Σφίξτε το δέρμα στην κοιλιά στο σπίτι

Η σύσφιξη του δέρματος στο στομάχι στο σπίτι είναι δύσκολη, αλλά είναι δυνατή. Είναι απαραίτητο μόνο να τεθεί ένας στόχος και να προχωρήσουμε προς αυτό, παρά τις δυσκολίες και τα εμπόδια. Το πιο βασικό πράγμα σε αυτή την επιχείρηση δεν είναι να αναβάλει μέχρι την "επόμενη Δευτέρα" και να μην κάνει εσείς παραχωρήσεις και Σαββατοκύριακα. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τους κύριους τρόπους για να σφίξετε σωστά το δέρμα, με το οποίο μπορείτε να ανακτήσετε εξαιρετική φόρμα.

σε περιεχόμενο ↑

Γιατί υπάρχει ένα τέτοιο πρόβλημα;

Κυριολεκτικά κάθε δεύτερη γυναίκα αντιμετωπίζει με χαλάρωση και χαλάρωση του δέρματος στο στομάχι της, ειδικά μετά από 30 χρόνια. Διάφορες συνθήκες μπορούν να οδηγήσουν σε αυτό: εγκυμοσύνη, απότομη απώλεια βάρους λόγω διατροφής ή ασθένειας, αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Το ίδιο το δέρμα είναι αρκετά ελαστικό, αλλά οι δυνατότητές του δεν είναι απεριόριστες. Οι νεαρές κυρίες στις περισσότερες περιπτώσεις διαθέτουν τεντωμένες φιγούρες και ελαστικό δέρμα. Αλλά για να παραμείνει όσο το δυνατόν όσο το δυνατόν περισσότερο, θα πρέπει να το παρακολουθείτε από νεαρή ηλικία και τακτικά. Δηλαδή, να λάβουν προληπτικά μέτρα.

Σημαντικό! Οι ίνες ελαστίνης και κολλαγόνου που αποτελούνται από αμινοξέα είναι κυρίως υπεύθυνες για την ελαστικότητα του δέρματος. Το υαλουρονικό οξύ είναι υπεύθυνο για την ισορροπία του νερού.

σε περιεχόμενο ↑

Κανόνες για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος

Για να φαίνεστε πάντα όμορφα και μικρά, δεν αρκεί να κάνετε μία άσκηση την ημέρα ή να επισκεφθείτε το γυμναστήριο μία φορά την εβδομάδα. Ένα πραγματικά καλό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω ολοκληρωμένων δράσεων. Τι πρέπει να κάνετε έτσι ώστε το σώμα να είναι πάντα σε καλή κατάσταση;

Η βάση της αυτοεξυπηρέτησης είναι οι ακόλουθοι κανόνες:

• Η σωστή διατροφή και το επαρκές σύστημα κατανάλωσης αλκοόλ.
• Απαλλαγείτε από κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ, υπερκατανάλωση τροφής).
• Το σώμα χρειάζεται τακτική χρήση σύνθετων βιταμινών σε φυσική ή συνθετική μορφή.
• Μην καταχραστείτε το μαύρισμα και εάν βρίσκεστε στον ήλιο, βεβαιωθείτε ότι προστατεύετε το δέρμα του σώματος με ειδικά μέσα με φίλτρα UV.
• Ενυδατώστε και θρέψτε το δέρμα σας με κρέμες και έλαια.

Σημαντικό! Συγκεκριμένα, δώστε προσοχή στο δέρμα της κοιλιάς αν περιμένετε ένα μωρό.

• Αν θέλετε να χάσετε βάρος - μην πάτε σε σκληρές δίαιτες που εγγυώνται γρήγορη απώλεια βάρους. Αυτό θα επηρεάσει δυσμενώς την εμφάνιση του δέρματος του σώματος.

Σημαντικό! Είναι καλύτερο να στραφείτε στη σωστή κλασματική διατροφή. Έτσι θα χάσετε βάρος σταδιακά, ενώ το δέρμα της κοιλιάς και άλλων προβληματικών περιοχών θα έχει χρόνο για να προσαρμοστεί.

• Μην ξεχάσετε την άσκηση. Θα βοηθήσουν να παραταθεί η νεολαία ολόκληρου του οργανισμού.

