Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα γρήγορα;
Συνήθως αρχίζει στη νεολαία. Μια απλή κουβέντα των νέων μεταξύ μη βαθιών ρουφηξιών τσιγάρων. Οι ενήλικες αντιτίθενται, αλλά όχι πολύ, περισσότερο από την παράδοση. Αυτό δεν είναι βότκα, όχι φάρμακα. Και γενικά, όλοι καπνίζουν. Σε πολλές οικογένειες, αυτό το τελετουργικό γίνεται αντιληπτό ως ένα ορισμένο στάδιο ανάπτυξης. Από τότε που καπνίζει, σημαίνει - σύντομα τον στρατό, έπειτα τη δική του οικογένεια. Το νεοσσό ξεφεύγει για να αναζητήσει τον τρόπο ζωής του. Χρόνια περάσουν, και που σύντομα, ποιος μακριά έχει ένα πρόβλημα. Μια αβλαβής φαινομενικά συνήθεια καταλήγει στην πορεία της ζωής: ο καθένας έχει κακή υγεία (οι γιατροί προειδοποιούν - ή εσείς σταματάτε ή στην καλύτερη περίπτωση γίνεστε ανάπηροι), ο οποίος έχει καριέρα (παίρνετε αυτή τη θέση, αλλά σταματάτε να καπνίζετε) αλλά δεν μπορώ!) και ούτω καθεξής. Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα γρήγορα; Θα καταλάβουμε σε αυτό το άρθρο πόσο ρεαλιστικό είναι αυτό.
σε περιεχόμενο ↑Οι δυσκολίες μετάβασης
Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του εθισμού. Και κόψτε το κάπνισμα σε μια μέρα - ακόμα περισσότερο. Από τους γιατρούς μέχρι τους παραψυχολόγους, από τους ιερείς μέχρι τους τσαρλατάνους, όλοι υπόσχονται ένα θαύμα. Σε αυτό πρέπει να προστεθεί ότι σχεδόν κάθε καπνιστής, προσπαθώντας να απαλλαγεί από την επίδραση του καπνού, συμπληρώνει τον γνωστό ή "εμπορικό" τρόπο με τις δικές του ενέργειες, μεθόδους και κανόνες. Αυτό γίνεται, κατά κανόνα, για την ανώδυνη ρίψη, τον μετριασμό αυτής της δύσκολης εποχής.
Παρεμπιπτόντως, μεταξύ εκείνων που εγκατέλειψαν το κάπνισμα, πολλοί άνθρωποι υποδεικνύουν ότι, κατ 'αρχήν, ένα σημαντικό μέρος των ιστοριών φρίκης σχετικά με το μαρτύριο αυτή τη στιγμή είναι, για να το θέσουμε ήπια, υπερβολικό. Φυσικά, υπάρχουν εκείνοι που, για προσωπικούς λόγους (ένα μικρό επίπεδο πόνου, σοβαρές ασθένειες, ψυχολογικές αποχρώσεις), υπομένουν αυτή την περίοδο σκληρά, με μια ορισμένη "διάσπαση".
Ωστόσο, όταν οι άνθρωποι πραγματικά συμφωνούν να σταματήσουν το κάπνισμα γρήγορα, είναι σταθερά επικεντρωμένοι και έχουν σημαντικά κίνητρα, ένθερμη επιθυμία, περνούν το στάδιο της εγκατάλειψης του τσιγάρου και της προσαρμογής σχετικά εύκολα. Και υπάρχουν μέθοδοι που πραγματικά σας επιτρέπουν να εγκαταλείπετε γρήγορα και ανώδυνα το κάπνισμα.
σε περιεχόμενο ↑Willpower ως καθοριστικός παράγοντας ή πώς να σταματήσετε το κάπνισμα σε 1 ημέρα
Μέχρι τώρα, η επίδραση των ασυνείδητων και συνειδητών παραγόντων στην ανθρώπινη ψυχολογία έχει μελετηθεί ελάχιστα και οι επιστήμονες που προσπαθούν να εξηγήσουν αυτό το φαινόμενο κυνηγούν κυριολεκτικά σε ένα χαοτικό σύνολο γεγονότων και συλλογισμών. Και όμως, η επιθυμία να εγκαταλείψουμε γρήγορα το κάπνισμα με τη βοήθεια της εθελοντικής επιρροής αναμφισβήτητα έχει μια πραγματική δικαιολογία.
Ένας άνθρωπος μέσω του "δεν πετυχαίνει", μέσω "και έτσι υπάρχουν λίγες απολαύσεις αριστερά", θα είναι σε θέση να μείνει στην υπομονή του για τις πρώτες είκοσι ημέρες. Και τότε η επιρροή των σωματικών και ψυχικών οντοτήτων θα έχει επιπτώσεις καθαρά προσωπικά. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να κρατήσουμε τη θέλησή μας στη γροθιά ενός ατόμου και να μην αφήσουμε αμέσως ένα αρνητικό σενάριο.
