Karnındaki gevşek cilt - ne yapmalı?

Güzel bir karın, her kadının hayalidir, ancak zamanla, çeşitli faktörlerin etkisiyle, vücut elastikiyetini kaybedebilir, çirkin kıvrımlar ve sarkma cilt üzerinde oluşabilir ve göbek üzerinde gevşek bir cilt ortaya çıkabilir. Bu durumda ne yapmalı? Kendine nasıl yardım edebilirsin? Böyle bir sorunla karşılaşırsanız, üzülmeyin. Bu makalede, gevşek cildi nasıl çıkartacağınıza ve midenizi düz ve gergin hale getirmenize ilişkin pratik öneriler açıklanmaktadır.

içeriğe ↑

Cildin sarkma nedenleri

Sarkma cilt nedir? Bilimsel adı “atonik” tir ve zayıf esnekliği ve düşük tonu olan cildi temsil eder.

İnsan vücudu, belirli faktörlerin etkisiyle, cilt, kapsadığı kas dokusu ile bağlantısını kaybettiği şekilde tasarlanmıştır. Sonuç olarak, cilt sarkma belirtileri vardır:

• esneklik kaybı;
• sarkma;
• kuru;
• kırışıklıkları;
• eşit olmayan

Vücudumuzda böyle hoş olmayan bir kusurun gelişimini tetikleyen ana faktörler şunlardır.

Hamilelik ve doğum

Çok sık, hamilelik ve doğum karnın sarkma nedenidir:

• Gebelik döneminde, karındaki deri ve kaslar gerilir, çünkü uterustaki hızlı artış nedeniyle güçlü bir baskı görürler.
• Ayrıca hamilelik sırasında, doku gerilmesine katkıda bulunan çok sayıda hormon üretilir.
• Elastikiyet kaybı, doğumdan sonra ciltte sarkma, gerilme izleri ve pürüzlülüğün oluşması gerçeğine yol açar.

Önemli! Deri sezaryen sonrası büyük değişiklikler geçirir. Bu prosedür, cildin doğal görünümünü değiştiren, karın bölgesini asimetrik yapan iç ve dış izleri bırakır.

Yaşa bağlı değişiklikler

Yaşlanma, cilt elastikiyeti kaybının kaçınılmaz bir nedenidir. Yaşla birlikte cildin sarkmasına neden olan vücutta doğal süreçler meydana gelir. Bu işlemler şunları içerir:

• Azaltılmış hyaluronik asit üretimi. Dirençli olmak için cildin yeterli miktarda neme ihtiyacı vardır. Hyaluronik asit hidrasyonda büyük bir rol oynar. Bununla birlikte, yaşla birlikte, vücut onu kaçınılmaz olarak esneklik kaybına yol açan daha küçük miktarlarda üretir.
• Elastan ve kollajen liflerinin büyümesinde yavaşlama. Bu lifler derinin elastikiyetini korur, onun bir tür iskeletidir.
• Epidermisin görünümünü etkileyen değişim süreci yavaşladı.

Dramatik kilo kaybı veya kilo alımı

Genellikle, karındaki gevşek cilt, vücut ağırlığındaki keskin bir düşüşün ardından ortaya çıkar. Bu neden oluyor?

Yağ dokusunun hızlı bir şekilde parçalanması, cildin vücudun yeni durumuna çok çabuk adapte olmak için vakti olmadığı gerçeğine yol açar. Bunun sonucu olarak elastikiyetini kaybeder, kırılganlık ve kırışıklık görülür.

Önemli! Çok gerilmiş doku kasılma yeteneğini kaybeder, bazı durumlarda plastik cerrahların hizmetlerine başvurmanız gerekir.

Yanlış beslenme ve fiziksel aktivite eksikliği

Karnında sarkan cildin görünmesinin sebeplerinden biri fiziksel aktivite eksikliğidir:

• Hareketsiz bir yaşam tarzı, metabolizmanın yavaşladığı gerçeğine, vücudun atrofisinin kaslarına yol açar. Sonuç buruşuk cilt.
• Yarı mamul gıdaların, cipslerin, çeşitli sodaların ve hızlı yiyeceklerin kullanımı sadece şekle değil aynı zamanda cildin durumuna da çok olumsuz yansır.
• Yetersiz beslenmenin yanı sıra fiziksel aktivite eksikliği de metabolik bozukluklara yol açabilir. Metabolik işlemlerin başarısızlığı, derinin görünümünü ve rengini derhal etkileyen metabolik ürünlerin dokulardan kaldırılmasını yavaşlatır.

stres

Bir insan stres altındayken metabolik süreçleri ve biyolojik ritimleri rahatsız olur. Bu nedenle, bu tür faktörler cilt durumunu en iyi şekilde etkilemez:

• stresli durumlar;
• yorgunluk;
• yorgunluk;
• uyku eksikliği.

içeriğe ↑

Karnındaki gevşek cilt. Ne yapmalı Etkili yöntemler

Bu sorunla karşı karşıya kalın ve karnın gevşek derisinden kurtulmaya karar verirseniz, uzun süreli bir sürece hazırlanmanız gerekir.

