Quanto tempo deve ser a corda?

Uma corda de pular pode ser um brinquedo para crianças e um equipamento esportivo sério. Materiais diferentes, custos diferentes, tamanhos diferentes - apenas os olhos correm. Mas você precisa que as aulas sejam benéficas, não prejudiciais. Quanto tempo deve ser a corda? Isso será discutido em nosso artigo.

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Para que serve uma corda de pular?

Esta pergunta surpreenderá alguns leitores. Obviamente, é necessária uma corda de pular para pular. De fato, nem tudo é tão simples. Em primeiro lugar, eles não apenas pulam pela corda - mesmo para aqueles que não estão envolvidos no esporte, mas estão simplesmente acostumados a fazer exercícios matinais, há vários conjuntos de exercícios com esse assunto.

Importante! Os atletas usam essa concha para vários propósitos:

• desenvolvimento muscular da perna;
• desenvolvimento muscular dos braços e cintura escapular;
• desenvolvimento da reação.

Pense por que você precisa desse shell pessoalmente para entender por quanto tempo a corda deve ser:

• para jogos, filhas com amigos;
• para praticar ginástica rítmica ou outro esporte;
• para exercícios matinais;
• para treinamento intensivo de força;
• para o desenvolvimento de qualidades de velocidade;
• para perda de peso.

Para o bebê

O caso mais simples é o primeiro. Em uma loja infantil, você pode facilmente pegar uma corda de borracha, borracha ou plástico com alças de madeira ou plástico. O comprimento da corda para o crescimento da criança também é fácil de determinar - peça à filha que fique em pé na corda e verifique em que nível os cabos estão. Eles devem estar logo acima da cintura. Isso é tudo ciência.

Para ginástica rítmica

Se você precisar de uma corda de pular para ginástica rítmica, não se esqueça de consultar um treinador - ele informará o material, o comprimento, a marca e onde é melhor comprar.

Importante! É possível que vários itens sejam necessários - para performances no tapete e para treinamento de força.

Para carregar ou perder peso

Para exercícios matinais e perda de peso, você pode usar uma corda de velocidade. Difere do design usual das alças - uma montagem especial é instalada no local, o que torna possível fazer 5-6 rotações por segundo. O cabo pode ser feito de plástico ou aço ou couro.

Para esportes ativos

Para esportes ativos, também é usada uma corda pesada com alças de metal. Esse projétil é útil para o desenvolvimento da musculatura dos braços e cintura escapular.

Importante! Também existem saltos eletrônicos à venda que contam quantas calorias você gastou durante o exercício. Uma das alças possui um sensor especial.

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O que considerar ao escolher?

A nomeação é certamente um fator importante. Além disso, os seguintes parâmetros são importantes:

• comprimento da corda para altura;
• material de cordão;
• lidar com material;
• funções adicionais.

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Materiais

Como material para o cordão são utilizados:

• borracha
• polivinil;
• corda
• nylon
• pele
• cabo de metal;
• contas ou contas.

Borracha

Corda de pular de borracha é ideal para quem está começando a praticar esportes. Serve por um longo tempo, não é confuso, é elástico. É por isso que esse equipamento é frequentemente usado em escolas, jardins de infância e seções de ginástica rítmica para iniciantes. A corda mais simples tem alças de plástico ocas.

De plástico

Dos plásticos, o polivinil é o mais popular. Essa corda gira rapidamente, o que torna possível treinar em um bom ritmo.

Importante! O equipamento de polivinil é adequado para atletas iniciantes e experientes.

Nylon

A corda de nylon é muito leve, confortável e elástica. É verdade que a leveza nem sempre é uma virtude.

Importante! Esse equipamento não é adequado para aumentar os músculos da cintura escapular - você precisa de algo mais pesado.

Mas as ginastas adoram cordas de nylon - você pode fazer diferentes exercícios interessantes com elas, e esse material parece impressionante. Uma vantagem importante é a capacidade de ajustar o comprimento.

Corda

Corda - o material é leve, mas frágil. Para equipamentos esportivos, praticamente não é utilizado. Na maioria das vezes, os cabos de corda são usados ​​em cordas infantis.

Para homens de verdade e mulheres fortes

Os pugilistas costumam escolher cordas de couro para pular. Ele serve por um longo tempo, gira bem, não fica confuso, além disso, é bastante pesado. Para iniciantes, esse inventário não é muito adequado. Bater com esse cordão é bastante doloroso.

Importante! O cordão de couro deve ser selecionado estritamente em altura, porque o comprimento não é ajustável.

Uma classe separada é uma corda de pular corda. É feito de cabo de metal e é usado para exercícios de força e velocidade. Este é um item bastante pesado. O comprimento não é ajustável.

