Was passiert, wenn Sie plötzlich mit dem Rauchen aufhören?
Viele haben wahrscheinlich versucht, sich von einer Sucht wie dem Rauchen zu trennen. Jemand versucht, die Gewohnheit der Nikotinsucht nach und nach von sich aus zu brechen, während andere auf Hilfsmittel wie Sprays, Pflaster oder Tabletten zurückgreifen, während andere sich entschließen, abrupt aufzuhören und den Tabak einfach ein für allemal aufzugeben. Aber was passiert, wenn Sie plötzlich mit dem Rauchen aufhören? Zu diesem Thema gibt es viele unterschiedliche Meinungen.
zum Inhalt ↑Ist die Raucherentwöhnung schädlich?
Natürlich kann eine scharfe Ablehnung von Nikotin mit dem sogenannten Entzugssyndrom einhergehen - er ist es, der vor allem Menschen Angst macht, die es nicht wagen, aufzuhören. Das Auftreten dieser Symptome ist mit verschiedenen psychologischen und physiologischen Faktoren verbunden. Wenn Sie sich jedoch darauf einstellen, dass Änderungen, einschließlich derjenigen, die Probleme verursachen, von Nutzen sind, ist es viel einfacher, die anfängliche Periode zu überstehen. Darüber hinaus können viele der Probleme verhindert oder verringert werden.
Es gibt keine verlässlichen Statistiken, die darauf hindeuten würden, dass Menschen mit langer Raucherfahrung häufiger mit dem Rauchen aufhören. Obwohl die Frage ist, was zu tun ist, wenn ich 20-30-40-50 Jahre rauche, tritt sie am häufigsten auf. Eine große Anzahl von Rauchern mit großer Erfahrung gab scharf auf, ohne besondere gesundheitliche Probleme zu haben. Gleichzeitig gibt es viele Fälle, in denen jemand lange geraucht hat und nach einem plötzlichen Abbruch eine Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands, das Auftreten von akuten oder die Verschlechterung von chronischen Krankheiten festgestellt hat.
zum Inhalt ↑Wichtig! Wenn Sie sich ein Ziel gesetzt haben, sich aber noch nicht entschieden haben, wie genau es besser ist, lesen Sie auch unseren kognitiven Überblick über Methoden und Wege. wie man schnell mit dem Rauchen aufhört.
Die Folgen einer plötzlichen Einstellung der Zigaretten
Viele Menschen, die sich irgendwann entschlossen haben, diese nicht so gute Angewohnheit loszuwerden, möchten wissen, was die Folgen einer plötzlichen Raucherentwöhnung sein können:
- Husten. Er quält bereits viele langjährige Raucher und nach dem Aufhören spüren sie, dass der Husten viel häufiger und mit Schleim verbunden ist. In diesem Fall sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Eine Auskultation oder, falls erforderlich, eine Röntgenuntersuchung hilft zu verstehen, ob ein Husten eine Folge einer Krankheit ist oder ob es sich um einen Husten handelt, der aufgrund der aktiven Reinigung der Lunge aufgetreten ist.
- Schwindel Wenn sie Nikotin ausgesetzt waren, verengten sich die Gefäße des Gehirns. Wenn kein Nikotin aufgenommen wird, beginnen die Gefäße wieder normal zu werden (soweit dies nach langer Zeit möglich ist). Das Gehirn, „betäubt“ durch den erhöhten Sauerstoff- und Blutfluss, reagiert in Form von Schwindel.
- Schlafstörung. Die Ursachen für Schlaflosigkeit oder übermäßige Schläfrigkeit liegen in der laufenden Umstrukturierung des Körpers, um unter Bedingungen ohne Nikotin arbeiten zu können. Dies ist eine erhöhte Sauerstoffversorgung (die eine aktivierende Wirkung hat) und der Einfluss von psychischen Beschwerden und Nervosität aufgrund der Tatsache des Versagens.
