Estreny la pell de l’abdomen a casa

Apretar la pell de l’estómac a casa és difícil, però és possible. Només cal establir un objectiu i anar cap a ell, malgrat les dificultats i els obstacles. El més bàsic d’aquest negoci és no ajornar-se fins al “dilluns que ve” i no fer-se concessions i caps de setmana. En aquest article, considerarem les principals maneres d’estreny adequadament la pell, mitjançant la qual podeu recuperar una forma excel·lent.

als continguts ↑

Per què hi ha un problema així?

Literalment, cada segona dona s'enfronta a la pell i al dol de l'estómac, sobretot després de 30 anys. Això pot comportar diverses circumstàncies: embaràs, pèrdua sobtada de pes per culpa de la dieta o malaltia, canvis relacionats amb l’edat.

La pell en si mateixa és força elàstica, però les seves possibilitats no són il·limitades. Les dones joves, en la majoria dels casos, tenen figures esveltes i pell elàstica. Però per tal de mantenir-se el màxim temps possible, cal controlar-lo des de ben jove i regularment. És a dir, prendre mesures preventives.

Important! L’elastina i les fibres de col·lagen constituïdes per aminoàcids són les principals responsables de l’elasticitat de la pell. L’àcid hialurònic és responsable del balanç hídric.

als continguts ↑

Normes per mantenir l’elasticitat de la pell

Per semblar sempre bonic i jove, no n’hi ha prou amb fer un exercici al dia o visitar el gimnàs un cop a la setmana. Un resultat realment bo només es pot aconseguir mitjançant accions integrades. Què cal fer perquè el cos estigui sempre en bona forma?

La base de l’autoatenció són les següents regles:

• Una alimentació adequada i un règim de consum adequat.
• Desfer-se dels mals hàbits (fumar, alcohol, menjar en excés).
• El cos necessita l’ús regular de vitamines complexes de forma natural o sintètica.
• No abusis del bronzejat i, si estàs al sol, assegureu-vos de protegir la pell del cos amb mitjans especials amb filtres UV.
• Hidratar i alimentar la pell amb cremes i olis.

Important! En particular, presteu atenció a la pell de l’abdomen si espereu un nadó.

• Si voleu baixar de pes, no seguiu dietes dures que garanteixin una pèrdua ràpida de pes. Això afectarà negativament l’aspecte de la pell del cos.

Important! És millor canviar a una alimentació fraccionada adequada. Així perdreu pes gradualment, mentre que la pell de l’abdomen i altres zones problemàtiques tindran temps per adaptar-se.

• No us oblideu de fer exercici. Ajudaran a allargar la joventut de tot l’organisme.

Important! No cal recórrer a exercicis esgotadors al gimnàs. Pot ser light jogging al matí, ioga o Pilates.

• Procediments com pelar, màscares, embolcalls corporals, massatges, dutxes de contrast, sauna i banyera tenen un efecte beneficiós sobre el to de la pell.

Aquests, per descomptat, no són tots els mètodes per mantenir l’elasticitat de la pell, sinó bàsics.

Què fer si tanmateix la pell de l’abdomen s’ha convertit en descarnada i apagada? La panxa que tira a casa és feina diària. A continuació, considerem les principals maneres de resoldre aquest problema.

als continguts ↑

Mètode quirúrgic i procediments de saló

Si voleu eliminar el problema ràpidament i amb una garantia del 100% del resultat, haureu d’anar a un cirurgià plàstic.La clínica farà abdominoplàstia, però tingueu en compte que aquest procediment costa molts diners, a més d’un llarg període de recuperació dolorós.

Important! És lògic recórrer a aquest mètode si, per tant, heu reduït el pes des de la talla 60 a 48, ja que heu format un davantal de cuir. I si el problema no està tan estès, proveu procediments menys traumàtics.

Les salons ofereixen una gamma de serveis bastant àmplia per millorar la condició de la pell:

• Mesoteràpia Un mesoscooter perfora les capes superiors de la pell amb agulles microscòpiques, introduint un agent terapèutic (sèrum d’àcid hialurònic i altres components auxiliars) a les capes més profundes de la pell.
• Així mateix, en la lluita contra la pell apagada, els cosmetòlegs professionals ofereixen reforç de la pell amb gels d’àcid hialurònic, bio-reforç amb mesotreads.
• Els procediments efectius són la crioteràpia, l’electromiostimulació.

Important! Aquests són els procediments que no podeu fer a casa. Per tal d’escollir el que més s’adapti, aneu a una consulta amb un bon cosmetòleg.

