Apriete la piel del abdomen en casa.

Apretar la piel del estómago en casa es difícil, pero posible. Solo es necesario establecer una meta e ir hacia ella, a pesar de las dificultades y obstáculos. Lo más básico en este negocio es no posponer hasta el "próximo lunes" y no hacer concesiones y fines de semana. En este artículo, consideraremos las principales formas de tensar adecuadamente la piel, utilizando las cuales puede recuperar una forma excelente.

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¿Por qué hay tal problema?

Literalmente, cada segunda mujer se enfrenta a la flacidez y flacidez de la piel del estómago, especialmente después de 30 años. Varias circunstancias pueden llevar a esto: embarazo, pérdida repentina de peso debido a dieta o enfermedad, cambios relacionados con la edad.

La piel en sí es bastante elástica, pero sus posibilidades no son ilimitadas. Las mujeres jóvenes en la mayoría de los casos cuentan con figuras tensas y piel elástica. Pero para que permanezca el mayor tiempo posible, debe monitorearlo desde una edad temprana y regularmente. Es decir, tomar medidas preventivas.

Importante! Las fibras de elastina y colágeno que consisten en aminoácidos son las principales responsables de la elasticidad de la piel. El ácido hialurónico es responsable del equilibrio del agua.

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Reglas para mantener la elasticidad de la piel.

Para lucir siempre bella y joven, no es suficiente hacer un ejercicio por día o visitar el gimnasio una vez por semana. Un resultado realmente bueno solo se puede lograr a través de acciones integradas. Entonces, ¿qué hacer para que el cuerpo esté siempre en buena forma?

La base del autocuidado son las siguientes reglas:

• Nutrición adecuada y régimen de bebida adecuado.
• Deshágase de los malos hábitos (fumar, alcohol, comer en exceso).
• El cuerpo necesita el uso regular de vitaminas complejas en forma natural o sintética.
• No abuses del bronceado, y si estás al sol, asegúrate de proteger la piel del cuerpo con medios especiales con filtros UV.
• Hidrata y nutre tu piel con cremas y aceites.

Importante! En particular, preste atención a la piel del abdomen si está esperando un bebé.

• Si desea perder peso, no realice dietas duras que garanticen una rápida pérdida de peso. Esto afectará negativamente la apariencia de la piel del cuerpo.

Importante! Es mejor cambiar a una nutrición fraccional adecuada. Entonces perderá peso gradualmente, mientras que la piel del abdomen y otras áreas problemáticas tendrán tiempo de adaptarse.

• No te olvides del ejercicio. Ayudarán a prolongar la juventud de todo el organismo.

Importante! No es necesario recurrir a ejercicios agotadores en el gimnasio. Puede correr ligero por la mañana, yoga o Pilates.

• Procedimientos tales como peeling, mascarillas, envolturas corporales, masajes, ducha de contraste, sauna y baños tienen un efecto beneficioso sobre el tono de la piel.

Estos, por supuesto, no son todos métodos para mantener la elasticidad de la piel, sino básicos.

¿Qué hacer si, sin embargo, la piel del abdomen se ha vuelto flácida y flácida? La abdominoplastia en casa es trabajo diario. A continuación, consideramos las principales formas de resolver este problema.

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Método quirúrgico y procedimientos de salón.

Si desea deshacerse del problema rápidamente y con una garantía del 100% del resultado, debe acudir a un cirujano plástico.La clínica realizará una abdominoplastia, pero tenga en cuenta que este procedimiento cuesta mucho dinero, además de un largo y doloroso período de recuperación.

Importante! Es lógico recurrir a este método si, como resultado, ha reducido el peso de la talla 60 a la 48: ha formado un "delantal" de cuero. Y si el problema no está tan extendido, intente procedimientos menos traumáticos.

Los salones ofrecen una gama bastante amplia de servicios para mejorar la condición de la piel:

• Mesoterapia Un mesoscooter perfora las capas superiores de la piel con agujas microscópicas, introduciendo un agente terapéutico (suero de ácido hialurónico y otros componentes auxiliares) en las capas más profundas de la piel.
• Además, en la lucha contra la piel flácida, los cosmetólogos profesionales ofrecen refuerzo de la piel con geles de ácido hialurónico, bio-refuerzo con mesothreads.
• Los procedimientos efectivos son la crioterapia, la electroestimulación.

Importante! Estos son los procedimientos que no puedes hacer en casa. Para elegir lo que más le convenga, vaya a una consulta con una buena cosmetóloga.

Los salones de belleza y los salones también ofrecen otras formas de lidiar con la flacidez de la piel abdominal, como envolturas corporales, masajes y descamación.

