Straffen Sie die Haut am Bauch zu Hause

Zu Hause ist es schwierig, die Bauchhaut zu straffen, aber möglich. Trotz der Schwierigkeiten und Hindernisse ist es nur notwendig, sich ein Ziel zu setzen und es zu erreichen. Das Grundlegendste in diesem Geschäft ist, sich nicht auf den „nächsten Montag“ zu verschieben und keine Zugeständnisse und Wochenenden zu machen. In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Methoden zum richtigen Straffen der Haut betrachten, mit denen Sie eine hervorragende Form wiedererlangen können.

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Warum gibt es so ein Problem?

Buchstäblich jede zweite Frau ist mit schlaffer und schlaffer Bauchhaut konfrontiert, besonders nach 30 Jahren. Verschiedene Umstände können dazu führen: Schwangerschaft, plötzlicher Gewichtsverlust aufgrund von Ernährung oder Krankheit, altersbedingte Veränderungen.

Die Haut selbst ist ziemlich elastisch, aber ihre Möglichkeiten sind nicht unbegrenzt. In den meisten Fällen zeichnen sich junge Damen durch straffe Figuren und elastische Haut aus. Damit es jedoch so lange wie möglich erhalten bleibt, müssen Sie es von Kindesbeinen an und regelmäßig überwachen. Ergreifen Sie also vorbeugende Maßnahmen.

Wichtig! Elastin- und Kollagenfasern, die aus Aminosäuren bestehen, sind hauptsächlich für die Elastizität der Haut verantwortlich. Hyaluronsäure ist für den Wasserhaushalt verantwortlich.

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Regeln zur Erhaltung der Hautelastizität

Um immer schön und jung auszusehen, reicht es nicht aus, einmal pro Woche eine Übung zu machen oder das Fitnessstudio zu besuchen. Ein wirklich gutes Ergebnis kann nur durch integrierte Maßnahmen erzielt werden. Was tun, damit der Körper immer in guter Verfassung ist?

Die Basis der Selbstpflege sind folgende Regeln:

• Richtige Ernährung und ausreichende Trinkgewohnheiten.
• Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol, übermäßiges Essen).
• Der Körper braucht regelmäßig komplexe Vitamine in natürlicher oder synthetischer Form.
• Missbrauchen Sie die Bräune nicht und schützen Sie die Haut des Körpers mit speziellen Mitteln mit UV-Filtern, wenn Sie in der Sonne sind.
• Befeuchten und pflegen Sie Ihre Haut mit Cremes und Ölen.

Wichtig! Achten Sie insbesondere auf die Bauchhaut, wenn Sie ein Baby erwarten.

• Wenn Sie abnehmen möchten, nehmen Sie keine Diät ein, die einen schnellen Gewichtsverlust garantiert. Dies wird das Aussehen der Haut des Körpers nachteilig beeinflussen.

Wichtig! Es ist besser, auf die richtige fraktionierte Ernährung umzusteigen. So verlieren Sie allmählich an Gewicht, während die Bauchhaut und andere Problemzonen Zeit haben, sich anzupassen.

• Vergessen Sie nicht, sich zu bewegen. Sie werden dazu beitragen, die Jugend des gesamten Organismus zu verlängern.

Wichtig! Es ist nicht notwendig, auf anstrengende Übungen im Fitnessstudio zurückzugreifen. Es kann leichtes Joggen am Morgen, Yoga oder Pilates sein.

• Eingriffe wie Peeling, Maske, Packung, Massage, Kontrastdusche, Sauna und Badehaus wirken sich positiv auf den Hautton aus.

Dies sind natürlich nicht alle Methoden zur Aufrechterhaltung der Hautelastizität, sondern grundlegend.

Was tun, wenn trotzdem die Haut am Bauch schlaff und schlaff geworden ist? Bauchstraffung zu Hause ist tägliche Arbeit. Als nächstes betrachten wir die wichtigsten Möglichkeiten, um dieses Problem zu lösen.

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Chirurgische Methode und Salonverfahren

Wenn Sie das Problem schnell und mit einer 100% igen Garantie des Ergebnisses beseitigen möchten, sollten Sie sich an einen plastischen Chirurgen wenden.Die Klinik wird eine Bauchdeckenstraffung durchführen. Beachten Sie jedoch, dass dieser Eingriff viel Geld kostet und eine lange schmerzhafte Erholungsphase erforderlich ist.

