Jak dlouho má být lano?

Švihadlo může být hračkou pro děti i vážným sportovním vybavením. Různé materiály, různé náklady, různé velikosti - jen běhají oči. Ale musíte třídy, aby byly prospěšné, ne škodlivé. Jak dlouho má být lano? Toto bude probráno v našem článku.

na obsah ↑

Na co je švihadlo?

Tato otázka překvapí některé čtenáře. K tomu, abyste mohli skočit, je samozřejmě potřeba skokové lano. Ve skutečnosti není všechno tak jednoduché. Zaprvé, nejen že přeskočí lano - dokonce i pro ty, kteří nejsou zapojeni do sportu, ale jsou jednoduše zvyklí na ranní cvičení, existuje několik sad cvičení s tímto předmětem.

Důležité! Sportovci používají tuto skořápku pro různé účely:

• vývoj svalů nohou;
• vývoj svalů paží a ramenního pletence;
• vývoj reakce.

Přemýšlejte o tom, proč potřebujete tuto skořápku osobně, abyste pochopili, jak dlouho by lano mělo být:

• pro hry, dcery s přáteli;
• pro nácvik rytmické gymnastiky nebo jiného sportu;
• na ranní cvičení;
• pro intenzivní silový trénink;
• pro rozvoj rychlostních vlastností;
• pro hubnutí.

Pro dítě

Nejjednodušší případ je první. V dětském obchodě si můžete snadno vyzvednout lano z gumy, gumy nebo plastu s dřevěnými nebo plastovými držadly. Délku lana pro růst pro dítě lze také snadno určit - požádejte dceru, aby stála na laně a podívejte se, jaká je úroveň úchytů. Měli by být těsně nad pasem. To je všechno věda.

Pro rytmickou gymnastiku

Pokud potřebujete švihadlo pro rytmickou gymnastiku, nezapomeňte se poradit s trenérem - řekne vám materiál, délku, značku a kde je lepší koupit.

Důležité! Je možné, že bude potřeba několik položek - pro vystoupení na koberci a pro silový trénink.

Nabít nebo zhubnout

Pro ranní cvičení a hubnutí můžete použít rychlostní lano. Liší se od obvyklé konstrukce držadel - tam je nainstalován speciální držák, který umožňuje provádět 5-6 otáček za sekundu. Kabel může být vyroben z plastu nebo oceli nebo kůže.

Pro aktivní sport

Pro aktivní sporty se používá také vážené lano s kovovými držadly. Takový projektil je užitečný pro vývoj svalstva paží a ramenního pletence.

Důležité! V prodeji jsou také elektronické skoky, které počítají, kolik kalorií jste strávili během cvičení. Jedna z držadel má speciální senzor.

na obsah ↑

Co zvážit při výběru?

Jmenování je jistě důležitým faktorem. Kromě toho jsou důležité následující parametry:

• délka lana pro výšku;
• materiál šňůry;
• materiál rukojeti;
• další funkce.

na obsah ↑

Materiály

Jako materiál pro šňůru se používají:

• guma
• polyvinyl;
• lano
• nylon
• kůži
• kovový kabel;
• korálky nebo korálky.

Guma

Gumové švihadlo je ideální pro ty, kteří teprve začínají sportovat. Slouží po dlouhou dobu, není zmatená, je elastická. Proto je takové vybavení často používáno ve školkách, školkách a rytmických gymnastických oddílech pro začátečníky. Nejjednodušší lano má duté plastové rukojeti.

Plast

Z plastů je nejoblíbenější polyvinyl. Takové lano se točí rychle, což umožňuje trénovat dobrým tempem.

Důležité! Polyvinylové vybavení je vhodné pro začátečníky i zkušené sportovce.

Nylon

Nylonové lano je velmi lehké, pohodlné a elastické. Pravda, lehkost není vždy ctnost.

Důležité! Takové vybavení není vhodné pro čerpání svalů ramenního pletence - potřebujete něco těžšího.

Ale gymnastky milují nylonová lana - můžete s nimi dělat různá zajímavá cvičení a tento materiál vypadá působivě. Důležitou výhodou je možnost nastavení délky.

Lano

Lano - materiál je lehký, ale křehký. U sportovního vybavení se prakticky nepoužívá. Nejčastěji se lanové šňůry používají v přeskakovacích lanech pro děti.

Pro skutečné muže a silné ženy

Boxeři obvykle volí kožená švihadla. Slouží po dlouhou dobu, dobře se točí, není zmatený, navíc je docela těžký. Pro začátečníky není takový inventář příliš vhodný. Bít s takovým kabelem je docela bolestivé.

Důležité! Kožená šňůra musí být vybrána přesně podle výšky, protože délka není nastavitelná.

Samostatnou třídou je lanové skokové lano. Je vyroben z kovového kabelu a používá se pro výkonová a rychlostní cvičení. To je docela těžký předmět. Délka není nastavitelná.

