¿Cuánto debe durar la cuerda?

Una cuerda de saltar puede ser tanto un juguete para niños como un equipo deportivo serio. Diferentes materiales, diferentes costos, diferentes tamaños: solo los ojos suben. Pero necesitas clases para ser beneficioso, no perjudicial. ¿Cuánto debe durar la cuerda? Esto se discutirá en nuestro artículo.

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¿Para qué sirve una cuerda de saltar?

Esta pregunta sorprenderá a algunos lectores. Por supuesto, se necesita una cuerda de saltar para saltar. De hecho, no todo es tan simple. En primer lugar, no solo saltan a través de la cuerda, incluso para aquellos que no participan en deportes, sino que simplemente están acostumbrados a hacer ejercicios matutinos, hay varios conjuntos de ejercicios con este tema.

Importante! Los atletas usan este caparazón para una variedad de propósitos:

• desarrollo muscular de la pierna;
• desarrollo muscular de los brazos y la cintura escapular;
• desarrollo de la reacción.

Piensa por qué necesitas este caparazón personalmente para que entiendas qué tan larga debe ser la cuerda:

• para juegos, hijas con amigos;
• para practicar gimnasia rítmica u otro deporte;
• para ejercicios matutinos;
• para entrenamiento intensivo de fuerza;
• para el desarrollo de cualidades de velocidad;
• para bajar de peso

Para bebe

El caso más simple es el primero. En una tienda para niños, puede levantar fácilmente una cuerda de caucho, caucho o plástico con mangos de madera o plástico. La longitud de la cuerda para el crecimiento del niño también es fácil de determinar: pídale a la hija que se pare en la cuerda y mire a qué nivel están los mangos. Deben estar justo por encima de la cintura. Eso es toda ciencia.

Para gimnasia rítmica

Si necesita una cuerda de saltar para gimnasia rítmica, no olvide consultar a un entrenador: él le dirá el material, la longitud, la marca y dónde es mejor comprar.

Importante! Es posible que se necesiten varios artículos, para presentaciones en la alfombra y para entrenamiento de fuerza.

Para cargar o bajar de peso

Para ejercicios matutinos y pérdida de peso, puede usar una cuerda de velocidad. Se diferencia del diseño habitual de las manijas: se instala un soporte especial allí, lo que permite realizar 5-6 rotaciones por segundo. El cable puede ser de plástico, acero o cuero.

Para deportes activos

Para deportes activos, también se usa una cuerda con peso con asas de metal. Tal proyectil es útil para el desarrollo de la musculatura de los brazos y la cintura escapular.

Importante! También hay barras de salto electrónicas a la venta que cuentan cuántas calorías gastaste durante el ejercicio. Una de las asas tiene un sensor especial.

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¿Qué considerar al elegir?

El nombramiento es sin duda un factor importante. Además, los siguientes parámetros son importantes:

• longitud de la cuerda para la altura;
• material del cable;
• manejar material;
• funciones adicionales

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Materiales

Como material para el cable se utilizan:

• goma
• polivinilo;
• soga
• nylon
• piel
• cable de metal;
• cuentas o cuentas.

Goma

La cuerda de saltar de goma es ideal para aquellos que recién comienzan a practicar deportes. Sirve durante mucho tiempo, no está confundido, es elástico. Es por eso que este equipo se usa a menudo en escuelas, jardines de infancia y secciones de gimnasia rítmica para principiantes. La cuerda más simple tiene mangos de plástico huecos.

Plastico

De los plásticos, el polivinilo es el más popular. Tal cuerda gira rápidamente, lo que hace posible entrenar a buen ritmo.

Importante! El equipo de polivinilo es adecuado tanto para principiantes como para atletas experimentados.

Nylon

La cuerda de nylon es muy ligera, cómoda y elástica. Es cierto que la ligereza no siempre es una virtud.

Importante! Tal equipo no es adecuado para bombear los músculos de la cintura escapular; necesita algo más pesado.

Pero a las gimnastas les encantan las cuerdas de nylon: puedes hacer diferentes ejercicios interesantes con ellas, y este material se ve impresionante. Una ventaja importante es la capacidad de ajustar la longitud.

Cuerda

Cuerda: el material es ligero pero frágil. Para equipamiento deportivo, prácticamente no se utiliza. Muy a menudo, los cables de cuerda se usan en cuerdas de saltar para niños.

Para hombres de verdad y mujeres fuertes.

Los boxeadores suelen elegir cuerdas para saltar de cuero. Sirve durante mucho tiempo, gira bien, no se confunde, además, es bastante pesado. Para los principiantes, dicho inventario no es muy adecuado. Golpear con tal cordón es bastante doloroso.

Importante! El cordón de cuero debe seleccionarse estrictamente por altura, porque la longitud no es ajustable.

Una clase separada es una cuerda de saltar. Está hecho de cable de metal y se utiliza para ejercicios de potencia y velocidad. Este es un artículo bastante pesado. La longitud no es ajustable.