Wichtig! Es ist logisch, auf diese Methode zurückzugreifen, wenn Sie infolgedessen das Gewicht von Größe 60 auf 48 reduziert haben - Sie haben eine „Schürze“ aus Leder gebildet. Und wenn das Problem nicht so weit verbreitet ist, versuchen Sie es mit weniger traumatischen Eingriffen.

Salons bieten eine breite Palette von Dienstleistungen zur Verbesserung des Hautzustands an:

• Mesotherapie Ein Mesoscooter durchbohrt die oberen Hautschichten mit mikroskopischen Nadeln und führt ein therapeutisches Mittel (Serum aus Hyaluronsäure und anderen Hilfskomponenten) in die tieferen Hautschichten ein.
• Auch im Kampf gegen schlaffe Haut bieten professionelle Kosmetikerinnen Hautverstärkungen mit Hyaluronsäure-Gelen und Bioverstärkungen mit Mesothreads an.
• Wirksame Verfahren sind Kryotherapie, Elektromyostimulation.

Wichtig! Dies sind die Verfahren, die Sie nicht zu Hause durchführen können. Um zu entscheiden, was zu Ihnen passt, lassen Sie sich von einer guten Kosmetikerin beraten.

Schönheitssalons und -salons bieten auch andere Möglichkeiten, um mit schlaffer Bauchhaut umzugehen, z. B. Packungen, Massagen und Peelings.

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Home Beauty-Behandlungen zur Hautstraffung

Denken Sie nicht, dass nur Spezialisten helfen können, eine schlaffe Epidermis loszuwerden. Bauchstraffung zu Hause ist eine machbare Aufgabe. Sie können selbst damit umgehen, wenn Sie die richtigen hochwertigen Kosmetikprodukte auswählen und nicht faul sein. So können Sie den Eingriff jederzeit durchführen und zusätzlich Geld sparen.

Betrachten Sie die Methoden, die zu Hause unabhängig implementiert werden können.

Schälen

Wie jeder weiß, ist Peeling der Vorgang des Peelings der oberen Hautschicht, die viele abgestorbene Zellen enthält. Wenn diese Schicht entfernt wird, wird der Regenerationsprozess aktiviert.

Peeling-Peelings lassen sich leicht aus Naturprodukten zu Hause herstellen. Peeling-Rezepte zu Hause:

• Kaffee und Ei - 1 Ei und 2 Esslöffel gemahlener Kaffee.
• Honig und Salz - Meersalz und flüssiger Honig.
• Teeöl - 2 Esslöffel Olivenöl, 3 Esslöffel mittelblättriger Tee.
• Peeling mit rotem Pfeffer regt die Durchblutung der oberen Hautschichten an.

Wichtig! Achten Sie darauf, die Haut nach dem Peeling mit einer feuchtigkeitsspendenden oder pflegenden Creme zu behandeln.

Wraps

Straffen Sie die Haut am Bauch zu Hause, um die Packungen zu verbessern. Kalt- und Warmwickel verbessern nicht nur das Erscheinungsbild der Haut, sondern fördern auch die Durchblutung, beschleunigen den Stoffwechsel. Die Haut ist intensiv mit Sauerstoff und Nährstoffen gesättigt.

Wichtig! Einmal ist nicht genug, um das Ergebnis zu sehen. Sie müssen einen ganzen Kurs von 12-15 Prozeduren durchlaufen, die mindestens 2 Mal pro Woche durchgeführt werden.

Wraps erfordern spezielle Masken. Sie können in Apotheken oder Fachgeschäften gekauft oder aus Produkten selbst hergestellt werden.

Wichtig! Vor dem Wickeln empfehlen Kosmetikerinnen, die Haut mit einem Peeling zu reinigen.

Seetang Maske

Das bekannteste Mittel zum Wickeln ist eine Maske, die auf Seetang basiert. Sie können es fertig in der Apotheke kaufen:

1. Weiche den Seetang zu Hause ein.
2. Fügen Sie gemahlene Chili hinzu.
3. Tragen Sie die vorbereitete Mischung auf die Haut auf.
4. Wickeln Sie danach die Problemzonen mit Frischhaltefolie ein und legen Sie warme Kleidung darüber.
5. Der Vorgang dauert 20-40 Minuten.