Els salons de bellesa i els salons de bellesa també ofereixen altres maneres de fer front a la pell de la pell abdominal, com ara embolcalls corporals, massatges i pelats.

als continguts ↑

Tractaments de bellesa per a la llar per estrenyir la pell

No penseu que només els especialistes poden ajudar a desfer-se d’una epidermis descarnada. El fet de tirar de panxa a casa és una tasca factible. Vostè pot manejar-lo tu mateix si selecciona els productes cosmètics adequats d’alta qualitat i no et fa mandra. Així, podeu dur a terme el procediment en qualsevol moment convenient i, a més, estalviar diners.

Considereu aquells mètodes que es poden implementar de manera independent a casa.

Peeling

El pelat, com tothom sap, és el procés d’exfoliació de la capa superior de la pell, que conté moltes cèl·lules mortes. Quan s'elimina aquesta capa, el procés de regeneració s'activa.

Els fregats peladors són fàcils de fer a casa amb productes naturals. Reparteix les receptes a casa:

• Cafè i ou - 1 ou i 2 cullerades de cafè mòlt.
• Mel i sal: sal marina i mel líquida.
• Oli de te: 2 cullerades d’oli d’oliva, 3 cullerades de te de fulla mitjana.
• El matoll de pebre vermell estimula la circulació sanguínia a les capes superiors de la pell.

Important! Després de pelar, assegureu-vos de tractar la pell amb una crema hidratant o nutritiva.

Embalatges

Apretar la pell de l’abdomen a casa us ajudarà a embolicar-vos. Els embolcalls freds i calents milloren no només l’aspecte de la pell, sinó que també milloren la circulació sanguínia en ella, acceleren els processos metabòlics. La pell està intensament saturada d’oxigen i nutrients.

Important! Per veure el resultat, una vegada no és suficient. Heu de passar un recorregut complet de 12-15 procediments que es realitzen almenys dues vegades per setmana.

Els embolcalls requereixen màscares especials. Es poden adquirir a farmàcies o botigues especialitzades, o bé fer-les tu mateix a partir de productes.

Important! Abans d’embolicar, els cosmetòlegs recomanen netejar la pell amb un matoll.

Màscara Kelp

El mitjà més famós per embolicar és una màscara a base d’algues. Podeu comprar-lo a la farmàcia:

1. Remullar les algues a casa.
2. Afegiu-hi el pebre mòlt.
3. Apliqueu la barreja preparada a la pell.
4. Després d’això, emboliqueu les zones problemàtiques amb pel·lícula aferrada, poseu-hi roba càlida a sobre.
5. El procediment triga 20-40 minuts.

Màscara d’oli:

1. Barregeu 50 ml d’oli d’oliva amb 2 cullerades de mel líquida.
2. A més, afegiu-hi algunes gotes de vitamina E, si voleu.

Màscara de mostassa de mel:

1. Barregeu 4 cullerades de mel líquida amb 2 cullerades de mostassa.
2. Escalfeu la barreja en un bany d’aigua.
3. Aplicar sobre estómac i malucs i embolicar amb paper film.
4. Estigueu amb aquesta màscara durant mitja hora sota una manta càlida.

Important! La mantega de cacau, l’argila blanca i blava també s’utilitzen per als embolcalls càlids.A aquestes formulacions acabades es pot afegir oli essencial de cítrics. Tot això es pot adquirir a la farmàcia.

Massatge

A la zona de l’abdomen i els malucs, es pot fer massatge pel vostre compte, no cal que us poseu en contacte amb un especialista. El massatge millora la circulació sanguínia, que al seu torn ajuda a que la pell s’estrenyi i es regeneri més ràpidament.

Important! Es pot fer massatge en qualsevol moment convenient per a vostè.

Procediment

1. Per a aquest procediment, lubrica les mans amb una crema hidratant o oli de massatge especial.
2. L’efecte sobre la pell hauria de ser cada cop més gran. Comenceu amb cops lleugers, després aneu a fregar més intensament amb la vora dels palmells i després aneu a la fase més intensa.
3. El moviment més eficaç és pinçar la pell de l’abdomen. Afluixa la pell amb moviments de pessic, movent-se cap a les agulles del rellotge. El grapat ha d’augmentar gradualment fins que camines repetidament per tot l’estómac.
4. Acabeu amb suaus moviments de picada.

Important! Molts recomanen el massatge al buit amb gerres especials. Pots fer-ho tu mateix o anar al saló de bellesa. A més, podeu fer hidromassatge: fer massatges a la zona problemàtica amb raig d’aigua a alta pressió durant la dutxa. Una dutxa de contrast no estarà fora de lloc.

als continguts ↑

Exercicis físics

Estrènyer la pell de l’abdomen a casa gairebé no és possible sense esforç físic. Per estrènyer la figura, cal parar especial atenció a l’abdomen. Per tant, seran necessaris exercicis per a la premsa superior i inferior.

