώπινο σώμα, οι ίνες διογκώνονται στο φόντο του υγρού. Προχωρώντας κατά μήκος του ορθού, το κομμάτι της τροφής που προκύπτει, καθαρίζει εύκολα τα έντερα, ομαλοποιώντας την κίνηση του εντέρου. Επιπλέον, η περίσσεια χοληστερόλης, η γλυκόζη και τα καρκινογόνα απομακρύνονται από το σώμα.

• Για τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε σπαστική δυσκοιλιότητα, είναι απαραίτητο να καταναλώνονται λιγότερες ίνες και να αντικαθίστανται με μικρές μερίδες ψημένων ή βρασμένων λαχανικών.
• Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν προϊόντα με βάση το πίτυρο και τα δημητριακά.
• Συνεχώς ακολουθήστε μια δίαιτα.
• Πριν από το πρωινό, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι. Μπορείτε να παρασκευάσετε γοφούς.
• Τρώτε τριμμένη λαχανική σαλάτα, η οποία περιέχει καρότα, βότανα, παντζάρια, λάχανο, καρυκεύματα με ηλιέλαιο. Τα αγαπημένα ζυμαρικά και το γρήγορο φαγητό μπορούν να αντικατασταθούν επιτυχώς με μια πράσινη σαλάτα.
• Χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερο πιάτα από ντομάτα, κολοκύθα, κολοκυθάκια, γλυκιά πιπεριά, αγγούρια. Τέτοια λαχανικά είναι ιδιαίτερα πολύτιμα σε εμποτισμένη μορφή.
• Οι ακατέργαστοι σπόροι κολοκύθας, οι οποίοι έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα, πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή.
• Τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως, στα οποία μπορείτε να προσθέσετε σταφίδες και καρύδια.
• Μην απορρίπτετε τη χρήση του λευκού λάχανου, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ωμά, που χρησιμοποιείται για την παρασκευή πιάτων ατμού και κατσαρόλες, και επίσης περιλαμβάνει στη συνταγή μαγειρευτά, βραστά και ψητά πιάτα.
• Εξαλείψτε την επίμονη δυσκοιλιότητα συνιστάται από τη χρήση σπάνιας σούπας λαχανικών.
• Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ, ζυμωμένο γάλα ή γιαούρτι με μια κουταλιά ελαιόλαδου.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμμορφωθεί με την καθημερινή ρουτίνα.
• Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τα «ανθυγιεινά» τρόφιμα και τα «επιβλαβή» αμυλώδη τρόφιμα. Σε ακραίες περιπτώσεις, η λιχουδιά του κρέατος θα πρέπει να καταναλώνεται με μια μεγάλη ποσότητα πράσινης σαλάτας.

Σημαντικό! Η εξομάλυνση της εντερικής δραστηριότητας, η οποία συνίσταται στη συχνότητα, την ευκολία και τον αριθμό των κινήσεων του εντέρου, εξαρτάται από την περιεκτικότητα σε θερμίδες, την ισορροπία, τη χρησιμότητα και τη συνοχή των τροφίμων. Η διόρθωση της δίαιτας βοηθά στην αποφυγή προβλημάτων με γαστρεντερικές παθήσεις, ομαλοποιεί το μεταβολισμό.

σε περιεχόμενο ↑

Η εμφάνιση των παιδικών προβλημάτων του εντέρου

Τα προβλήματα δυσκοιλιότητας των παιδιών συνδέονται μερικές φορές με την ψυχολογική κατάσταση του παιδιού, όταν μια παραβίαση της δίαιτας οδηγεί στη στερέωση του σκαμνιού για αρκετές ημέρες. Η ψυχολογική στερέωση του σκαμνιού σχετίζεται κυρίως με μια κατάσταση φόβου κατά τις κινήσεις του εντέρου ή με φόντο σοβαρών σοκ. Έτσι, το προκύπτον στρες προκαλεί δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Η μνήμη του παιδιού αποθηκεύει οδυνηρές αισθήσεις, με αποτέλεσμα να εμποδίζεται η κίνηση του εντέρου και να επιδεινώνεται περαιτέρω το πρόβλημα.

Σημαντικό! Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η κίνηση του εντέρου πρέπει να γίνεται μία φορά την ημέρα. Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει μια επιλογή κατά την οποία το παιδί κάνει μια πράξη αφόδευσης μία φορά κάθε δύο ημέρες. Η ακανόνιστη απελευθέρωση του εντέρου προωθεί την τοξίκωση, η οποία είναι πολύ επιβλαβής για ένα αναπτυσσόμενο σώμα.

Εκτός από τη συνταγογραφούμενη θεραπεία, ο παιδίατρος προσαρμόζει τη διατροφή. Οι γονείς πρέπει επίσης να εξηγήσουν στο παιδί τους τη σημασία μιας καθημερινής κίνησης εντέρων. Είναι δυνατόν να μεταφέρουμε σε έναν μικρό άνθρωπο τη λειτουργική δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα με παιχνιδιάρικο τρόπο.Εάν οι συνομιλίες και τα παιχνίδια αποδειχθούν αποτελεσματικές, τότε το πρόβλημα με τις καθημερινές κινήσεις του εντέρου θα επιλυθεί σταδιακά.