Honigölmaske:

1. Mischen Sie 50 ml Olivenöl mit 2 EL flüssigem Honig.
2. Fügen Sie hier gegebenenfalls auch ein paar Tropfen Vitamin E hinzu.

Honig-Senf-Maske:

1. Mischen Sie 4 Esslöffel flüssigen Honig mit 2 Esslöffel Senf.
2. Erhitze die Mischung in einem Wasserbad.
3. Auf Bauch und Hüften auftragen und mit Folie einwickeln.
4. Mit dieser Maske eine halbe Stunde unter einer warmen Decke liegen.

Wichtig! Kakaobutter, weißer und blauer Ton werden auch für warme Wraps verwendet.Diesen fertigen Formulierungen kann ätherisches Zitrusöl zugesetzt werden. All dies kann in der Apotheke gekauft werden.

Massage

Im Bereich des Bauches und der Hüften kann die Massage auf eigene Faust durchgeführt werden, es ist nicht erforderlich, sich an einen Spezialisten zu wenden. Die Massage fördert die Durchblutung und hilft der Haut, sich schneller zu straffen und zu regenerieren.

Wichtig! Die Massage kann zu jeder für Sie passenden Zeit durchgeführt werden.

Vorgehensweise

1. Schmieren Sie dazu Ihre Hände mit einer Feuchtigkeitscreme oder einem speziellen Massageöl.
2. Die Wirkung auf die Haut sollte zunehmen. Beginnen Sie mit leichten Strichen, reiben Sie dann intensiver mit dem Handflächenrand und gehen Sie dann zur intensivsten Phase über.
3. Die effektivste Bewegung ist das Kneifen der Bauchhaut. Lösen Sie die Haut mit Quetschbewegungen im Uhrzeigersinn. Der Griff sollte allmählich zunehmen, bis Sie wiederholt durch den gesamten Magen gehen.
4. Beenden Sie mit beruhigenden Streichbewegungen.

Wichtig! Viele empfehlen eine Vakuummassage mit speziellen Gläsern. Sie können es selbst machen oder in den Schönheitssalon gehen. Darüber hinaus können Sie eine Hydromassage durchführen - massieren Sie den Problembereich während des Duschens mit Wassertropfen unter hohem Druck. Eine Kontrastdusche wird nicht fehl am Platz sein.

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Sportübung

Eine Straffung der Bauchhaut zu Hause ist ohne körperliche Anstrengung kaum möglich. Um die Figur zu straffen, müssen Sie besonders auf den Bauch achten. Daher sind Übungen für die obere und untere Presse erforderlich.

Wichtig! Denken Sie daran, dass Körperübungen frühestens 2-3 Wochen nach der Geburt des Babys auf natürliche Weise durchgeführt werden können, wenn die Haut am Bauch nach der Geburt gestrafft werden muss. Nach einem Kaiserschnitt - in ein paar Monaten (fragen Sie Ihren Arzt nach genaueren Daten).

Grundübungen für die Presse:

• Bevor Sie grundlegende Übungen machen, wärmen Sie die Muskeln des gesamten Körpers auf: kippen, drehen, hocken, dehnen, an Ort und Stelle laufen.
• Legen Sie sich auf die Matte, falten Sie Ihre Hände im Schloss am Hinterkopf, heben Sie gleichzeitig die Oberseite des Körpers an und beugen Sie die Beine an den Knien, bis Sie mit den Knien die Ellbogen erreichen.
• Legen Sie die Beine an den Knien gebeugt auf den Boden und heben Sie den Oberkörper abwechselnd in beide Richtungen.
• Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie die Beine hoch. Sie können nicht nur heben, sondern mit Ihren Füßen „Schere“ oder „Fahrrad“ machen.

Wichtig! Wenn Sie zu Hause eine horizontale Stange oder eine schwedische Wand haben, heben Sie Ihre Beine an, indem Sie an der Stange hängen - dies ist noch effektiver.

• Eine der beliebtesten Übungen zum Pumpen der Presse ist heute die Bar. Sie kam vom Yoga zu uns und wurde schnell populär. Stellen Sie sich dazu in eine Position wie für Liegestütze vom Boden und stellen Sie sich so lange wie möglich auf, mindestens 30 Sekunden, und versuchen Sie, Ihren Rücken gerade zu halten.