Para futuras gimnastas

Los abalorios y abalorios son material no estándar para equipamiento deportivo. Sin embargo, también encontrará tales cuerdas para saltar a la venta. Están destinados a niños y existen no tanto para el entrenamiento como para inculcar el interés en los deportes.

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¿De qué están hechas las plumas?

Para la fabricación de soportes utilizados:

• un arbol
• plastico
• neopreno
• metal
• goma

Que elegir

• Las manijas de madera se utilizan en todo tipo de cuerdas. Combinan perfectamente con goma, cuero y plástico.
• El plástico puede ser liso o con textura.
• El neopreno es bueno porque elimina la humedad, que inevitablemente se acumula donde el mango está en contacto con la palma.
• Los mangos de metal están hechos con cuerdas de saltar para hombres. Dichos soportes hacen que la estructura sea más pesada, lo que permite un desarrollo muscular más intenso.
• Las manijas de goma son cómodas, pero son más pesadas que las de plástico. Básicamente, tales soportes se usan si el atleta no entrena con la cuerda por mucho tiempo.

Importante! De lo que estén hechos los soportes, no deben resbalar.

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La elección de la cuerda para la altura.

Demasiado tiempo un proyectil se enredará bajo los pies, lo que a menudo provoca lesiones. Una cuerda demasiado corta no permite mantener la posición correcta del cuerpo. En ambos casos, el deporte no beneficiará, sino perjudicará.

Opcion 1

No es necesario llevar una cinta de centímetros a la tienda. Para comprender cuánto debe durar la cuerda:

1. Dobla la cuerda por la mitad.
2. Alinear los titulares.
3. Tome los titulares con una mano.
4. Extiende tu brazo frente a ti perpendicular al cuerpo.
5. El pliegue del cable debe llegar al piso.

Opcion 2:

1. Párate en medio de la cuerda.
2. Toma los soportes en tus manos.
3. Levanta tus manos.
4. Los titulares deben estar al nivel de la axila.

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Compra remota

Las compras en línea se están volviendo cada vez más populares. Puedes comprar equipamiento deportivo en la tienda online. Conveniente, rentable, rápido, pero hay un inconveniente: no se puede probar el producto. Entonces debes usar la tabla de la razón de crecimiento y longitud.

La longitud correcta de la cuerda está determinada por la siguiente tabla:

1. Para niñas y mujeres en miniatura de más de 150 cm - 2 m.
2. Con un crecimiento de 151 a 167 cm, una cuerda con una longitud de 2.5 m es adecuada.
3. Para aquellos cuya altura es de 168 a 175 cm - 2.8 m.
4. De 176 cm a 183 cm, la longitud de la cuerda debe ser de 3 m.
5. Para los mayores de 183 cm, es adecuado un cable con una longitud de 3,5 mo más, hasta 3,8 m.

Importante! Si la cuerda es ajustable en altura, debe tener abrazaderas especiales.

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Elige el grosor del cable

Para deportes de alta calidad, no solo es importante la longitud de la cuerda en altura, sino también su grosor. Una cuerda delgada con un grosor de 4 mm es buena para un niño, pero se romperá muy rápidamente en un atleta adulto.Incluso para los ejercicios matutinos necesita un cordón no más delgado que 8-9 mm.

Importante! Al comprar, preste atención a que el cable es recto. No debe tener rasguños, protuberancias ni muescas.

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¿Qué más buscar?

Puede parecer que para un producto diseñado para desarrollar músculo, el color no es particularmente importante. Sin embargo, esto no es así. El color del cable demasiado brillante debería alertarlo. Es muy probable que los tintes contengan sustancias que no son demasiado buenas para la salud.

Importante! No olvides oler el producto seleccionado. El olor no debe ser demasiado fuerte. La cuerda de saltar debe oler como cualquier otro producto nuevo de un material similar.

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Dos palabras sobre fabricantes

Las cuerdas son producidas por fabricantes reconocidos y recién llegados al mercado de equipos deportivos. Si el nombre de la compañía no le dice nada, pero para todos los demás parámetros, la cuerda de saltar le conviene, no se avergüence. Es muy probable que compre un buen equipo y ahorre mucho.

Fabricantes reconocidos:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock

Importante! Cuerdas de salto de alta calidad, hermosas pero bastante caras. El precio depende del tamaño, el material del cable y las asas.

Segmento de precio medio

Si quieres algo más simple, presta atención a esas marcas:

• Colina verde;
• Kettler

Importante! Combinación razonable de precio y calidad. Buen equipamiento a precios asequibles.

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Material de archivo

Bueno, aquí también descubrimos qué tan largo, el grosor de la cuerda debería ser y con una serie de otros matices con respecto a la elección de dicho equipo deportivo. Esperamos que su deseo de llevar un estilo de vida activo y saludable no deje de comprar una cuerda para saltar, y la use a diario para el propósito previsto, ordenando su cuerpo y su salud.