Πόσο καιρό θα έπρεπε να είναι το σχοινί;

Ένα σχοινάκι άλματος μπορεί να είναι ένα παιδικό παιχνίδι και ένα σοβαρό αθλητικό εξοπλισμό. Διαφορετικά υλικά, διαφορετικό κόστος, διαφορετικά μεγέθη - μόνο τα μάτια τρέχουν. Αλλά χρειάζεστε τάξεις για να είστε ευεργετικοί, όχι επιβλαβείς. Πόσο καιρό θα έπρεπε να είναι το σχοινί; Αυτό θα συζητηθεί στο άρθρο μας.

σε περιεχόμενο ↑

Τι είναι ένα σχοινάκι άλματος;

Αυτή η ερώτηση θα εκπλήξει μερικούς αναγνώστες. Φυσικά, ένα σχοινάκι άλματος είναι απαραίτητο για να πηδήσει. Στην πραγματικότητα, όλα δεν είναι τόσο απλά. Πρώτον, όχι μόνο μεταπηδούν στο σχοινί - ακόμη και για όσους δεν ασχολούνται με τον αθλητισμό, αλλά απλώς χρησιμοποιούνται για πρωινές ασκήσεις, υπάρχουν πολλές ασκήσεις με αυτό το θέμα.

Σημαντικό! Οι αθλητές χρησιμοποιούν αυτό το κέλυφος για διάφορους σκοπούς:

• ανάπτυξη μυών ποδιών?
• μυϊκή ανάπτυξη του βραχίονα και της ζώνης ώμου?
• ανάπτυξη της αντίδρασης.

Σκεφτείτε γιατί χρειάζεστε αυτό το κέλυφος προσωπικά για να καταλάβετε πόσο καιρό θα πρέπει να είναι το σχοινί:

• για παιχνίδια, κόρες με φίλους?
• για την άσκηση ρυθμικής γυμναστικής ή άλλου αθλητισμού.
• για πρωινές ασκήσεις.
• για εκπαίδευση εντατικής δύναμης.
• για την ανάπτυξη των ιδιοτήτων ταχύτητας.
• για την απώλεια βάρους.

Για το μωρό

Η απλούστερη περίπτωση είναι η πρώτη. Σε ένα παιδικό κατάστημα, μπορείτε εύκολα να παραλάβετε ένα σχοινί από καουτσούκ, καουτσούκ ή πλαστικό με ξύλινες ή πλαστικές λαβές. Το μήκος του σχοινιού για την ανάπτυξη για το παιδί είναι επίσης εύκολο να προσδιοριστεί - ζητήστε από την κόρη να σταθεί στο σχοινί και να δούμε σε ποιο επίπεδο είναι οι λαβές. Θα πρέπει να είναι ακριβώς πάνω από τη μέση. Αυτή είναι όλη η επιστήμη.

Για ρυθμική γυμναστική

Εάν χρειάζεστε ένα σχοινάκι άλματος για ρυθμική γυμναστική, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευτή - θα σας πει το υλικό, το μήκος, το εμπορικό σήμα και πού είναι καλύτερο να το αγοράσετε.

Σημαντικό! Είναι πιθανό να χρειαστούν πολλά στοιχεία - για παραστάσεις στο χαλί και για κατάρτιση δύναμης.

Για να φορτίσετε ή να χάσετε βάρος

Για ασκήσεις πρωινού και απώλεια βάρους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σχοινί ταχύτητας. Διαφέρει από το συνηθισμένο σχέδιο των χειρολαβών - υπάρχει μια ειδική βάση, η οποία κάνει δυνατή τη δημιουργία 5-6 περιστροφών ανά δευτερόλεπτο. Το καλώδιο μπορεί να είναι κατασκευασμένο από πλαστικό ή χάλυβα ή δέρμα.

Για ενεργά αθλήματα

Για ενεργά αθλήματα χρησιμοποιείται επίσης ένα σταθμισμένο σχοινί με μεταλλικές χειρολαβές. Ένα τέτοιο βλήμα είναι χρήσιμο για την ανάπτυξη μυών των βραχιόνων και της ζώνης ώμων.