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Tratamientos de belleza caseros para tensar la piel

No piense que solo los especialistas pueden ayudar a deshacerse de una epidermis flácida. La abdominoplastia en casa es una tarea factible. Puede manejarlo usted mismo si selecciona los productos cosméticos de alta calidad correctos y no sea perezoso. Por lo tanto, puede llevar a cabo el procedimiento en cualquier momento conveniente y, además, ahorrar dinero.

Considere los métodos que se pueden implementar de forma independiente en el hogar.

Peeling

El pelado, como todos saben, es el proceso de exfoliar la capa superior de la piel, que contiene muchas células muertas. Cuando se elimina esta capa, se activa el proceso de regeneración.

Los exfoliantes exfoliantes son fáciles de hacer en casa con productos naturales. Friegue las recetas en casa:

• Café y huevo: 1 huevo y 2 cucharadas de café molido.
• Miel y sal: sal marina y miel líquida.
• Aceite de té: 2 cucharadas de aceite de oliva, 3 cucharadas de té de hoja mediana.
• El exfoliante de pimiento rojo estimula la circulación sanguínea en las capas superiores de la piel.

Importante! Después de pelar, asegúrese de tratar la piel con una crema hidratante o nutritiva.

Envolturas

Apretar la piel del abdomen en casa ayudará a envolver. Las envolturas frías y calientes mejoran no solo la apariencia de la piel, sino que también mejoran la circulación sanguínea y aceleran los procesos metabólicos. La piel está intensamente saturada de oxígeno y nutrientes.

Importante! Para ver el resultado, una vez no es suficiente. Debe realizar un curso completo de 12-15 procedimientos que se realizan al menos 2 veces por semana.

Las envolturas requieren máscaras especiales. Se pueden comprar en farmacias o tiendas especializadas, o puede hacerlos usted mismo a partir de productos.

Importante! Antes de envolver, los cosmetólogos recomiendan limpiar la piel con un exfoliante.

Máscara de algas

El medio más famoso para envolver es una máscara basada en algas marinas. Puedes comprarlo listo en la farmacia:

1. Remoja las algas marinas en casa.
2. Agregue chile molido.
3. Aplica la mezcla preparada sobre la piel.
4. Después de eso, envuelva las áreas problemáticas con una película adhesiva, póngase ropa abrigada encima.
5. El procedimiento dura entre 20 y 40 minutos.

Mascarilla de aceite de miel:

1. Mezcle 50 ml de aceite de oliva con 2 cucharadas de miel líquida.
2. Además, agregue unas gotas de vitamina E aquí, si lo desea.

Máscara de mostaza y miel:

1. Mezcle 4 cucharadas de miel líquida con 2 cucharadas de mostaza.
2. Calienta la mezcla en un baño de agua.
3. Aplicar sobre el estómago y las caderas y envolver con papel de aluminio.
4. Acuéstese con esta máscara durante media hora debajo de una manta tibia.

Importante! La manteca de cacao, la arcilla blanca y azul también se utilizan para envolturas cálidas.El aceite esencial de cítricos se puede agregar a estas formulaciones terminadas. Todo esto se puede comprar en la farmacia.

Masaje

En el área del abdomen y las caderas, el masaje se puede hacer por su cuenta, no es necesario contactar a un especialista. El masaje mejora la circulación sanguínea, lo que, a su vez, ayuda a la piel a tensarse y regenerarse más rápido.

Importante! El masaje se puede realizar en cualquier momento conveniente para usted.

Procedimiento

1. Para este procedimiento, lubrique sus manos con una crema hidratante o aceite de masaje especial.
2. El efecto sobre la piel debería estar aumentando. Comience con trazos ligeros, luego vaya a un roce más intenso con el borde de las palmas y luego a la fase más intensa.
3. El movimiento más efectivo es pellizcar la piel del abdomen. Afloje la piel con movimientos de pellizco, moviéndose en el sentido de las agujas del reloj. El agarre debe aumentar gradualmente hasta que camines repetidamente por todo el estómago.
4. Termine con movimientos suaves y suaves.

Importante! Muchos recomiendan masaje al vacío con frascos especiales. Puedes hacerlo tú mismo o ir al salón de belleza. Además, puede hacer hidromasaje: masajee el área del problema con gotas de agua a alta presión durante una ducha. Una ducha de contraste no estará fuera de lugar.

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Ejercicios fisicos

Apretar la piel del abdomen en el hogar es casi imposible sin esfuerzo físico. Para apretar la figura, debe prestar especial atención al abdomen. Por lo tanto, serán necesarios ejercicios para la prensa superior e inferior.

