Hvad sker der, hvis du holder op med at ryge brat?

Mange har sandsynligvis forsøgt at skille sig ud med en sådan afhængighed som rygning. Nogen forsøger gradvist at bryde vanen med nikotinafhængighed på egen hånd, mens andre tyr til at bruge nogle hjælpemidler som sprays, gips eller tabletter, mens andre beslutter at stoppe pludselig og simpelthen opgive tobakken en gang for alle. Men hvad sker der, hvis du holder op med at ryge brat? Der er mange forskellige meninger om dette emne.

til indhold ↑

Er rygestop skadeligt?

Selvfølgelig kan en skarp afvisning af nikotin ledsages af det såkaldte abstinenssyndrom - det er han, der mest af alt skræmmer folk, der ikke tør at holde op. Udseendet af disse symptomer er forbundet med forskellige psykologiske og fysiologiske faktorer. Men hvis du tilpasser dig selv til det faktum, at eventuelle ændringer, herunder ændringer, der kommer til at nyde godt af, vil det være meget lettere at overleve den indledende periode. Derudover kan mange af problemerne forebygges eller reduceres.

Der er ingen pålidelige statistikker, der antyder, at folk med lang rygning er mere tilbøjelige til at opleve rygestop. Selvom spørgsmålet er, hvad jeg skal gøre, hvis jeg ryger i 20-30-40-50 år, opstår det oftest. Et stort antal rygere med stor erfaring afslutter kraftigt, mens de ikke oplever nogen særlige sundhedsmæssige vanskeligheder. På samme tid er der mange tilfælde, hvor nogen ryger i lang tid, og efter at have pludselig stoppet, fik en forværring af det generelle helbred, forekomsten af ​​akut eller forværring af kroniske sygdomme.

Vigtigt! Hvis du sætter et mål, men endnu ikke har besluttet, hvordan det præcist er bedre at gøre dette, kan du også se vores kognitive oversigt over måder og metoder, hvordan man kan stoppe med at ryge hurtigt.

til indhold ↑

Konsekvenserne af pludselig ophør af cigaretter

Mange mennesker, der på et tidspunkt besluttede at slippe af med denne ikke-så-gode vane, vil gerne vide, hvad konsekvenserne af en pludselig rygestop kan have:

• Hoste. Han plage allerede mange langvarige rygere, og efter at have holdt op, kan de føle, at hosten er blevet meget hyppigere og med slim. Hvis dette sker, skal du besøge en læge. Auscultation, eller om nødvendigt en røntgenstråle, vil hjælpe med at forstå, om en hoste er en konsekvens af en sygdom, eller er det en hoste, der optrådte på grund af den aktive renselse af lungerne.
• Svimmelhed. Når de blev udsat for nikotin, blev hjernerne nedsat. I fravær af nikotinindtagelse begynder karene at vende tilbage til normal tone (så vidt dette er muligt efter lang tid). Hjernen, "bedøvet" af den øgede strøm af ilt og blod, giver en reaktion i form af svimmelhed.
• Søvnforstyrrelse. Årsagerne til søvnløshed eller overdreven døsighed ligger i den løbende omstrukturering af kroppen for at arbejde under forhold uden nikotin. Dette er en øget forsyning af ilt (som giver en aktiverende virkning), og påvirkningen af ​​psykologisk ubehag og nervøsitet på grund af det faktum, at det mislykkes.
• Dyspepsi, problemer med afføring. Hyppig afføring, forstoppelse eller mavesmerter kan forbindes med nikotins indflydelse på tarmens tone, som kan stige under dens indflydelse, og kroppen bliver vant til det og justerer sig over tid.Når nikotin er fraværende, ændres tonen, og i hvilken retning det er umuligt at forudsige. Det er derfor, nogen kan lide af forstoppelse, og nogen - tværtimod, uendelig diarré.
• Ustabil stemning, nervøsitet. For det første er disse tegn forbundet med psykologisk ubehag - rygning bliver en del af hverdagen, ofte pauser fyldt dem, og mange mennesker bruger cigaretter som et beroligende øjeblik. For det andet er nikotin en stimulator til frigivelse af specielle stoffer - neurotransmittere og hormoner, der påvirker opfattelsen, humøret og reaktionen på visse situationer i livet. For det tredje må man ikke forsømme de sociale konsekvenser, fordi rygning for mange mennesker er en lejlighed til kommunikation, en måde at opretholde eller komme i kontakt med.

