Spænd huden på maven derhjemme

Stramning af huden på maven derhjemme er vanskelig, men mulig. Det er kun nødvendigt at sætte et mål og gå mod det på trods af vanskeligheder og forhindringer. Den mest basale ting i denne forretning er ikke at udskyde indtil "næste mandag" og ikke at give dig selv indrømmelser og weekender. I denne artikel vil vi overveje de vigtigste måder at stramme huden ordentligt på, ved hjælp af hvilke du kan genvinde fremragende form.

til indhold ↑

Hvorfor er der et sådant problem?

Bogstaveligt talt står hver anden kvinde over for en hængende og hængende hud på maven, især efter 30 år. Forskellige omstændigheder kan føre til dette: graviditet, pludselig vægttab på grund af diæt eller sygdom, aldersrelaterede ændringer.

Huden i sig selv er ret elastisk, men dens muligheder er ikke ubegrænsede. Unge damer praler i de fleste tilfælde stramme figurer og elastisk hud. Men for at det skal forblive så længe som muligt, skal du overvåge det fra en ung alder og regelmæssigt. Det vil sige, tage forebyggende foranstaltninger.

Vigtigt! Elastin- og kollagenfibre bestående af aminosyrer er hovedsageligt ansvarlige for hudens elasticitet. Hyaluronsyre er ansvarlig for vandbalancen.

til indhold ↑

Regler for at bevare hudens elasticitet

For altid at se smuk og ung ud er det ikke nok at udføre en øvelse om dagen eller besøge gymnastiksalen en gang om ugen. Et virkelig godt resultat kan kun opnås gennem integrerede handlinger. Så hvad skal man gøre, så kroppen altid er i god form?

Grundlaget for selvpleje er følgende regler:

• Korrekt ernæring og passende drikkevand.
• Slip af med dårlige vaner (rygning, alkohol, overspisning).
• Kroppen har brug for regelmæssig brug af komplekse vitaminer i naturlig eller syntetisk form.
• Brug ikke solbrunet, og hvis du er i solen, skal du sørge for at beskytte hudens hud med specielle midler med UV-filtre.
• Fugter og nærer din hud med cremer og olier.

Vigtigt! Vær især opmærksom på maven på huden, hvis du forventer en baby.

• Hvis du vil tabe dig - gå ikke på hårde diæter, der garanterer hurtigt vægttab. Dette vil påvirke hudens udseende negativt.

Vigtigt! Det er bedre at skifte til korrekt fraktioneret ernæring. Så taber du dig gradvist, mens maven og andre problemområder får tid til at tilpasse sig.

• Glem ikke træning. De vil hjælpe med at forlænge ungdommen i hele organismen.

Vigtigt! Det er ikke nødvendigt at ty til udmattende øvelser i gymnastiksalen. Det kan være let jogging om morgenen, yoga eller Pilates.

• Sådanne procedurer som skrælning, masker, kropsindpakning, massage, kontrastbruser, sauna og badehus har en gunstig effekt på hudtonen.

Disse er naturligvis ikke alle metoder til at bevare hudens elasticitet, men grundlæggende.

Hvad skal man gøre, hvis ikke desto mindre huden på maven er blevet uklar og uklar? Det er daglig arbejde at lave mave hjemme. Dernæst overvejer vi de vigtigste måder til at løse dette problem.

til indhold ↑

Kirurgisk metode og salonprocedurer

Hvis du vil slippe af med problemet hurtigt og med en 100% garanti for resultatet, skal du gå til en plastikkirurg.Klinikken foretager maveplastik, men husk, at denne procedure koster en masse penge plus en lang smertefuld opsvingstid.

Vigtigt! Det er logisk at anvende denne metode, hvis du har reduceret vægt fra størrelse 60 til 48 som et resultat - du har dannet et "forklæde" af læder. Og hvis problemet ikke er så udbredt, kan du prøve mindre traumatiske procedurer.

Saloner tilbyder en ret bred vifte af tjenester til forbedring af hudens tilstand:

• Mesotherapy. En mesoscooter gennemborer de øverste lag af huden med mikroskopiske nåle og indfører et terapeutisk middel (serum af hyaluronsyre og andre hjælpekomponenter) i de dybere lag af huden.
• I kampen mod slapp hud tilbyder professionelle kosmetologer hudforstærkning med hyaluronsyregeler, bioforstærkning med mesothreads.
• Effektive procedurer er kryoterapi, elektromyostimulering.

Vigtigt! Dette er de procedurer, som du ikke kan gøre derhjemme. For at vælge, hvad der passer dig, skal du gå til en konsultation med en god kosmetolog.