- Dyspepsie, Probleme mit dem Stuhl. Häufige Stuhl-, Verstopfungs- oder Bauchschmerzen können mit dem Einfluss von Nikotin auf den Darmtonus verbunden sein, der unter seinem Einfluss zunehmen kann, und der Körper gewöhnt sich daran und passt sich mit der Zeit an.Wenn kein Nikotin vorhanden ist, ändert sich der Ton und es ist unmöglich vorherzusagen, in welche Richtung. Deshalb kann jemand unter Verstopfung leiden, und jemand - im Gegenteil, endloser Durchfall.
- Instabile Stimmung, Nervosität. Erstens sind diese Anzeichen mit psychischen Beschwerden verbunden - Rauchen wird zu einem Teil des Alltags, oft füllen sie Pausen und viele Menschen benutzen Zigaretten als beruhigenden Moment. Zweitens ist Nikotin ein Stimulator für die Freisetzung spezieller Substanzen - Neurotransmitter und Hormone, die die Wahrnehmung, Stimmung und Reaktion auf bestimmte Lebenssituationen beeinflussen. Drittens sollten Sie die sozialen Konsequenzen nicht vernachlässigen, denn Rauchen ist für viele Menschen ein Anlass zur Kommunikation, ein Weg, um Kontakte zu pflegen oder zu knüpfen.
Wichtig! Um mögliche negative Manifestationen zu reduzieren, können Sie vom ersten Tag an versuchen, Ihre Ernährung leicht anzupassen und den Körper in gutem Zustand zu halten. Dazu helfen Ihnen unsere Artikel:
5 "für" abrupte Raucherentwöhnung
Da sich viele Raucher für die Frage interessieren, ob es möglich ist, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, haben wir uns dazu entschlossen, einige positive Punkte mit diesem Ansatz vorzustellen:
- Ab dem ersten Tag nach der Nikotinentwöhnung beginnt der Körper, sich von den Auswirkungen des anhaltenden Rauchens zu reinigen. Im Durchschnitt erneuern sich die Zellen innerhalb von 40 bis 60 Tagen. Nach einigen Monaten ohne Zigaretten kann der Körper als von Giftstoffen und Schadstoffen befreit betrachtet werden.
- Die Arbeit des Neurotransmittersystems ist normalisiert. Der Körper beginnt aktiv Lusthormone zu produzieren, auch ohne ein Stimulans von außen (Nikotin) zu erhalten.
- Studien zeigen, dass es keinen besonderen Unterschied in der Wirksamkeit zwischen einer scharfen Ablehnung von Nikotin und einer allmählichen Verringerung der Anzahl gerauchter Zigaretten gibt.
- Mit einer scharfen Ablehnung bildet sich kein geschlossener Kreislauf (der schwer zu stoppen ist), wenn eine Person, die sich schlecht mit Rauchen fühlt, nicht in der Lage ist, auf Tabak zu verzichten, weil sie befürchtet, dass er ohne Zigaretten noch schlechter wird.
- Die Praxis zeigt, dass ein plötzliches Aufhören von Zigaretten in Kombination mit der Unterstützung von Ärzten oder Angehörigen in Bezug auf die Wirksamkeit bessere Ergebnisse liefert als eine Unterstützung in Kombination mit einem allmählichen Aufhören.
Wichtig! Nachdem Sie sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören, sollten Sie sich von den möglichen Erinnerungen in der Umgebung befreien. Ordnen Sie die Dinge zu Hause, indem Sie alle „psychologischen Anker“, die mit dem Rauchen verbunden sind, wegwerfen den Tabakgeruch loswerden.
5 "gegen" abrupte Raucherentwöhnung
Trotz der oben genannten positiven Aspekte kann eine scharfe Raucherentwöhnung auch negative Folgen haben, und zwar:
- Eine scharfe Ablehnung des Tabaks wirkt sich auf das allgemeine Wohlbefinden und danach auf die Stimmung aus. Es ist erwiesen, dass Menschen mit einer depressiven Stimmung nach einer relativ kurzen Zeit nach der Ablehnung viel häufiger zusammenbrechen und sich eine Zigarette anzünden.
