Quins aliments debiliten els intestins st femtes de fixació d'aliments

Si teniu problemes amb els intestins, els aliments que mengem cada dia tenen un paper important. Alguns tenen la propietat d’estimular l’activitat intestinal, mentre que d’altres, per contra, consoliden el treball del tracte intestinal i alenteixen el procés de buidatge. Tenint en compte les propietats dels productes utilitzats, podeu evitar moments desagradables amb el tracte gastrointestinal, si en limiteu l’ús a la vostra dieta o en afegiu. Per a la funció regenerativa de l’intestí, l’ús de només medicaments laxatius, amb una dieta no regulada, no dóna els resultats desitjats. En aquest article, considerarem quins productes subjecten una cadira.

als continguts ↑

Causes dels problemes d’IG

La presència de problemes desagradables amb el tracte gastrointestinal depèn directament del nostre estil de vida. Els problemes greus solen aparèixer amb:

• manca d'estil de vida mòbil;
• ús excessiu d’aliments refinats;
• dieta desequilibrada i inadequada;
• ocupació excessiva, estrès regular i excés de treball.

Important! Principalment les dones pateixen restrenyiment, ja que tenen problemes amb trastorns metabòlics, sovint experimenten amb tot tipus de dietes, moltes d’elles es dediquen a activitats laborals caracteritzades per un estil de vida “sedentari”.

En persones sanes, els intestins han de produir-se un cop al dia. De vegades en adults i nens hi ha excrements regulars diàriament, però amb excrements fecals insuficients. No permetis el restrenyiment. És millor prevenir-lo que tractar-lo després, quan es converteixi en un problema greu. Per obtenir la dieta adequada, llegiu Quins aliments tenen més vitamines?.

Important! L’ús de laxants i enemics és la solució més recent i radical del problema. Els mètodes més eficaços inclouen una dieta equilibrada i un àpat diari adequat.

als continguts ↑

Productes que promouen femta

Els productes que són fàcilment i ràpidament absorbits pel cos humà s’anomenen fixadors. No requereixen esforços addicionals del tracte gastrointestinal, sinó que es divideixen a l’instant pel suc gàstric, els enzims presents i s’absorbeixen completament a la sang. Cal distingir entre els aliments que fixen la femta en un adult.

Important! Amb l’ús insuficient d’aigua, es produeix el restrenyiment. Per tant, cal beure una gran quantitat de líquid per al ple funcionament de l’intestí, ja que l’aigua ajuda a aprimar les femtes.

Fruites i baies:

• L’ús de plàtans verds, no madurs, contribueix a l’absorció de líquids a l’intestí, alentint així el procediment de la peristalsi.
• El puré de poma fixa la femta, mentre que les pomes i les peres crues són excel·lents fonts de pectina.
• L’ús de codony i caqui en qualsevol forma reforça els intestins. El raïm i el plàtan també s'uneixen.
• L’ús de magrana, especialment una decocció de pell de pell i suc de magrana, provoca la fixació de la cadira.
• Peres no madures o seques contribueixen al restrenyiment.
• El te en infusió de nabius, melmelades de nabius, melmelades i mousse, especialment els nabius secs, conté una gran quantitat de tanins amb propietats astringents.
• L’ús de gelea, que conté chokeberry, cirera d’aus, nabius secs també contribueix al restrenyiment.
• L’ús de raïm negre i panses contribueix a l’efecte fixador dels intestins.
• Grosella, tant fresca com seca o al vapor amb aigua bullent, provoca una fixació intestinal.

Important! Recordeu que els problemes dels excrements poden ser causats per una concentració excessiva de productes químics en fruites i verdures. Per protegir-vos i els vostres éssers estimats, utilitzeu mètodes efectius com comprovar els productes per a nitrats i desfer-los d'ells.

Pastes i cereals:

• La sèmola, sobretot l’arròs, provoca una fixació intestinal. Una decocció d’arròs és líder entre els productes amb propietats de fixació.
• Els cereals viscosos causen restrenyiment.
• L’ús de pasta elaborada amb blat dur ajuda a reforçar els intestins.

Productes de fleca:

• L’ús de pa i productes calents de farina premium condueix a la fixació de la femta, ja que la closca exterior s’elimina del gra i els productes digestius s’absorbeixen molt ràpidament. Per això es relacionen amb productes que fixen la cadira.

Important! Una bona motilitat intestinal la proporcionen els aliments que contenen fibra. És ella qui contribueix al moviment natural de les femtes cap a fora.

