איך להפסיק לעשן במהירות?
בדרך כלל זה מתחיל בגיל הנעורים. שיחה פשוטה של צעירים בין פחזניות סיגריות לא עמוקות. מבוגרים מתנגדים, אך לא כל כך, יותר לפי המסורת. זו לא וודקה, לא סמים. ובכלל, כולם מעשנים. במשפחות רבות טקס זה נתפס כשלב מסוים של התבגרות. מכיוון שהוא מעשן, המשמעות היא - בקרוב הצבא, אז המשפחה שלו. האפרוח עף משם לחפש את אורח חייו. שנים עוברות, ומי בקרוב, למי יש בעיה. הרגל לכאורה, לא תמים, חוצה את מסלול החיים: למי יש בריאות לקויה (הרופאים מזהירים - או שאתה מפסיק, או במקרה הטוב הופכים לנכים), שיש לו קריירה (אתה מקבל תפקיד זה, אבל הפסיק לעשן), שיש להם ילדים (אבא מעשן, אבל אני לא יכול!) וכן הלאה. איך להפסיק לעשן במהירות? נבין במאמר זה עד כמה זה מציאותי.
לתוכן ↑קשיי מעבר
כיום, ישנן דרכים רבות להתמודד עם התמכרות. והפסיק לעשן ביום אחד - אפילו יותר. מרופאים לפרפסיכולוגים, מכמרים ועד שרלטנים - כולם מבטיחים נס. לכך יש להוסיף כי כמעט כל מעשן, המנסה להיפטר מהשפעת הטבק, משלים את הדרך הידועה או ה"מותגתית "למעשיו, השיטות והחוקים שלו. זה נעשה, ככלל, לצורך השלכת כאבים ללא כאבים, הפגת זמן קשה זה.
אגב, בקרב אלה שהפסיקו לעשן אנשים רבים מצביעים על כך שבאופן עקרוני, חלק לא מבוטל מסיפורי האימה על הייסורים בזמן הזה הם, בלשון המעטה, מוגזמים. כמובן שיש כאלה שמסיבות אישיות (רמת כאב קטנה, מחלות קשות, ניואנסים פסיכולוגיים) סובלים תקופה זו קשה, עם "התמוטטות" מסוימת.
עם זאת, כאשר אנשים באמת מסכימים להפסיק לעשן במהירות, הם נוטים בתוקף ויש להם מוטיבציה חשובה, רצון נלהב, הם עוברים את שלב הוויתור על סיגריות והתאמה יחסית יחסית. ושיטות שמאפשרות לך באמת להפסיק לטבק במהירות וללא כאב קיימות.
לתוכן ↑כוח רצון כגורם מכריע או כיצד להפסיק לעשן ביום אחד
עד כה נחקרה בצורה גרועה השפעתם של גורמים לא מודעים ומודעים בפסיכולוגיה אנושית, ומדענים שמנסים להסביר תופעה זו ממש מסתובבים במערכת כאוטית של עובדות והנמקות. ובכל זאת, אין ספק שהרצון להפסיק לעשן במהירות בעזרת השפעה מרצון מצדיק אמיתית.
אדם דרך "לא מצליח", דרך "וכך נשארו מעט תענוגים", הוא יוכל להישאר על סבלנותו בעשרים הימים הראשונים. ואז להשפעה של ישויות פיזיות ונפשיות תהיה השפעה באופן אישי בלבד. העיקר כאן הוא לשמור על רצונו של אחד באגרופו ולא לאפשר מיד תרחיש שלילי.
חשוב! עליכם להבין שכוח רצון אינו תלוי בעובי השרירים וביהירות תקינה. אם אתה פקיד או מורה פשוט, מסתבך בבעיות יומיומיות, זה לא אומר שאתה לא מסוגל להפסיק לעשן ביום אחד אחת ולתמיד.
יש להבין: לא משנה איך מתרחשים אירועים, לא משנה איך הגוף מרגיש, זהו הרצון שלו לנטוש את השפעת העישון. לאחר זמן מסוים, הגוף ייפטר במהירות מהתוצרים הרעילים של בעירה בטבק, מה שתרם להרגל עישון מתמשך.
חשוב! באשר לתמיכה, כפי שמראה בפועל, ככל שמקדישים פחות תשומת לב לשאלה האם אדם מעשן או לא, כך מתרחשת ההסתגלות המוסרית למשטר החדש של היום.
אנשים שהפסיקו לעשן על בסיס כוח רצון הם לא הרוב, אלא כמות נראית לעין, כך שזו הדרך האמיתית בה יוכלו מועמדים חדשים להשתמש.
חשוב! לאחר שכיווננו לצעד כה מכריע בחייכם, הדרך הטובה ביותר להסיט את עצמכם מלהשתוקק לסיגריות היא לעסוק בעצמכם במשהו מועיל. בנוסף לרגעי עבודה, אנו ממליצים לכם להקדיש זמן להיפטר מריח הטבק בדירה.
היפנוזה מעישון
מתי כוח זה לא מספיק, אנשים מחברים בין הזדמנויות אחרות. היכולת לאלץ את האדם להיכנע להיפנוזה, להיות ברמת התודעה כאשר ביקורתיות והיכולת לנתח את התנהגותו של עצמו אינה עובדת, יכולה להביא לתוצאה חיובית, אם כמובן שהרופא לא מתייחס למהפנט מזויף, אלא לרופא. חמוש במיומנויות, ברעיונות ואחריות למעשים, הוא יוביל להשפעה חיובית.
