Ako dlho by malo byť lano?

Švihadlo môže byť hračka pre deti aj vážne športové vybavenie. Rôzne materiály, rôzne náklady, rôzne veľkosti - iba oči sa rozbehnú. Potrebujete však triedy, aby boli prospešné, nie škodlivé. Ako dlho by malo byť lano? Toto bude prediskutované v našom článku.

na obsah ↑

Na čo je švihadlo?

Táto otázka prekvapí niektorých čitateľov. Na skok je samozrejme potrebné švihadlo. V skutočnosti nie je všetko také jednoduché. Po prvé, nielen že preskočia cez lano - dokonca aj pre tých, ktorí sa nezúčastňujú športu, ale sú jednoducho zvyknutí na ranné cvičenia, existuje niekoľko sérií cvičení s týmto predmetom.

Dôležité! Športovci používajú túto škrupinu na rôzne účely:

• vývoj svalov dolných končatín;
• vývoj svalov ramien a ramien;
• vývoj reakcie.

Zamyslite sa nad tým, prečo potrebujete túto škrupinu osobne, aby ste pochopili, ako dlho by lano malo byť:

• pre hry, dcéry s priateľmi;
• na cvičenie v rytmickej gymnastike alebo inom športe;
• na ranné cvičenia;
• pre intenzívny silový tréning;
• pre rozvoj rýchlostí;
• na chudnutie.

Pre dieťa

Najjednoduchší prípad je prvý. V detskom obchode si môžete ľahko vyzdvihnúť lano z gumy, gumy alebo plastu s drevenými alebo plastovými držadlami. Ľahko sa dá určiť aj dĺžka lana pre rast dieťaťa - požiadajte dcéru, aby stála na lane a pozerala sa, aká je úroveň úchytiek. Mali by byť tesne nad pásom. To je všetko veda.

Pre rytmickú gymnastiku

Ak potrebujete švihadlo pre rytmickú gymnastiku, nezabudnite sa poradiť s trénerom - povie vám materiál, dĺžku, značku a miesto, kde je lepšie kúpiť.

Dôležité! Je možné, že bude potrebných niekoľko položiek - na predstavenie na koberci a na silový tréning.

Na nabíjanie alebo chudnutie

Na ranné cvičenia a chudnutie môžete použiť rýchlostné lano. Líši sa od zvyčajného dizajnu rukovätí - tam je nainštalovaný špeciálny držiak, ktorý umožňuje vykonať 5-6 otáčok za sekundu. Kábel môže byť vyrobený z plastu alebo ocele alebo kože.

Pre aktívne športy

Pre aktívne športy sa používa tiež vážené lano s kovovými držadlami. Takýto projektil je užitočný pri vývoji svalov a paží a ramenného pletenca.

Dôležité! V predaji sú tiež elektronické skoky, ktoré počítajú, koľko kalórií ste strávili počas cvičenia. Jedna z držadiel má špeciálny snímač.

na obsah ↑

Čo treba zvážiť pri výbere?

Vymenovanie je určite dôležitým faktorom. Okrem toho sú dôležité tieto parametre:

• dĺžka lana pre výšku;
• materiál kordu;
• materiál rukoväte;
• doplnkové funkcie.

na obsah ↑

materiály

Ako materiál pre šnúry sa používajú:

• kaučuk;
• polyvinyl;
• povraz;
• nylon;
• kože;
• Kovové káble;
• korálky alebo korálky.

guma

Gumové švihadlo je ideálne pre tých, ktorí začínajú hrať šport. Slúži po dlhú dobu, nie je zmätený, je elastický. Preto sa takéto vybavenie často používa v školských, materských a rytmických cvičeniach pre začiatočníkov. Najjednoduchšie lano má duté plastové rukoväte.

plastický

Z plastov je najobľúbenejší polyvinyl. Takéto lano sa rýchlo točí, čo umožňuje trénovať dobrým tempom.

Dôležité! Polyvinylové vybavenie je vhodné pre začiatočníkov aj skúsených športovcov.

nylon

Nylonové lano je veľmi ľahké, pohodlné a elastické. Pravda, ľahkosť nie je vždy cnosť.

Dôležité! Takéto vybavenie nie je vhodné na čerpanie svalov ramenného pletenca - potrebujete niečo ťažšie.

Ale gymnastky milujú nylonové laná - môžete s nimi robiť rôzne zaujímavé cvičenia a tento materiál vyzerá pôsobivo. Dôležitou výhodou je možnosť úpravy dĺžky.

lano

Lano - materiál je ľahký, ale krehký. V prípade športového náradia sa prakticky nepoužíva. Lanové šnúry sa najčastejšie používajú v detských švihadlách.

Pre skutočných mužov a silné ženy

Boxeri si zvyčajne vyberajú kožené švihadlá. Slúži dlhú dobu, dobre rotuje, nie je zmätený, navyše je dosť ťažký. Pre začiatočníkov takýto zoznam nie je veľmi vhodný. Biť s takým káblom je dosť bolestivé.

Dôležité! Kožená šnúra sa musí vyberať prísne podľa výšky, pretože jej dĺžka nie je nastaviteľná.

Samostatnou triedou je švihadlo. Je vyrobený z kovového kábla a používa sa na výkonové a rýchlostné cvičenia. Toto je veľmi ťažká položka. Dĺžka nie je nastaviteľná.