Σημαντικό! Δεν είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε εξαντλητικές ασκήσεις στο γυμναστήριο. Μπορεί να είναι ελαφρύ τζόκινγκ το πρωί, γιόγκα ή Pilates.

• Τέτοιες διαδικασίες όπως το ξεφλούδισμα, οι μάσκες, τα περιτυλίγματα του σώματος, το μασάζ, το ντους αντίθεσης, η σάουνα και το λουτρό έχουν ευεργετική επίδραση στον τόνο του δέρματος.

Αυτές, φυσικά, δεν είναι όλες οι μέθοδοι για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, αλλά βασικές.

Τι πρέπει να κάνετε εάν το δέρμα στην κοιλιακή χώρα είναι φτωχό και χαλαρό; Το στήσιμο του μωρού στο σπίτι είναι καθημερινή εργασία. Στη συνέχεια, εξετάζουμε τους βασικούς τρόπους επίλυσης αυτού του προβλήματος.

σε περιεχόμενο ↑

Χειρουργική μέθοδος και διαδικασίες σαλονιού

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα γρήγορα και με 100% εγγύηση για το αποτέλεσμα, τότε θα πρέπει να πάτε σε πλαστικό χειρουργό.Η κλινική θα κάνει κοιλιοπλαστική, αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτή η διαδικασία κοστίζει πολλά χρήματα, συν μια μακρά περίοδο οδυνηρής ανάκαμψης.

Σημαντικό! Είναι λογικό να καταφύγετε σε αυτή τη μέθοδο εάν έχετε μειώσει το βάρος από το μέγεθος 60 έως το 48, ως αποτέλεσμα - έχετε δημιουργήσει μια "ποδιά" από δέρμα. Και αν το πρόβλημα δεν είναι τόσο διαδεδομένο, δοκιμάστε λιγότερο τραυματικές διαδικασίες.

Τα σαλόνια προσφέρουν αρκετά ευρύ φάσμα υπηρεσιών για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος:

• Μεσοθεραπεία Ένα μεσοσκότοπο διαπερνά τα ανώτερα στρώματα του δέρματος με μικροσκοπικές βελόνες, εισάγοντας ένα θεραπευτικό μέσο (ορό υαλουρονικού οξέος και άλλα βοηθητικά συστατικά) στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος.
• Επίσης, στον αγώνα κατά της χαλαρωτικής επιδερμίδας, οι επαγγελματίες κοσμετολόγοι προσφέρουν ενίσχυση δέρματος με πηκτές υαλουρονικού οξέος, βιο-οπλισμό με μεσοθρεπτικά.
• Αποτελεσματικές διαδικασίες είναι η κρυοθεραπεία, η ηλεκτροδιεγερτική.

Σημαντικό! Αυτές είναι οι διαδικασίες που δεν μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Για να επιλέξετε τι σας ταιριάζει, πηγαίνετε σε μια συζήτηση με έναν καλό κοσμετολόγο.

Τα σαλόνια ομορφιάς και τα σαλόνια προσφέρουν επίσης και άλλους τρόπους αντιμετώπισης της χαλάρωσης του κοιλιακού δέρματος, όπως οι περιποιήσεις σώματος, το μασάζ και το ξεφλούδισμα.

σε περιεχόμενο ↑

Θεραπείες ομορφιάς στο σπίτι για τη σύσφιξη του δέρματος

Μην νομίζετε ότι μόνο οι ειδικοί μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από μια φτωχή επιδερμίδα. Η τοποθέτηση του φλοιού στο σπίτι είναι ένα εφικτό έργο. Μπορείτε να το χειριστείτε μόνοι σας εάν επιλέξετε τα σωστά καλλυντικά υψηλής ποιότητας και μην είστε τεμπέλης. Έτσι μπορείτε να εκτελέσετε τη διαδικασία σε οποιαδήποτε βολική στιγμή, και επιπλέον - εξοικονομήστε χρήματα.

Εξετάστε τις μεθόδους που μπορούν να εφαρμοστούν ανεξάρτητα στο σπίτι.

Απολέπιση

Το ξεφλούδισμα, όπως όλοι γνωρίζουν, είναι η διαδικασία της απολέπισης του ανώτερου στρώματος του δέρματος, το οποίο περιέχει πολλά νεκρά κύτταρα. Όταν αφαιρεθεί αυτό το στρώμα, ενεργοποιείται η διαδικασία αναγέννησης.