Önemli! Etki hızlı bir şekilde gerçekleştirilse bile, konsolidasyonu çok zaman ve çaba harcamak zorunda kalacak.

Aşağıdaki yöntemler sarkan cildi gidermeye yardımcı olacaktır:

• Kuvvet eğitimi.
• Özel masaj.
• Güzellik bakımı

içeriğe ↑

Yöntem 1 numara. Fiziksel ve kuvvet eğitimi

Düzenli sporlar, kırışmış cildinizden kurtulmanıza yardımcı olur. Kas dokusu ve cilt bağ liflerini birleştirir. Karın kasları iyi durumda ise, cildin kendisi sıkılır.

Önemli! Kas dokusunun aktif çalışmasıyla, elastikiyetini ve mükemmel görünümünü sağlayan dermise yararlı maddelerin ve vitaminlerin verildiği için kan dolaşımı artar.

Yağ Yakıcı Gücü Eğitimi

Spor salonunda düzenli egzersizler yaparak gevşek cildi çıkarabilirsiniz:

• Bir dizi özel alıştırma seçecek olan bir eğitmenle ders vermek daha iyidir.
• Sabah koşu, bisiklete binme, kayak, atlama ipi de bu eksikliğe karşı mücadelede yardımcı olacaktır.

Önemli! Sabahları koşmak için zaman ve fırsat yoksa, böyle bir koşuyu danslarla, 20 dakikalık bir koşuyla veya merdiven çıkarak değiştirmelisiniz.

yüzme:

• Cildin sarkmasıyla mücadele etmenin çok etkili bir yolu yüzmektir.
• Yağ dokusunun etkin şekilde yanmasına katkıda bulunan su aerobik egzersizleriyle desteklenebilir.

Önemli! Havuz ziyareti sadece cilt tipiyle ilgili olumlu sonuçlar vermeyecek, aynı zamanda stresi atlatma ve rahatlama fırsatı da sunacaktır.

içeriğe ↑

Yöntem 2 numaralı. Masaj

Masaj, cildi temizlemenin en etkili ve etkili yöntemlerinden biridir:

• Derideki yoğun mekanik doğru etki, aktif kan dolaşımına, elastin ve kollajen liflerinin yenilenmesini hızlandırmaya ve metabolik ürünlerin atılımının artmasına neden olur.
• Masajda cilt üzerindeki etkiyi arttıran çeşitli çiviler ve rulolar kullanıldığından, bu prosedür çok hoş ve bazen ağrılı olmayabilir.

Önemli! Bu yöntemi seçerken, bir uzmana danışmak daha iyidir, çünkü masajın aktif ve tonik olması çok önemlidir.

içeriğe ↑

Yöntem 3 numaralı. Profesyonel kozmetik

Bu yöntem, keskin bir kilo kaybının ardından gevşek sarkık cilt ortaya çıktığında çok önemlidir. Hızlı kilo kaybı, cildin yağ dokusu yakıldığı kadar çabuk büzülme zamanının olmamasına neden olur. Sonuç olarak, güçlü bir şekilde gerilmiş, sarkık cilt ortaya çıkar. Profesyonel kozmetik bu durumda yardımcı olabilir.

Önemli! Tüm bu kozmetik prosedürler için çok sayıda kontrendikasyon vardır:

• gebelik;
• epilepsi;
• SARS;
• kan hastalıkları;
• onkoloji;
• ciltte hasar ve hastalık.

Modern güzellik salonları bu kusur ile başa çıkmak için çok çeşitli kozmetik prosedürler sunmaktadır.

Mezoterapi

Bu işlemin özü, özel mezokokların derinin derindeki katmanları üzerindeki etkisidir. Ultra ince iğneler kullanılarak, bir lazer veya ultrason, cildin derin katmanlarına hyaluronik asit, vitaminler, mineraller ve bitki özleri içeren özel terapötik serumlar eklenir.

Önemli! Bu tür mezokoklar, epidermal hücrelerin beslenmesine ve restorasyonuna katkıda bulunur.

Mezoterapinin Artıları:

• hızlı ve olumlu sonuç;
• işlemin acısızlığı;
• yaş sınırlaması eksikliği.