Pre budúce gymnastky

Korálky a korálky sú neštandardným materiálom pre športové potreby. Takéto šnúry však nájdete aj v predaji. Sú určené pre deti a nie sú toľko na výcvik, ako na vzbudenie záujmu o šport.

na obsah ↑

Z čoho sú perá vyrobené?

Na výrobu použitých držiakov:

• strom;
• plastu;
• neoprén;
• kov;
• kaučuk.

Čo si vybrať?

• Drevené rukoväte sa používajú vo všetkých druhoch povrazov. Kombinujú sa dokonale s gumou a kožou as plastom.
• Plast môže byť hladký alebo tvarovaný.
• Neoprén je dobrý, pretože odstraňuje vlhkosť, ktorá sa nevyhnutne hromadí tam, kde sa rukoväť dotýka dlane.
• Kovové rukoväte sú vyrobené na pánskych švihadlách. Takéto držiaky robia štruktúru ťažšou, čo umožňuje intenzívnejšie budovanie svalov.
• Gumené rukoväte sú pohodlné, ale sú ťažšie ako plastové. V zásade sa používajú také držiaky, ak športovec s lanom príliš dlho necvičí.

Dôležité! Čokoľvek sú držiaky vyrobené - nesmú skĺznuť.

na obsah ↑

Výber lana pre výšku

Príliš dlho sa projektil zamotá pod nohami, čo často vedie k zraneniam. Príliš krátke lano neumožňuje udržať správnu polohu tela. V oboch prípadoch nebude mať šport žiadny úžitok, ale škodu.

Možnosť 1

Nie je potrebné nosiť centimetrovú pásku so sebou do obchodu. Aby ste pochopili, ako dlho by lano malo byť:

1. Zložte lano na polovicu.
2. Zarovnajte držiaky.
3. Držte ich za jednu ruku.
4. Natiahnite ruku pred vami kolmo na telo.
5. Záhyb kábla by mal dosiahnuť podlahu.

Možnosť 2:

1. Postavte sa do stredu kábla.
2. Vezmite držiaky do svojich rúk.
3. Zdvihnite ruky nahor.
4. Držiaky by mali byť na úrovni podpazušia.

na obsah ↑

Nákup na diaľku

Nakupovanie online je čoraz populárnejšie. Športové potreby si môžete kúpiť v internetovom obchode. Pohodlné, ziskové, rýchle, ale má jednu nevýhodu - produkt sa nedá vyskúšať. Takže musíte použiť tabuľku pomeru rastu a dĺžky.

Správna dĺžka lana je určená v nasledujúcej tabuľke:

1. Pre dievčatá a miniatúrne ženy vyššie ako 150 cm - 2 m.
2. S rastom od 151 do 167 cm je vhodné lano s dĺžkou 2,5 m.
3. Pre tých, ktorých výška je od 168 do 175 cm - 2,8 m.
4. Dĺžka lana od 176 cm do 183 cm by mala byť 3 m.
5. Pre tých, ktorí sú nad 183 cm, je vhodný kábel s dĺžkou 3,5 m alebo viac - až 3,8 m.

Dôležité! Ak je lano výškovo nastaviteľné, malo by mať špeciálne svorky.

na obsah ↑

Vyberte hrúbku šnúry

Pre kvalitné športy je dôležitá nielen dĺžka lana na výšku, ale aj jeho hrúbka. Tenké lano s hrúbkou 4 mm je dobré pre dieťa, ale u dospelého atléta sa veľmi rýchlo zlomí.Aj pri ranných cvičeniach potrebujete šnúru, ktorá nie je tenšia ako 8-9 mm.

Dôležité! Pri nákupe dbajte na to, aby bol kábel rovný. Nemalo by mať odretia, výčnelky a zárezy.

na obsah ↑

Čo ešte hľadať?

Môže sa zdať, že pre produkt určený na budovanie svalov nie je farba zvlášť dôležitá. Nie je to však tak. Príliš jasná farba kábla by vás mala upozorniť. Je veľmi pravdepodobné, že farbivá obsahujú látky, ktoré nie sú príliš dobré pre zdravie.

Dôležité! Nezabudnite cítiť vybraný produkt. Zápach by nemal byť príliš tvrdý. Švihadlo by malo vonieť ako akýkoľvek iný nový produkt z podobného materiálu.

na obsah ↑

Dve slová o výrobcoch

Laná vyrábajú uznávaní výrobcovia aj nováčikovia na trhu so športovým vybavením. Ak vám názov spoločnosti nič nehovorí, ale pre všetky ostatné parametre vám vyhovuje švihadlo - nehanbite sa. Je veľmi pravdepodobné, že si kúpite kvalitné vybavenie a zároveň veľa ušetríte.

Uznaní výrobcovia:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Dôležité! Vysoko kvalitné, krásne, ale skôr nákladné švihadlá. Cena závisí od veľkosti, materiálu šnúry a úchytiek.

Stredný cenový segment

Ak chcete niečo jednoduchšie, venujte pozornosť týmto značkám:

• Zelený kopec;
• Kettler.

Dôležité! Rozumná kombinácia ceny a kvality. Dobré vybavenie za prijateľné ceny.

na obsah ↑

Skladové zábery

Tu sme tiež prišli na to, ako dlho by mala byť lano a s množstvom ďalších nuancií týkajúcich sa výberu takého športového vybavenia. Dúfame, že vaša túžba viesť aktívny a zdravý životný štýl neprestane kupovať švihadlo a vy ho budete používať každý deň na zamýšľaný účel, čím si usporiadate svoje telo a zdravie.