- Eine scharfe Zurückweisung von Zigaretten kann zu Entzugssymptomen führen, deren Schweregrad im Vergleich zu einem allmählichen Entzug hoch ist.
- Menschen, die abrupt mit dem Rauchen aufhören, kehren oft unter dem Druck anderer zum Rauchen zurück.
- Raucher mit langjähriger (über 15 Jahre) Raucherfahrung oder im Alter von 55 Jahren sind aufgrund der gebildeten körperlichen Abhängigkeit sehr schwer in der Lage, eine scharfe Ablehnung zu tolerieren. Es besteht auch ein hohes Risiko für die Verschärfung bestehender chronischer Krankheiten, die häufig verborgen sind und schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben können.
- Es gibt versteckte Faktoren, die sechs Monate nach dem Absetzen von Nikotin zu schweren Entzugssymptomen führen können.
Kann man während der Schwangerschaft abrupt mit dem Rauchen aufhören?
Es gibt keine verlässliche Bestätigung dafür, dass der Fötus leiden wird, wenn seine vorher rauchende Mutter mit dem Rauchen aufhört.Im Gegenteil, es ist seit langem bekannt, dass rauchende Frauen ein signifikant höheres Risiko haben, ein Baby mit Hypotrophie, verringertem Körpergewicht und einer Verletzung des Immunsystems mit seinen häufigen Folgen in Form von häufigen und lang andauernden Erkältungen im frühen Alter, häufig mit Komplikationen, zu bekommen.
Darüber hinaus können Mütter selbst an Magen-Darm-Störungen, Hypoxie und Atemwegsstörungen leiden. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit, dass rauchende Frauen Komplikationen während der Schwangerschaft entwickeln, doppelt so hoch.
Die Antwort auf die Frage, ob es möglich ist, zu Beginn der Schwangerschaft abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, liegt auf der Hand: Es lohnt sich, sofort und für immer und zum frühestmöglichen Zeitpunkt der Schwangerschaft aufzuhören.
Meinung der Ärzte
Ärzte (auf jeden Fall Hausärzte) sind sich nicht einig über die plötzliche Beendigung des Rauchens. Sie stimmen jedoch der Meinung ausländischer Kollegen zu, die mit den Problemen der Ablehnung befasst sind: Der Raucher sollte die Methode zur Ablehnung von Nikotin auf der Grundlage vieler objektiver und subjektiver Faktoren wählen.
zum Inhalt ↑Wichtig! Eine vergleichende Analyse zeigt, dass wenn eine scharfe Ablehnung von Zigaretten mit der Unterstützung von Psychologen, Referenzgruppen, Gesundheitspersonal sowie dem Konsum von Drogen zum Rauchen einhergeht, die Anzahl derjenigen, die nicht zu Nikotin zurückkehren, nach 6 Monaten ungefähr viermal höher ist als bei diesen die plötzlich mit dem Rauchen aufhören, aber ohne Unterstützung.
Gesamtlänge auf Lager
Sobald es darum geht, schnell mit dem Rauchen aufzuhören, gibt es Menschen, die behaupten, dass ein abrupter Verzicht auf Nikotin schädlich und gesundheitsschädlich ist. In der Tat ist dies, wie viele Menschen denken wollen, und vor allem Raucher mit Erfahrung. Aber was passiert, wenn Sie plötzlich mit dem Rauchen aufhören? - Im Allgemeinen hängt alles von den individuellen Eigenschaften des Körpers sowie von der psychologischen Stimmung der Person selbst ab. In der Regel passiert jedoch nichts Kritisches. Wenn Sie also trotzdem mit dem Rauchen aufhören möchten, ist es eine gute Option, abrupt auf Zigaretten zu verzichten.
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