Pinahigpit ang balat sa tiyan sa bahay

Ang pagpahid ng balat sa tiyan sa bahay ay mahirap, ngunit posible. Kinakailangan lamang na magtakda ng isang layunin at magtungo dito, sa kabila ng mga paghihirap at mga hadlang. Ang pinaka-pangunahing bagay sa negosyong ito ay hindi na ipagpaliban hanggang sa "susunod na Lunes" at huwag gawin ang iyong sarili sa mga konsesyon at katapusan ng linggo. Sa artikulong ito, isasaalang-alang namin ang mga pangunahing paraan upang maayos na higpitan ang balat, gamit kung saan maaari mong mabawi ang mahusay na hugis.

sa mga nilalaman ↑

Bakit may ganitong problema?

Literal tuwing pangalawang babae ay nahaharap sa nakakapanghina at namamaga na balat sa kanyang tiyan, lalo na pagkatapos ng 30 taon. Ang iba't ibang mga pangyayari ay maaaring humantong sa ito: pagbubuntis, biglaang pagbaba ng timbang dahil sa diyeta o sakit, mga pagbabago na nauugnay sa edad.

Ang balat mismo ay medyo nababanat, ngunit ang mga posibilidad nito ay hindi limitado. Ang mga batang kababaihan sa karamihan ng mga kaso ay ipinagmamalaki ang mga taut na numero at nababanat na balat. Ngunit upang manatili ito hangga't maaari, kailangan mong subaybayan ito mula sa isang batang edad at regular. Iyon ay, gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas.

Mahalaga! Ang mga Elastin at collagen fibers na binubuo ng mga amino acid ay pangunahing responsable para sa pagkalastiko ng balat. Ang Hyaluronic acid ay may pananagutan para sa balanse ng tubig.

sa mga nilalaman ↑

Mga panuntunan para sa pagpapanatili ng pagkalastiko ng balat

Upang laging magmukhang maganda at bata, hindi sapat na gawin ang isang ehersisyo bawat araw o bisitahin ang gym minsan sa isang linggo. Ang isang tunay na mahusay na resulta ay makakamit lamang sa pamamagitan ng pinagsamang aksyon. Kaya, ano ang dapat gawin upang ang katawan ay palaging nasa mabuting anyo?

Ang batayan ng pangangalaga sa sarili ay ang mga sumusunod na patakaran:

• Wastong nutrisyon at sapat na regimen sa pag-inom.
• Tanggalin ang masamang gawi (paninigarilyo, alkohol, sobrang pagkain).
• Ang katawan ay nangangailangan ng regular na paggamit ng mga kumplikadong bitamina sa natural o synthetic form.
• Huwag abusuhin ang tan, at kung ikaw ay nasa araw, siguraduhing protektahan ang balat ng katawan na may mga espesyal na paraan sa mga filter ng UV.
• Pagpapabago at magbigay ng sustansiya sa iyong balat na may mga cream at langis.

Mahalaga! Sa partikular, bigyang pansin ang balat ng tiyan kung umaasa ka sa isang sanggol.

• Kung nais mong mawalan ng timbang - huwag pumunta sa mga hard diet na ginagarantiyahan ang mabilis na pagbaba ng timbang. Malubhang maaapektuhan nito ang hitsura ng balat ng katawan.

Mahalaga! Mas mahusay na lumipat sa tamang fractional nutrisyon. Kaya mawawalan ka ng timbang nang paunti-unti, habang ang balat ng tiyan at iba pang mga lugar ng problema ay magkakaroon ng oras upang umangkop.

• Huwag kalimutan ang tungkol sa ehersisyo. Tutulungan silang pahabain ang kabataan ng buong organismo.

Mahalaga! Hindi kinakailangan na mag-resort sa mga nakakapagod na ehersisyo sa gym. Maaari itong maging light jogging sa umaga, yoga o Pilates.

• Ang mga pamamaraan tulad ng pagbabalat, mask, body wraps, massage, contrast shower, sauna at bath ay may kapaki-pakinabang na epekto sa tono ng balat.

Ang mga ito, siyempre, ay hindi lahat ng mga pamamaraan ng pagpapanatili ng pagkalastiko ng balat, ngunit pangunahing.

Ano ang dapat gawin kung gayunpaman ang balat sa tiyan ay naging malambot at malungkot? Ang tummy tucking sa bahay ay pang-araw-araw na gawain. Susunod, isinasaalang-alang namin ang mga pangunahing paraan upang malutas ang problemang ito.

sa mga nilalaman ↑

Paraan ng kirurhiko at mga pamamaraan ng salon

Kung nais mong mapupuksa ang problema nang mabilis at may 100% na garantiya ng resulta, dapat kang pumunta sa isang siruhano na plastik.Gagawin ng klinika ang abdominoplasty, ngunit tandaan na ang pamamaraang ito ay nagkakahalaga ng maraming pera, kasama ang isang mahabang masakit na panahon ng pagbawi.