Pro budoucí gymnastky

Korálky a korálky jsou nestandardním materiálem pro sportovní potřeby. Nicméně také najdete takové švihadla na prodej. Jsou určeny pro děti a neexistují ani pro trénink, ani pro vzbuzování zájmu o sport.

na obsah ↑

Z čeho jsou kotce vyrobeny?

Pro výrobu použitých držáků:

• strom;
• plast;
• neopren;
• kov
• guma.

Co si vybrat?

• Dřevěné kliky se používají ve všech typech lan. Perfektně se kombinují s pryží a kůží as plastem.
• Plast může být hladký nebo strukturovaný.
• Neopren je dobrý, protože odstraňuje vlhkost, která se nevyhnutelně hromadí tam, kde je rukojeť ve styku s dlaní.
• Kovové kliky jsou vyráběny na pánských přeskakovacích lanech. Takové držáky ztěžují strukturu, což umožňuje intenzivnější budování svalů.
• Gumové rukojeti jsou pohodlné, ale jsou těžší než plastové. V zásadě se takoví držitelé používají, pokud sportovec s lanem příliš necvičí.

Důležité! Ať jsou držáky vyrobeny cokoli, nesmějí sklouznout.

na obsah ↑

Výběr lana pro výšku

Příliš dlouhý projektil se zamotá pod nohama, což často vede ke zranění. Příliš krátké lano neumožňuje udržovat správnou polohu těla. V obou případech nebude mít sport prospěch, ale ublíží.

Varianta 1

Není nutné přenášet centimetrovou pásku s sebou do obchodu. Abychom pochopili, jak dlouho by lano mělo být:

1. Přeložte lano na polovinu.
2. Zarovnejte držáky.
3. Jednou rukou uchopte držáky.
4. Natáhněte paži před sebou kolmo k tělu.
5. Přehyb kabelu by měl dosáhnout na podlahu.

Varianta 2:

1. Postavte se uprostřed kabelu.
2. Vezměte držáky do svých rukou.
3. Zvedni ruce.
4. Držáky by měly být na úrovni podpaží.

na obsah ↑

Vzdálený nákup

Nakupování online je stále populárnější. Sportovní vybavení si můžete koupit v internetovém obchodě. Pohodlné, ziskové, rychlé, ale má jednu nevýhodu - produkt nelze vyzkoušet. Takže musíte použít tabulku poměru růstu a délky.

Správná délka lana je určena následující tabulkou:

1. Pro dívky a miniaturní ženy vyšší než 150 cm - 2 m.
2. S růstem od 151 do 167 cm je vhodné lano o délce 2,5 m.
3. Pro ty, jejichž výška je od 168 do 175 cm - 2,8 m.
4. Od 176 cm do 183 cm by délka lana měla být 3 m.
5. Pro ty nad 183 cm je vhodný kabel s délkou 3,5 m nebo více - až 3,8 m.

Důležité! Pokud je lano výškově nastavitelné, mělo by mít speciální svorky.

na obsah ↑

Vyberte tloušťku kabelu

Pro vysoce kvalitní sporty je důležitá nejen délka lana na výšku, ale také jeho tloušťka. Tenké lano o tloušťce 4 mm je dobré pro dítě, ale u dospělého sportovce se velmi rychle zlomí.I pro ranní cvičení potřebujete šňůru ne tenčí než 8-9 mm.

Důležité! Při nákupu dávejte pozor, aby byl kabel rovný. Neměl by mít oděrky, výčnělky a vroubkování.

na obsah ↑

Co jiného hledat?

Může se zdát, že pro produkt určený k budování svalů není barva zvlášť důležitá. To však není pravda. Příliš jasná barva kabelu by vás měla upozornit. Je velmi pravděpodobné, že barviva obsahují látky, které nejsou pro zdraví příliš dobré.

Důležité! Nezapomeňte cítit vybraný produkt. Zápach by neměl být příliš tvrdý. Švihadlo by mělo cítit jako jakýkoli jiný nový produkt z podobného materiálu.

na obsah ↑

Dvě slova o výrobcích

Lana vyrábějí uznávaní výrobci i nováčci na trhu se sportovním vybavením. Pokud vám název společnosti nic neřekne, ale pro všechny ostatní parametry, švihadlo vám vyhovuje - nebuďte v rozpacích. Je velmi pravděpodobné, že si koupíte dobré vybavení a zároveň hodně ušetříte.

Uznaní výrobci:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock

Důležité! Vysoce kvalitní, krásná, ale poněkud drahá švihadla. Cena závisí na velikosti, materiálu šňůry a držadlech.

Střední cenový segment

Pokud chcete něco jednoduššího, věnujte pozornost těmto značkám:

• Zelený kopec;
• Kettler.

Důležité! Rozumná kombinace ceny a kvality. Dobré vybavení za přijatelné ceny.

na obsah ↑

Stock záběry

Tady jsme také přišli na to, jak dlouho by měla být lano a kolik dalších nuancí, pokud jde o výběr takového sportovního vybavení. Doufáme, že vaše touha vést aktivní a zdravý životní styl nepřestane kupovat švihadlo a vy jej budete používat každý den k zamýšlenému účelu, čímž své tělo a zdraví uspořádáte.