Ako vyčistiť pľúca po fajčení?

„Fajčenie - poškodzuje zdravie“ - táto spoločná pravda nie je bezdôvodne tak slávna, pretože v prvom rade ťažko fajčiari nikdy nedovolia fajčiť svojim deťom. Najlepším spôsobom, ako ukázať deťom, aké škodlivé je to, nie je fajčiť sami. Áno, ukončením fajčenia sa zbavujete niektorých „potešení“, konkrétne:

• s ťažkosťami sa ráno unaví ráno;
• pobozkaj svoje deti a manželov cigaretou z úst;
• hnevať sa na celom svete, ak nie je po ruke cigareta;
• dusenie pri najmenšom behu;
• nebyť spokojný s odpočinkom bez toho, že by sa cigareta „uhryzla“ do dobrej kávy;
• stratiť veľa času stráveného v fajčiarskej miestnosti;
• cítiť sa v pohode, keď nikto nefajčí;
• závisť nefajčiarom

A keď ste sa rozhodli prestať fajčiť a úspešne začať, musíte čeliť ďalšiemu problému - ako čistiť pľúca po fajčení, pretože zatiaľ čo živice a iné ťažké látky obsiahnuté v moderných cigaretách „tu sedí“, nemôžete získať maximálnu slobodu od života.

 

Dôležité! Tieto komponenty vás nútia premýšľať o fajčení, nostalgicky si spomínajú na „chutný“ dym, závistlivo sa pozerajú na fajčiarov, hystericky bežia okolo stánkov s cigaretami a vždy, keď sa chystáte vziať si s priateľmi pár obláčikov.

na obsah ↑

Dôsledky fajčenia

Odvykaním od fajčenia ste už v polovici úspechu. Aby sme vám pomohli - tento článok, z ktorého sa dozviete, ako čistiť pľúca po fajčení, rýchlo a bezbolestne pre váš nervový systém. Zostáva iba prečítať si a prijať pre seba niekoľko dôležitých a nezničiteľných pravidiel.

Dôležité! Aby ste posilnili svoju spravodlivosť a znova sa pochválili za začiatok vašej cesty k zdraviu, bude užitočné zistiť, k čomu vedie pravidelné používanie tabakových výrobkov.

Teraz je ťažké nazvať ich aj tabakom - čo tam jednoducho nie je! Živice sú okrem nich aj kvety: karcinogény, drevotrieska, nechutný tabak (a to aj listy, ale stonky), chemické zlúčeniny na zmäkčenie hoblín a ochutenie tabaku a močoviny. A to všetko pravidelne dýchate do pľúc!  

Hneď ako začnete fajčiť, sliznica pľúc sa zapáli a po šiestich mesiacoch pravidelného fajčenia sa zapáli sliznica všetkých dýchacích ciest. Fajčiari veľmi často majú hrozný kašeľ, musia iba chytiť mierne prechladnutie.

V priebehu času sa mäkké tkanivá priedušiek a priedušnice stvrdnú v dôsledku dechtu a chemického dymu, čo vedie k neschopnosti týchto orgánov odstrániť škodlivé látky z tejto časti tela. Preto je dôležité vedieť, ako správne fajčiť pľúca.

Dôležité! Ako vieme z lekcií anatómie, naše pľúca sa skladajú z alveol, ktoré dodávajú krvi kyslík. Fajčiari na rozdiel od nefajčiarov neprijímajú ani desatinu kyslíka, pretože nahromadené živice blokujú uvoľňovanie kyslíka z alveol.

Na to, aby ste mohli znova „dýchať úplne“ a poskytnúť tak telu dostatok kyslíka, musíte po fajčení poriadne vyčistiť pľúca.

na obsah ↑

Keď sa pevne rozhodol „uviazať“

Čas a skúsenosti mnohých ľudí ukázali, že takmer každý v kruhu známych má jedného alebo viacerých ľudí, ktorí prestali fajčiť, jednoducho sa prebudili v jednom okamihu a objavili takúto vec - netiahne sa. To je všetko. Takíto ľudia nemusia premýšľať o tom, ako si po fajčení vyčistiť pľúca. Ak „netiahne“, potom to nie je potrebné - telo sa čistí prirodzene a rýchlosťou, ktorá je preň vhodná.