Οι απολεπιστικές τρίβλες είναι εύκολο να γίνουν στο σπίτι από φυσικά προϊόντα. Απολαύστε τις συνταγές στο σπίτι:

• Καφές και αυγό - 1 αυγό και 2 κουταλιές αλεσμένου καφέ.
• Μέλι και αλάτι - θαλασσινό αλάτι και υγρό μέλι.
• Λάδι τσαγιού - 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, 3 κουταλιές της σούπας τσάι μεσαίου φύλλου.
• Κόκκινο πιπεριά διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στα ανώτερα στρώματα του δέρματος.

Σημαντικό! Μετά το ξεφλούδισμα, βεβαιωθείτε ότι έχετε επεξεργαστεί το δέρμα με μια ενυδατική ή θρεπτική κρέμα.

Αναδιπλώνεται

Σφίξτε το δέρμα στην κοιλιακή χώρα στο σπίτι θα βοηθήσει να αναδιπλώνεται. Τα κρύα και ζεστά περιτυλίγματα βελτιώνουν όχι μόνο την εμφάνιση του δέρματος, αλλά και ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος σε αυτό, επιταχύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες. Το δέρμα είναι έντονα κορεσμένο με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.

Σημαντικό! Για να δείτε το αποτέλεσμα, μια φορά δεν αρκεί. Πρέπει να περάσετε μια ολόκληρη σειρά από 12-15 διαδικασίες που εκτελούνται τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.

Τα περιτυλίγματα απαιτούν ειδικές μάσκες. Μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία ή εξειδικευμένα καταστήματα, ή μπορείτε να τα κάνετε μόνοι σας από τα προϊόντα.

Σημαντικό! Πριν από την περιτύλιξη, οι κοσμητολόγοι συνιστούν να καθαρίζετε το δέρμα με ένα τρίψιμο.

Μάσκα Kelp

Το πιο διάσημο μέσο για την περιτύλιξη είναι μια μάσκα που βασίζεται σε φύκια. Μπορείτε να το αγοράσετε έτοιμο στο φαρμακείο:

1. Απολαύστε το φύλλωμα στο σπίτι.
2. Προσθέστε το τσίλι σε αυτό.
3. Εφαρμόστε το προετοιμασμένο μείγμα στο δέρμα.
4. Μετά από αυτό, τυλίξτε τις προβληματικές περιοχές με φιλμ προσκόλλησης, βάλτε τα ζεστά ρούχα στην κορυφή.
5. Η διαδικασία διαρκεί 20-40 λεπτά.

Μάσκα πετρελαίου μέλι:

1. Αναμίξτε 50 ml ελαιολάδου με 2 κουταλιές υγρού μελιού.
2. Επίσης, προσθέστε μερικές σταγόνες βιταμίνης Ε, αν θέλετε.

Μέλι με μουστάρδα:

1. Ανακατέψτε 4 κουταλιές υγρού μελιού με 2 κουταλιές μουστάρδας.
2. Θερμάνετε το μίγμα σε υδατόλουτρο.
3. Εφαρμόστε στο στομάχι και τα ισχία και τυλίξτε με αλουμινόχαρτο.
4. Ξαπλώστε με αυτή τη μάσκα για μισή ώρα κάτω από μια ζεστή κουβέρτα.

Σημαντικό! Βούτυρο κακάο, λευκό και μπλε πηλό χρησιμοποιούνται επίσης για ζεστά περιτυλίγματα.Στο εν λόγω τελικό σκεύασμα μπορεί να προστεθεί αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών. Όλα αυτά μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο.

Μασάζ

Στην περιοχή της κοιλιάς και των ισχίων, το μασάζ μπορεί να γίνει μόνο του, δεν είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Το μασάζ ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, το οποίο, με τη σειρά του, βοηθά το δέρμα να σφίγγει και να αναγεννάει πιο γρήγορα.

Σημαντικό! Το μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί ανά πάσα στιγμή για σας.