Para futuras ginastas

Miçangas e miçangas são materiais não padronizados para equipamentos esportivos. No entanto, você também encontrará cordas de pular à venda. Eles são destinados a crianças e existem tanto para treinar quanto para incutir interesse no esporte.

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De que são feitas as canetas?

Para o fabrico de suportes utilizados:

• uma arvore;
• plástico;
• neoprene;
• metal
• borracha.

O que escolher?

• Os cabos de madeira são usados ​​em todos os tipos de corda. Combinam perfeitamente com borracha, couro e plástico.
• O plástico pode ser liso ou texturizado.
• O neoprene é bom porque remove a umidade, que inevitavelmente se acumula onde o cabo está em contato com a palma da mão.
• Alças de metal são feitas em cordas de pular masculinas. Esses suportes tornam a estrutura mais pesada, o que permite uma construção muscular mais intensa.
• As alças de borracha são confortáveis, mas são mais pesadas que o plástico. Basicamente, esses suportes são usados ​​se o atleta não treinar com a corda por muito tempo.

Importante! Seja o que for que os titulares sejam feitos - eles não devem escorregar.

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A escolha da corda para a altura

Por muito tempo, um projétil ficará embaraçado sob os pés, o que geralmente leva a ferimentos. Cordas muito curtas não permitem manter a posição correta do corpo. Nos dois casos, o esporte não será beneficiado, mas prejudicado.

Opção 1

Não é necessário levar uma fita de centímetro com você para a loja. Para entender quanto tempo a corda deve durar:

1. Dobre a corda ao meio.
2. Alinhe os suportes.
3. Pegue os suportes com uma mão ..
4. Estenda o braço à sua frente, perpendicular ao corpo.
5. A dobra do cordão deve chegar ao chão.

Opção 2:

1. Fique no meio da corda.
2. Pegue os suportes em suas mãos.
3. Levante as mãos para cima.
4. Os suportes devem estar no nível da axila.

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Compra remota

As compras online estão se tornando cada vez mais populares. Você pode comprar equipamentos esportivos na loja online. Conveniente, lucrativo, rápido, mas há uma desvantagem - o produto não pode ser experimentado. Então você tem que usar a tabela da proporção de crescimento e comprimento.

O comprimento correto do cabo é determinado pela seguinte tabela:

1. Para meninas e mulheres em miniatura com mais de 150 cm - 2 m.
2. Com crescimento de 151 a 167 cm, uma corda com comprimento de 2,5 m é adequada.
3. Para aqueles cuja altura é de 168 a 175 cm - 2,8 m.
4. De 176 cm a 183 cm, o comprimento da corda deve ser de 3 m.
5. Para aqueles acima de 183 cm, é adequado um fio com comprimento de 3,5 m ou mais - até 3,8 m.

Importante! Se a corda for ajustável em altura, ela deve ter grampos especiais.

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Escolha a espessura do cabo

Para esportes de alta qualidade, não apenas o comprimento da corda em altura, mas também a espessura é importante. Uma corda fina com 4 mm de espessura é boa para uma criança, mas se rompe muito rapidamente em um atleta adulto.Mesmo para exercícios matinais, você precisa de um fio não mais fino que 8-9 mm.

Importante! Ao comprar, preste atenção que o fio é reto. Não deve ter arranhões, saliências e recuos.

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O que mais procurar?

Pode parecer que, para um produto projetado para construir músculos, a cor não seja particularmente importante. No entanto, isso não é verdade. A cor do cabo muito brilhante deve alertá-lo. É muito provável que os corantes contenham substâncias que não sejam boas demais para a saúde.

Importante! Não se esqueça de cheirar o produto selecionado. O cheiro não deve ser muito forte. A corda de pular deve cheirar como qualquer outro produto novo de um material semelhante.

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Duas palavras sobre fabricantes

As cordas são produzidas por fabricantes reconhecidos e recém-chegados ao mercado de equipamentos esportivos. Se o nome da empresa não lhe disser nada, mas para todos os outros parâmetros, a corda de pular combina com você - não fique envergonhado. É muito provável que você compre bons equipamentos, economizando muito.

Fabricantes reconhecidos:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock

Importante! Cordas de salto de alta qualidade, bonitas, mas bastante caras. O preço depende do tamanho, material do cabo e alças.

Segmento de preço médio

Se você quiser algo mais simples, preste atenção a essas marcas:

• Colina verde;
• Kettler.

Importante! Combinação razoável de preço e qualidade. Bom equipamento a preços acessíveis.

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Imagens de arquivo

Bem, aqui também descobrimos o comprimento, a espessura da corda e várias outras nuances relacionadas à escolha de tais equipamentos esportivos. Esperamos que seu desejo de levar um estilo de vida ativo e saudável não pare de comprar uma corda de pular, e você a use diariamente para a finalidade a que se destina, colocando seu corpo e sua saúde em ordem.