Skønhedssaloner og saloner tilbyder også andre måder at håndtere hældende mavehud på, såsom kropsindpakning, massage og skrælning.

til indhold ↑

Hjemme-skønhedsbehandlinger til hudstramning

Tror ikke, at kun specialister kan hjælpe med at slippe af med en uklar overhuden. Det er en gennemførlig opgave at lægge maven hjemme. Du kan håndtere det selv, hvis du vælger de rigtige kosmetiske produkter i høj kvalitet og ikke er doven. Så du kan udføre proceduren på ethvert passende tidspunkt og derudover - spare penge.

Overvej de metoder, der kan implementeres uafhængigt derhjemme.

peeling

Peeling, som alle ved, er processen med at affolde det øverste lag af huden, som indeholder en masse døde celler. Når dette lag fjernes, aktiveres regenereringsprocessen.

Peeling scrubs er let at fremstille derhjemme af naturlige produkter. Skrub opskrifter derhjemme:

• Kaffe og æg - 1 æg og 2 spsk malet kaffe.
• Honning og salt - havsalt og flydende honning.
• Te-olie - 2 spsk olivenolie, 3 spiseskefuld te med mellemlang blad.
• Rød peber skrub stimulerer blodcirkulationen i de øverste lag af huden.

Vigtigt! Efter afskalning skal du sørge for at behandle huden med en fugtgivende eller nærende creme.

wraps

Stram huden på maven derhjemme vil hjælpe indpakning. Koldt og varmt omslag forbedrer ikke kun hudens udseende, men forbedrer også blodcirkulationen i det, fremskynder de metaboliske processer. Huden er intenst mættet med ilt og næringsstoffer.

Vigtigt! For at se resultatet er en gang ikke nok. Du skal gennemgå et helt kursus med 12-15 procedurer, der udføres mindst 2 gange om ugen.

Omhyllinger kræver specielle masker. De kan købes på apoteker eller specialforretninger, eller du kan selv fremstille dem fra produkter.

Vigtigt! Inden emballering anbefaler kosmetologer at rengøre huden med en krat.

Kelp maske

Det mest berømte middel til indpakning er en maske baseret på tang. Du kan købe den klar på apoteket:

1. Blødgør kelpen derhjemme.
2. Føj jorden chili til det.
3. Påfør den forberedte blanding på huden.
4. Derefter skal du pakke problemområderne med fastklæbningsfilm, læg på varmt tøj ovenpå.
5. Proceduren tager 20-40 minutter.

Honningolie maske:

1. Bland 50 ml olivenolie med 2 spsk flydende honning.
2. Tilsæt også et par dråber vitamin E her, hvis det ønskes.

Honey sennepsmaske:

1. Bland 4 spsk flydende honning med 2 spsk sennep.
2. Opvarm blandingen i et vandbad.
3. Påfør på mave og hofter og indpak med folie.
4. Lig med denne maske i en halv time under et varmt tæppe.

Vigtigt! Kakaosmør, hvid og blå ler bruges også til varme indpakninger.Citrus essentiel olie kan tilsættes til disse færdige formuleringer. Alt dette kan købes på apoteket.

massage

I området af maven og hofterne kan massage udføres på egen hånd, det er ikke nødvendigt at kontakte en specialist. Massage forbedrer blodcirkulationen, hvilket igen hjælper huden med at stramme og regenerere hurtigere.

Vigtigt! Massage kan udføres når som helst, der er praktisk for dig.

Fremgangsmåde:

1. Til denne procedure skal du smøre dine hænder med en fugtighedscreme eller en speciel massageolie.
2. Virkningen på huden skal være stigende. Start med lette streger, gå derefter til mere intensivt gnidning med kanten af ​​håndfladerne, og gå derefter til den mest intense fase.
3. Den mest effektive bevægelse er at knibe huden i maven. Løsn huden med knivbevægelser og bevæg med uret. Grebet skal gradvist øges, indtil du gentagne gange går gennem hele maven.
4. Afslut med beroligende strygbevægelser.

Vigtigt! Mange anbefaler vakuummassage med specielle krukker. Du kan gøre det selv eller gå til skønhedssalon. Derudover kan du udføre hydromassage - masser problemområdet med vandstråler under højt tryk under et brusebad. En kontrastbruser er ikke ude af sin plads.

til indhold ↑

Fysiske øvelser

Stramning af huden på maven derhjemme er næppe mulig uden fysisk anstrengelse. For at stramme figuren skal du være særlig opmærksom på maven. Derfor er øvelser til øverste og nedre presse nødvendige.