• Les galletes, els bagels, les galetes de galetes provoquen una fixació intestinal.
• L’ús de pastissos, pastissos, rebosteria, preparats amb bicarbonat amb l’addició de margarina i una gran quantitat de sucre, ajuda a fixar la femta.

Dolços:

• L’ús de qualsevol tipus de xocolata i bombons provoca una fixació intestinal.
• No es recomana utilitzar toffee per al restrenyiment, reforcen encara més les femtes.

Primers cursos:

• Quan s’utilitzen sopes de crema, sopes mucoses en decoccions de cereals, es produeix la consolidació de femtes.
• Els productes triturats, triturats en una batedora i caldos rics, causen restrenyiment.
• L’ús de plats calents i càlids redueix l’activitat motora del tracte intestinal i provoca la relaxació de les parets intestinals.

Verdures:

• Quan s’utilitza puré de patates cuites a l’aigua, sense mantega i llet, el femta es fixa, ja que aquest producte conté molt midó.
• La remolatxa crua contribueix al restrenyiment. Tot i que per a alguns és un producte laxant.
• Les pastanagues, utilitzades de qualsevol forma, ajuden a normalitzar els intestins.
• Quan s'utilitza coliflor bullida i albergínia en qualsevol forma, es produeix una fixació intestinal.
• L’ús de rave i raïm provoca restrenyiment.

Begudes:

• El cacau, el te negre fort, el te verd, el cafè, els vins negres naturals, així com els nabius, contenen taní. Aquesta substància contribueix a la inhibició de tots els processos a l'intestí.
• Les compotes de fruita seca causen una fixació intestinal.
• Beure vodka provoca restrenyiment.

Lactis, productes carnis, ous:

• A diferència d’altres productes lactis, l’ús de llet en adults serveix d’estimulant actiu i provoca inflor. Per a la digestió completa de la llet és necessària la lactosa. Amb l’edat, el cos humà perd la capacitat de produir tal enzim.
• El kefir, cuinat fa més d’un dia, provoca una fixació intestinal.
• La quallada no amargada, que es cuinava fa més d’un dia, fixa la cadira.
• El iogurt amb lactobacils provoca restrenyiment, tot i que en alguns pot afeblir-se.
• Els ous de pollastre cru tenen una propietat fixadora.
• L’ús de proteïna d’ou dur de pollastre dur ajuda a reforçar els intestins.
• La carn magra bullida fixa la femta.
• L’ús de productes fregits, fumats, peix salat, diverses varietats d’embotits, formatges contribueix al procés de fixació intestinal.
• Els bolets i la mostassa causen restrenyiment.

Important! També esbrineu Què és el gluten: els seus beneficis i el seu mal per a la salut.

Decoracions de plantes:

• L’escorça de roure al vapor contribueix a l’efecte fixador dels intestins.
• Els tes elaborats amb menta i camamilla provoquen una fixació intestinal.

als continguts ↑

Els aliments que es relaxen es relaxen

A més dels productes que fixen l’activitat dels intestins i les femtes, hi ha força productes que tenen un efecte laxant i normalitzen el funcionament de l’intestí.

• Plats freds, sobretot plats amb areng, com ara pasta d'arengada, arengada "sota un abric de pell".
• Totes les begudes de llet fermentada, aigua mineral, kvass, refrescos.
• No massa carn tendra, productes carnis amb fibres de tendó.
• Fibra en aliments elaborats amb farina i cereals de segona qualitat, amb cereals sense processar i sense polir. Les closques d’aquests cereals contenen una gran quantitat de vitamines PP de B, àcid pantotènic. Els elements vitamínics dels cereals integrals es conserven molt millor que en els productes refinats.
• Per normalitzar els intestins, s’hi afegeix farina d’arròs, blat, sègol i civada a cereals i sopes.
• Els fruits secs són molt rics en fibra.
• L’ús de gerds, maduixes, maduixes, cireres, cireres, prunes i altres baies molt àcides ajuda a normalitzar els intestins.
• L’ús d’albercocs secs, figues, prunes, carabasses activa la motilitat intestinal.

als continguts ↑

Problemes amb restrenyiment

L’ús constant d’aliments lleugers i digeribles ràpidament provoca problemes i trastorns del tracte gastrointestinal. Considereu el més comú:

• l’aparició de danys a la superfície interior de l’intestí;
• violació de l'estómac;
• transmissió incorrecta d’impulsos nerviosos;
• trastorn hormonal;
• disminució del tònus de contracció i força muscular;
• l’aparició de alteracions en les reaccions reflexes del cos amb tendència a malalties ginecològiques, així com amb predisposició a colecistitis, hemorroides i úlceres;
• alteracions en l’activitat dels sistemes endocrí i nerviós;
• intoxicacions i intoxicacions tòxiques;
• una sobredosi de vitamines i minerals;
• violació de la capacitat dels músculs de contraure’s activament.