Σημαντικό! Υπάρχουν επίσης ηλεκτρονικές ράβδοι άλμα στην πώληση που μετράνε πόσες θερμίδες που ξοδέψατε κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μια από τις λαβές έχει έναν ειδικό αισθητήρα.

σε περιεχόμενο ↑

Τι πρέπει να εξετάσετε κατά την επιλογή;

Ο διορισμός είναι ασφαλώς ένας σημαντικός παράγοντας. Επιπλέον, οι ακόλουθες παράμετροι είναι σημαντικές:

• μήκος σχοινιού για ύψος.
• καλώδιο υλικό?
• λαβή υλικό?
• πρόσθετες λειτουργίες.

σε περιεχόμενο ↑

Υλικά

Ως υλικό για το καλώδιο χρησιμοποιούνται:

• καουτσούκ
• πολυβινύλιο;
• σχοινί
• νάιλον
• δέρμα
• μεταλλικό καλώδιο.
• χάντρες ή χάντρες.

Καουτσούκ

Το σχοινάκι που σκαρώνει το καουτσούκ είναι ιδανικό για όσους αρχίζουν να παίζουν αθλήματα. Εξυπηρετεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν συγχέεται, είναι ελαστική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτός ο εξοπλισμός χρησιμοποιείται συχνά σε σχολεία, νηπιαγωγεία και τμήματα ρυθμικής γυμναστικής για αρχάριους. Το απλούστερο σχοινί έχει κοίλες πλαστικές λαβές.

Πλαστικά

Από τα πλαστικά, το πολυβινύλιο είναι το πιο δημοφιλές. Ένα τέτοιο σχοινί περιστρέφεται γρήγορα, γεγονός που καθιστά δυνατή την εκπαίδευση με καλό ρυθμό.

Σημαντικό! Ο εξοπλισμός πολυβινυλίου είναι κατάλληλος τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους αθλητές.

Νάιλον

Το σχοινί από νάυλον είναι πολύ ελαφρύ, άνετο και ελαστικό. Είναι αλήθεια ότι η ελαφρότητα δεν είναι πάντα αρετή.

Σημαντικό! Αυτός ο εξοπλισμός δεν είναι κατάλληλος για την άντληση των μυών της ζώνης ώμου - χρειάζεστε κάτι βαρύτερο.

Αλλά οι αθλήτριες αγαπούν τα νάιλον σχοινιά - μπορείτε να κάνετε διάφορες ενδιαφέρουσες ασκήσεις μαζί τους και αυτό το υλικό φαίνεται εντυπωσιακό. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα είναι η δυνατότητα προσαρμογής του μήκους.

Σχοινί

Σχοινί - το υλικό είναι ελαφρύ αλλά εύθραυστο. Για τον αθλητικό εξοπλισμό, πρακτικά δεν χρησιμοποιείται. Τις περισσότερες φορές, τα σχοινιά σχοινιών χρησιμοποιούνται στα σχοινιά παρακάμπτοντας τα παιδιά.

Για πραγματικούς άνδρες και ισχυρές γυναίκες

Οι μπόξερ συνήθως επιλέγουν σχοινιά άλματος από δέρμα. Χρησιμεύει για μεγάλο χρονικό διάστημα, περιστρέφεται καλά, δεν μπερδεύεται, είναι εξίσου βαρύ. Για αρχάριους, ένας τέτοιος κατάλογος δεν είναι πολύ κατάλληλος. Το χτύπημα με ένα τέτοιο καλώδιο είναι μάλλον επώδυνο.

Σημαντικό! Το δερμάτινο καλώδιο πρέπει να επιλέγεται αυστηρά από ύψος, επειδή το μήκος δεν είναι ρυθμιζόμενο.

Μια ξεχωριστή κατηγορία είναι ένα σχοινί άλματος σχοινιού. Είναι κατασκευασμένο από μεταλλικό καλώδιο και χρησιμοποιείται για ασκήσεις ισχύος και ταχύτητας. Αυτό είναι ένα πολύ βαρύ στοιχείο. Το μήκος δεν είναι ρυθμιζόμενο.

Για μελλοντικές αθλήτριες

Οι χάντρες και οι χάντρες είναι μη τυπικό υλικό για τον αθλητικό εξοπλισμό. Παρ 'όλα αυτά, θα βρείτε επίσης τέτοια σχοινιά άλμα στην πώληση. Προορίζονται για παιδιά και δεν υπάρχουν τόσο για την κατάρτιση όσο για την ενδυνάμωση του ενδιαφέροντος για τον αθλητισμό.

σε περιεχόμενο ↑

Από τι είναι κατασκευασμένα τα στυλό;

Για την κατασκευή των κατόχων που χρησιμοποιούνται:

• ένα δέντρο?
• πλαστικό.
• νεοπρένιο.
• μέταλλο
• καουτσούκ.

Τι να επιλέξετε;

• Ξύλινες λαβές χρησιμοποιούνται σε όλους τους τύπους σχοινιών. Συνδυάζονται τέλεια με καουτσούκ, δέρμα και πλαστικό.
• Το πλαστικό μπορεί να είναι λεία ή υφή.
• Το νεοπρένιο είναι καλό επειδή αφαιρεί την υγρασία, η οποία αναπόφευκτα συσσωρεύεται όπου η λαβή έρχεται σε επαφή με την παλάμη.
• Οι μεταλλικές χειρολαβές είναι κατασκευασμένες στα ανυψωτικά σχοινιά των ανδρών. Τέτοιοι κάτοχοι καθιστούν τη δομή βαρύτερη, πράγμα που επιτρέπει την εντατικότερη οικοδόμηση μυών.
• Οι λαβές από καουτσούκ είναι άνετες, αλλά είναι βαρύτερες από πλαστικό. Βασικά, αυτοί οι κάτοχοι χρησιμοποιούνται αν ο αθλητής δεν προπονηθεί με το σχοινί για πολύ καιρό.

Σημαντικό! Όποιοι και αν είναι οι κάτοχοι από - δεν πρέπει να γλιστρήσουν.

σε περιεχόμενο ↑

Η επιλογή του σχοινιού για ύψος

Για πολύ καιρό ένα βλήμα θα μπερδευτεί κάτω από τα πόδια, που συχνά οδηγεί σε τραυματισμούς. Το υπερβολικά σύντομο σχοινί δεν επιτρέπει τη διατήρηση της σωστής θέσης του σώματος. Και στις δύο περιπτώσεις, ο αθλητισμός δεν θα ωφελήσει, αλλά θα βλάψει.

Επιλογή 1

Δεν είναι απαραίτητο να μεταφέρετε μαζί σας μια κασέτα cm στο κατάστημα. Για να καταλάβετε πόσο καιρό θα πρέπει να είναι το σχοινί:

1. Διπλώστε το σχοινί στο μισό.
2. Ευθυγραμμίστε τους κατόχους.
3. Πάρτε τα κατόχους με το ένα χέρι ..
4. Επεκτείνετε το χέρι σας μπροστά σας κάθετα στο σώμα.
5. Το πτυσσόμενο καλώδιο πρέπει να φτάσει στο πάτωμα.

Επιλογή 2:

1. Σταθείτε στο κέντρο του καλωδίου.
2. Πάρτε τους κατόχους στα χέρια σας.
3. Σηκώστε τα χέρια σας επάνω.
4. Οι κάτοχοι πρέπει να βρίσκονται στο επίπεδο της μασχάλης.

σε περιεχόμενο ↑

Απομακρυσμένη αγορά

Οι ηλεκτρονικές αγορές γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς. Μπορείτε να αγοράσετε αθλητικό εξοπλισμό στο ηλεκτρονικό κατάστημα. Βολικό, αποδοτικό, γρήγορο, αλλά υπάρχει ένα μειονέκτημα - το προϊόν δεν μπορεί να δοκιμαστεί. Έτσι πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον πίνακα του λόγου ανάπτυξης και μήκους.

Το σωστό μήκος σχοινιού καθορίζεται από τον ακόλουθο πίνακα:

1. Για κορίτσια και μικροσκοπικές γυναίκες μεγαλύτερες από 150 cm - 2 m.
2. Με ανάπτυξη από 151 έως 167 cm, είναι κατάλληλο ένα σχοινί μήκους 2,5 m.
3. Για εκείνους των οποίων το ύψος είναι από 168 έως 175 cm - 2,8 μ.
4. Από 176 cm έως 183 cm, το μήκος του σχοινιού πρέπει να είναι 3 m.
5. Για τα άτομα άνω των 183 cm, είναι κατάλληλο ένα καλώδιο μήκους 3,5 m ή μεγαλύτερο - έως 3,8 m.

Σημαντικό! Εάν το σχοινί είναι ρυθμιζόμενο σε ύψος, θα πρέπει να έχει ειδικούς σφιγκτήρες.

σε περιεχόμενο ↑

Επιλέξτε το πάχος του καλωδίου

Για αθλητικά υψηλής ποιότητας δεν είναι μόνο το μήκος του σχοινιού σε ύψος, αλλά και το πάχος του είναι σημαντικό. Ένα λεπτό σχοινί με πάχος 4 mm είναι καλό για ένα παιδί, αλλά θα σπάσει πολύ γρήγορα σε έναν ενήλικα αθλητή.Ακόμη και για πρωινές ασκήσεις χρειάζεστε ένα καλώδιο όχι πιο λεπτό από 8-9 mm.

Σημαντικό! Κατά την αγορά, προσέξτε ότι το καλώδιο είναι ίσιο. Δεν θα πρέπει να έχει scuffs, προεξοχές και εσοχές.

σε περιεχόμενο ↑

Τι άλλο να ψάξω;

Μπορεί να φαίνεται ότι για ένα προϊόν που έχει σχεδιαστεί για την κατασκευή μυών, το χρώμα δεν είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει. Το πολύ έντονο χρώμα του καλωδίου θα πρέπει να σας ειδοποιεί. Είναι πολύ πιθανό οι βαφές να περιέχουν ουσίες που δεν είναι πολύ καλές για την υγεία.

Σημαντικό! Μην ξεχάσετε να μυρίσετε το επιλεγμένο προϊόν. Η μυρωδιά δεν πρέπει να είναι πολύ σκληρή. Το σχοινάκι άλματος πρέπει να μυρίζει σαν οποιοδήποτε άλλο νέο προϊόν από παρόμοιο υλικό.

σε περιεχόμενο ↑

Δύο λέξεις για τους κατασκευαστές

Τα σχοινιά παράγονται από αναγνωρισμένους κατασκευαστές και νεοεισερχόμενους στην αγορά αθλητικού εξοπλισμού. Εάν το όνομα της εταιρείας δεν σας λέει τίποτα, αλλά για όλες τις άλλες παραμέτρους, το σχοινί άλμα σας ταιριάζει - μην ντρέπεστε. Είναι πολύ πιθανό ότι θα αγοράσετε καλό εξοπλισμό, ενώ εξοικονομείτε πολύ.

Αναγνωρισμένοι κατασκευαστές:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock

Σημαντικό! Υψηλής ποιότητας, όμορφα, αλλά αρκετά ακριβά σχοινιά άλμα. Η τιμή εξαρτάται από το μέγεθος, το υλικό του καλωδίου και των λαβών.

Μέση τιμή

Εάν θέλετε κάτι πιο απλό, δώστε προσοχή σε αυτές τις μάρκες:

• Πράσινο λόφο;
• Kettler.

Σημαντικό! Εύλογο συνδυασμός τιμής και ποιότητας. Καλός εξοπλισμός σε προσιτές τιμές.

σε περιεχόμενο ↑

Φιλμ μικρού μήκους

Λοιπόν, εδώ επίσης υπολογίσαμε πόσο καιρό, πάχος το σχοινί θα πρέπει να είναι και με μια σειρά από άλλες αποχρώσεις σχετικά με την επιλογή αυτού του αθλητικού εξοπλισμού. Ελπίζουμε ότι η επιθυμία σας να οδηγήσετε έναν ενεργό, υγιεινό τρόπο ζωής δεν θα σταματήσει να αγοράζει ένα σχοινάκι άλματος και θα το χρησιμοποιείτε καθημερινά για τον προορισμό του, θέτοντας το σώμα και την υγεία σας σε τάξη.