Σημαντικό! Πρέπει να καταλάβετε ότι η δύναμη της θέλησης δεν εξαρτάται από το πάχος των μυών και την κανονική αλαζονεία. Εάν είστε απλός υπάλληλος ή δάσκαλος, μπλεγμένος σε καθημερινά προβλήματα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα σε μια μέρα για πάντα.
Πρέπει να καταλάβουμε: ανεξάρτητα από το πώς αναπτύσσονται τα γεγονότα, ανεξάρτητα από το πώς το σώμα αισθάνεται, αυτή είναι η επιθυμία του να εγκαταλείψει την επιρροή του καπνίσματος. Μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, το σώμα θα απαλλαγεί γρήγορα από τα τοξικά προϊόντα της καύσης του καπνού, τα οποία συνέβαλαν σε μια επίμονη συνήθεια καπνίσματος.
Σημαντικό! Όσον αφορά την υποστήριξη, όπως δείχνει η πρακτική, όσο λιγότερη προσοχή δίνεται στο αν ένα άτομο καπνίζει ή όχι, τόσο ευκολότερη είναι η ηθική προσαρμογή στο νέο καθεστώς της ημέρας.
Οι άνθρωποι που εγκαταλείπουν το κάπνισμα βάσει της θέλησης δεν είναι η πλειοψηφία, αλλά μια ορατή ποσότητα, οπότε αυτός είναι ο πραγματικός τρόπος που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι νέοι υποψήφιοι.
Σημαντικό! Έχοντας συντονιστεί σε ένα τέτοιο αποφασιστικό βήμα στη ζωή σας, ο καλύτερος τρόπος να αποσπάσετε τον εαυτό σας από την επιθυμία για τσιγάρα είναι να εμπλακείτε σε κάτι χρήσιμο. Εκτός από τις στιγμές εργασίας, σας συμβουλεύουμε να αφιερώσετε χρόνο να απαλλαγούμε από τη μυρωδιά του καπνού στο διαμέρισμα.
Ύπνωση από το κάπνισμα
Όταν η ισχύς δεν είναι αρκετή, οι άνθρωποι συνδέουν άλλες ευκαιρίες. Η ικανότητα να εξαναγκάσει κάποιον να υποβληθεί στην ύπνωση, έχοντας βρεθεί σε επίπεδο συνείδησης όταν η κρισιμότητα και η ικανότητα να αναλύσει τη δική του συμπεριφορά δεν λειτουργεί, μπορεί να οδηγήσει σε θετικό αποτέλεσμα, αν, φυσικά, ο γιατρός δεν αντιμετωπίζει έναν ψεύτικο υπνωτιστή, αλλά έναν γιατρό. Οπλισμένος με δεξιότητες, με ιδέες και ευθύνη για τις ενέργειες, θα οδηγήσει σε θετικό αποτέλεσμα.
Σήμερα, υπάρχουν πολλές τεχνολογίες ύπνωσης. Σε κάποιο βαθμό, είναι ισοδύναμα και τα αποτελέσματα εξαρτώνται από το επίπεδο ικανοτήτων του πλοιάρχου. Η προσέγγιση είναι αρκετά γενική - να προσπαθήσουμε να "χαλαρώσουμε" τη συνείδηση του ασθενούς, να μειώσουμε την ακαμψία, ώστε να μπορέσουμε να ενσταλάξουμε και να εδραιώσουμε τις κατάλληλες οδηγίες και συμβουλές. Σε αυτή την περίπτωση, κλείστε το κάπνισμα σε μια μέρα.
Σημαντικό! Πρέπει να πω ότι πολλές φορές αυτές οι ενέργειες του πλοιάρχου ονομάζονται "ρυθμίσεις". Αλλά στην πραγματικότητα, οι στάσεις στην ψυχολογική σφαίρα δεν αναφέρονται στην υπνωτική πρόταση, αν και οι δύο όροι βρίσκονται μέσα στο ασυνείδητο.
Κωδικοποίηση
Οι τεχνικές κωδικοποίησης για το κάπνισμα είναι αρκετά δημοφιλείς, έχουν «περάσει μέσα στις μάζες», να το πω έτσι και θεωρούνται ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης των περισσότερων κακών συνηθειών. Ταυτόχρονα, εδώ κερδίζουν πολλοί τσαρλατάνοι, αντλώντας χρήματα από τους αφελείς ασθενείς, και απλώς ημι-γραπτούς ανθρώπους που αποφάσισαν ότι μπορούν να πολεμήσουν ενάντια στο κάπνισμα.
Σημαντικό! Κενή ευγλωττία, ένας μεγάλος αριθμός ψευδοεπιστημονικών όρων - οι μέθοδοι τέτοιων «γιατρών» βασίζονται σε αυτό.