Ale tí, ktorí sa násilne prinútili prestať fajčiť a neustále premýšľať o fajčení, by mali vynaložiť všetko úsilie a usilovať sa o dosiahnutie cieľa na hranicu svojich schopností. Musíte sa na to pripraviť vopred a prestaním fajčiť, dôsledne a pravidelne dodržiavať svoje sľuby. Je veľmi ľahké rozobrať sa, ale potom je ťažké začať sa obťažovať.

Dôležité! Odstavenie si vyžaduje čas, niekedy sú niektorí ľudia, dokonca aj niekoľko rokov po tom, čo prestali fajčiť, prekvapení, že sa chcú fajčiť. Preto musíte ihneď po fajčení riadne pľúca vyčistiť.

Aplikujte naše tipy a tiež dodržiavajte niektoré dôležité pravidlá, aby ste po fajčení rýchlo vyčistili pľúca:

• kvalifikovane a mierne jesť, s častým výskytom hladu, piť viac čistej vody;
• chodiť veľa na ulici;
• nájsť pre vás nejaké dobré ľudové recepty na obnovenie zdravia a ich použitie;
• robte aspoň nejaké dychové cvičenia denne a nechajte sa trochu odpočívať, len zavrite oči a nerobte nič;
• Choďte na šport alebo cvičenie.

Dôležité! Budete cítiť, aké ľahké je pre vás dýchať týždeň po ukončení fajčenia, ale budete kašľať a vykašliavať spútum po dlhú dobu - až desať mesiacov. Vedieť, či sa vykašliavanie začalo - proces očistenia sa zintenzívnil a je to normálne.

na obsah ↑

Každodenné odporúčania

Aby ste prestali fajčiť, musíte ju úplne vylúčiť zo života - žiadne pary denne, žiadne víkendy o troch alebo štyroch cigaretách a iné odpustky. Ak to povolíte, proces čistenia sa bude pohybovať pomaly a vaše trápenie bude neznesiteľne dlhé.

Dôležité! Necháte sa trochu zdvihnúť, čím sa priblížite k poruche. Premýšľajte nielen o pľúcach, srdci, zuboch, koži, trávení a svaloch, ale tiež trpia dechtom a karcinogénmi, a čo je najdôležitejšie, vašej energii.

voda

Čistenie pľúc po fajčení bude ľahšie, ak si len premyslíte, koľko sily a energie budete mať, keď sa stanete bez závislosti. A voda pomôže dosiahnuť tento cieľ.

Vypite dva litre denne. Áno, možno nechcete piť vodu, ale nie je to navždy - iba po dobu čistenia tela.

Dôležité! Voda dokonale čistí telo toxínov, a to aj pomocou jadrového žiarenia.

Životné prostredie

Prestaňte na chvíľu fajčiť. Príďte na miesto, kde sa nefajčiari zhromažďujú, zoznámia sa a komunikujú, nájdu spoločné záujmy. Nakoniec sa cítite hrdí na seba. Pozrite sa, z čoho sa skladá deň tých, ktorí nefajčia, pretože teraz máte čas, ktorý tento zvyk zaberá.

 

Dôležité! Opäť začnite navštevovať miesta, kde vaši priatelia oddychujú a fajčia, ale iba vtedy, keď ste úplne prestali byť závislí a ste si tým istí.

Kvalita ovzdušia

Sledujte úroveň vlhkosti vo vašej domácnosti. Príliš vlhké prostredie poškodzuje dýchacie cesty, telo ich chce vysušiť as čím? Samozrejme, najjednoduchší spôsob, ako ste predtým zvykli, bolo fajčenie cigarety. Preto vetrajte byt najmenej štyrikrát denne, nadmerne nezvlhčujte vzduch, častejšie vykonávajte mokré čistenie, aby ste po fajčení rýchlo vyčistili pľúca.

Dôležité! Ak pracujete, skúste zmeniť pracovisko, ak sa pôvodne nachádza v blízkosti kancelárskeho vybavenia. Jeho žiarenie nejakým spôsobom narúša čistenie tela. Strávte svoju obednú pauzu vonku.

Po vykonaní všetkých týchto jednoduchých krokov bude pre vás jednoduchšie použiť metódy na čistenie pľúc po fajčení, ktoré sú opísané nižšie.

na obsah ↑

Lekáreň Nástroje

Prvá vec, ktorú lekár odporúča, sú vitamíny. Fajčenie tabaku úspešne pracuje na tom, aby vás zbavilo vitamínov A, B, C a E. Preto je teraz dôležité tento nedostatok rýchlo vyplniť.

