Přitáhněte kůži na břicho doma

Napínání kůže na břiše doma je obtížné, ale možné. Je třeba pouze stanovit cíl a jít k němu, navzdory obtížím a překážkám. Nejzákladnější věcí v tomto oboru není odložit až do „příštího pondělí“ a neudělat si ústupky a víkendy. V tomto článku se budeme zabývat hlavními způsoby, jak správně napnout pokožku, pomocí které můžete získat vynikající tvar.

na obsah ↑

Proč je takový problém?

Doslova každá druhá žena čelí ochablé a ochablé pokožce na břiše, zejména po 30 letech. To může vést k různým okolnostem: těhotenství, náhlé hubnutí v důsledku stravy nebo nemoci, změny související s věkem.

Samotná kůže je poměrně elastická, ale její možnosti nejsou neomezené. Mladé dámy se ve většině případů chlubí napjatými postavami a elastickou pokožkou. Aby však zůstal co nejdéle, musíte jej pravidelně sledovat od mladého věku. To znamená přijmout preventivní opatření.

Důležité! Elastinová a kolagenová vlákna sestávající z aminokyselin jsou hlavně zodpovědná za pružnost pokožky. Kyselina hyaluronová je zodpovědná za vodní bilanci.

na obsah ↑

Pravidla pro zachování pružnosti pokožky

Chcete-li vždy vypadat krásně a mladě, nestačí to udělat jedno cvičení denně nebo navštívit tělocvičnu jednou týdně. Opravdu dobrého výsledku lze dosáhnout pouze prostřednictvím integrovaných akcí. Co dělat, aby tělo bylo vždy v dobrém stavu?

Základem péče o sebe jsou následující pravidla:

• Správná výživa a přiměřený pitný režim.
• Zbavte se špatných návyků (kouření, alkohol, přejídání).
• Tělo potřebuje pravidelné používání komplexních vitamínů v přírodní nebo syntetické formě.
• Nezneužívejte opálení a pokud jste na slunci, nezapomeňte chránit pokožku těla speciálními prostředky pomocí UV filtrů.
• Hydratuje a vyživuje vaši pleť krémy a oleje.

Důležité! Zvláště věnujte pozornost pokožce břicha, pokud čekáte dítě.

• Pokud chcete zhubnout - nejděte na tvrdé diety, které zaručují rychlé hubnutí. To nepříznivě ovlivní vzhled kůže těla.

Důležité! Je lepší přejít na správnou frakční výživu. Takže zhubnete postupně, zatímco kůže břicha a dalších problémových oblastí bude mít čas se přizpůsobit.

• Nezapomeňte na cvičení. Pomohou prodloužit mládí celého organismu.

Důležité! Není nutné se uchýlit k vyčerpávajícím cvičením v tělocvičně. Může to být ranní jogging, jóga nebo Pilates.

• Procedury jako peeling, masky, tělové zábaly, masáž, kontrastní sprcha, sauna a koupel mají blahodárný vliv na tón pleti.

To samozřejmě nejsou všechny způsoby udržování pružnosti pokožky, ale základní.

Co dělat, když se kůže na břiše stala ochablou a ochablou? Tummy zastrčení doma je každodenní prací. Dále zvažujeme hlavní způsoby řešení tohoto problému.

na obsah ↑

Chirurgická metoda a salonní procedury

Pokud se chcete problému rychle a se 100% zárukou výsledku zbavit, měli byste jít k plastickému chirurgovi.Klinika provede abdominoplastiku, ale mějte na paměti, že tento postup stojí spoustu peněz plus dlouhé bolestivé období zotavení.

Důležité! Je logické uchýlit se k této metodě, pokud v důsledku toho snížíte hmotnost z velikosti 60 na 48 - vytvořili jste „zástěru“ z kůže. A pokud problém není tak rozšířený, zkuste méně traumatické postupy.

Salóny nabízejí poměrně širokou škálu služeb pro zlepšení stavu pleti:

• Mezoterapie Mezoscooter propichuje horní vrstvy kůže mikroskopickými jehlami a zavádí terapeutické činidlo (sérum kyseliny hyaluronové a další pomocné složky) do hlubších vrstev kůže.
• Také v boji proti ochablé pokožce profesionální kosmetologové nabízejí zesílení pleti pomocí gelů kyseliny hyaluronové, bio-zesílení mesothreads.
• Účinnými postupy jsou kryoterapie, elektromyostimulace.

Důležité! To jsou postupy, které nemůžete dělat doma. Chcete-li si vybrat, co vám vyhovuje, navštivte konzultaci s dobrým kosmetologem.