Vigtigt! Husk, at hvis huden på underlivet skal strammes efter fødsel, kan fysiske øvelser udføres tidligst 2-3 uger efter fødslen af ​​babyen på en naturlig måde. Efter kejsersnit - om et par måneder (tjek med din læge for mere nøjagtige datoer).

Grundlæggende øvelser til pressen:

• Før du udfører grundlæggende øvelser - varm op musklerne i hele kroppen: lav hældninger, sving, knebøjning, strækning, løb på plads.
• Lig dig på måtten, hold dine hænder fast i låsen på bagsiden af ​​hovedet, og løft samtidig toppen af ​​kroppen og benene bøjede ved knæene og når knæene på albuerne.
• Placer benene bøjede ved knæene på gulvet, og løft overkroppen, sno sig skiftevis i begge retninger.
• Liggende på ryggen og løft lige ben op. Du kan ikke bare løfte, men gøre med dine fødder "saks" eller "cykel".

Vigtigt! Hvis du har en vandret stang eller en svensk væg derhjemme, skal du løfte benene ved at hænge på stangen - dette vil være endnu mere effektivt.

• En af de mest populære øvelser til at pumpe pressen i dag er baren. Hun kom til os fra yoga og fik hurtigt popularitet. For at gøre dette skal du stå i en position som for push-ups fra gulvet og stå så længe som muligt i mindst 30 sekunder og forsøge at holde ryggen lige.

Vigtigt! Du kan stå på albuerne og ikke på udstrakte arme. Racktiden i baren skal øges dagligt til 60 sekunder.

• For at komplicere den forrige øvelse kan du gøre dette: stå i en stilling, som for at skubbe op fra gulvet, skiftevis bøje dine ben under dig og forsøge at nå dine knæ til brystet.

Vigtigt! Det vil være godt at skifte sådanne komplekser med øvelser med en hula hoop, fitball og en roterende disk til taljen.

Hvis du derhjemme ikke kan gå i sport af enhver grund (alle er i vejen, der er ikke plads, ikke nok viljestyrke), tilmeld dig en fitnessklub. Der vil de ikke give dig en nedstigning.

Vigtigt! Hvis det er muligt, kan du jogge i stadion, svømme, yoga. Dette vil ikke kun gavne maven, men hele kroppen.

til indhold ↑

Korrekt ernæring

Uden ordentlig ernæring lykkes din indsats muligvis ikke. Her er de mest basale ernæringsmæssige retningslinjer:

• Hårde diæter, tjek straks. Selvfølgelig hjælper de med at hurtigt miste et par kg, men tro mig, ved den første mulighed vil kilogrammen vende tilbage, men for huden vil disse pludselige ændringer være meget stress, det mister sin elasticitet endnu mere.
• Det er nødvendigt at reducere vægten gradvist uden at haste, så huden får tid til at tilpasse sig ændringer.
• Ekskluder fedt, smør, mel, fastfood fra kosten.
• Slik erstatter perfekt tørret frugt, frugt og nødder.
• Måltider divideret med 4-6 gange. Portioner skal være små.
• Drik væske 30 minutter før måltider og 20-30 minutter efter.

Vigtigt! Først vil du føle en svag følelse af sult, men gradvis vil maven falde og lære at være mættet i små portioner.

• Undgå snacks mellem måltiderne. Dette gælder især for frø, kiks og te med sandwich.
• Lær også, hvordan man kombinerer mad (balance mængden af ​​protein, fedt og kulhydrater) og drik nok væske.
• Især nyttigt og vitamin er frugt, bær og endda vegetabilske smoothies, smoothies. De kan endda erstatte et måltid, f.eks. Middag. Uanset om aftenen er det meget vanskeligt at bruge de opnåede kalorier.
• Og selvfølgelig fjerner du alle dårlige vaner, hvis du ønsker at stramme maven på huden, forbedre hudfarve og bare holde din ungdom længere.

til indhold ↑

Lageroptagelser

Mange kvinder står over for problemet med hængende hud og ønsker at gendanne dets tidligere elasticitet og skønhed. Hvis du ikke er begrænset af økonomiske midler, kan du kontakte en specialist, men hvis du vil og tror på dig selv, kan du prøve at stramme huden på din mave derhjemme. Det koster dig flere gange billigere, og resultatet vil også glæde dig følelsesmæssigt, fordi skønheden, der returneres til huden, er kun dine hænder og din indsats. De vigtigste måder til at løse dette problem diskuteres i denne artikel. Stil ind på et godt resultat, og begynd at ændre din krop til det bedre nu!