Vigtigt! For at reducere eventuelle negative manifestationer kan du prøve fra den første dag at justere din kost lidt og opretholde kroppen i god stand. For at gøre dette vil vores artikler hjælpe dig:

• Hvilke fødevarer er gode for dit helbred?
• Hvilke fødevarer har flest vitaminer?

til indhold ↑

5 "for" pludselig rygestop

Da mange rygere er interesseret i spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at stoppe med at ryge pludseligt, besluttede vi at præsentere flere positive punkter med denne tilgang:

1. Fra den første dag med ophør med nikotin begynder kroppen at rense for virkningen af ​​langvarig rygning. I gennemsnit fornyes celler på 40-60 dage, så efter et par måneder uden cigaretter kan kroppen betragtes som renset for toksiner og skadelige stoffer.
2. Arbejdet i neurotransmitter-systemet normaliseres. Kroppen begynder aktivt at producere hormoner af glæde, selv uden modtagelse af et stimulant udefra (nikotin).
3. Undersøgelser viser, at der ikke er nogen særlig forskel i effektivitet mellem en skarp afvisning af nikotin og et gradvist fald i antallet af røgede cigaretter.
4. Med en skarp afvisning dannes ikke en lukket cyklus (hvilket er vanskeligt at stoppe), når en person, der føler sig dårlig ved at ryge, ikke er i stand til at opgive tobak, fordi han er bange for, at uden cigaretter vil han blive endnu værre.
5. Praksis viser, at pludselig ophør af cigaretter i kombination med støtte fra medicinske arbejdere eller pårørende giver bedre resultater med hensyn til effektivitet end støtte kombineret med gradvis ophør.

Vigtigt! Når du tydeligvis har besluttet at holde op med at ryge, skal du frigøre dig for de omkringliggende påmindelser. Sæt tingene i orden hjemme ved at smide alle de ”psykologiske ankere”, der er forbundet med rygning, såvel som slippe af med lugten af ​​tobak.

til indhold ↑

5 ”imod” pludselig rygestop

På trods af ovennævnte positive aspekter kan der også være negative konsekvenser af en kraftig ophør med rygning, nemlig:

1. En skarp afvisning af tobak påvirker det generelle velvære og derefter på humøret. Det er bevist, at mennesker med et deprimeret humør er meget mere tilbøjelige til at bryde sammen og tænde en cigaret efter en relativt kort tid efter afslag.
2. En skarp afvisning af cigaretter kan forårsage abstinenssymptomer med en høj grad af sværhedsgrad sammenlignet med en gradvis tilbagetrækning.
3. Mennesker, der pludselig stopper med at ryge, vender ofte tilbage til at ryge under pres fra andre.
4. Rygere med langvarig (mere end 15 år) rygningserfaring eller i en alder af 55 år er meget vanskelige at tolerere et skarpt afslag på grund af den dannede fysiske afhængighed. Der er også en høj risiko for forværring af eksisterende kroniske sygdomme, ofte skjult, hvilket kan medføre alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.
5. Der er skjulte faktorer, der er grunden til, at bratte quitters seks måneder efter ophør med nikotin kan opleve et udtalt abstinenssyndrom ca. 1,4 gange oftere end dem, der ophører gradvist.

til indhold ↑

Er det muligt at stoppe med at ryge pludseligt under graviditet?

Der er ingen pålidelig bekræftet kendsgerning, at fosteret vil lide, hvis hans tidligere rygende mor holder op med at ryge.Tværtimod har det længe været kendt, at rygende kvinder har en markant højere risiko for at få en baby med hypotrofi, nedsat kropsvægt, en krænkelse af immunsystemet med dets hyppige konsekvenser i form af hyppige og langvarige forkølelser i en tidlig alder, ofte med komplikationer.

Derudover kan mødre selv lide af gastrointestinal forstyrrelse, hypoxi og svækkelse af luftvejene. Rygningskvinder er også dobbelt så sandsynlige at udvikle graviditetskomplikationer.

Så svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at stoppe med at ryge pludseligt under graviditetens begyndelse, er åbenlyst: det er værd at stoppe med det samme og for evigt og på det tidligst mulige tidspunkt for graviditeten.

til indhold ↑

Læger udtalelse

Læger (under alle omstændigheder indenlandske) har ikke enstemmig udtalelse om den pludselige ophør med rygning. Men de er stadig enige i udtalelsen fra udenlandske kolleger, der håndterer problemer med afvisning: Rygeren skal vælge metoden til at nægte nikotin på grundlag af mange objektive og subjektive faktorer.

Vigtigt! En komparativ analyse viser, at hvis en skarp afvisning af cigaretter kombineres med støtte fra psykologer, referencegrupper, sundhedsarbejdere samt brug af stoffer til rygning, vil antallet af dem, der ikke vender tilbage til nikotin, efter 6 måneder være cirka 4 gange højere end dem der stopper med at ryge brat, men uden nogen støtte.

til indhold ↑

Lageroptagelser

Så snart det kommer til måder, hvorpå man hurtigt kan stoppe med at ryge, er der straks mennesker, der hævder, at det pludseligt at opgive nikotin er skadeligt og sundhedsfarligt. Det er sådan, hvor mange mennesker vil tænke, og især rygere med erfaring. Men hvad sker der, hvis du holder op med at ryge brat? - Generelt afhænger det alt af kroppens individuelle karakteristika såvel som den psykologiske stemning hos personen selv. Men som regel sker der ikke noget kritisk, så hvis du stadig beslutter at holde op med at ryge, så er det pludselig at give afkald på cigaretter en god mulighed.