Mahalaga! Makatarungang mag-resort sa pamamaraang ito kung binawasan mo ang timbang mula sa laki ng 60 hanggang 48, bilang isang resulta - nabuo ka ng isang "apron" ng katad. At kung ang problema ay hindi masyadong kalat, subukan ang mas kaunting mga pamamaraan ng traumatikong.

Nag-aalok ang mga salon ng medyo malawak na hanay ng mga serbisyo upang mapabuti ang kondisyon ng balat:

• Mesotherapy Ang isang mesoscooter ay tumusok sa itaas na mga layer ng balat na may mikroskopiko na karayom, na nagpapakilala ng isang therapeutic agent (suwero ng hyaluronic acid at iba pang mga pandiwang pantulong) sa mas malalim na mga layer ng balat.
• Gayundin, sa paglaban sa balat ng saggy, ang mga propesyonal na cosmetologist ay nag-aalok ng pampalakas ng balat na may hyaluronic acid gels, bio-reinforcement na may mesothreads.
• Ang mga epektibong pamamaraan ay cryotherapy, electromyostimulation.

Mahalaga! Ito ang mga pamamaraan na hindi mo magagawa sa bahay. Upang piliin kung ano ang nababagay sa iyo, pumunta sa isang konsulta sa isang mahusay na cosmetologist.

Nag-aalok din ang mga beauty parlors at salon ng iba pang mga paraan upang makitungo sa nakabalot na balat ng tiyan, tulad ng mga pambalot sa katawan, pagmamasahe, at pagbabalat.

sa mga nilalaman ↑

Mga paggamot sa kagandahan sa bahay para sa pagpapatibay ng balat

Huwag isipin na ang mga espesyalista lamang ang makakatulong na mapupuksa ang isang flabby epidermis. Ang tummy tucking sa bahay ay isang magagawa na gawain. Maaari mo itong hawakan ang iyong sarili kung pinili mo ang tamang kalidad ng mga produktong kosmetiko at huwag maging tamad. Kaya maaari mong isagawa ang pamamaraan sa anumang maginhawang oras, at bilang karagdagan - makatipid ng pera.

Isaalang-alang ang mga pamamaraan na maaaring maipapatupad nang nakapag-iisa sa bahay.

Pagbalat

Ang pagbabalat, tulad ng alam ng lahat, ay ang proseso ng pag-exfoliating sa itaas na layer ng balat, na naglalaman ng maraming patay na mga cell. Kapag tinanggal ang layer na ito, ang proseso ng pagbabagong-buhay ay naisaaktibo.

Ang pagbabalat ng mga scrub ay madaling gawin sa bahay mula sa mga likas na produkto. Mga recipe ng scrub sa bahay:

• Kape at Itlog - 1 itlog at 2 kutsara ng ground coffee.
• Asukal at asin - asin ng dagat at likidong honey.
• Tea-langis - 2 kutsara ng langis ng oliba, 3 kutsara ng medium-leaf tea.
• Ang pula na scrub ng paminta ay pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo sa itaas na mga layer ng balat.

Mahalaga! Pagkatapos ng pagbabalat, siguraduhin na gamutin ang balat na may isang moisturizing o pampalusog na cream.

Balot

Pinahigpit ang balat sa tiyan sa bahay ay makakatulong sa pagbalot. Ang cold at hot wraps ay nagpapabuti hindi lamang sa hitsura ng balat, kundi pati na rin mapahusay ang sirkulasyon ng dugo sa loob nito, mapabilis ang mga proseso ng metabolic. Ang balat ay lubos na puspos ng oxygen at nutrients.

Mahalaga! Upang makita ang resulta, isang beses ay hindi sapat. Kailangan mong dumaan sa isang buong kurso ng 12-15 na pamamaraan na isinasagawa nang hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo.

Ang mga balot ay nangangailangan ng mga espesyal na maskara. Maaari silang mabili sa mga parmasya o dalubhasang tindahan, o maaari mong gawin ang mga ito sa iyong sarili mula sa mga produkto.

Mahalaga! Bago pambalot, inirerekumenda ng mga cosmetologist na linisin ang balat ng isang scrub.

Kelp mask

Ang pinakasikat na paraan para sa pambalot ay isang maskara batay sa kelp. Maaari mo itong bilhin nang handa sa parmasya:

1. Ibabad ang kelp sa bahay.
2. Magdagdag ng ground chilli dito.
3. Ilapat ang inihandang halo sa balat.
4. Pagkatapos nito, balutin ang mga lugar ng problema sa cling film, ilagay sa mainit na damit sa itaas.
5. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 20-40 minuto.

