Aperte a pele do abdômen em casa

Apertar a pele do estômago em casa é difícil, mas possível. Só é necessário definir uma meta e ir em direção a ela, apesar das dificuldades e obstáculos. A coisa mais básica nesse ramo é não adiar até a "próxima segunda-feira" e não fazer concessões e fins de semana. Neste artigo, consideraremos as principais maneiras de apertar adequadamente a pele, usando as quais você pode recuperar uma excelente forma.

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Por que existe esse problema?

Literalmente, todas as segundas mulheres são confrontadas com flacidez e flacidez da pele no estômago, especialmente após 30 anos. Várias circunstâncias podem levar a isso: gravidez, perda repentina de peso devido a dieta ou doença, alterações relacionadas à idade.

A pele em si é bastante elástica, mas suas possibilidades não são ilimitadas. As moças, na maioria dos casos, possuem figuras tensas e pele elástica. Mas, para permanecer o maior tempo possível, é necessário monitorá-lo desde tenra idade e regularmente. Ou seja, tome medidas preventivas.

Importante! As fibras de elastina e colágeno constituídas por aminoácidos são as principais responsáveis ​​pela elasticidade da pele. O ácido hialurônico é responsável pelo balanço hídrico.

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Regras para manter a elasticidade da pele

Para estar sempre bonita e jovem, não basta fazer um exercício por dia ou visitar a academia uma vez por semana. Um resultado realmente bom só pode ser alcançado através de ações integradas. Então, o que fazer para que o corpo esteja sempre em boa forma?

A base do autocuidado são as seguintes regras:

• Nutrição adequada e regime de consumo adequado.
• Livre-se dos maus hábitos (tabagismo, álcool, comer demais).
• O corpo precisa do uso regular de vitaminas complexas na forma natural ou sintética.
• Não abuse do bronzeado e, se estiver ao sol, proteja a pele do corpo com meios especiais com filtros UV.
• Hidratar e nutrir a pele com cremes e óleos.

Importante! Em particular, preste atenção à pele do abdômen, se estiver grávida.

• Se você quer perder peso - não faça dietas duras que garantam uma rápida perda de peso. Isso afetará negativamente a aparência da pele do corpo.

Importante! É melhor mudar para uma nutrição fracionária adequada. Então você vai perder peso gradualmente, enquanto a pele do abdômen e outras áreas problemáticas terão tempo para se adaptar.

• Não se esqueça do exercício. Eles ajudarão a prolongar a juventude de todo o organismo.

Importante! Não é necessário recorrer a exercícios exaustivos na academia. Pode fazer jogging leve pela manhã, ioga ou Pilates.

• Procedimentos como peeling, máscaras, envolvimentos corporais, massagem, ducha com contraste, sauna e casa de banho têm um efeito benéfico no tom da pele.

Obviamente, esses não são todos os métodos para manter a elasticidade da pele, mas básicos.

O que fazer se, no entanto, a pele do abdome ficar flácida e flácida? Abdominoplastia em casa é trabalho diário. A seguir, consideramos as principais maneiras de resolver esse problema.

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Método cirúrgico e procedimentos de salão

Se você deseja se livrar do problema rapidamente e com uma garantia de 100% do resultado, deve procurar um cirurgião plástico.A clínica fará abdominoplastia, mas lembre-se de que esse procedimento custa muito dinheiro, além de um longo e doloroso período de recuperação.

Importante! É lógico recorrer a esse método se você reduziu o peso do tamanho 60 para 48, como resultado - você formou um "avental" de couro. E se o problema não for tão generalizado, tente procedimentos menos traumáticos.

Os salões oferecem uma gama bastante ampla de serviços para melhorar a condição da pele:

• Mesoterapia Um mesoscooter perfura as camadas superiores da pele com agulhas microscópicas, introduzindo um agente terapêutico (soro de ácido hialurônico e outros componentes auxiliares) nas camadas mais profundas da pele.
• Além disso, na luta contra a pele flácida, os cosmetologistas profissionais oferecem reforço de pele com géis de ácido hialurônico, biorreforço com mesotreads.
• Procedimentos eficazes são crioterapia, eletroestimulação.

Importante! Estes são os procedimentos que você não pode executar em casa. Para escolher o que mais lhe convém, consulte uma boa cosmetologista.

Os salões de beleza e os salões de beleza também oferecem outras maneiras de lidar com a pele abdominal flácida, como envolvimentos corporais, massagens e descamação.