Διαδικασία

1. Για αυτή τη διαδικασία, λιπάνετε τα χέρια σας με μια ενυδατική κρέμα ή ένα ειδικό λάδι μασάζ.
2. Η επίδραση στο δέρμα θα πρέπει να αυξηθεί. Ξεκινήστε με ελαφρές κτυπήσεις και, στη συνέχεια, προχωρήστε σε εντατικότερη τριβή με την άκρη των παλάμες και έπειτα πηγαίνετε στην πιο έντονη φάση.
3. Η πιο αποτελεσματική κίνηση είναι η τσίμπημα του δέρματος της κοιλιάς. Χαλαρώστε το δέρμα με κινήσεις τσιμπήματος, κινώντας δεξιόστροφα. Η λαβή θα πρέπει σταδιακά να αυξάνεται μέχρι να περπατήσετε επανειλημμένα ολόκληρο το στομάχι.
4. Τερματίζετε με χαλαρωτικές κινήσεις.

Σημαντικό! Πολλοί προτείνουν μασάζ κενού με ειδικά βάζα. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή να πάτε στο σαλόνι ομορφιάς. Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε υδρομασάζ - να κάνετε μασάζ στον προβληματικό χώρο με ρέματα νερού υπό υψηλή πίεση κατά τη διάρκεια ενός ντους. Ένα ντους αντίθεση δεν θα είναι εκτός τόπου.

σε περιεχόμενο ↑

Φυσικές ασκήσεις

Σφίξτε το δέρμα στην κοιλιά στο σπίτι είναι σχεδόν αδύνατο χωρίς σωματική άσκηση. Για να σφίξετε το σχήμα, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην κοιλιά. Ως εκ τούτου, θα είναι απαραίτητες ασκήσεις για τον επάνω και τον κάτω τύπο.

Σημαντικό! Λάβετε υπόψη ότι αν το δέρμα στην κοιλιακή χώρα πρέπει να σφίγγεται μετά τον τοκετό, τότε οι σωματικές ασκήσεις μπορούν να γίνουν όχι νωρίτερα από 2-3 εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού με φυσικό τρόπο. Μετά από καισαρική τομή - σε μερικούς μήνες (συμβουλευτείτε το γιατρό σας για ακριβέστερες ημερομηνίες).

Βασικές ασκήσεις για τον τύπο:

• Πριν κάνετε τις βασικές ασκήσεις - ζεσταίνετε τους μυς ολόκληρου του σώματος: κάνετε κλίσεις, στροφές, καταλήψεις, τέντωμα, τρέξιμο στη θέση του.
• Ξαπλώστε στο μαξιλάρι, σφίξτε τα χέρια σας στην κλειδαριά στο πίσω μέρος του κεφαλιού, σηκώστε ταυτόχρονα την κορυφή του σώματος και τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα, φτάνοντας τους αγκώνες με τα γόνατα.
• Τοποθετήστε τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα στο πάτωμα και ανασηκώστε το πάνω μέρος του σώματος, περιστρέφοντάς το εναλλάξ και προς τις δύο κατευθύνσεις.
• Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, σηκώστε τα ευθεία πόδια. Δεν μπορείτε να ανυψώσετε μόνο, αλλά κάνετε με τα πόδια σας "ψαλίδι" ή "ποδήλατο".

Σημαντικό! Αν έχετε οριζόντια ράβδο ή σουηδικό τείχος στο σπίτι, σηκώστε τα πόδια σας κρεμώντας στη μπάρα - αυτό θα είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό.

• Μια από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις για την άντληση του Τύπου σήμερα είναι το μπαρ. Ήρθε σε μας από τη γιόγκα και γρήγορα κέρδισε δημοτικότητα. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε τη θέση σας ως προς την οπισθοπορεία από το δάπεδο και ακουμπήστε όσο το δυνατόν περισσότερο, τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα, προσπαθώντας να κρατήσετε την πλάτη σας ευθεία.

Σημαντικό! Μπορείτε να σταθείτε στους αγκώνες σας, όχι σε απλωμένα όπλα. Ο χρόνος συρραφής στη ράβδο πρέπει να αυξάνεται καθημερινά στα 60 δευτερόλεπτα.

• Για να περιπλέξετε την προηγούμενη άσκηση, μπορείτε να το κάνετε: να στέκεστε σε μια στάση, να προχωρήσετε από το δάπεδο, να λυγίζετε εναλλάξ τα πόδια σας κάτω από σας, προσπαθώντας να φτάσετε στα γόνατά σας στο στήθος σας.

Σημαντικό! Θα είναι καλό να εναλλάσσονται τέτοιου είδους σύμπλεγμα με ασκήσεις με ένα χούλα χόουμ, ένα γυμναστήριο και έναν περιστρεφόμενο δίσκο για τη μέση.