Maskara ng langis ng pulot:

1. Paghaluin ang 50 ML ng langis ng oliba na may 2 kutsara ng likidong honey.
2. Gayundin, magdagdag ng ilang patak ng bitamina E dito, kung nais.

Madilim na mustasa mask:

1. Paghaluin ang 4 na kutsara ng likidong honey na may 2 kutsara ng mustasa.
2. Init ang pinaghalong sa isang paliguan ng tubig.
3. Mag-apply sa tiyan at hips at balutin ng foil.
4. Humiga sa maskara na ito para sa kalahating oras sa ilalim ng isang mainit na kumot.

Mahalaga! Ang mantikilya ng mantikilya, puti at asul na luad ay ginagamit din para sa mainit na pambalot.Ang mahalagang langis ng sitrus ay maaaring idagdag sa mga natapos na formulations. Ang lahat ng ito ay maaaring mabili sa parmasya.

Masahe

Sa lugar ng tiyan at hips, ang massage ay maaaring gawin sa iyong sarili, hindi kinakailangan na makipag-ugnay sa isang espesyalista. Pinahusay ng masahe ang sirkulasyon ng dugo, na, naman, ay tumutulong sa balat na higpitan at mabagong mas mabilis.

Mahalaga! Ang pagmamasahe ay maaaring isagawa sa anumang oras na maginhawa para sa iyo.

Pamamaraan

1. Para sa pamamaraang ito, lubricate ang iyong mga kamay gamit ang isang moisturizer o espesyal na langis ng masahe.
2. Ang epekto sa balat ay dapat na tumaas. Magsimula sa mga light stroke, pagkatapos ay pumunta sa mas masinsinang pag-rubbing sa gilid ng mga palad, at pagkatapos ay pumunta sa pinaka matinding yugto.
3. Ang pinaka-epektibong kilusan ay pinching ang balat ng tiyan. Paluwagin ang balat na may mga paggalaw ng pakurot, gumagalaw sa sunud-sunod. Ang grip ay dapat na unti-unting madagdagan hanggang sa paulit-ulit mong paglalakad sa buong tiyan.
4. Tapos na sa nakapapawi na paggalaw ng stroking.

Mahalaga! Maraming inirerekumenda ang vacuum massage na may mga espesyal na garapon. Maaari mong gawin ito sa iyong sarili o pumunta sa beauty parlor. Bilang karagdagan, maaari kang gumawa ng hydromassage - masahe ang lugar ng problema na may mga trickles ng tubig sa ilalim ng mataas na presyon sa isang shower. Ang isang magkakaibang shower ay hindi mawawala sa lugar.

sa mga nilalaman ↑

Mga ehersisyo sa pisikal

Mahigpit ang balat sa tiyan sa bahay ay halos hindi posible nang walang pisikal na bigay. Upang higpitan ang pigura, kailangan mong bigyang-pansin ang tiyan. Samakatuwid, ang mga pagsasanay para sa itaas at mas mababang pindutin ay kinakailangan.

Mahalaga! Tandaan na kung ang balat sa tiyan ay kailangang masikip pagkatapos ng panganganak, kung gayon ang mga pagsasanay sa pisikal ay maaaring gawin nang mas maaga kaysa sa 2-3 linggo pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol sa isang natural na paraan. Matapos ang seksyon ng cesarean - sa loob ng ilang buwan (suriin sa iyong doktor para sa mas tumpak na mga petsa).

Mga pangunahing pagsasanay para sa pindutin:

• Bago gawin ang mga pangunahing ehersisyo - painitin ang mga kalamnan ng buong katawan: gawin ang mga tilts, liko, squats, kahabaan, tumatakbo sa lugar.
• Humiga sa banig, hawakan ang iyong mga kamay sa lock sa likod ng ulo, sa parehong oras itaas ang tuktok ng katawan at mga binti na nakayuko sa mga tuhod, na umaabot sa mga siko sa tuhod.
• Ilagay ang mga binti na nakaluhod sa mga tuhod sa sahig, at itataas ang itaas na katawan, pag-twist nang kahalili sa parehong direksyon.
• Nakahiga sa iyong likod, itaas ang tuwid na mga binti. Hindi ka lamang maaaring magtaas, ngunit gawin sa iyong mga paa "gunting" o "bisikleta".

Mahalaga! Kung mayroon kang isang pahalang na bar o isang pader ng Suweko sa bahay, itaas ang iyong mga binti sa pamamagitan ng pag-hang sa bar - ito ay magiging mas epektibo.