Kosmetické salony a salony také nabízejí jiné způsoby, jak se vypořádat s ochablou břišní pokožkou, jako jsou zábaly těla, masáže a peeling.

na obsah ↑

Domácí kosmetické ošetření pro zpřísnění pleti

Nemyslete si, že pouze odborníci mohou pomoci zbavit se ochablé epidermis. Tummy zastrčení doma je proveditelný úkol. Zvládnete to sami, pokud vyberete správné vysoce kvalitní kosmetické výrobky a nebuďte líní. Postup tedy můžete provést kdykoli a navíc - ušetřit peníze.

Zvažte metody, které mohou být implementovány samostatně doma.

Peeling

Loupání, jak všichni vědí, je proces exfoliace horní vrstvy kůže, který obsahuje mnoho mrtvých buněk. Když je tato vrstva odstraněna, je aktivován proces regenerace.

Peelingové peelingy lze snadno vyrobit z přírodních produktů. Domácí recepty:

• Káva a vejce - 1 vejce a 2 polévkové lžíce mleté ​​kávy.
• Med a sůl - mořská sůl a tekutý med.
• Čajový olej - 2 polévkové lžíce olivového oleje, 3 polévkové lžíce středně listového čaje.
• Kefa na červenou papriku stimuluje krevní oběh v horních vrstvách kůže.

Důležité! Po loupání pokožku ošetřete hydratačním nebo vyživujícím krémem.

Zábaly

Utáhnout kůži na břiše doma pomůže zábaly. Chladné a horké zábaly zlepšují nejen vzhled kůže, ale také zvyšují krevní oběh v ní, urychlují metabolické procesy. Kůže je intenzivně nasycena kyslíkem a živinami.

Důležité! Abychom viděli výsledek, jednou nestačí. Musíte absolvovat celý průběh 12-15 procedur, které se provádějí nejméně dvakrát týdně.

Obaly vyžadují speciální masky. Lze je zakoupit v lékárnách nebo specializovaných obchodech, nebo si je můžete sami vyrobit z produktů.

Důležité! Před zabalením kosmetologové doporučují očistit pokožku drhnutím.

Kelpova maska

Nejznámějším prostředkem pro balení je maska ​​založená na řase. Můžete si ji koupit v lékárně:

1. Namočte řasy doma.
2. Přidejte k tomu mleté ​​chilli.
3. Připravenou směs naneste na pokožku.
4. Poté zabalte problémové oblasti přilnavou fólií a navlékněte na ně teplé oblečení.
5. Procedura trvá 20-40 minut.

Maska na medový olej:

1. Smíchejte 50 ml olivového oleje se 2 polévkovými lžícemi tekutého medu.
2. V případě potřeby také přidejte několik kapek vitamínu E.

Maska hořčice medu:

1. Smíchejte 4 polévkové lžíce tekutého medu a 2 polévkové lžíce hořčice.
2. Směs se zahřívá ve vodní lázni.
3. Naneste na břicho a boky a zabalte do fólie.
4. Lehněte si s touto maskou půl hodiny pod teplou přikrývku.

Důležité! Kakaové máslo, bílá a modrá hlína se také používají pro teplé zábaly.Do těchto hotových přípravků lze přidat citrusový éterický olej. To vše lze zakoupit v lékárně.

Masáž

V oblasti břicha a boků lze masáž provádět samostatně, není nutné kontaktovat specialistu. Masáž zvyšuje krevní oběh, což zase pomáhá pokožce rychleji napnout a regenerovat.

Důležité! Masáž lze provádět kdykoli pro vás vhodnou.

Postup

1. Při tomto postupu namažte ruce zvlhčovačem nebo speciálním masážním olejem.
2. Účinek na kůži by se měl zvyšovat. Začněte s lehkými tahy, pak jděte k intenzivnějšímu tření okrajem dlaní a poté přejděte k nejintenzivnější fázi.
3. Nejúčinnějším pohybem je sevření kůže břicha. Uvolněte kůži sevření pohybů ve směru hodinových ručiček. Úchop by se měl postupně zvyšovat, dokud opakovaně neprocházíte celým žaludkem.
4. Dokončete uklidňujícími hladkými pohyby.

Důležité! Mnozí doporučují vakuovou masáž se speciálními sklenicemi. Můžete to udělat sami, nebo jít do salonu krásy. Kromě toho můžete provádět hydromasáž - masážní oblast s pramínky vody pod vysokým tlakem během sprchy. Kontrastní sprcha nebude na místě.

na obsah ↑

Fyzická cvičení

Dotáhnout kůži na břiše doma je těžko možné bez fyzické námahy. Pro zpřísnění postavy musíte věnovat zvláštní pozornost břichu. Proto bude nutné cvičení pro horní a dolní lis.

