Yatağın rijitliği nasıl seçilir?

Yatağın sertliği, özellikle ortopedik - seçerken en önemli kriterlerden biridir. Yatak ne kadar sert olursa, sırt ve omurganın sağlığı için o kadar faydalı olduğuna inanılmaktadır, ancak bu tamamen doğru değildir. Oldukça sert bir uyuyan, sağlığa çok yumuşak olmaktan daha az zararsız değildir. Peki yatak ne olması gerektiğine nasıl karar verilir? Bu yazıda, yatağınızın sertliğini nasıl seçeceğinizi anlatacağız, böylece sağlığınız için en uygun olanı seçersiniz.

içeriğe ↑

Hangi yatak daha iyi - sert veya yumuşak?

Uyuduğumuzda sırtımız rahatlar ve omurga tüm virajlarda doğal bir pozisyondadır.

Sert yatak

Oldukça sert bir yüzeyde uyku sırasında, bel ve omuz bölgeleri en ağır yükü yaşar. Sonuçta, bu sadece uyku kalitesini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda zayıf bir duruş oluşturur, nevralji ve vertebra replasmanı gibi kronik problemler ortaya çıkar.

Ek olarak, dolaşım sisteminin yanlış çalışması nedeniyle, kaslarda uyuşma meydana gelir, bu da uyanma ve rahatsız edici hislere yol açar. Ve elbette, bütün bunlardan sonra, sabah, tüm vücut ağır bir his veriyor, ancak kuvvetler hiç iyileşmiyor.

Yumuşak yatak

Aynı zamanda, çok yumuşak bir yatak da aynı şekilde bazı sorunlara yol açmaktadır. Yetersiz sertliğe sahip bir yatak üzerinde uyku sırasında sırt gevşer, ancak omurga doğal olmayan bir ark pozisyonundadır. Bu, kan dolaşımının ihlal edilmesine, kas tonusunda sorunlara yol açabilir. Nevralji, normal solunumdaki rahatsızlıklar da yumuşak bir yatakta uyku sırasında sık karşılaşılan problemlerdir.

Bu nedenle, yatağın rijitliğinin nasıl seçileceği konusunda, altın ortama ve iyi ve rahat bir yatak seçilmesine yardımcı olacak bazı tavsiyelere uymak gereklidir.

Uyumak için bu çok önemli şeyin seçimi şunlara bağlıdır:

• yaş;
• ağırlığı;
• sağlık şartları

Tüm bu nüansları daha ayrıntılı olarak ele alalım.

içeriğe ↑

Ağırlık önerileri

Ağırlık, uyku sırasında vücuda eşit olarak dağıtılır. Bu, şişman ve zayıf insanların vücudun sağlıklı bir şekilde dinlenmesi için farklı yataklara ihtiyaç duyduğu anlamına gelir. Bu kritere göre yatak sertliği nasıl seçilir? - Aşağıdaki önerilere göre bu zor değil:

• Vücut ağırlığı 55 kilogramı geçmiyorsa yumuşak bir yatak alabilirsiniz. Yay ve lateks modelleri bu durumda en iyi seçenektir.
• Ortalama bir vücut kompleksi ve ağırlığı 55 ila 90 kilogram olan kişiler için orta sertlikte bir yatak en iyisidir. Kural olarak, bunlar bağımsız bir yay ünitesine sahip ürünlerdir ve malzeme hindistan cevizi veya lateksdir.
• 90 kilogramdan daha ağır olan tam insanlar, yatağın sertliğini arttırmak için tavsiye edilir. Bu amaçla, güçlendirilmiş bir metal yapısı veya yoğun bir malzeme dolgusu olan bir yaylı şilte uygundur.

içeriğe ↑

Yaş ipuçları

Elbette, farklı yaşlarda farklı bir yatağa ihtiyacımız var, çünkü vücudun yaşam tarzı ve fizyolojisi radikal olarak farklı. Bu yüzden, bu faktörü göz önünde bulunduruyoruz ve doğru yatağı seçiyoruz:

