Què passa si deixeu de fumar bruscament?

Molts probablement han intentat separar-se d’una adicció com fumar. Algú està intentant trencar poc a poc l’hàbit de l’addicció a la nicotina, mentre que d’altres recorren a utilitzar alguns mitjans auxiliars com ara esprais, guixos o tauletes, mentre que d’altres decideixen deixar-se bruscament, simplement abandonant el tabac d’una vegada per totes. Però, què passa si deixeu de fumar bruscament? Hi ha moltes opinions diferents sobre aquest tema.

als continguts ↑

La deixar de fumar és perjudicial?

Per descomptat, un fort rebuig a la nicotina pot anar acompanyat de l’anomenada síndrome de retirada: és ell qui espanta la majoria de les persones que no s’atreveixen a deixar-se. L’aparició d’aquests símptomes està associada a diversos factors psicològics i fisiològics. Tanmateix, si us ajusteu al fet que qualsevol canvi, inclosos els que causen problemes, en tindran beneficis, serà molt més fàcil sobreviure al període inicial. A més, es poden prevenir o reduir molts dels problemes.

No hi ha estadístiques fiables que suggereixin que les persones amb experiència de fumar llargament tenen més probabilitats de deixar de fumar. Tot i que la pregunta és què fer si fumo durant 20-30-40-50 anys, sorgeix amb més freqüència. Un gran nombre de fumadors amb una gran experiència van deixar de sobte, tot i que no experimenten cap dificultat especial per a la salut. Al mateix temps, hi ha molts casos en què algú va fumar durant molt de temps i, havent deixat bruscament, va rebre un deteriorament de la salut general, l’aparició d’aguts o una agreujament de malalties cròniques.

Important! Si establiu un objectiu, però encara no heu decidit com és millor fer-ho, consulteu la nostra visió general cognitiva de maneres i mètodes, com deixar de fumar ràpidament.

als continguts ↑

Les conseqüències de l’abruptament de cigarrets

Moltes persones que van decidir en un determinat moment desfer-se d’aquest costum no tan bo voldrien saber quines poden ser les conseqüències del cessament brusc del tabaquisme:

• Tos. Ja atorga a molts fumadors de molt de temps i, després de deixar de fum, poden sentir que la tos s’ha tornat molt més freqüent i amb flemme. Si això succeeix, haureu de visitar un metge. L’auscultació, o, si cal, una radiografia, ajudarà a comprendre si una tos és conseqüència d’una malaltia o es tracta d’una tos que va aparèixer a causa de la neteja activa dels pulmons.
• Marejos Quan s’exposa a la nicotina, els vasos del cervell s’estrenyen. En absència d’aportació de nicotina, els vasos comencen a tornar al to normal (en la mesura que això es pugui aconseguir després de molt de temps). El cervell, "atordit" per l'augment del flux d'oxigen i sang, produeix una reacció en forma de mareig.
• Trastorn del son. Les causes de l’insomni o somnolència excessiva rau en la reestructuració continuada del cos per treballar en condicions sense nicotina. Es tracta d’un augment del subministrament d’oxigen (que produeix un efecte activador), i la influència del malestar psicològic i del nerviosisme a causa del fracàs.
• Dispepsia, problemes de femta. Les excrements freqüents, el restrenyiment o el dolor abdominal es poden associar amb la influència de la nicotina sobre el to de l’intestí, que pot augmentar sota la seva influència i el cos s’hi acostuma i s’ajusta amb el pas del temps.Quan la nicotina està absent, el to canvia i en quina direcció és impossible predir. És per això que algú pot patir restrenyiment i algú, per contra, diarrea interminable.
• Estat d’ànim inestable, nerviosisme. En primer lloc, aquests signes estan associats a molèsties psicològiques: el tabaquisme es converteix en una part de la vida quotidiana, sovint s’atura en omplir-les i moltes persones utilitzen les cigarretes com a moment calmant. En segon lloc, la nicotina és un estimulador de l’alliberament de substàncies especials - neurotransmissors i hormones que afecten la percepció, l’estat d’ànim i la reacció davant determinades situacions de la vida. En tercer lloc, no oblideu les conseqüències socials, perquè per a moltes persones fumar és una ocasió per a la comunicació, una manera de mantenir o de contactar.