Bu prosedürün Eksileri:

• önemli maliyet;
• etkiyi elde etmek için birkaç seans yapmanız gerekir;
• alerjik reaksiyonların olasılığı;
• cilt enfeksiyonu olasılığı;
• cildi koruma fonksiyonunun ihlali;
• mezoterapi sonrası ciddi kısıtlamalar;
• Sonuç geçicidir.

Kesirli Radyo Dalgası Kaldırma

İşlem, aynı anda 25'e kadar cilt delmesi yapmanıza izin veren bir aparat kullanılarak gerçekleştirilir. Ateşlendiğinde, yeni kollajen ve elastan üretmek için doku hücrelerini uyaran bir radyo dalgası darbesi ortaya çıkar.

Önemli! Besinlerin gelişimi hem işlem sırasında hem de işlem tamamlandıktan sonraki 3 saat içinde gerçekleşir.

RF kaldırma avantajları:

• rehabilitasyon süresi 1-2 gün;
• travmatik müdahale eksikliği;
• ek prosedürlerle uyumluluk;
• etkinin süresi birkaç yıla ulaşır.

İşlemin dezavantajları:

• 18 yıla kadar yaş sınırı;
• işlemin süresi;
• Kaldırma işleminden sonra katı bir kısıtlama listesi bulunması.

Fraxel

Fraksiyonel fototermoliz, lazer ışınları kullanılarak cilt üzerinde termal bir etkidir. Bir lazerin etkisi altında, sorunlu bölgelerde doku rejenerasyon işlemleri meydana gelir ve yüksek hyaluronik asit, elastin ve kollajen üretimi artar. İşlem sonrası cilt sarkması belirgin şekilde azalır.

Kesirli termolizin artıları:

• yüzey hareketi cilde zarar vermez;
• tüm cilt tipleri için uygun;
• sonuç yeterince uzun bir süre boyunca saklanır;
• geniş kapsam

Fraksel eksilerini:

• yüksek fiyat;
• hastanın yaşı 40 yıla kadar olabilir;
• en az 5-6 işlemin süresi.

Mikro akım tedavisi

İşlemin özü cildi elektriksel darbelere maruz bırakmaktır. Hücrelerdeki mikro akım kullanılarak, metabolik işlemler aktive olur, mikro sirkülasyon, kollajen liflerinin sentezi artar.

Terapinin Avantajları:

• doku kasılmasına neden olmaz;
• sadece cilt üzerinde değil, kan damarı ve kaslarda da etkilidir;
• akım cilt tarafından hissedilmez.

dezavantajları:

• ders 12 prosedürden oluşmaktadır;
• uykuda olan hastalıklar aktive edilebilir;
• kardiyovasküler hastalığı olan kişilerde kontrendikedir.

Önemli! Yukarıdaki tüm yöntemlerden yalnızca bir kozmetikçi sizin için en uygun ve etkili yöntemi seçebilir.

içeriğe ↑

Evde karın üzerinde gevşek cilt nasıl kaldırılır?

Gevşek cildi evde çıkarmak için, bu sorunla ilgili sistematik olarak çalışmanız gerekir. Anında sonuçlara güvenmeyin. Vücudun cildin iç yapısını eski haline getirmek, kollajen liflerinin kalınlaşması ve yoğunlaşması için çok zamana ihtiyacı olacaktır. Cildin sıkılığına ve esnekliğine daha çabuk geri dönüş, aşağıdaki bileşenleri içeren entegre bir yaklaşıma yardımcı olacaktır.

Sağlıklı beslenme

Her şeyden önce, diyetinize dikkat etmelisiniz:

• Vücuda elastikiyet kazandırmak için, tüm gerekli eser elementlerin, minerallerin ve vitaminlerin alımını sağlamak gerekir. Bunu yapmak için, diyet mutlaka meyve, sebze, süt ürünleri, fındık ve et içermelidir.
• Bitkisel ürünlerde bulunan antioksidanlar cilt durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
• Balıklarda bulunan yağ asitleri de büyük yarar sağlar.
• Ayrıca soya diyetinize katmaya değer.Cildin sıkılığını ve elastikiyetini geri kazanmaya yardımcı olan yararlı bir amino asit kaynağıdır.
• A, E ve C vitaminleri epidermisin güncellenmesinde çok faydalı ve gereklidir, dermisin yenilenmesinden ve kollajen üretiminden sorumludurlar.

Önemli! Yağlı, kızartılmış ve baharatlı yiyeceklerden kaçının. Haşlanmış, haşlanmış, pişmiş yiyecekler, buğulanmış yiyecekler yemeye çalışın.