בימינו קיימות כמה טכנולוגיות היפנוזה. במידה מסוימת, הם שווים, והתוצאות תלויות ברמת היכולות של המאסטר. הגישה די כללית - לנסות "להרפות" את תודעת המטופל, להפחית את הנוקשות, כך שניתן יהיה להנחיל ולגבש הוראות וטיפים מתאימים. במקרה זה, הפסיקו לעשן ביום אחד.
חשוב! אני חייב לומר שלעתים קרובות פעולות אלה של המאסטר נקראות "הגדרות". אך למעשה, עמדות בתחום הפסיכולוגי אינן מתייחסות להצעה המהפנטת, אם כי שני המונחים הם בתוך הלא מודע.
קידוד
טכניקות קידוד לעישון הן פופולריות למדי, הן "נכנסו להמונים", כביכול, ונחשבות לדרך יעילה לטפל ברוב ההרגלים הרעים. יחד עם זאת, זה כאן שהרבה שרלטנים מרוויחים, שואבים כסף מחולים שפירים, ופשוט אנשים בעלי אוריינות-למחצה שהחליטו שהם יכולים להילחם נגד עישון.
חשוב! רהיטות ריקה, מספר רב של מונחים פסאודו-מדעיים - שיטותיהם של "רופאים" כאלה מבוססים על זה.
אף על פי כן, למרות הקצף המלוכלך הזה, לא ניתן לומר כי קידוד הוא מחצבה מלאה. ישנם מומחים מוכשרים עם טכנולוגיות מוכחות. לכן ישנם אנשים רבים שהפסיקו לעשן באמצעות קידוד. שיטה לא רעה, אלא בעלי מלאכה פסאודו.
חשוב! לראשונה הוקמה קידוד כשיטה לטיפול בהרגלים רעים בשנות השמונים. א. דובז'נקו, שהקליט רשמית את שיטת הקידוד שלו. תלמידיו הביאו שיטות אישיות למדע, הרחיבו אותם עם מרכיבים שונים, פיתחו ושונו את המתודולוגיה הבסיסית, או אפילו שינו לחלוטין את שיטת המורה שלהם.
אל תנסו למהר לעזרה לראשונה - ככל הנראה מדובר בנוכל. חפש מומחה טוב אם תחליט להפסיק לעשן במהירות כזו.
תרופות לעישון
באופן מסורתי, רוב האנשים מאמינים בתרופות בית חולים. כמובן שתרופת פלא שמצילה אותך באופן מיידי ובלא הפיך את חשק לטבק היא אגדה, אך אתה עדיין צריך לטפל בה.
הכנות
מבין התרופות הזמינות הם הראו את עצמם היטב:
- טאבקס - מיוצר על בסיס האלקלואידי ציטיסין;
- Champex - תרופה פעילה ורניקולין עם מנגנון השפעה רב תכליתי;
- ניקורט - קיים בצורות שונות, מטבליות ועד חניכיים, יש ניקוטין בהרכבו.
בסיס הטיפול שלהם הוא על עקרונות שונים, אך כל אלה הם תרופות. היתרונות של שיטה זו להפסקת העישון:
- הם היו במחקרים פרמקולוגיים;
- משלימה על ידי ניסיון קליני בחופשת מחלה אמיתית;
- נמצאים בפנקס התרופות;
- יש להם הוראות ברורות ומפורטות המתארות התוויות נגד.
עם כל היתרונות הללו, אלה לא טבליות נפלאות! להפסיק לעשן גם אתם חייבים להיות עם גירוי פסיכולוגי, היחס הראוי.
חשוב! זכרו כי ההחלטה להפסיק לעשן ולהקים אורח חיים בריא, חשוב לשים לב לתזונה שלכם. קרא את המאמרים האינפורמטיביים שלנו בנושא זה:
טיפול בתחליפי ניקוטין
דרך נוספת להפסיק לעשן היא בהבנה עצובה: הסטטיסטיקה העולמית טוענת כי לא יותר מ- 10% מאוהבי הטבק יכולים לוותר בעישון בעצמם. לכן אפילו שיטות רפואיות, שלא לדבר על פסיכולוגיות, רחוקות מלהבטיח הצלחה.
כטיפול פליאטיבי, השימוש בטיפול כללי החלפת ניקוטין נותר. זה מאפשר להפחית את ביטוי התסמינים הקשים בעת ויתור על טבק או להפחית את נפח הסיגריות הכולל. השיטה מבוססת על שימוש בתכשירים מיוחדים המכילים ניקוטין רפואי במינונים קטנים, המסוננים מחומרים מזיקים.
לתוכן ↑קטעי מלאי
להפסיק לעשן במהירות זה אמיתי. אבל העיקר כאן הוא לא שימוש בסמים או עזרה חיצונית, אך עם זאת, הרצון האישי של האדם והבנתו הפנימית כי ויתור על טבק אינו הגבלה של עצמו בפעולות הרגילות, לא הפרה, אלא תועלת פיזית, ולמורל!
(עדיין אין דירוגים)
טוען ...