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Tratamentos de beleza para o rosto

Não pense que apenas especialistas podem ajudar a se livrar de uma epiderme flácida. Abdominoplastia em casa é uma tarefa viável. Você pode lidar com isso sozinho se selecionar os produtos cosméticos de alta qualidade certos e não for preguiçoso. Assim, você pode executar o procedimento a qualquer momento conveniente e, além disso, economizar dinheiro.

Considere os métodos que podem ser implementados independentemente em casa.

Peeling

Peeling, como todos sabem, é o processo de esfoliar a camada superior da pele, que contém muitas células mortas. Quando essa camada é removida, o processo de regeneração é ativado.

As cascas de peeling são fáceis de fazer em casa a partir de produtos naturais. Esfregue receitas em casa:

• Café e Ovo - 1 ovo e 2 colheres de café moído.
• Mel e sal - sal marinho e mel líquido.
• Óleo de chá - 2 colheres de sopa de azeite, 3 colheres de chá de folhas médias.
• Esfoliação com pimenta vermelha estimula a circulação sanguínea nas camadas superiores da pele.

Importante! Depois de descascar, certifique-se de tratar a pele com um creme hidratante ou nutritivo.

Wraps

Apertar a pele do abdômen em casa ajudará a envolvê-lo. Envoltórios frios e quentes melhoram não apenas a aparência da pele, mas também aumentam a circulação sanguínea, aceleram os processos metabólicos. A pele é intensamente saturada com oxigênio e nutrientes.

Importante! Para ver o resultado, uma vez não é suficiente. Você precisa passar por um curso completo de 12 a 15 procedimentos que são realizados pelo menos 2 vezes por semana.

Os envoltórios requerem máscaras especiais. Eles podem ser comprados em farmácias ou lojas especializadas, ou você mesmo pode fabricá-los com produtos.

Importante! Antes de embalar, os cosmetologistas recomendam limpar a pele com uma esfoliação.

Máscara de alga marinha

O meio mais famoso de embrulhar é uma máscara à base de algas. Você pode comprá-lo pronto na farmácia:

1. Mergulhe as algas em casa.
2. Adicione pimenta moída a ele.
3. Aplique a mistura preparada na pele.
4. Depois disso, enrole as áreas problemáticas com filme plástico, coloque roupas quentes por cima.
5. O procedimento leva 20-40 minutos.

Máscara de óleo de mel:

1. Misture 50 ml de azeite com 2 colheres de sopa de mel líquido.
2. Além disso, adicione algumas gotas de vitamina E aqui, se desejado.

Máscara de mostarda de mel:

1. Misture 4 colheres de sopa de mel líquido com 2 colheres de mostarda.
2. Aqueça a mistura em banho-maria.
3. Aplique no estômago e quadris e embrulhe com papel alumínio.
4. Deite-se com esta máscara por meia hora sob um cobertor quente.

Importante! Manteiga de cacau, argila branca e azul também são usadas para envoltórios quentes.Óleo essencial de citros pode ser adicionado a essas formulações acabadas. Tudo isso pode ser comprado na farmácia.

Massagem

Na área do abdômen e quadris, a massagem pode ser feita por conta própria; não é necessário entrar em contato com um especialista. A massagem melhora a circulação sanguínea, o que, por sua vez, ajuda a pele a apertar e a se regenerar mais rapidamente.

Importante! A massagem pode ser realizada a qualquer momento conveniente para você.

Procedimento

1. Para este procedimento, lubrifique as mãos com um hidratante ou óleo de massagem especial.
2. O efeito na pele deve estar aumentando. Comece com movimentos leves, depois passe a uma massagem mais intensa com a borda das palmas e depois passe para a fase mais intensa.
3. O movimento mais eficaz é beliscar a pele do abdômen. Solte a pele com movimentos de pinça, movendo-se no sentido horário. A aderência deve aumentar gradualmente até você caminhar repetidamente por todo o estômago.
4. Termine com movimentos suaves de acariciar.

Importante! Muitos recomendam massagem a vácuo com frascos especiais. Você pode fazer isso sozinho ou ir ao salão de beleza. Além disso, você pode fazer hidromassagem - massageie a área problemática com gotas de água sob alta pressão durante o banho. Um chuveiro de contraste não estará fora de lugar.

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Exercícios físicos

Apertar a pele do abdômen em casa dificilmente é possível sem esforço físico. Para apertar a figura, você precisa prestar atenção especial ao abdômen. Portanto, serão necessários exercícios para a imprensa superior e inferior.