Důležité! Mějte na paměti, že pokud je třeba kůži na břiše po porodu napnout, pak lze fyzická cvičení provádět nejdříve 2-3 týdny po narození dítěte přirozeným způsobem. Po císařském řezu - za pár měsíců (přesnější data si ověřte u svého lékaře).

Základní cvičení pro tisk:

• Před provedením základních cviků - zahřejte svaly celého těla: proveďte naklápění, zatáčky, dřepy, protahování, běh na místě.
• Lehněte si na podložku, sepněte si ruce v zámku na zadní straně hlavy, současně zvedněte horní část těla a nohy ohnuté na kolenou, dosahujte lokty koleny.
• Umístěte nohy ohnuté na kolena na podlahu a zvedněte horní část těla, střídavě se točte v obou směrech.
• Ležící na zádech, zvedněte rovné nohy nahoru. Můžete nejen zvednout, ale udělat s nohama „nůžky“ nebo „kolo“.

Důležité! Pokud máte doma vodorovnou lištu nebo švédskou zeď, zvedněte nohy zavěšením na lištu - to bude ještě efektivnější.

• Jedním z nejpopulárnějších cvičení pro čerpání tisku dnes je bar. Přišla k nám z jógy a rychle získala popularitu. Chcete-li to provést, stojte v poloze, jako pro kliky z podlahy, a stát tak dlouho, jak je to možné, alespoň 30 sekund, snaží se udržet záda rovně.

Důležité! Můžete stát na loktech, ne na natažených pažích. Čas stojanu v baru musí být zvýšen denně na 60 sekund.

• Chcete-li komplikovat předchozí cvičení, můžete to udělat: stojte v póze, pokud jde o tlačení z podlahy, střídavě ohýbejte nohy pod sebou a snažte se dosáhnout kolen k hrudi.

Důležité! Bude vhodné střídat takové komplexy s cviky s hula hoopem, fitballem a rotujícím diskem pro pas.

Pokud doma nemůžete jít z nějakého důvodu do sportu (všichni jsou v cestě, není zde žádný prostor, málo vůle), přihlaste se do fitness klubu. Tam vám nedají sestup.

Důležité! Pokud je to možné, běhejte na stadionu, plavejte se, jógu. To bude přínosem nejen pro žaludek, ale pro celé tělo.

na obsah ↑

Správná výživa

Bez správné výživy nemusí být vaše úsilí úspěšné. Zde jsou základní zásady výživy:

• Tvrdá strava, okamžitě zkontrolujte. Samozřejmě pomáhají rychle ztratit několik kilogramů, ale věřte mi, že se při první příležitosti kilogramy vrátí, ale pro kůži budou tyto drastické změny hodně stresu, ztratí pružnost ještě více.
• Hmotnost je nutné snižovat postupně, bez spěchu, aby měla kůže čas přizpůsobit se změnám.
• Vylučte ze stravy tuk, máslo, mouku, rychlé občerstvení.
• Sladkosti dokonale nahrazují sušené ovoce, ovoce a ořechy.
• Jídla dělená 4-6krát. Porce by měly být malé.
• Pijte tekutinu 30 minut před jídlem a 20-30 minut po jídle.

Důležité! Zpočátku budete cítit mírný pocit hladu, ale postupně se žaludek zmenšuje a učí se být nasycen v malých porcích.

• Vyhněte se občerstvení mezi jídly. To platí zejména pro semena, sušenky a čaj se sendviči.
• Naučte se také kombinovat potraviny (vyrovnávat množství bílkovin, tuků a uhlohydrátů) a pít dostatek tekutin.
• Obzvláště užitečným a vitamínem jsou ovocné, bobule a dokonce i zeleninové koktejly, smoothies. Mohou dokonce nahradit jedno jídlo, například večeři. Každopádně ve večerních hodinách je velmi obtížné strávit získané kalorie.
• A samozřejmě, odstranit všechny špatné návyky, pokud chcete zpřísnit kůži břicha, zlepšit pleť a jen udržet svou mládí déle.

na obsah ↑

Stock záběry

Mnoho žen se potýká s problémem ochablé pokožky a chce obnovit její dřívější elasticitu a krásu. Pokud nejste omezeni finančními prostředky, můžete kontaktovat specialistu, ale pokud chcete a věříte v sebe, můžete se doma pokusit napnout kůži na břiše. Bude vás to několikrát levnější a výsledek vás také emocionálně potěší, protože krása vrácená na kůži je dílem pouze vašich rukou a vašeho úsilí. Hlavní způsoby řešení tohoto problému jsou popsány v tomto článku. Nalaďte se na dobrý výsledek a začněte měnit své tělo k lepšímu hned teď!