Ako si vyčistiť pľúca po fajčení vitamínmi? Požiadajte svojho lekára, aby predpísal niekoľko liekov s aktívnymi respiračnými stimulátormi, ako napríklad:

1. Orotát draselný - zlepšuje krvotvorbu a obnovuje tkanivo.
2. Selén a zinok - ich mikrodózy sú dobré spolu s príjmom vitamínov.
3. Chlorofylipt - na inhaláciu.
4. Masti s gáfrom a mentolom - na stimuláciu pľúc a rýchle odstránenie toxínov.

Dôležité! Pamätajte na moderovanie. Nedostatočné množstvo vitamínov vedie k jeho nedostatku, a ak idete príliš ďaleko so stimulačnými liekmi, riskujete pálenie pľúcnych cilií, čo povedie k tvorbe spúta.

na obsah ↑

Ľudové lieky na čistenie dýchacích ciest

Existuje veľa prírodných liečivých prípravkov, ktorých pomoc bude pre vás veľmi vhodná, ak sa po fajčení rozhodnete očistiť svoje pľúca.

Bobkový list

Bobkový list pomôže po vyčistení pľúc vyčistiť. Rozmiestnenie letákov okolo bytu vo všetkých izbách - posilní imunitu a osvieži vzduch. A infúzia vavrínu môže významne znížiť poškodenie dýchacích orgánov cigaretami.

Ako variť na rýchle čistenie fúzy pľúca:

1. Listy nalejeme vriacou vodou v pomere šiestich listov do pohára vriacej vody.
2. Vydržte noc.

Pred každým jedlom užite približne 60 - 70 ml.

Dôležité! Táto infúzia sa neodporúča tehotným ženám.

Citrón s medom

Metóda starého otca, ktorá je navrhnutá tak, aby naplnila telo vitamínom C. Dokonca aj v povojnovom období ľudia zistili, že citrón pomáha prežiť „rozbitie“ pri ukončení fajčenia a po fajčení rýchlo čistí pľúca.

Dôležité! Dôvodom je, že vitamín C fajčiarom veľmi chýba, takže telo nedokáže bojovať proti „zlomeniu“.

Okrem toho zmes citróna a medu podľa metódy opísanej nižšie pomáha pľúcam zbaviť sa spúta rýchlejšie.

Ako čistiť pľúca po fajčení doma medom a citrónom:

1. Celú citrón rozdrvte v mlynčeku na mäso.
2. Zmiešajte s medom v pomere jedna ku jednej.
3. Nechajte to variť vo dne iv noci.

Dôležité! Urobte si polievkovú lyžicu tejto zmesi pred každým jedlom asi jeden až dva mesiace.

cibuľa

Ako rýchlo čistiť pľúca po fajčení - cibuľový sirup pomôže. Je veľmi ľahké si ho pripraviť - sirup získaný z jednej stredne veľkej cibule postačí jeden deň.

Dôležité! Nemusíte to brať každý deň na určitý čas, musíte si vybrať ľubovoľný deň v týždni, napríklad sobotu, a brať ju každú sobotu, ale celý deň, štyrikrát.

Pripravujeme nástroj na rýchle čistenie pľúc po fajčení:

 

1. Nakrájajte cibuľu dostatočne jemne.
2. Miešajte primeraným množstvom cukru.
3. Nádobu s obsahom umiestnite na veľmi teplé miesto.
4. Za niekoľko dní bude v tejto nádobe dostatok sirupu získaného z cibuľovej šťavy a cukru - môžete ich získať a použiť.

Dôležité! Na príjem tohto sirupu je potrebné prideliť deň, pri ktorom je minimálny kontakt s ľuďmi, pretože viete, čo vonia z cibule.

Oregano s fialovou:

1. Zmiešané sušené kvety fialiek a oregánu v lyžici.
2. Zmes sa naleje pol litrom vriacej vody.
3. Trvajte na tom dve hodiny.