Important! Tingueu en compte que si s’estreny la pell de l’abdomen després del part, els exercicis físics no es poden fer abans de les 2-3 setmanes després del naixement del nadó d’una forma natural. Després de la cesària: en un parell de mesos (consulteu el vostre metge per a dates més precises).

Exercicis bàsics per a premsa:

• Abans de fer exercicis bàsics: escalfeu els músculs de tot el cos: feu inclinacions, gires, esquat, estiraments, corrent al seu lloc.
• Estigueu damunt de l'estora, poseu-vos les mans al pany de la part posterior del cap, alça alhora la part superior del cos i les cames doblegades als genolls, arribant als colzes amb els genolls.
• Col·loqueu les cames doblegades als genolls al terra i aixequeu el cos superior, girant alternativament en ambdues direccions.
• Estirada a l’esquena, alça les cames rectes cap amunt. No només podeu aixecar, sinó fer-ho amb els peus “tisores” o “bicicleta”.

Important! Si teniu una barra horitzontal o un mur suec a casa, aixequeu les cames penjant-la a la barra, això serà encara més eficaç.

• Un dels exercicis més populars per bombejar la premsa actual és la barra. Ens va venir a partir del ioga i ràpidament va guanyar popularitat. Per fer-ho, poseu-vos en posició de pressions des del terra i poseu-lo el màxim temps possible, almenys 30 segons, intentant mantenir l’esquena recta.

Important! Podeu estar de peu sobre els colzes, no en els braços estesos. El temps de bastidor a la barra s’ha d’augmentar diàriament a 60 segons.

• Per complicar l'exercici anterior, podeu fer-ho: estareu-vos en una posada, pel que fa a la pujada del terra, inclineu alternativament les cames per sota, intentant arribar als genolls al pit.

Important! Serà bo alternar aquests complexos amb exercicis amb cèrcol d’hula, fitball i un disc giratori per a la cintura.

Si a casa no podeu practicar esports per qualsevol motiu (tothom hi és, no hi ha espai, no hi ha prou força de voluntat), inscriviu-vos a un gimnàs. Allà no us donaran baixada.

Important! Si és possible, passeu a l’estadi, feu natació, ioga. Això beneficiarà no només l’estómac, sinó tot el cos.

als continguts ↑

Nutrició adequada

Sense una alimentació adequada, els vostres esforços poden no tenir èxit. A continuació es mostren les pautes nutricionals més bàsiques:

• Dietes dures, comproveu immediatament. Per descomptat, ajuden a perdre ràpidament uns quilos de quilòmetres, però creieu-me, a la primera oportunitat, tornaran els quilograms, però per a la pell aquests canvis bruscos suposaran molta tensió, perdran encara més l’elasticitat.
• Cal reduir pes de forma gradual, sense presses, perquè la pell tingui temps per adaptar-se als canvis.
• Exclou la dieta de greixos, mantega, farina i menjar ràpid.
• Els dolços substitueixen perfectament fruites seques, fruites i fruits secs.
• Menjars dividits en 4-6 vegades. Les porcions han de ser petites.
• Beu líquid 30 minuts abans dels àpats i 20-30 minuts després.

Important! Al principi, sentireu una lleugera sensació de fam, però gradualment l’estómac disminuirà i aprendrà a estar saturat en petites porcions.

• Eviteu els berenars entre àpats. Això és especialment important per a llavors, galetes i te amb entrepans.
• Apreneu també a combinar aliments (equilibreu la quantitat de proteïnes, greixos i hidrats de carboni) i beu prou líquids.
• Especialment útils i vitamínics són els batuts de fruita, baies i fins i tot els vegetals. Fins i tot poden substituir un àpat, per exemple, el sopar. De totes maneres, al vespre és molt difícil gastar les calories obtingudes.
• I, per descomptat, elimineu tots els mals hàbits si voleu estrènyer la pell de l’abdomen, millorar la pell i simplement mantenir la vostra joventut més temps.

als continguts ↑

Metraje de stock

Moltes dones es troben amb el problema de caure la pell i volen restaurar la seva antiga elasticitat i bellesa. Si no us restringeixen els mitjans financers, podeu contactar amb un especialista, però si voleu i creieu en vosaltres mateixos, podeu intentar estrènyer la pell de l'estómac a casa vostra. Et costarà diverses vegades més barat, i el resultat també t’agradarà emocionalment, perquè la bellesa retornada a la pell és només de les teves mans i dels teus esforços. Les principals formes de resoldre aquest problema es tracten en aquest article. Sintonitzeu-vos en un bon resultat i comenceu a canviar de cos per ara.