• Ang isa sa mga pinakatanyag na ehersisyo para sa pumping ng pindutin ngayon ay ang bar. Dumating siya sa amin mula sa yoga at mabilis na nakakuha ng katanyagan. Upang gawin ito, tumayo sa isang posisyon tulad ng para sa mga push-up mula sa sahig, at tumayo hangga't maaari, hindi bababa sa 30 segundo, sinusubukan na panatilihing tuwid ang iyong likod.

Mahalaga! Maaari kang tumayo sa iyong mga siko, hindi sa mga bradyang naka-unat. Ang oras ng rack sa bar ay dapat dagdagan araw-araw hanggang 60 segundo.

• Upang kumplikado ang nakaraang ehersisyo, magagawa mo ito: tumayo sa isang pose, tulad ng para sa pagtulak mula sa sahig, halili yumuko ang iyong mga binti sa ilalim mo, sinusubukan mong maabot ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib.

Mahalaga! Mahusay na kahaliling tulad ng mga komplikadong may mga pagsasanay na may isang hula hoop, fitball at isang umiikot na disk para sa baywang.

Kung sa bahay hindi ka makakapasok para sa isport dahil sa anumang kadahilanan (lahat ay nasa daan, walang puwang, hindi sapat na lakas), mag-sign up para sa isang fitness club. Doon hindi ka nila bibigyan ng isang paglusong.

Mahalaga! Kung maaari, mag-jog sa istadyum, gawin ang paglangoy, yoga. Makikinabang ito hindi lamang sa tiyan, kundi sa buong katawan.

sa mga nilalaman ↑

Wastong nutrisyon

Kung walang tamang nutrisyon, ang iyong mga pagsisikap ay maaaring hindi magtagumpay. Narito ang pinaka pangunahing mga alituntunin sa nutrisyon:

• Mga hard diet, suriin kaagad. Siyempre, nakakatulong sila upang mabilis na mawalan ng ilang mga kilo, ngunit maniwala ka sa akin, sa unang pagkakataon, ang mga kilo ay babalik, ngunit para sa balat, ang mga nababagabag na pagbabago na ito ay magiging maraming stress, mawawala ang pagkalastiko nito.
• Ito ay kinakailangan upang mabawasan ang timbang nang paunti-unti, nang walang pagmamadali, upang ang balat ay may oras upang umangkop sa mga pagbabago.
• Ibukod ang taba, mantikilya, harina, mabilis na pagkain mula sa diyeta.
• Ang mga sweets ay perpektong pinapalitan ang mga pinatuyong prutas, prutas at mani.
• Ang mga pagkain na hinati ng 4-6 beses. Ang mga paglilingkod ay dapat maliit.
• Uminom ng likido 30 minuto bago kumain at 20-30 minuto pagkatapos.

Mahalaga! Sa una, makakaramdam ka ng isang bahagyang pakiramdam ng gutom, ngunit unti-unting bumababa ang tiyan at matutong mababad sa maliit na bahagi.

• Iwasan ang mga meryenda sa pagitan ng pagkain. Ito ay totoo lalo na para sa mga buto, crackers at tsaa na may mga sandwich.
• Alamin din kung paano pagsamahin ang mga pagkain (balansehin ang dami ng protina, taba at karbohidrat) at uminom ng sapat na likido.
• Lalo na kapaki-pakinabang at bitamina ay prutas, berry at kahit na mga smoothies ng gulay, smoothies. Maaari pa silang palitan ng isang pagkain, halimbawa, hapunan. Pa rin, sa gabi napakahirap na gastusin ang nakuha na nakuha ang mga calorie.
• At syempre, puksain ang lahat ng masamang gawi kung nais mong higpitan ang balat ng tiyan, pagbutihin ang kutis at panatilihin lamang ang iyong kabataan.

sa mga nilalaman ↑

Sangkap ng stock

Maraming mga kababaihan ang nahaharap sa problema ng sagging balat at nais na maibalik ang dating pagkalastiko at kagandahan nito. Kung hindi ka napilitan sa paraan ng pananalapi, maaari kang makipag-ugnay sa isang espesyalista, ngunit kung nais mo at naniniwala sa iyong sarili, pagkatapos ay maaari mong subukang higpitan ang balat sa iyong tiyan sa bahay. Gastos ka ng maraming beses na mas mura, at ang resulta ay magpapasaya din sa iyo ng damdamin, dahil ang kagandahan na bumalik sa balat ay gawa lamang ng iyong mga kamay at iyong mga pagsisikap. Ang mga pangunahing paraan upang malutas ang problemang ito ay tinalakay sa artikulong ito. Mag-tune sa isang magandang resulta at simulang baguhin ang iyong katawan para sa mas mahusay na ngayon!