Importante! Tenga en cuenta que si la piel del abdomen necesita ser apretada después del parto, entonces los ejercicios físicos se pueden hacer no antes de 2-3 semanas después del nacimiento del bebé de una manera natural. Después de una cesárea: en un par de meses (consulte con su médico para obtener fechas más precisas).

Ejercicios básicos para la prensa:

• Antes de hacer ejercicios básicos: calienta los músculos de todo el cuerpo: haz inclinaciones, giros, sentadillas, estiramientos, correr en su lugar.
• Acuéstese sobre la colchoneta, junte las manos en la cerradura de la parte posterior de la cabeza, al mismo tiempo levante la parte superior del cuerpo y las piernas dobladas hasta las rodillas, hasta los codos con las rodillas.
• Coloque las piernas dobladas sobre las rodillas en el piso y levante la parte superior del cuerpo, girando alternativamente en ambas direcciones.
• Acostado sobre su espalda, levante las piernas rectas. No solo puede levantar, sino hacer con sus pies "tijeras" o "bicicleta".

Importante! Si tiene una barra horizontal o una pared sueca en casa, levante las piernas colgando de la barra, esto será aún más efectivo.

• Uno de los ejercicios más populares para bombear la prensa hoy en día es el bar. Ella vino a nosotros desde el yoga y rápidamente ganó popularidad. Para hacer esto, párate en una posición como para hacer flexiones desde el piso, y párate el mayor tiempo posible, al menos 30 segundos, tratando de mantener la espalda recta.

Importante! Puede pararse sobre los codos, no sobre los brazos extendidos. El tiempo del estante en la barra se debe aumentar diariamente a 60 segundos.

• Para complicar el ejercicio anterior, puede hacer esto: pararse en una postura, como para levantarse del piso, doblar alternativamente las piernas debajo de usted, tratando de alcanzar las rodillas hacia el pecho.

Importante! Será bueno alternar tales complejos con ejercicios con un hula hoop, fitball y un disco giratorio para la cintura.

Si en casa no puede practicar deportes por alguna razón (todos están en el camino, no hay espacio, no hay suficiente fuerza de voluntad), regístrese en un gimnasio. Allí no te darán un descenso.

Importante! Si es posible, trote en el estadio, nade, haga yoga. Esto beneficiará no solo al estómago, sino a todo el cuerpo.

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Nutrición adecuada

Sin una nutrición adecuada, sus esfuerzos pueden no tener éxito. Estas son las pautas nutricionales más básicas:

• Dietas duras, verifique de inmediato. Por supuesto, ayudan a perder rápidamente algunos kilogramos, pero créanme, a la primera oportunidad, los kilogramos volverán, pero para la piel, estos cambios drásticos serán mucho estrés, perderán aún más su elasticidad.
• Es necesario reducir el peso gradualmente, sin apresurarse, para que la piel tenga tiempo de adaptarse a los cambios.
• Excluya la grasa, la mantequilla, la harina y la comida rápida de la dieta.
• Los dulces reemplazan perfectamente las frutas secas, frutas y nueces.
• Comidas divididas por 4-6 veces. Las porciones deben ser pequeñas.
• Beba líquido 30 minutos antes de las comidas y 20-30 minutos después.

Importante! Al principio, sentirá una ligera sensación de hambre, pero gradualmente el estómago disminuirá y aprenderá a saturarse en pequeñas porciones.

• Evite los refrigerios entre comidas. Esto es especialmente cierto para semillas, galletas y té con sándwiches.
• También aprenda a combinar alimentos (equilibrar la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos) y beber suficientes líquidos.
• Especialmente útiles y vitaminas son los batidos de frutas, bayas e incluso vegetales, batidos. Incluso pueden reemplazar una comida, por ejemplo, la cena. De todos modos, en la noche es muy difícil gastar las calorías obtenidas.
• Y, por supuesto, elimine todos los malos hábitos si desea tensar la piel del abdomen, mejorar la complexión y mantener su juventud por más tiempo.

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Material de archivo

Muchas mujeres se enfrentan al problema de la flacidez de la piel y quieren restaurar su elasticidad y belleza anteriores. Si no tiene limitaciones financieras, puede contactar a un especialista, pero si quiere y cree en sí mismo, puede intentar tensar la piel de su estómago en casa. Esto le costará varias veces más barato, y el resultado también lo complacerá emocionalmente, porque la belleza que regresa a la piel es el trabajo de sus manos y sus esfuerzos. Las principales formas de resolver este problema se analizan en este artículo. ¡Sintonice un buen resultado y comience a cambiar su cuerpo para mejor ahora!