Fiziksel egzersizler

Karnı evde sıkmak için alt ve üst pres kaslarını çalıştıran egzersizler yapmanız gerekir.

Prosedür:

1. Sırtüstü pozisyon al.
2. Bacaklarınızı bir araya getirin ve 90 derecelik bir açıyla 15-20 asansör yapın.
3. Sol dirseğinizle sağ dizinize uzanın ve tam tersi. Bu egzersizi 15-20 kez yapın.
4. Bir egzersiz tahtası yapın. Düz gövdeyi 30-50 saniye boyunca uzanmış kollarda ve çoraplarda tutun.

Önemli! Jimnastik bir çember ile egzersiz yapmak aynı zamanda karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Hula kasnağı ile düzenli egzersiz yapmak, cildin esnekliğini geri kazanmaya yardımcı olur ve aynı zamanda sorunlu alanlar için güçlü bir masaj şeklidir.

Kendi kendine masaj

Masaj yardımı ile cildin iç katmanları uyarılır, bu sayede karnın gevşek cildini çıkarmak ve elastikiyetini eski haline getirmek mümkündür. Kendi kendine masaj için çeşitli seçenekler vardır.

Seçenek numarası 1. Basit bir masaj

Uygulama tekniği, problem bölgesini okşayarak, aktif olarak ovalayarak ve okşayarak içerir.

Önemli! Bu masaj sırasında, bal kullanabilirsiniz. Yapışkanlığından dolayı cilt daha iyi çekilir ve bu da daha yoğun dolaşım ve epidermal hücrelerin yenilenmesine katkıda bulunur.

Seçenek numarası 2. Vakum masajı

Cildin esnekliğini arttırır:

• Evde yapabilmek için, özel vakum kavanozları satın almanız gerekir.
• Etkili bir sonuç için, böyle bir prosedürün haftada 1-2 kez yapılması gerekir.

Seçenek numarası 3. Hidromasaj

Bu durumda, masaj su damlatılarak yapılır:

• Mekanik etki ile birlikte kontrast sıcaklıklara maruz kalmak, karın kaslarını güçlendirir ve cilt elastikiyetini arttırır.
• Kontrastlı duş en iyi 8-10 dakika her gün alınır.
• Sert bir bezle yapılan masajla takviye edebilirsiniz.

Önemli! Her türlü masajda cilde zarar vermemek ve dokuların aşırı gerilmesini önlemek için bitkisel veya esansiyel masaj yağı kullanmalısınız. Portakal, zeytin, şeftali veya badem yağı en iyisidir.

Seçenek numarası 4. Sarar

Bu yöntem dermisin elastikiyetini arttırır, nemlendirir ve besler:

• Gevşek cildi karıntan bu şekilde çıkarmak için bal, öğütülmüş kahve, deniz yosunu ve kakao kullanmak en iyisidir.
• Ürünü uyguladıktan sonra, vücut sarılmak film ile sarılmış ve en az bir saat bekletilmelidir.

Önemli! Bu işlem banyodan sonra iyi ısıtılmış cilt üzerinde yapılmalıdır.

Seçenek numarası 5. Soyma

Çeşitli kese kullanıldığında, üst ölü cilt hücreleri pul pul dökülür. Sonuç olarak, gelişmiş epidermal rejenerasyon meydana gelir. Evde fırçalama yapmak için çeşitli seçenekler vardır.

En ilginç olanını düşünün:

• Yumurta ve kahve Bu araç sadece cildi temizlemez, aynı zamanda cildi sıkılaştırır. Hazırlamak için 1 çorba kaşığı kahveyi 1 yumurta ile karıştırın.
• Ballı ovalama Ölü cilt hücrelerini etkili bir şekilde uzaklaştırır. Sıvı bal ve deniz kaba tuzundan oluşur.
• Çay fırçalayın. Yemek pişirmek için, birkaç yemek kaşığı bitkisel yağ ve 3 yemek kaşığı çay karıştırmanız gerekir. Bu bileşim nemlendirici ve tonik bir etkiye sahiptir.

içeriğe ↑

Stok görüntüleri

Mide gevşek cildi nasıl kaldırılacağı sorusu birçok kadını endişelendiriyor. Bu makalede verilen ve sabırla silahlandırılan tavsiyeleri kullanarak, bu problem çözülebilir. Bununla birlikte, ilk sarkma cildinin ilk belirtileri ortaya çıktığında, önleyici tedbirlerin alınmasının daha iyi olduğunu hatırlamakta fayda vardır: Doğru beslenme ve düzenli egzersiz, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir.