Hvor længe skal rebet være?

Et hoppetau kan være både et legetøj til børnene og et seriøst sportsudstyr. Forskellige materialer, forskellige omkostninger, forskellige størrelser - bare øjne løber op. Men du har brug for klasser for at være gavnlige og ikke skadelige. Hvor længe skal rebet være? Dette vil blive drøftet i vores artikel.

til indhold ↑

Hvad er et hoppetov til?

Dette spørgsmål vil overraske nogle læsere. Naturligvis er et hoppetop nødvendigt for at springe. Faktisk er alt ikke så enkelt. For det første springer de ikke kun gennem rebet - selv for dem, der ikke er involveret i sport, men er simpelthen vant til at lave morgenøvelser, er der flere sæt øvelser med dette emne.

Vigtigt! Atleter bruger denne skal til en række forskellige formål:

• udvikling af benmuskler;
• muskeludvikling af arme og skulderbånd;
• udvikling af reaktionen.

Tænk over, hvorfor du personligt har brug for denne skal for at forstå, hvor længe et hoppetov skal være:

• til spil, døtre med venner;
• til at øve rytmisk gymnastik eller en anden sport;
• til morgenøvelser;
• til intensiv styrketræning;
• til udvikling af hastighedskvaliteter;
• til vægttab.

Til baby

Den enkleste sag er den første. I en børnebutik kan du nemt hente et reb fra gummi, gummi eller plast med træ- eller plasthåndtag. Længden på rebet til vækst for barnet er også let at bestemme - bed datteren om at stå på rebet og se på hvilket niveau håndtagene er. De skal være lige over taljen. Det er alt videnskab.

Til rytmisk gymnastik

Hvis du har brug for et hoppetop til rytmisk gymnastik, så glem ikke at konsultere en træner - han vil fortælle dig materialet, længden, mærket og hvor det er bedre at købe.

Vigtigt! Det er muligt, at der kræves flere ting - til forestillinger på tæppet og til styrketræning.

At oplade eller tabe sig

Til morgenøvelser og vægttab kan du bruge et hurtigtov. Det adskiller sig fra det sædvanlige design af håndtagene - der er installeret et specielt beslag der gør det muligt at foretage 5-6 rotationer i sekundet. Kablet kan være lavet af plast eller stål eller læder.

Til aktiv sport

Til aktiv sport bruges også et vægtet reb med metalhåndtag. Et sådant projektil er nyttigt til udvikling af muskulatur i arme og skulderbånd.

Vigtigt! Der er også elektroniske hoppetov, der tæller, hvor mange kalorier du har brugt under træning. Et af håndtagene har en speciel sensor.

til indhold ↑

Hvad skal man overveje, når man vælger?

Udnævnelse er bestemt en vigtig faktor. Derudover er følgende parametre vigtige:

• rebets længde til højden;
• ledning materiale;
• håndtere materiale;
• ekstra funktioner.

til indhold ↑

materialer

Som materiale til ledningen bruges:

• gummi;
• polyvinyl;
• reb;
• nylon;
• læder;
• metal kabel;
• perler eller perler.

gummi

Rubber-springtov er ideelt til dem, der lige er begyndt at spille sport. Det tjener i lang tid, er ikke forvirret, er elastisk. Derfor bruges sådant udstyr ofte i skoler, børnehaver og rytmiske gymnastikafdelinger for begyndere. Det enkleste reb har hule plastgreb.

plast

Af plasten er polyvinyl den mest populære. Et sådant reb spin hurtigt, hvilket gør det muligt at træne i et godt tempo.

Vigtigt! Polyvinyludstyr er velegnet til både begyndere og erfarne atleter.

nylon

Nylon reb er meget let, behagelig og elastisk. Sandt nok er lethed ikke altid en dyd.

Vigtigt! Sådant udstyr er ikke egnet til at pumpe op musklerne i skulderbåndet - du har brug for noget tungere.

Men gymnaster elsker nylon reb - du kan lave forskellige interessante øvelser med dem, og dette materiale ser imponerende ud. En vigtig fordel er muligheden for at justere længden.

reb

Reb - materialet er let, men skrøbeligt. Til sportsudstyr bruges det praktisk talt ikke. Oftest bruges rebsnorer i børnenes springtov.

For rigtige mænd og stærke kvinder

Boxere vælger normalt læderhoppetov. Det tjener i lang tid, roterer godt, bliver ikke forvirret, det er desuden ret tungt. For begyndere er en sådan opgørelse ikke særlig velegnet. Det er ret smertefuldt at slå med en sådan snor.

Vigtigt! Læderledningen skal vælges nøje efter højden, da længden ikke kan justeres.

En separat klasse er et reb jump reb. Det er lavet af metalkabel og bruges til magt- og hastighedsøvelser. Dette er en temmelig tung vare. Længde kan ikke justeres.

Til fremtidige gymnast

Perler og perler er ikke-standardmateriale til sportsudstyr. Ikke desto mindre finder du også sådanne hoppetau til salg. De er beregnet til børn og eksisterer ikke så meget til træning som til at give interesse for sport.

til indhold ↑

Hvad er kuglepenne lavet af?