Important! Per eliminar el restrenyiment, cal excloure els aliments de la dieta que provoquin la fixació de les femtes. De vegades, a primera vista, la utilitat, la dieta i el contingut vitamínic dels mateixos plats més exòtics poden provocar greus problemes en l’activitat de l’intestí.

als continguts ↑

Com afecten el cos humà la fixació d'aliments?

Per a persones sanes, l’activitat normal de l’intestí és la presència d’un tros d’aliment que, sota la influència de certs enzims, es desplaça fàcilment al llarg del recte. Quan es menja menjar fàcilment digerible, es produeix una violació de la formació d'un lot d'aliments amb la consistència necessària. Com a resultat d'això, es produeix una reacció ràpida de desdoblament, el menjar, sense perdurar, es digereix a l'instant. Així, falta el volum necessari per al procediment d’empenyiment dels aliments pels intestins.

Important! El restrenyiment també es produeix quan hi ha aliments a la dieta diària que no cal treballar més per digerir. La presència d’enzims i suc gàstric provoca un procés molt ràpid de la descomposició d’aquest aliment, com a resultat que s’absorbeix a la sang.

Cal abandonar l’ús de productes que causen restrenyiment a persones que tenen problemes greus, que consisteixen en:

• síndrome de l'intestí lent;
• peristaltisme debilitada;
• el procés de formació de pòlips;
• debilitant la capacitat funcional dels músculs llisos.

als continguts ↑

Prevenció dels efectes negatius dels productes que causen restrenyiment al cos humà

Com arreglar una femta solta? Tingueu en compte els consells recomanats per a aquelles persones que són propenses a moviments intestinals:

• S'han de consumir líquids adequats.
• Utilitzeu productes que continguin una gran quantitat de substàncies indigestibles.
• Incloure aliments rics en fibra a la dieta.

Important! La principal característica de la fibra és la capacitat de no digerir. Aquest producte ja crea inicialment volum. Un cop al cos humà, la fibra s’infla contra el fons de líquid. Movent-se pel recte, el tros d'aliment resultant neteja fàcilment els intestins, normalitzant el trànsit intestinal. A més, s’elimina l’excés de colesterol, glucosa i cancerígens.

• Per a les persones propenses al restrenyiment espàstic, cal consumir menys fibra i substituir-la per petites porcions de verdures cuites o bullides.
• Cal utilitzar productes del pa a base de segó i cereals.
• Segueix constantment una dieta.
• Abans d’esmorzar, heu de beure un got d’aigua tèbia amb llimona. Podeu arrossegar malucs.
• Menja amanida de verdures ratllada, que conté pastanagues, herbes, remolatxa, col, condimentada amb oli de gira-sol. La pasta i el menjar ràpid preferits es poden substituir amb èxit per una amanida verda.
• Feu servir el màxim de plats possibles de tomàquet, carbassa, carbassó, pebre dolç, cogombres. Aquests vegetals són especialment valuosos en forma de remull.
• Les llavors de carbassa crues, que tenen un efecte laxant, haurien d’estar presents a la dieta.
• Mengeu cereals integrals, en què podeu afegir panses i nous.
• No rebutgeu l’ús de la col blanca, que es pugui utilitzar crua, utilitzada en la preparació de plats al vapor i cassoles, i incloure també a la recepta plats guisats, bullits i cuits.
• Eliminar el restrenyiment persistent es recomana mitjançant l’ús de sopes de verdures rares.
• Abans d’anar a dormir, heu de beure un got de quefir baix en greixos, llet al forn fermentada o iogurt amb una cullerada d’oli d’oliva.
• Assegureu-vos d’adherir-vos a la rutina diària.
• Cal abandonar els aliments “no saludables” i els menjars “nocius”. En casos extrems, la delicadesa de la carn s’ha de consumir amb una gran quantitat d’amanida verda.