Importante! Lembre-se de que, se a pele do abdome precisar ser esticada após o parto, os exercícios físicos poderão ser feitos não antes de 2-3 semanas após o nascimento do bebê de maneira natural. Após a cesariana - em alguns meses (consulte o seu médico para obter datas mais precisas).

Exercícios básicos para a imprensa:

• Antes de fazer exercícios básicos - aqueça os músculos de todo o corpo: incline, vire, agache, estique, corra no lugar.
• Deite-se no tapete, feche as mãos na mecha na parte de trás da cabeça, ao mesmo tempo levante a parte superior do corpo e as pernas dobradas nos joelhos, atingindo os cotovelos com os joelhos.
• Coloque as pernas dobradas nos joelhos no chão e levante a parte superior do corpo, girando alternadamente nas duas direções.
• Deitado de costas, levante as pernas retas. Você não pode simplesmente levantar, mas faça com os pés “tesouras” ou “bicicletas”.

Importante! Se você tem uma barra horizontal ou uma parede sueca em casa, levante as pernas pendurando na barra - isso será ainda mais eficaz.

• Um dos exercícios mais populares para bombear a imprensa hoje é o bar. Ela veio do yoga para nós e rapidamente ganhou popularidade. Para fazer isso, mantenha-se na posição de flexões do chão e o maior tempo possível, pelo menos 30 segundos, tentando manter as costas retas.

Importante! Você pode se apoiar nos cotovelos, não nos braços estendidos. O tempo do rack na barra deve ser aumentado diariamente para 60 segundos.

• Para complicar o exercício anterior, você pode fazer o seguinte: levante-se, como se estivesse levantando do chão, dobre as pernas alternadamente, tentando alcançar os joelhos no peito.

Importante! Seria bom alternar esses complexos com exercícios com bambolê, fitball e um disco rotativo para a cintura.

Se em casa você não puder praticar esportes por qualquer motivo (todo mundo está no caminho, não há espaço, não há força de vontade suficiente), inscreva-se em uma academia de ginástica. Lá eles não vão te dar uma descida.

Importante! Se possível, corra no estádio, pratique natação, ioga. Isso beneficiará não apenas o estômago, mas todo o corpo.

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Nutrição adequada

Sem nutrição adequada, seus esforços podem não ter sucesso. Aqui estão as diretrizes nutricionais mais básicas:

• Dietas difíceis, verifique imediatamente. Obviamente, eles ajudam a perder rapidamente alguns quilos, mas acredite, na primeira oportunidade, os quilos retornarão, mas para a pele, essas mudanças drásticas serão muito estressantes, perderão ainda mais sua elasticidade.
• É necessário reduzir o peso gradualmente, sem pressa, para que a pele tenha tempo para se adaptar às mudanças.
• Exclua gordura, manteiga, farinha, fast food da dieta.
• Os doces substituem perfeitamente frutas secas, frutas e nozes.
• Refeições divididas por 4-6 vezes. As porções devem ser pequenas.
• Beba líquido 30 minutos antes das refeições e 20 a 30 minutos depois.

Importante! A princípio, você sentirá uma leve sensação de fome, mas gradualmente o estômago diminuirá e aprenderá a ser saturado em pequenas porções.

• Evite lanches entre as refeições. Isto é especialmente verdade para sementes, bolachas e chá com sanduíches.
• Aprenda também como combinar alimentos (equilibrar a quantidade de proteínas, gorduras e carboidratos) e beber líquidos suficientes.
• Especialmente útil e vitamina são smoothies de frutas, bagas e até vegetais, smoothies. Eles podem até substituir uma refeição, por exemplo, jantar. De qualquer forma, à noite é muito difícil gastar as calorias obtidas.
• E, claro, elimine todos os maus hábitos, se você deseja apertar a pele do abdômen, melhorar a aparência e manter a juventude por mais tempo.

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Imagens de arquivo

Muitas mulheres enfrentam o problema da pele flácida e querem restaurar sua antiga elasticidade e beleza. Se você não tem restrições financeiras, pode entrar em contato com um especialista, mas se quiser e acreditar em si mesmo, poderá tentar apertar a pele do estômago em casa. Custará várias vezes mais barato e o resultado também o agradará emocionalmente, porque a beleza devolvida à pele é obra de apenas suas mãos e seus esforços. As principais maneiras de resolver esse problema são discutidas neste artigo. Sintonize-se com um bom resultado e comece a mudar seu corpo para melhor agora!