Εάν στο σπίτι δεν μπορείτε να πάτε για αθλήματα για οποιονδήποτε λόγο (ο καθένας είναι στον δρόμο, δεν υπάρχει χώρος, δεν υπάρχει αρκετή δύναμη θέλησης), εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο. Εκεί δεν θα σας δώσουν κάθοδο.

Σημαντικό! Αν είναι δυνατόν, γυρίστε στο γήπεδο, κολυμπήστε, γιόγκα. Αυτό θα ωφελήσει όχι μόνο το στομάχι, αλλά ολόκληρο το σώμα.

σε περιεχόμενο ↑

Η σωστή διατροφή

Χωρίς σωστή διατροφή, οι προσπάθειές σας μπορεί να μην είναι επιτυχείς. Εδώ είναι οι πιο βασικές διατροφικές οδηγίες:

• Σκληρές διατροφές, ελέγξτε αμέσως. Φυσικά, βοηθούν γρήγορα να χάσουν λίγα κιλά, αλλά με πιστεύετε ότι με την πρώτη ευκαιρία θα επιστρέψουν κιλά, αλλά για το δέρμα αυτές οι απότομες αλλαγές θα είναι πολύ άγχος, θα χάσει ακόμη περισσότερο την ελαστικότητά του.
• Είναι απαραίτητο να μειώσετε το βάρος σταδιακά, χωρίς να βιαστείτε, έτσι ώστε το δέρμα να έχει χρόνο να προσαρμοστεί στις αλλαγές.
• Αποκλείστε το λίπος, το βούτυρο, το αλεύρι, το γρήγορο φαγητό από τη διατροφή.
• Τα γλυκά αντικαθιστούν τέλεια τα αποξηραμένα φρούτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς.
• Τα γεύματα χωρίζονται 4-6 φορές. Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές.
• Πίνετε υγρό 30 λεπτά πριν από τα γεύματα και 20-30 λεπτά μετά.

Σημαντικό! Στην αρχή, θα αισθανθείτε ένα μικρό αίσθημα πείνας, αλλά σταδιακά το στομάχι θα μειωθεί και θα μάθει να είναι κορεσμένο σε μικρές μερίδες.

• Αποφύγετε τα σνακ μεταξύ των γευμάτων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για σπόρους, κροτίδες και τσάι με σάντουιτς.
• Επίσης, μάθετε πώς να συνδυάζετε τα τρόφιμα (ισορροπήστε την ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων) και πίνετε αρκετά υγρά.
• Ιδιαίτερα χρήσιμες και βιταμίνες είναι τα φρούτα, τα μούρα και ακόμη και τα λαχανικά smoothies, smoothies. Μπορούν ακόμη και να αντικαταστήσουν ένα γεύμα, για παράδειγμα, δείπνο. Τέλος πάντων, το βράδυ είναι πολύ δύσκολο να ξοδεψετε τις θερμίδες που αποκτήσατε.
• Και φυσικά, αποβάλλετε όλες τις κακές συνήθειες εάν θέλετε να σφίξετε το δέρμα της κοιλιάς, να βελτιώσετε την επιδερμίδα και να κρατήσετε τη νεολαία σας περισσότερο.

σε περιεχόμενο ↑

Φιλμ μικρού μήκους

Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της χαλάρωσης του δέρματος και θέλουν να αποκαταστήσουν την προηγούμενη ελαστικότητα και την ομορφιά τους. Εάν δεν είστε περιορισμένοι σε οικονομικά μέσα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό, αλλά αν θέλετε και πιστεύετε στον εαυτό σας, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να σφίξετε το δέρμα στο στομάχι σας στο σπίτι. Θα σας κοστίσει αρκετές φορές φθηνότερα και το αποτέλεσμα θα σας ευχαριστήσει επίσης συναισθηματικά, επειδή η ομορφιά που επέστρεψε στο δέρμα είναι το έργο μόνο των χεριών και των προσπαθειών σας. Οι κύριοι τρόποι επίλυσης αυτού του προβλήματος συζητούνται σε αυτό το άρθρο. Συντονιστείτε σε ένα καλό αποτέλεσμα και αρχίστε να αλλάζετε το σώμα σας προς το καλύτερο τώρα!