Important! Per reduir les possibles manifestacions negatives, podeu intentar des del primer dia ajustar lleugerament la vostra dieta i mantenir el cos en bon estat. Per fer-ho, els nostres articles us ajudaran:

• Quins aliments són bons per a la vostra salut?
• Quins aliments tenen més vitamines?

als continguts ↑

5 "per" deixar bruscament de fumar

Atès que molts fumadors estan interessats en la pregunta de si és possible deixar de fumar bruscament, vam decidir presentar diversos punts positius amb aquest plantejament:

1. Des del primer dia d’abandonar la nicotina, el cos comença a netejar-se dels efectes del fumar perllongat. De mitjana, les cèl·lules es renoven en 40-60 dies, de manera que després d’un parell de mesos sense cigarrets, es pot considerar que el cos neteja de toxines i substàncies nocives.
2. El treball del sistema neurotransmissor es normalitza. El cos comença a produir activament hormones de plaer, fins i tot sense la recepció d’un estimulant de l’exterior (nicotina).
3. Els estudis demostren que no hi ha una diferència particular d'efectivitat entre un fort rebuig de la nicotina i una disminució gradual del nombre de cigarretes fumades.
4. Amb un fort rebuig, no es forma un cicle tancat (que és difícil d’aturar), quan una persona que se sent malament al fumar no és capaç de renunciar al tabac, perquè té por que sense cigarrets s’aguditzi encara.
5. La pràctica demostra que la cessació brusca de cigarrets en combinació amb el suport de treballadors mèdics o familiars dóna millors resultats en termes d’efectivitat que el suport combinat amb el cessament gradual.

Important! Després d’haver decidit clarament deixar de fumar, alleuja’t dels possibles recordatoris que l’envolten. Poseu les coses en ordre a casa llençant tots els "ancoratges psicològics" associats al tabaquisme desfer-se de l’olor del tabac.

als continguts ↑

5 "contra" deixar bruscament de fumar

Malgrat els aspectes positius anteriors, també hi pot haver conseqüències negatives d’una forta renúncia a fumar, a saber:

1. El fort rebuig del tabac afecta el benestar general i, després, l'estat d'ànim. S’ha comprovat que les persones amb un estat d’ànim deprimit tenen molt més probabilitats d’apagar-se i encendre un cigarret al cap de poc temps després de la seva negativa.
2. Un fort rebuig de les cigarretes pot causar símptomes de retirada, amb un grau elevat de gravetat en comparació amb una retirada gradual.
3. Les persones que deixen de fumar bruscament sovint tornen a fumar sota pressió d'altres.
4. Els fumadors amb experiència de fumar a llarg termini (més de 15 anys) o a l'edat de 55 anys són molt difícils de tolerar una forta negativa a causa de la dependència física formada. També hi ha un alt risc d’exacerbar les malalties cròniques existents, sovint ocultes, que poden causar greus conseqüències per a la salut.
5. Hi ha factors ocults que són la raó que sis mesos després d’haver abandonat la nicotina, els quitters bruscos poden experimentar una síndrome de retirada pronunciada aproximadament 1,4 vegades més que els que deixen de forma gradual.

als continguts ↑

És possible deixar de fumar bruscament durant l’embaràs?

No hi ha cap fet que es confirmi amb fiabilitat que el fetus patirà si la seva mare anteriorment fuma deixa de fumar.Per contra, ja fa temps que se sap que les dones fumadores tenen un risc significativament més gran de tenir un nadó amb hipotròfia, pes corporal reduït, una violació del sistema immunitari amb les seves conseqüències freqüents en forma de refredats freqüents i de llarga durada a una edat primerenca, sovint amb complicacions.

A més, les mares mateixes poden patir molèsties gastrointestinals, hipòxia i alteracions del sistema respiratori. A més, les dones fumadores tenen el doble de probabilitats de presentar complicacions en l’embaràs.

Així doncs, la resposta a la pregunta de si és possible deixar de fumar bruscament durant l’inici de l’embaràs és òbvia: val la pena deixar-se de forma immediata i per sempre, i a la primera data possible de l’embaràs.

als continguts ↑

Opinió dels metges

Els metges (en qualsevol cas, domèstics) no tenen cap opinió unànime sobre la cessació brusca del tabaquisme. Però encara estan d’acord amb l’opinió de companys estrangers implicats en els problemes de denegació: el fumador hauria d’escollir el mètode de rebutjar la nicotina a partir de molts factors objectius i subjectius.

Important! Una anàlisi comparativa demostra que si es combina un fort rebuig de les cigarretes amb el suport de psicòlegs, grups de referència, professionals sanitaris, així com l’ús de drogues per fumar, al cap de 6 mesos el nombre de persones que no tornen a la nicotina serà aproximadament 4 vegades superior a les que van deixar de fumar bruscament, però sense cap suport.

als continguts ↑

Metraje de stock

Tan aviat com es tracta de deixar de fumar ràpidament, de seguida hi ha persones que afirmen que renunciar bruscament a la nicotina és perjudicial i perjudicial per a la salut. De fet, això és el que vol pensar molta gent, i especialment els fumadors amb experiència. Però, què passa si deixeu de fumar bruscament? - En general, tot depèn de les característiques individuals del cos, així com de l’estat d’ànim psicològic de la pròpia persona. Però, per regla general, no passa res crític, de manera que si encara decideix deixar de fumar, abandonar bruscament cigarrets és una bona opció.