Παρ 'όλα αυτά, παρά τον βρώμικο αφρό αυτό, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι η κωδικοποίηση είναι μια πλήρης τελετουργία. Υπάρχουν εξειδικευμένοι ειδικοί με αποδεδειγμένες τεχνολογίες. Ως εκ τούτου, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που σταματούν το κάπνισμα με κωδικοποίηση. Όχι μια μέθοδος είναι κακή, αλλά ψευτο-τεχνίτες.
Σημαντικό! Για πρώτη φορά η κωδικοποίηση ως μέθοδος αντιμετώπισης κακών συνηθειών τέθηκε στη δεκαετία του '80. Α. Dovzhenko, ο οποίος επίσημα κατέγραψε τη δική του μέθοδο κωδικοποίησης. Οι σπουδαστές του έφεραν προσωπικές μεθόδους στην επιστήμη, επεκτείνοντάς την με διάφορα στοιχεία, ανέπτυξαν και τροποποίησαν τη βασική μεθοδολογία ή άλλαξαν τελείως τη μέθοδο του δασκάλου τους.
Μην προσπαθήσετε να σπεύσετε να βοηθήσετε τον πρώτο συνεργάτη - πιθανότατα, αυτός είναι ένας απατεώνας. Αναζητήστε έναν καλό ειδικό εάν αποφασίσετε να σταματήσετε γρήγορα το κάπνισμα με αυτόν τον τρόπο.
Φάρμακα για το κάπνισμα
Οι περισσότεροι άνθρωποι παραδοσιακά πιστεύουν σταθερά σε νοσοκομειακά φάρμακα. Φυσικά, μια θαυματουργή θεραπεία που σας εξοικονομεί άμεσα και ανεπανόρθωτα από την επιθυμία για καπνό είναι ένα παραμύθι, αλλά πρέπει να αντιμετωπίζετε ακόμα.
Προετοιμασίες
Από τα διαθέσιμα φάρμακα, έδειξαν καλά:
- Tabex - που παράγεται με βάση το αλκαλοειδές της κυτισίνης.
- Champex - μια ενεργή θεραπεία varenicline με έναν πολυλειτουργικό μηχανισμό επιρροής.
- Το Nicorette - διατίθεται σε διάφορες μορφές, από δισκία έως κόμμεα, έχει στη σύνθεση του νικοτίνη.
Η θεραπεία τους βασίζεται σε διαφορετικές αρχές, αλλά όλα αυτά είναι φάρμακα. Τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου να σταματήσουν το κάπνισμα:
- ήταν σε φαρμακολογικές μελέτες.
- η οποία συμπληρώνεται από την κλινική εμπειρία σε πραγματική αναρρωτική άδεια ·
- είναι στο μητρώο φαρμάκων.
- έχουν σαφείς και λεπτομερείς οδηγίες που περιγράφουν αντενδείξεις.
Με όλα αυτά τα πλεονεκτήματα, αυτά δεν είναι υπέροχα δισκία! Σταματήστε το κάπνισμα μαζί τους, επίσης, πρέπει να είναι με την ψυχολογική διέγερση, την ορθή στάση.
Σημαντικό! Θυμηθείτε ότι αποφασίζοντας να σταματήσετε το κάπνισμα και να δημιουργήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στη διατροφή σας. Διαβάστε τα πληροφοριακά μας άρθρα σχετικά με αυτό το θέμα:
Θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης
Ένας άλλος τρόπος για να σταματήσετε το κάπνισμα είναι μια θλιβερή αντίληψη: οι παγκόσμιες στατιστικές λένε ότι το 10% των εραστών καπνού μπορεί να εγκαταλείψει μόνοι τους το κάπνισμα. Ως εκ τούτου, ακόμη και ιατρικές μέθοδοι, για να μην αναφέρουμε τις ψυχολογικές, απέχουν πολύ από την εγγύηση της επιτυχίας.
Ως παρηγορητική, η γενική θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης παραμένει. Αυτό καθιστά δυνατή τη μείωση της εμφάνισης σοβαρών συμπτωμάτων κατά την εγκατάλειψη του καπνού ή τη μείωση του συνολικού όγκου των τσιγάρων. Η μέθοδος βασίζεται στη χρήση ειδικών παρασκευασμάτων που περιέχουν ιατρική νικοτίνη σε μικρές δόσεις, που φιλτράρονται από επιβλαβείς ουσίες.
σε περιεχόμενο ↑Φιλμ μικρού μήκους
Η εγκατάλειψη του καπνίσματος γρήγορα είναι πραγματική. Αλλά το κύριο θέμα εδώ δεν είναι η χρήση οποιουδήποτε φαρμάκου ή εξωτερικής βοήθειας, αλλά η προσωπική επιθυμία ενός ατόμου και η εσωτερική του κατανόηση ότι η εγκατάλειψη του καπνού δεν αποτελεί περιορισμό του εαυτού του στις συνήθεις ενέργειες, όχι παράβαση, αλλά φυσικό όφελος, και για το ηθικό!
(Δεν υπάρχουν ακόμα αξιολογήσεις)
Φόρτωση ...