Dôležité! Toto množstvo infúzie stačí na dve alebo tri dávky a musíte ho užívať spravidla najmenej mesiac. Nástroj pomáha zabezpečiť, aby sa pri čistení kašľa nezvyšoval.

ovos

Odvar z ovsa dokonale pomôže vyčistiť pľúca po fajčení. Na varenie musíte mať neošúpaný ovos a mlieko:

1. Do hrnca vložte 250 g ovsa a nalejte pol litra horúceho mlieka.
2. Potom dajte panvicu na sporák a varte za stáleho miešania.
3. Po varení znížte teplotu a miešajte, až kým kvapalina nedosiahne polovicu.

Dôležité! Túto odvar zoberte iba raz denne, hodinu pred jedlom. Pomôže sputu asi za týždeň dostať sa z dýchacích ciest rýchlejšie, avšak kašeľ a vykašliavanie sa zintenzívnia.

Pine púčiky

Perfektne odstráňte z pľúc hlien a hlien - pomáhajte rýchlo čistiť pľúca po fajčení. Urobte infúziu:

1. Polievkovú lyžicu ľadvín nalejte pohár vriacej vody.
2. Trvajte na tom dve hodiny.

Dôležité! Produkt užite po jedle v množstve 60 - 70 ml. Dosť týždňov a pľúca budete dýchať ľahko a takmer bez kašľa.

na obsah ↑

Čo jesť?

Niektoré potraviny po fajčení veľmi dobre čistia pľúca. Ak ich budete jesť ako jedlo, môžete získať niekoľko kilogramov navyše, ale ak ste v strave mierni, nebude ich toľko kilogramov a po úspešnom očistení tela ich šport rýchlo stratí.

ananás

Toto ovocie pomáha nielen čistiť dýchacie cesty, ale tiež čistí celé telo ako celok, aktívne odstraňuje toxíny, cholesterol a toxíny. Horčík v ňom obsiahnutý pomáha posilňovať nervový systém.

Cibuľa a cesnak

Cesnak je bohatý na stopové prvky, ktoré pomáhajú telu rýchlejšie odstraňovať hlien a sputum. Počas ťažkého obdobia, keď je také lákavé fajčiť, sa oprite o cesnak a cibuľu, ale doma, aby ste šokom nešokovali špecifický jantár.

Cibuľa sa môže nakladať a konzumovať so zeleninou. Je bohatý na vitamín C a pomáha telu prekonať závislosť.

Dôležité! Experimentujte s chrenom a zázvorom - pomáhajú tiež odstraňovať škodlivé látky a hlien z pľúc, napríklad cesnak.

Kuracie mäso

Toto jednoduché jedlo je v medicíne už dlho známe ako vynikajúci čistiaci prostriedok na priedušky. Do vývaru je možné pridať nasekaný cesnak a koreniny, aby sa účinne vyčistili pľúca.

Jablká

Tieto druhy ovocia sú bohaté na horčík a kyselinu askorbovú. Ako viete, horčík posilňuje nervový systém, ktorý vždy trpí spolu s dýchacím systémom - fajčiari, ktorí prestali fajčiť, dobre, veľmi nervózni ľudia. Kyselina askorbová pomáha posilňovať celé telo a dodáva telu vitamín C.

 

Zelený čaj

Ako čistiť pľúca po fajčení a zároveň nie sú tuky? Pite zelený čaj asi hodinu alebo dve po jedle. Tento produkt je veľmi dobrý pri odstraňovaní toxínov z tela.

Dôležité! Ak chcete zlepšiť vykašliavanie, pridajte doň fenikel, tymián, kardamóm. Vedci tiež zistili, že zelený čaj bráni výskytu rakovinových buniek.

Ovocie a zelenina jasných farieb

Takéto jedlo posilní vašu imunitu a obohatí telo o vitamíny, ktoré mu boli počas dlhého obdobia fajčenia neprístupné. Tlačte na použitie zeleniny a ovocia, najlepšie surového.

na obsah ↑

Športové, fyzioterapeutické a dychové cvičenia

Aktívny životný štýl bude teraz k dispozícii nielen vám, ale je tiež predpokladom na obnovenie dobrého stavu vášho tela.

Dychové cvičenia

V súčasnosti, s bohatými informáciami, sa môžete naučiť, ako si môžete po fajčení vyčistiť pľúca pomocou dýchacích cvičení, jednoducho vyhľadaním cvičení na celosvetovom webe. Hlavnou myšlienkou je, že sa to musí urobiť, pretože dychové cvičenia rýchlejšie uvoľňujú hlienu z pľúc, rozširujú ich a alveoly lepšie prechádzajú kyslíkom.