• Omurgası henüz tam olarak oluşmamış yenidoğanlarda en sert yatak tipini seçmek en iyisidir. Bu amaçla, hindistan cevizi lifi doldurucu mükemmel bir iş çıkarır.
• 3 yaşından küçük çocukların orta sertlikte bir yatak ve yaysız bir tasarım önerilir.Doldurma farklı olabilir, ancak silikon ürünler en uygunudur.
• 25 yaşın altındaki gençler için orta veya hafif sertlikte ortopedik yataklar tercih edilir, çünkü omurga bu yaşa kadar oluşmaya devam eder.
• 25 ila 50 yıl arasında, kesinlikle her tür yatağı seçebilirsiniz. Bu yaşta asıl şey tercihlerinize, yaşam tarzınıza ve hastalıkların varlığına güvenmektir. Neyse ki, mağazada bu ürünün birçok çeşidi var.
• Ancak 50 yıl sonra, daha sert bir yatak seçmeye değer. Aslında, bu yaşam döneminde, omurlararası disklerin bozulma riski vardır.

içeriğe ↑

Hastalık Önerileri

Omurga hastalıkları, fiziksel olarak zor ve hareketsiz işlerde çalışan insanlarda meydana gelen yaygın bir sorundur. Bu nedenle, bir sorun varsa, durumu ağırlaştırmamak için iyi bir yatak seçmek çok önemlidir:

• Üst omurga hastalıkları için, yay tabanlı bir sert yatak seçilmesi önerilir.
• Lomber ihlali durumunda, tersine, sırtını iyi destekleyen yumuşak bir şilte üzerinde yatmaya değer.

içeriğe ↑

Dolgu türleri

Şiltenin sertliği, büyük ölçüde, yapıldığı malzeme tarafından belirlenir. Bir yatak dolgusu seçerken, kullanım ömrünü, sertliği, doğallığı ve ayrıca havalandırma, temizlik imkanı gibi çeşitli pratik noktaları dikkate almak önemlidir.

En yaygın türler:

• Poliüretan köpük. Bu en yaygın dolduruculardan biridir. Atılan maddelerden dolayı sağlığa zararlı olduğuna dair yaygın bir inanç var, ancak çalışmalar bu bilgiyi doğrulamadı. Bu dolgu anatomik etkiye sahip bir uyku yeri yaratmanıza izin verir - vücudun şeklini tekrarlar. Bu uyku sırasında omurga için destek sağlar. Buna ek olarak, bu malzeme hemen hemen herkes için oldukça ucuz ve kullanılabilir.
• Lateks. Bu dolgu iki şekilde gelir - doğal ve yapay. Doğal malzemelerden yapılmış bir ürün elbette daha pahalıya mal olacak. Lateksten orta sertlikte iyi ortopedik şilteler elde edilir. Ancak, kural olarak, bahar türüne ek olarak bunlar.
• Hindistan cevizi lifi Bu dolgu maddesi mükemmel çevresel özelliklere sahiptir ve aynı zamanda kullanımı kolaydır. Alerjiye neden olmaz, temizlenmesi kolaydır, bakteri üremesini önler ve nemi tutmaz. Bu tür yatakların sertliği yüksek veya ortadır. Bu malzeme bir karyola için mükemmeldir.
• Diğer dolgular Mağazada birçok başka tip yatak dolgusu bulabilirsiniz. Bu deve kılı, polistiren granül şeklinde ve hatta kurutulmuş yosun. Bu tür ürünler yararlı özelliklere sahiptir ve bir kural olarak, belirli bir amaç için satın alın - soğuk koşullar veya sağlık sorunları için.

içeriğe ↑

Stok görüntüleri

Artık şiltenin sertliğinin nasıl seçileceğini biliyorsunuz. Bir rüyamda hayatımızın büyük bir kısmını harcıyoruz, bu yüzden uyuma yeri sadece rahat değil aynı zamanda kullanışlı olmalı. Yataktan tasarruf etmemelisiniz, çünkü tatil sırasında omurga hastalıklarının çoğu tam olarak oluşur.