Σημαντικό! Οι γονείς πρέπει να ελέγχουν διαρκώς τη διατροφή των παιδικών τροφών, να παρακολουθούν την απουσία παιδικού στρες και επίσης να αποφεύγουν τις διαμάχες μεταξύ τους.

σε περιεχόμενο ↑

Πώς αντιμετωπίστηκαν οι άνθρωποι στην αρχαιότητα;

Εναλλακτικές μέθοδοι εξάλειψης της εντερικής σταθεροποίησης ήταν γνωστές στους αρχαίους χρόνους. Οι άνθρωποι προσπάθησαν να υποβληθούν σε θεραπεία με συμπληρώματα βοτάνων.

Εξετάστε μερικές συνταγές θεραπείας:

• Η συλλογή των δικοειδών φύλλων τσουκνίδας (40 γρ.), Του φλοιού φραγκοστάφυλου (60 γραμ.) Και του ξιφίας (20 γρ.) Αναμειγνύεται, χύνεται με ένα ποτήρι ζεστό νερό και εγχέεται. Πάρτε μισό φλιτζάνι κάθε μέρα πριν από τον ύπνο.
• Η σύνθεση των καρπών φραγκοστάφυλου (65 g), φρούτων μάραθου (15 g), ρίζας γλυκόριζας (25 g), γλυκάνισου (15 g) συνθλίβεται, αναμιγνύεται, χύνεται με ένα ποτήρι νερό και σιγοβράζει σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά. Πάρτε μισό φλιτζάνι το πρωί με άδειο στομάχι και το βράδυ πριν τον ύπνο.
• Η σύνθεση του φλοιού βελούδου (35 g), των φρούτων γλυκάνισου (15 g), των φύλλων κάτωθι (35 g), των φύλλων κασσιάς (35 g), της ρίζας γλυκόριζας (15 g) συνθλίβονται και αναμειγνύονται. Βράστε μια κουταλιά της σύνθεσης σε ένα ποτήρι νερό. Πάρτε μισό φλυτζάνι πριν από τον ύπνο.

Σημαντικό! Για τις γυναίκες που θηλάζουν, χρησιμοποιήστε αυτή τη συλλογή με προσοχή για να αποφύγετε τη διάρροια στο μωρό.

σε περιεχόμενο ↑

Συνιστώμενο μενού για ασταθείς κινήσεις του εντέρου

Για να προσδιορίσετε τη δραστηριότητα του εντέρου και για να αποφύγετε την υποτροπή, συνιστάται να παίρνετε τρόφιμα που βοηθούν να στερεώσετε το σκαμνί για πρώτη φορά. Μπορείτε επίσης να πιείτε ουδέτερα ποτά.

Τι πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή:

• Η σούπα είναι απαραίτητη σε περίπτωση εντερικής δυσλειτουργίας. Θα πρέπει να περιέχει λαχανικά ή θα πρέπει να μαγειρεύεται σε ένα ελαφρύ ζωμό από κρέας κουνελιού, ψάρι, κοτόπουλο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, βόειο κρέας. Πρώτα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο ζωμό κοτόπουλου με κροτίδες από λευκό ψωμί. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε ρύζι, φαγόπυρο και σούπες λαχανικών στη διατροφή.
• Φάτε τα υγρά δημητριακά. Αρχικά χρησιμοποιούν χυλό ρυζιού, στη συνέχεια κάθε πρωί - πλιγούρι βρώμης. Όλα τα δημητριακά για τρόφιμα διατροφής παρασκευάζονται με νερό χωρίς ζάχαρη και βούτυρο. Μέλι, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντί για ζάχαρη.
• Είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν πλήρως τα λιπαρά και τα πιάτα με βάση το κρέας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέας από κουνέλι, κοτόπουλο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια, φυσικό βοδινό κρέας. Το μαγείρεμα πρέπει απαραιτήτως να βρίσκεται στον ατμό κάτω από το καπάκι ή να χρησιμοποιείται η μέθοδος παρατεταμένης εξασθένισης. Κατ 'αρχάς, το ρύζι χρησιμοποιείται για γαρνιτούρα, στη συνέχεια, σταδιακά μπορείτε να εισαγάγετε πατάτες πουρέ, ζυμαρικά.
• Ως ποτά, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ζελέ, μαγειρεμένα φρούτα φτιαγμένα από αποξηραμένα φρούτα, μη ζαχαρούχο μαύρο τσάι. Το πράσινο τσάι μειώνει την πίεση, επομένως δεν είναι επιθυμητό να το χρησιμοποιήσετε.

σε περιεχόμενο ↑

Φιλμ μικρού μήκους

Οι διαταραχές των εντέρων είναι ένα κοινό πρόβλημα στη σύγχρονη κοινωνία οποιασδήποτε ηλικιακής κατηγορίας. Είναι απαραίτητο να τηρείτε τις συστάσεις της σωστής διατροφής. Είναι απαραίτητο να τρώτε κλασματικά, σε μικρές μερίδες, αποφεύγοντας τα μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων και χωρίς να φορτώνετε το στομάχι πριν τον ύπνο. Δεν μπορείτε να μαγειρεύετε φαγητό για το μέλλον - είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​παρασκευασμένο κουάκερ από τη ζεστή σούπα χθες.