Apa yang berlaku jika anda berhenti merokok dengan tiba-tiba?

Ramai yang mungkin cuba mengambil bahagian dengan ketagihan seperti merokok. Seseorang cuba untuk secara beransur-ansur memecah tabiat kecanduan nikotin sendiri, sementara yang lain menggunakan cara tambahan seperti semburan, plaster atau tablet, sementara yang lain memutuskan untuk berhenti secara tiba-tiba, hanya meninggalkan tembakau sekali dan untuk semua. Tetapi apa yang berlaku jika anda berhenti merokok tiba-tiba? Terdapat banyak pendapat yang berbeza mengenai subjek ini.

untuk kandungan ↑

Adakah pemberhentian merokok berbahaya?

Sudah tentu, penolakan nikotin yang tajam boleh disertai oleh sindrom penarikan diri yang disebut - ia adalah orang yang paling menakutkan orang yang tidak berani berhenti. Kemunculan gejala-gejala ini dikaitkan dengan pelbagai faktor psikologi dan fisiologi. Walau bagaimanapun, jika anda menyesuaikan diri dengan fakta bahawa sebarang perubahan, termasuk masalah yang menyebabkan masalah, akan memberi manfaat, maka akan lebih mudah untuk bertahan dalam tempoh awal. Selain itu, banyak masalah boleh dicegah atau dikurangkan.

Tidak ada statistik yang boleh dipercayai yang mencadangkan bahawa orang yang mempunyai pengalaman merokok yang lama lebih cenderung mengalami penghentian merokok. Walaupun persoalannya adalah apa yang perlu dilakukan jika saya merokok selama 20-30-40-50 tahun, ia paling sering timbul. Sejumlah besar perokok dengan pengalaman hebat berhenti secara mendadak, sementara tidak mengalami sebarang kesulitan kesihatan khusus. Pada masa yang sama, terdapat banyak kes apabila seseorang merokok pada masa yang lama dan, setelah berhenti secara tiba-tiba, menerima kemerosotan dalam kesihatan keseluruhan, berlakunya akut atau keterpurukan penyakit kronik.

Penting! Jika anda menetapkan matlamat, tetapi belum memutuskan betapa lebih baik untuk melakukan ini, juga melihat gambaran kognitif kami tentang cara dan kaedah, bagaimana untuk berhenti merokok dengan cepat.

untuk kandungan ↑

Akibat daripada berhenti merokok secara tiba-tiba

Ramai orang yang memutuskan pada satu ketika untuk menghilangkan kebiasaan yang tidak begitu baik ini ingin mengetahui apa akibat daripada penghentian merokok yang mendadak adalah:

• Batuk. Dia sudah menyiksa banyak perokok lama, dan selepas berhenti, mereka dapat merasakan bahawa batuk menjadi lebih kerap dan dahak. Sekiranya ini berlaku, anda perlu melawat doktor. Auscultation, atau, jika perlu, x-ray, akan membantu untuk memahami sama ada batuk adalah akibat daripada penyakit atau batuk yang muncul disebabkan oleh pembersihan aktif paru-paru.
• Pening Apabila terdedah kepada nikotin, kapal otak menyempitkan. Dalam ketiadaan pengambilan nikotin, kapal mula kembali ke nada biasa (sejauh ini dapat dicapai selepas masa yang lama). Otak, "terkejut" oleh peningkatan aliran oksigen dan darah, memberikan reaksi dalam bentuk pening.
• Gangguan tidur. Penyebab insomnia atau mengantuk yang berlebihan terletak pada penyusunan semula badan yang sedang berjalan untuk bekerja dalam keadaan tanpa nikotin. Ini adalah peningkatan bekalan oksigen (yang memberikan kesan pengaktifan), dan pengaruh ketidakselesaan psikologi, dan kegelisahan kerana fakta kegagalan.
• Dyspepsia, masalah dengan najis. Kekeringan najis, sembelit, atau sakit perut boleh dikaitkan dengan pengaruh nikotin pada nada usus, yang boleh meningkat di bawah pengaruhnya, dan tubuh akan digunakan dan menyesuaikan dari masa ke masa.Apabila nikotin tidak hadir, nada berubah, dan ke arah mana mustahil untuk diramalkan. Itulah sebabnya seseorang mungkin mengalami sembelit, dan seseorang - sebaliknya, cirit-birit tidak berkesudahan.
• Suasana yang tidak stabil, kegelisahan. Pertama, tanda-tanda ini dikaitkan dengan ketidakselesaan psikologi - merokok menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian, selalunya mereka berhenti sejenak, dan banyak orang menggunakan rokok sebagai saat yang menenangkan. Kedua, nikotin adalah perangsang pelepasan bahan khas - neurotransmitter dan hormon yang mempengaruhi persepsi, perasaan dan tindak balas terhadap situasi tertentu dalam kehidupan. Ketiga, jangan mengabaikan akibat sosial, karena bagi banyak orang merokok adalah kesempatan untuk komunikasi, cara untuk mempertahankan atau membuat kontak.