Til fremstilling af brugte indehavere:

• et træ;
• plast;
• neopren;
• metal;
• gummi.

Hvad skal man vælge?

• Træhåndtag bruges i alle typer reb. De kombineres perfekt med gummi og læder og med plast.
• Plast kan være glat eller tekstureret.
• Neopren er god, fordi den fjerner fugt, hvilket uundgåeligt samler sig, når håndtaget er i kontakt med håndfladen.
• Metalhåndtag er lavet på mænds springtov. Sådanne holdere gør strukturen tungere, hvilket muliggør en mere intensiv muskelopbygning.
• Gummihåndtag er behagelige, men de er tungere end plast. Grundlæggende bruges sådanne holdere, hvis atleten ikke træner med rebet for længe.

Vigtigt! Uanset hvad indehaverne er lavet af - de må ikke glide.

til indhold ↑

Valg af reb til højde

For lang tid vil et projektil blive sammenfiltret under fødderne, hvilket ofte fører til kvæstelser. For kort reb tillader ikke at opretholde den korrekte position af kroppen. I begge tilfælde vil sport ikke gavne, men skade.

Valgmulighed 1

Det er ikke nødvendigt at medbringe et centimeter bånd med dig til butikken. For at forstå, hvor længe rebet skal være:

1. Fold rebet i to.
2. Juster holderne.
3. Tag holderne med den ene hånd ..
4. Udvid din arm foran dig vinkelret på kroppen.
5. Ledningens fold skal nå gulvet.

Valgmulighed 2:

1. Stå i midten af ​​ledningen.
2. Tag holderne i dine hænder.
3. Ræk hænderne op.
4. Indehavere skal være på armhuleniveau.

til indhold ↑

Fjernkøb

Online shopping bliver stadig mere populært. Du kan købe sportsudstyr i onlinebutikken. Praktisk, rentabel, hurtig, men der er en ulempe - produktet kan ikke prøves på. Så du skal bruge tabellen over forholdet mellem vækst og længde.

Den korrekte reblængde bestemmes af følgende tabel:

1. For piger og miniatyrkvinder højere end 150 cm - 2 m.
2. Med vækst fra 151 til 167 cm er et reb med en længde på 2,5 m velegnet.
3. For dem, hvis højde er fra 168 til 175 cm - 2,8 m.
4. Fra 176 cm til 183 cm skal rebets længde være 3 m.
5. For dem over 183 cm er en ledning med en længde på 3,5 m eller mere egnet - op til 3,8 m.

Vigtigt! Hvis rebet kan justeres i højden, skal det have specielle klemmer.

til indhold ↑

Vælg tykkelsen på ledningen

Ved sports i høj kvalitet er ikke kun længden af ​​rebet i højden, men også dens tykkelse vigtig. Et tyndt reb med en tykkelse på 4 mm er godt for et barn, men det går meget hurtigt i en voksen atlet.Selv til morgenøvelser har du brug for en ledning, der ikke er tyndere end 8-9 mm.

Vigtigt! Når du køber, skal du være opmærksom på, at ledningen er lige. Det skal ikke have skrubber, fremspring og indrykk.

til indhold ↑

Hvad ellers skal du kigge efter?

Det ser ud til, at farve ikke er vigtig for et produkt designet til at opbygge muskler. Dette er dog ikke tilfældet. For lys farve på ledningen skal advare dig. Det er meget sandsynligt, at farvestofferne indeholder stoffer, der ikke er for gode til helbredet.

Vigtigt! Glem ikke at lugte det valgte produkt. Duften skal ikke være for hård. Hoppetovet skal lugte som ethvert andet nyt produkt fra et lignende materiale.

til indhold ↑

To ord om producenter

Reb produceres af både anerkendte producenter og nykommere på markedet for sportsudstyr. Hvis firmaets navn ikke fortæller dig noget, men for alle andre parametre, passer hoppetauet dig - lad dig ikke flau. Det er meget sandsynligt, at du vil købe godt udstyr, mens du sparer meget.

Anerkendte producenter:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Vigtigt! Høj kvalitet, smukke, men temmelig dyre hoppetov. Prisen afhænger af ledningens størrelse, materiale og håndtag.

Mellempris segment

Hvis du vil have noget enklere, skal du være opmærksom på sådanne mærker:

• Grøn bakke;
• Kettler.

Vigtigt! Rimelig kombination af pris og kvalitet. Godt udstyr til overkommelige priser.

til indhold ↑

Lageroptagelser

Nå, her har vi også fundet ud af, hvor lang, tykkelse rebet skal være og med en række andre nuancer med hensyn til valget af sådan sportsudstyr. Vi håber, at dit ønske om at føre en aktiv, sund livsstil ikke holder op med at købe et hoppetov, og at du vil bruge det dagligt til dets tilsigtede formål, hvor du sætter din krop og sundhed i orden.