Wichtig! Sie können auf Ihren Ellbogen stehen, nicht auf ausgestreckten Armen. Die Rack-Zeit in der Bar muss täglich auf 60 Sekunden erhöht werden.

• Um die vorherige Übung zu verkomplizieren, können Sie folgendermaßen vorgehen: Stellen Sie sich in eine Haltung, um sich vom Boden zu erheben, beugen Sie abwechselnd Ihre Beine unter sich und versuchen Sie, die Knie bis zur Brust zu erreichen.

Wichtig! Es wird gut sein, solche Komplexe mit Übungen mit einem Hula Hoop, Fitball und einer rotierenden Scheibe für die Taille zu wechseln.

Wenn Sie zu Hause aus irgendeinem Grund keinen Sport treiben können (jeder ist im Weg, es gibt keinen Platz, nicht genug Willenskraft), melden Sie sich für einen Fitnessclub an. Dort werden sie dir keinen Abstieg geben.

Wichtig! Wenn möglich, joggen Sie im Stadion, schwimmen oder Yoga. Davon profitiert nicht nur der Magen, sondern der ganze Körper.

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Richtige Ernährung

Ohne die richtige Ernährung sind Ihre Bemühungen möglicherweise nicht erfolgreich. Hier sind die grundlegendsten Ernährungsrichtlinien:

• Harte Diäten, sofort überprüfen. Natürlich helfen sie dabei, schnell ein paar Kilogramm abzunehmen, aber glauben Sie mir, bei der ersten Gelegenheit werden Kilogramm zurückkehren, aber für die Haut sind diese plötzlichen Veränderungen eine Menge Stress, sie wird ihre Elastizität noch mehr verlieren.
• Es ist notwendig, das Gewicht schrittweise und ohne Eile zu reduzieren, damit die Haut Zeit hat, sich an Veränderungen anzupassen.
• Fett, Butter, Mehl und Fast Food von der Diät ausschließen.
• Süßigkeiten ersetzen perfekt getrocknete Früchte, Früchte und Nüsse.
• Mahlzeiten geteilt durch 4-6mal. Portionen sollten klein sein.
• Trinken Sie Flüssigkeit 30 Minuten vor den Mahlzeiten und 20-30 Minuten danach.

Wichtig! Zuerst verspüren Sie ein leichtes Hungergefühl, aber allmählich nimmt der Magen ab und lernt, in kleinen Portionen gesättigt zu sein.

• Vermeiden Sie Snacks zwischen den Mahlzeiten. Dies gilt insbesondere für Samen, Cracker und Tee mit Sandwiches.
• Lernen Sie auch, wie Sie Lebensmittel kombinieren (ausbalancieren Sie die Menge an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten) und ausreichend Flüssigkeit trinken.
• Besonders nützlich und Vitamin sind Frucht-, Beeren- und sogar Gemüsesmoothies, Smoothies. Sie können sogar eine Mahlzeit ersetzen, zum Beispiel ein Abendessen. Jedenfalls ist es am Abend sehr schwierig, die gewonnenen Kalorien auszugeben.
• Und natürlich sollten Sie alle schlechten Angewohnheiten beseitigen, wenn Sie die Bauchhaut straffen, den Teint verbessern und Ihre Jugend einfach länger aufrechterhalten möchten.

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Gesamtlänge auf Lager

Viele Frauen sind mit dem Problem schlaffer Haut konfrontiert und möchten ihre frühere Elastizität und Schönheit wiederherstellen. Wenn Sie nicht an finanzielle Mittel gebunden sind, können Sie sich an einen Spezialisten wenden. Wenn Sie jedoch an sich selbst glauben möchten, können Sie versuchen, die Haut auf Ihrem Bauch zu Hause zu straffen. Es wird Sie um ein Vielfaches billiger kosten und das Ergebnis wird Ihnen auch emotional gefallen, da die Schönheit, die auf die Haut zurückkehrt, nur die Arbeit Ihrer Hände und Ihrer Bemühungen ist. Die wichtigsten Möglichkeiten zur Lösung dieses Problems werden in diesem Artikel erläutert. Stellen Sie ein gutes Ergebnis ein und beginnen Sie, Ihren Körper jetzt zum Besseren zu verändern!