Important! La normalització de l’activitat intestinal, que consisteix en la freqüència, la facilitat i el nombre de moviments intestinals, depèn del contingut de calories, l’equilibri, la utilitat i la consistència dels aliments. La correcció de la dieta ajuda a evitar problemes amb malalties gastrointestinals, normalitza el metabolisme.

als continguts ↑

L’aparició de problemes intestinals infantils

Els problemes de restrenyiment dels nens de vegades s’associen a l’estat psicològic del nen, quan una violació de la dieta condueix a la fixació de la femta durant diversos dies. La fixació psicològica de la femta s'associa principalment a un estat temible durant els moviments intestinals o en el fons d'un xoc greu. Així, l’estrès resultant provoca restrenyiment o diarrea. La memòria del nen emmagatzema sensacions doloroses, a causa de la qual s’inhibeix el trànsit intestinal i el problema s’agreuja encara més.

Important! No hem d’oblidar que el trànsit intestinal s’ha de produir un cop al dia. De vegades pot haver-hi una opció en què el nen cometi un acte de defecació un cop cada dos dies. L’alliberament intestinal irregular afavoreix la intoxicació, molt perjudicial per a un organisme en creixement.

A més del tractament prescrit, el pediatre ajusta la dieta. Els pares també han d’explicar al seu fill la importància d’un moviment intestinal diària. És possible transmetre a un home petit l’activitat funcional del tracte gastrointestinal de manera lúdica.Si les converses i els jocs resulten efectius, es resoldrà gradualment el problema dels moviments intestinals.

Important! Els pares necessiten constantment controlar la dieta dels aliments per a nadons, supervisar l’absència d’estrès infantil i també evitar conflictes entre ells.

als continguts ↑

Com es tractava a les persones antigament?

Antigament es coneixien mètodes alternatius per eliminar la fixació intestinal. Les persones van intentar ser tractades amb suplements d’herbes.

Considereu algunes receptes de tractament:

• La barreja de fulles d’ortiga dioica (40 g), escorça d’arç de gallina (60 g) i milar (20 g) es barreja, s’aboca amb un got d’aigua calenta i s’hi infon. Prendre mitja tassa cada dia abans d’anar a dormir.
• La composició de la fruita de fajol (65 g), el fonoll (15 g), l’arrel de regalèssia (25 g), l’anís (15 g) es tritura, es barreja, s’aboca amb un got d’aigua i es deixa coure a foc lent durant 10 minuts. Preneu mitja tassa al matí amb l'estómac buit i al vespre abans d'anar a dormir.
• Es tritura i es barreja la composició de l'escorça de blat de moro (35 g), fruites d'anís (15 g), fulles de gèlix (35 g), fulles de cassia (35 g), arrel de regalèssia (15 g). Es va coure una cullerada de la composició en un got d’aigua. Prendre mitja tassa abans d’anar a dormir.

Important! Per a les dones que estan alletant, utilitzeu aquesta col·lecció amb precaució per evitar diarrees en el nadó.

als continguts ↑

Menú recomanat per a moviments intestinals inestables

Per establir l’activitat de l’intestí i evitar la recaiguda, és recomanable prendre aliments que ajudin a fixar la femta. També podeu prendre begudes neutres.

Què s'ha d'incloure en la dieta:

• La sopa és una necessitat en cas de disfunció intestinal. Hauria de contenir verdures o s’ha de coure sobre un brou lleuger fet amb carn de conill, peix, pollastre baix en greixos, vedella. Primer heu d’utilitzar només brou de pollastre amb galetes fetes de pa blanc. A continuació, podeu afegir a la dieta les sopes d’arròs, blat sarraí i verdures.
• Menja cereals líquids. Primer fan servir farinetes d’arròs, després cada matí: farina de civada. Tots els cereals per a l'alimentació dietètica es preparen sobre aigua sense sucre i mantega. En lloc de sucre es pot utilitzar mel, albercocs secs, panses.
• Cal eliminar completament els plats grassos i de carn. Podeu utilitzar carn de conill, pollastre, peix baix en greixos, vedella natural. La cuina necessàriament s’ha de coure al vapor sota la tapa o utilitzar el mètode d’allargament llarg. Primer s’utilitza l’arròs per a la guarnició, i a poc a poc es poden introduir puré de patates, pasta.
• Com a begudes, el millor és usar gelea, fruites guisades a base de fruites seques, te negre sense sucre. El te verd redueix la pressió, per la qual cosa no és desitjable utilitzar-lo.

als continguts ↑

Metraje de stock

Els trastorns dels intestins són un problema freqüent en la societat moderna de qualsevol categoria d’edat. Cal complir les recomanacions d’una nutrició adequada. Cal menjar fraccionadament, en porcions petites, evitant grans intervals entre els àpats i sense carregar l’estómac a l’hora d’anar a dormir. No podeu cuinar menjar per al futur, és millor utilitzar farinetes acabades de preparar que la sopa escalfada d’ahir.