Najlepšie vitamíny pre pokožku

Keď vidíte žiarivé a usmievavé dievča s „perfektnou“ tvárou, pravdepodobne si myslíte, že „je to dar prírody“. Ale všetko nie je také jednoduché, pretože ani gén krásy nemôže odolať negatívnemu vplyvu faktorov prostredia a času. Pokožka postupne mizne, stráca elasticitu a objavujú sa zmeny súvisiace s vekom. Nemôžete sa hádať s prírodou, ale všetky tieto procesy sa môžu spomaliť. Moderný kozmetický priemysel ponúka veľa možných postupov, ale nebude schopný dosiahnuť požadovaný účinok, ak telo nebude mať dostatok vitamínov. Pleť tváre tiež potrebuje podporu vitamínov a minerálov, ktorá je základom neodolateľnosti. Poďme zistiť, aké budú najlepšie vitamíny pre pokožku a ako ich správne používať.

na obsah ↑

Účinnosť vitamínu

Naša tvár nám pomáha budovať život v každom zmysle. Často však zabúdame, že je to jediná časť tela, ktorá je vždy otvorená. Je to osoba, ktorá je najviac postihnutá negatívnymi faktormi, čo znamená, že potrebuje primeranú starostlivosť. A bez vitamínovej výživy to nie je možné.

Neexistuje žiadny univerzálny vitamín pre pleť tváre - extrémne komplexný účinok môže pomôcť udržať zdravie. Každý z prvkov samostatne vykonáva svoje funkcie na úrovni bunky:

• Retinol (A) - zápasí s peelingom, nadmernou suchosťou a zápalovými ložiskami na pokožke. Aktivuje syntézu kolagénu, rozjasňuje pigmentované oblasti, stimuluje metabolické a regeneračné procesy a upokojuje mazové žľazy. Prírodné zdroje - sušené slivky, mrkva, fazuľa, huby, bylinky, mliečne výrobky, ryby.
• Tiamín (B1) je nepriateľom predčasného starnutia buniek. Jedinečný prvok sa vyskytuje v rybách, mäse, pšeniciach a strukovinách.
• Riboflavín (B2) - Urýchľuje metabolické procesy a bunkové dýchanie. Výsledkom jeho práce je zdravá pleť. Sú bohaté na hrušky, paradajky, broskyne, vajcia, špenát, mliečne výrobky.
• Kyselina pantoténová (B5) - vyhladzuje vrásky. Zdrojmi takéhoto omladenia sú strukoviny, otruby, ryby, ryža.
• Pyridoxín (B6) - je zodpovedný za urýchlenie procesu regenerácie buniek a za liečenie všetkých kožných ochorení. Tento vitamín sa vyskytuje v banánoch, ryži, avokáde, rybách a pšenici klíčiacich zŕn.
• Kyselina listová (B9) je lekárom na akné. Pomáhajú eliminovať akné: hovädzie mäso, losos, banány, marhule, tekvica, repa, maliny, čierne ríbezle.
• Kyanokobalamín (B12) - spúšťa metabolické procesy na bunkovej úrovni. Obsahujú tvaroh, ryby, syry, paradajky, hovädzie mäso.
• Kyselina askorbová (C) - tréner pre krvné cievy a imunitu, zúčastňuje sa tiež syntézy kolagénu a je dobre odolný voči negatívnym účinkom ultrafialového žiarenia. Prírodné zdroje: kyslá kapusta, citrusové plody, divoká ruža, kalina, čierne ríbezle.
• D - aktívny bojovník s procesom starnutia na bunkovej úrovni, podporujúci tón v každom veku. Eliminuje peeling dobre. Tento prvok je jedinečný svojou schopnosťou syntetizácie vo vnútri tela, keď je vystavený slnečným lúčom. Obsahujú tresku v pečeni, vajcia, morské ryby.
• Tokoferol (E) je skutočným štítom proti ultrafialovým lúčom. Eviduje tiež tón pleti a podporuje obnovu buniek.Rastlinné oleje - kukurica, oliva, tekvica, slnečnica - pomôžu vyplniť jej nedostatok.
• K - „bielidlo“ pecí a vekových škvŕn. Okrem toho účinne odstraňuje zápal a zmierňuje opuchy. Sú bohaté na kapustu, žihľavu, špenát.
• Kyselina nikotínová (PP) - podporuje metabolické procesy a poskytuje zdravú pleť. Obsahuje pšenicu, pivovarské droždie, pohánky, sóju.
• Biotín (H) je katalyzátorom tukových a uhľohydrátových procesov, ktorý sa tiež podieľa na regenerácii buniek. Prítomný vo vaječných žĺtkoch, mlieku, mäse, syroch.

na obsah ↑

Známky nedostatku vitamínu

Nedostatok vitamínov v tele sa okamžite prejaví na pokožke tváre. To je viditeľné voľným okom, pretože ju nemôže skryť ani tá najkvalitnejšia dekoratívna kozmetika. Autodiagnostika vám pomôže zistiť, ktoré vitamíny sú pre pokožku najlepšie:

• Časté rany, precitlivenosť kože - N.
• Nadmerne suchá pokožka, výskyt trhlín, vyrážka na akné - A.
• Zapálené oblasti a svetlé pigmentové škvrny - K.
• Edematous face šedej farby - B1.
• Vrecká pod očami, účinok „panda“ - E.
• Sčervenanie v nasolabiálnej zóne, peeling - B2.
• Unavený vzhľad, ochabnutie, opuch - D.
• Pocit tesnosti - B5.
• Neprechádzajú rany a mikrotrhliny - C.
• Vyrážky rôzneho pôvodu, nadmerná suchosť - B6.
• Prvým prejavom príznakov starnutia je B12.

na obsah ↑

Aké vitamíny je možné užívať podľa typu pleti?