Penting! Untuk mengurangkan kemungkinan manifestasi negatif, anda boleh mencuba dari hari pertama untuk sedikit menyesuaikan diet anda dan mengekalkan badan dalam keadaan baik. Untuk melakukan ini, artikel kami akan membantu anda:

• Apa makanan yang baik untuk kesihatan anda?
• Apakah makanan yang paling vitamin?

untuk kandungan ↑

5 "untuk" berhenti merokok yang mendadak

Oleh kerana ramai perokok berminat dengan soalan sama ada kemungkinan untuk berhenti merokok dengan tiba-tiba, kami memutuskan untuk mengemukakan beberapa perkara positif dengan pendekatan ini:

1. Dari hari pertama berhenti nikotin, tubuh mula membersihkan dari kesan merokok yang berpanjangan. Rata-rata, sel-sel diperbaharui dalam 40-60 hari, jadi selepas beberapa bulan tanpa rokok, tubuh boleh dianggap dibersihkan racun dan bahan-bahan berbahaya.
2. Kerja sistem neurotransmitter dinormalisasi. Tubuh mula aktif menghasilkan hormon kesenangan, walaupun tanpa penerimaan perangsang dari luar (nikotin).
3. Kajian menunjukkan bahawa tidak terdapat perbezaan yang signifikan dalam keberkesanan antara penolakan nikotin yang tajam dan penurunan secara beransur-ansur dalam jumlah rokok yang diasumsikan.
4. Dengan penolakan yang tajam, kitaran tertutup tidak terbentuk (yang sukar dihentikan), apabila seseorang yang merasa buruk tentang merokok tidak mampu menyerah tembakau, kerana dia takut tanpa rokok dia akan menjadi lebih buruk lagi.
5. Amalan menunjukkan bahawa pemberhentian rokok secara tiba-tiba dengan kombinasi pekerja perubatan atau saudara-mara memberikan hasil yang lebih baik dari segi keberkesanan daripada sokongan yang digabungkan dengan pemberhentian secara beransur-ansur.

Penting! Setelah dengan jelas memutuskan untuk berhenti merokok, tolak diri anda dari kemungkinan peringatan sekeliling. Letakkan perkara di rumah dengan membuang semua "jangkar psikologi" berkaitan dengan merokok, dan juga menghilangkan bau tembakau.

untuk kandungan ↑

5 "terhadap" berhenti merokok yang mendadak

Walaupun terdapat aspek-aspek positif di atas, terdapat juga kesan negatif dari merokok yang berhenti merokok, iaitu:

1. Penolakan tembakau yang ketara memberi kesan kepada keseluruhan kesejahteraan, dan selepas itu suasana hati. Telah terbukti bahawa orang yang mengalami mood tertekan lebih cenderung untuk memecah dan menyalakan rokok selepas masa yang agak singkat selepas penolakan.
2. Penolakan rokok yang tajam boleh menyebabkan gejala penarikan diri, dengan tahap keterukan yang tinggi berbanding dengan pengeluaran beransur-ansur.
3. Orang yang berhenti merokok tiba-tiba sering kembali ke merokok di bawah tekanan orang lain.
4. Perokok dengan jangka panjang (lebih daripada 15 tahun) pengalaman merokok atau pada usia 55 tahun sangat sukar untuk bertolak ansur dengan penolakan tajam akibat kebergantungan fizikal yang dibentuk. Terdapat juga risiko yang berisiko tinggi daripada penyakit kronik yang sedia ada, yang sering tersembunyi, yang boleh menyebabkan akibat kesihatan yang serius.
5. Terdapat faktor tersembunyi yang menyebabkan enam bulan selepas berhenti nikotin, pengangkut tiba-tiba mungkin mengalami gejala penarikan diri yang teruk kira-kira 1.4 kali lebih kerap daripada mereka yang berhenti secara beransur-ansur.

untuk kandungan ↑

Bolehkah saya berhenti merokok secara tiba-tiba semasa kehamilan?

Tidak ada fakta yang pasti disahkan bahawa janin akan menderita jika ibu yang terdahulu merokok berhenti merokok.Sebaliknya, sudah lama diketahui bahawa wanita merokok mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mempunyai bayi dengan hypotrophy, mengurangkan berat badan, pelanggaran sistem kekebalan tubuh dengan akibat yang kerap dalam bentuk selesema yang kerap dan berlanjutan pada usia muda, sering dengan komplikasi.

Di samping itu, ibu sendiri mungkin mengalami gangguan gastrousus, hipoksia, dan sistem pernafasan. Juga, wanita merokok adalah dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan komplikasi kehamilan.

Oleh itu, jawapan kepada soalan sama ada kemungkinan untuk berhenti merokok tiba-tiba semasa permulaan kehamilan adalah jelas: ia adalah bernilai berhenti dengan serta-merta dan pada tarikh paling awal mungkin kehamilan.

untuk kandungan ↑

Pendapat doktor

Doktor (dalam mana-mana kes, domestik) tidak mempunyai pendapat sebulat suara mengenai berhenti merokok secara mendadak. Tetapi mereka masih bersetuju dengan pendapat rakan sejawat asing yang terlibat dalam masalah penolakan: perokok harus memilih kaedah menolak nikotin berdasarkan banyak faktor objektif dan subjektif.

Penting! Analisis komparatif menunjukkan bahawa jika penolakan rokok yang tajam digabungkan dengan sokongan daripada ahli psikologi, kumpulan rujukan, pekerja kesihatan, dan penggunaan ubat untuk merokok, maka selepas 6 bulan bilangan orang yang tidak kembali ke nikotin akan lebih kurang 4 kali lebih tinggi daripada mereka yang berhenti merokok tiba-tiba, tetapi tanpa sokongan.

untuk kandungan ↑

Rakaman saham

Sebaik sahaja dengan cara untuk berhenti merokok dengan cepat, segera ada orang yang mendakwa bahawa pemberhentian nikotin secara tiba-tiba berbahaya dan berbahaya kepada kesihatan. Memang, ini adalah berapa ramai orang yang ingin berfikir, dan terutama perokok yang berpengalaman. Tetapi apa yang berlaku jika anda berhenti merokok tiba-tiba? - Secara umum, semuanya bergantung kepada ciri-ciri individu badan, serta perasaan psikologi orang itu sendiri. Tetapi, sebagai peraturan, tidak ada yang kritikal, jadi jika anda masih memutuskan untuk berhenti merokok, maka tiba-tiba menyerah rokok adalah pilihan yang baik.