Dôležité! Lekári odporúčajú dychové cvičenia simulátor Srelnikova a Frolov.

Ďalšie nuansy, nemenej dôležité. Bežná hatha joga vám pomôže relaxovať. Ásan pre silu a flexibilitu pomôže nielen získať harmóniu, ale tiež zlepší kvalitu nervového systému a dýchacie cvičenia sú rozdelené do troch typov: horný, stredný a dolný. Týmto školením môžete rýchlo zabudnúť na svoju závislosť.

Dôležité! Hlavná vec je miestnosť. Vyberte si priestranné svetlé triedy, kde je možné vetranie. Správne dýchanie jogy je koniec koncov kľúčom k zdravému telu.

Pre tých, ktorí neradi trávia veľa času takýmito vecami, a ja chcem po fajčení rýchlo čistiť svoje pľúca, zhlboka sa nadýchnite a výdychy dvakrát denne, pokiaľ možno najmenej tridsaťkrát. Urobte to vonku alebo na dobre vetranom mieste.

šport

Keď ste fajčili, netrpeli iba pľúca. Kardiovaskulárny systém tiež určite nie je taký zdravý, ako by sme chceli. Ako čistiť pľúca po fajčení pri športe? Zamerajte sa na kardio cvičenia, beh, plávanie, svižnú chôdzu, jazdu na bicykli. Milovníci niečoho originálneho si môžu vyskúšať kolieskové korčuľovanie alebo skateboarding, môžete navštíviť klzisko.

Dôležité! Pokúste sa hrať na ulici, samozrejme, ak nie v zime a nie príliš chladno.

fyzioterapia

Špeciálne postupy, ktoré môžete vykonávať doma, vám tiež v takej zložitej záležitosti pomôžu.

inhalácia

Pravidelné vdychovanie pomôže po vyčistení pľúc vyčistiť. Takéto bylinky sú v tom dobré:

• dubové listy;
• eukalyptus;
• mint;
• breza;
• sedmokrásky;
• palina;
• listy čiernych ríbezlí;
• šalvia;
• dubové listy;
• borovica, jedľa, borievka, cédrové ihly.

Za tieto komponenty urobte akékoľvek poplatky, ktoré vaša fantázia umožňuje, varte v panvici alebo čajníku, dýchajte parou najmenej desať minút. Pravidelne sa zúčastnite dvojtýždňových inhalačných kurzov.

Dôležité! Metóda funguje skvele, ak sa striedate dva týždne: dva týždne inhalácie - dvojtýždňová prestávka.

Vaňa alebo sauna

Ako čistiť pľúca po fajčení iným spôsobom parou? To je pravda! Kúpeľ a sauna s tým dokonale pomôžu. Pridajte vyššie uvedené rastliny do pary, ktorá tento efekt doplní.

Dôležité! Stačí navštíviť parnú miestnosť raz týždenne počas dvoch mesiacov, výsledok nebude dlho trvať.

na obsah ↑

Čo sa stane po ukončení práce?

Keď ťažký fajčiar ukončí tento zlozvyk, stane sa mu nenapraviteľné veci, a to:

• po dvadsiatich minútach sa tlak zníži a srdcový rytmus sa vráti do normálu;
• po 8 hodinách sa hladiny kyslíka vrátia do normálu;
• po 12 hodinách sa hladina oxidu uhličitého vráti do normálu;
• po dni je prebytok nikotínu z tela úplne odstránený;
• po troch mesiacoch sa zlepšuje funkcia pľúc;
• po deviatich mesiacoch sa zlepšuje stav kože, kardiovaskulárneho systému a imunitného systému;
• O pätnásť rokov neskôr je telo úplne obnovené, srdce a pľúca vyzerajú a fungujú, akoby ste nikdy nefajčili.

na obsah ↑

Skladové zábery

Dúfame, že teraz nemáte žiadne pochybnosti o tom, či prestať fajčiť, ak ste tak ešte neurobili. Užitočné tipy z tohto článku vám pomôžu, aby tento proces nebol taký bolestivý a rýchlo dal svoje telo, aby ste si užívali život celý a plný.