Pri výbere komplexnej sady produktov starostlivosti o pleť musíte určite zvážiť typ pleti. Iba týmto spôsobom si budete môcť vybrať skutočne najlepšie vitamíny pre pokožku tváre.

Pre suchú pokožku

Dievčatá, ktoré majú tento typ pleti, zažívajú po celý život pocit tesnosti, ktorá môže byť sprevádzaná svrbením a peelingom. Dôvod je jednoduchý - nedostatok vlhkosti. Skôr alebo neskôr sa za takýchto okolností na tvári začnú objavovať vrásky a vekové škvrny.

Dôležité! Tento typ pleti môže starnúť skôr, ale nie je charakterizovaný akné a dermatitídou.

Vitamínové trio - E, C a A môžu pomôcť udržiavať rovnováhu vody a mladosti a mali by byť v tele vždy prítomné v dostatočnom množstve. Preto je potrebné pripraviť si stravu z potravín bohatých na tieto vitamíny.

Pre mastnú pleť

Mastný typ pleti od mladého veku si vyžaduje osobitný prístup, inak sa jeho majiteľ nemôže vyhnúť nepríjemným kozmetickým problémom s tvárou. Dievčatá sa musia vysporiadať s akné, mastným leskom, aktívnym potením a akné.

Dôležité! Ale aj vo veku 30 rokov vyzerá takáto pokožka svieža a mladá. A táto skutočnosť poukazuje na zostávajúce nedostatky.

Aby sa situácia udržala pod kontrolou, mala by sa regulovať sekrécia mazu. Z tohto dôvodu príde na záchranu skupina vitamínov E, C, B a zinok. Zistite, ktoré výrobky obsahujú a polovica práce už bola vykonaná.

Pre problémovú pleť

Dospievajúci sa spravidla sťažujú na problémovú pokožku. V mladom veku čelia všetkým zápalom, akné. Dôvodom je nestabilné hormonálne pozadie. To však neznamená, že musíte sedieť a čakať, kým sa hormóny upokojia.

Požiadajte o pomoc skupinu na podporu vitamínov, ktorá bude zahŕňať zinok, E, C.

Dôležité! Vezmite to striktne dovnútra.

Pre starnúcu pleť

Prvá panika sa vyskytuje pri spravodlivom sexe, keď si všimnú stratu tónu a pružnosti. V akom veku sa to môže stať, závisí od mnohých faktorov. V každom prípade na ochabnutej tvári sa zvyšné defekty stanú viditeľnejšími - kruhy pod očami a vrásky.

Vitamín K môže pomôcť pri náprave situácie a predĺžení mladosti. Je schopný udržať koncentráciu bielkovín v hlbších vrstvách pokožky. Vitamíny A, E, B sú tiež zodpovedné za elasticitu pokožky.

na obsah ↑

Operácia „vitamíny vo vnútri“

Vitamínová rovnováha sa musí pravidelne obnovovať bez ohľadu na akékoľvek problémy.Telo vždy túto potrebu má, hoci niekedy to necítime. Ako pochopiť, ktoré vitamíny sú pre pokožku lepšie a ako ich naplniť?

• Bohatá strava - skúste si vybrať jedlo bohaté na základné prvky. Je tiež dôležité správne ich kombinovať a uvariť.
• Multivitamínové komplexy - sa predávajú vo forme kapsúl a tabliet. Výrobcovia vyberajú špeciálnu kombináciu prvkov tak, aby sa účinnejšie absorbovali spolu.

Dôležité! Pri nedostatku vitamínu je vhodné užívať dvakrát ročne - na jeseň a na jar.

• Čisté vitamíny - existuje veľa variantov: tekutá forma, olej, tablety.

Dôležité! Prvý z nich je vhodný na použitie pri výrobe domácich masiek a iných výrobkov pre starostlivosť.

• Vitamínové injekcie sú vynikajúcim prostriedkom proti starnutiu s priamym účinkom.

Dôležité! Tieto postupy by mal vykonávať výlučne profesionálny kozmetológ.

na obsah ↑

Do lekárne pre krásu

Naše obvyklé lieky sa niekedy môžu otvoriť z úplne novej perspektívy. Môžu sa použiť nielen na určený účel, ale tiež na zlepšenie pokožky tváre. Docela nečakane, ale veľa krás to už vyskúšalo samo. Pozrime sa na najlepšie vitamíny pre pleť tváre - hodnotenie vyzerá takto:

• „Reliéf“ je liek na hemoroidy, ktorý neočakávane pre mnohých pracuje veľmi efektívne pri problémoch s pokožkou tváre. Tento prípravok obsahuje žraločie tuky - zdroj vitamínov E, D a A, ako aj mastné kyseliny. Masť veľmi rýchlo odstraňuje opuchy, opuchy, kruhy pod očami a začína regeneračné procesy na bunkovej úrovni.

Dôležité! Ak masť používate pravidelne dvakrát denne, dokonca aj hlboké vrásky sa stanú menej viditeľnými.

• Zinková masť je účinným prostriedkom proti problémovej pokožke proti akné. Zasychá zapálené oblasti a normalizuje vylučovanie mazových žliaz. Pomáha tiež v boji proti tvorbe nových vrások, pretože je to prírodný ochranca pred ultrafialovým žiarením.

Dôležité! V druhom prípade sa produkt nanáša vo veľmi tenkej vrstve za slnečného dňa pred tým, ako vyjde von. Zinok môže pokožku vysušiť, preto je žiaduce jej použitie so zvlhčovačom.

• Vitamín F (3-7%) - je komplex nasýtených mastných kyselín. Vhodný na podráždenú a suchú pokožku. Produkt obnovuje rovnováhu vody, posilňuje epidermálnu bariéru, podporuje turgor.

Dôležité! Predáva sa vo forme kapsúl. Priebeh zotavenia - trikrát denne s jedlom šesť mesiacov.

• Vitamíny E, A (olej) - skvelý nástroj na rovnomernú pleť. Jeden týždeň stačí na jeden. Ak kapsulu prepichnete a jej obsah priblížite na vrásky a potom prebytočný obsah odstránite po 30 minútach pomocou servítky, všetky nepravidelnosti sa odstránia. Po mesiaci používania bude tvár zreteľne hladká.
• Retínová masť je zdrojom vitamínu A. Zloženie tohto lieku pomáha aktivovať syntézu kolagénu a zlepšuje celkový stav pokožky. Hlavným účinkom je vyhladenie vrások. Pred začatím procedúry by ste mali očistiť pokožku a potom aplikovať masť na oblasť „utrpenia“. Je lepšie to urobiť pred spaním.

Dôležité! Pred použitím akýchkoľvek prostriedkov a prostriedkov si pozorne prečítajte pokyny a nezabudnite si prečítať túto položku o kontraindikáciách.

na obsah ↑

Vitamínové doplnky

Doplnky už dávno vstúpili do života mnohých ľudí, aj keď diskusie o ich účinnosti stále prebiehajú. Pri nákupe musíte venovať pozornosť prirodzenosti surovín, z ktorých je výrobok vyrobený - to je kľúčový faktor účinnosti potravinárskych prídavných látok.

Na trhu s modernými doplnkami výživy je veľmi ľahké sa zmiasť. Je bezpodmienečne nutné, aby výrobok preukázal klinicky dokázané výsledky. A môžu sa pochváliť iba dôveryhodnými spoločnosťami, napríklad:

• „Vitrum Beauty“ je kombinovaný liek, ktorý obsahuje kompletnú súpravu vitamínovej krásy. Zlepšuje celkový stav pokožky. Odporúča sa absolvovať kurzy každý deň.
• „Aevit“ je účinné antioxidačné a imuno obsahujúce liečivo.Neobsahuje ďalšie prísady - iba vitamín E a A.

Dôležité! Jeho výhodou je, že sa dá použiť aj zvonka stlačením obsahu.

• „Nutricap“ je vynikajúci prostriedok na prevenciu nedostatku vitamínov. Prísada sa spravidla používa na výživu vlasov, ale účinok na pokožku je viditeľný aj vďaka správnej kombinácii prvkov.
• „Merz“ (dražé) je doplnková látka vytvorená špeciálne pre zdravú pokožku. Droga je populárna od 60. rokov minulého storočia. Okrem vitamínov obsahuje L-cystín a sójový proteín. Jedna tableta denne udržuje potrebnú rovnováhu v tele.
• „Doppelherz Aktiv“ je nemecký produkt, ktorý sa etabloval na celom svete. Je to dobrý prípravok na kompletnú stravu, ktorej zloženie je vybrané s dôkladnosťou Nemecka. Pomáha pri riešení mnohých kožných problémov.

Dôležité! Skôr ako začnete užívať akékoľvek potravinové doplnky, musíte získať súhlas svojho lekára.

na obsah ↑

Skladové zábery

Najlepšie vitamíny pre pokožku by sa mali konzumovať pravidelne a komplexne. Samozrejme, človek nemôže robiť len správnu výživu. Aj dievčatá, ktorým príroda odmenila krásnou a zdravou pokožkou, sa musia uchýliť k farmakologickým výrobkom, aby zdvojnásobili poplatok za vitamíny pre svoju pokožku. Po správnom výbere vitamínového komplexu pre seba môžete predĺžiť mladosť pokožky a chrániť ju pred negatívnymi účinkami na životné prostredie.