Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa balat

Kapag nakakita ka ng isang nagliliyab at nakangiting batang babae na may "perpektong" mukha, maaari mong isipin na "ito ay isang regalo ng kalikasan". Ngunit ang lahat ay hindi gaanong simple, dahil kahit ang kagandahang gene ay hindi maaaring pigilan ang negatibong epekto ng mga kadahilanan sa kapaligiran at oras. Unti-unti, ang balat ay nawawala, nawawala ang pagkalastiko, lumilitaw ang mga pagbabago na nauugnay sa edad. Hindi ka maaaring magtalo sa kalikasan, ngunit ang lahat ng mga prosesong ito ay maaaring mabagal. Nag-aalok ang modernong industriya ng cosmetology ng maraming mga posibleng pamamaraan, ngunit hindi nila maibigay ang nais na epekto kung ang katawan ay kulang sa mga bitamina. Ang balat ng mukha ay nangangailangan din ng suporta sa bitamina at mineral, na siyang batayan ng hindi mapaglabanan. Alamin natin kung ano ang magiging pinakamahusay na mga bitamina para sa balat at kung paano gamitin ang mga ito nang tama.

sa mga nilalaman ↑

Kakayahang Bitamina

Ang aming mukha ay tumutulong sa amin na mabuo ang buhay sa bawat kahulugan. Gayunpaman, madalas nating nakalimutan na ito ay ang tanging bahagi ng katawan na palaging bukas. Ito ay isang tao na pinaka apektado ng negatibong mga kadahilanan, na nangangahulugang nangangailangan siya ng angkop na pangangalaga. At kung wala ang nutrisyon ng bitamina, imposible ito.

Walang unibersal na bitamina para sa balat ng mukha - isang sobrang kumplikadong epekto ay makakatulong upang mapanatili ang kalusugan. Ang bawat isa sa mga elemento nang paisa-isa ay gumaganap ng kanilang mga pag-andar sa antas ng cell:

• Retinol (A) - nakikibaka sa pagbabalat, labis na pagkatuyo at nagpapaalab na foci sa balat. Pinapagana nito ang syntagen synthesis, pinasisigla ang mga pigment area, pinasisigla ang mga metabolic at regenerative na mga proseso, at pinapawi ang mga sebaceous gland. Mga likas na mapagkukunan - prun, karot, beans, kabute, herbs, produkto ng pagawaan ng gatas, isda.
• Ang Thiamine (B1) ay ang kaaway ng napaaga na pagtanda ng cell. Ang isang natatanging elemento ay matatagpuan sa mga isda, karne, pananim ng trigo, at legumes.
• Riboflavin (B2) - Pinabilis ang mga proseso ng metabolohiko at paghinga ng cellular. Bilang isang resulta ng kanyang trabaho, lumilitaw ang isang malusog na kutis. Mayaman sila sa mga peras, kamatis, peras, itlog, spinach, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• Pantothenic acid (B5) - nagpapagaan ng mga wrinkles. Ang mga mapagkukunan ng gayong pagpapasigla ay mga legaw, bran, isda, bigas.
• Ang Pyridoxine (B6) - ay may pananagutan para mapabilis ang proseso ng pagbabagong-buhay ng cell, pati na rin ang pagpapagaling ng lahat ng mga sakit sa balat. Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa saging, bigas, abukado, isda, at trigo na tumubo.
• Ang folic acid (B9) ay isang doktor para sa acne. Tulungan ang pag-alis ng acne: karne ng baka, salmon, saging, aprikot, kalabasa, beets, raspberry, itim na currant.
• Cyanocobalamin (B12) - nag-trigger ng mga proseso ng metabolic sa antas ng cellular. Nakapaloob sa cottage cheese, isda, keso, kamatis, baka.
• Ang Ascorbic acid (C) - isang tagapagsanay para sa mga daluyan ng dugo at kaligtasan sa sakit, ay nakikilahok din sa synthesis ng collagen at mahusay na lumalaban sa mga negatibong epekto ng radiation ng ultraviolet. Mga likas na mapagkukunan: sauerkraut, prutas ng sitrus, ligaw na rosas, viburnum, itim na kurant.
• D - isang aktibong manlalaban sa proseso ng pagtanda sa antas ng cellular, na sumusuporta sa tono sa anumang edad. Tinatanggal nito nang maayos ang pagbabalat. Ang sangkap ay natatangi sa kakayahan nitong ma-synthesize sa loob ng katawan kapag nakalantad sa mga sinag ng araw. Na nilalaman sa atay ng bakalaw, itlog, isda sa dagat.
• Ang Tocopherol (E) ay isang tunay na kalasag laban sa mga sinag ng ultraviolet. Inaalis din ang tono ng balat at nagtataguyod ng pag-renew ng cell.Ang mga langis ng gulay - mais, oliba, kalabasa, mirasol - ay makakatulong na punan ang kakulangan nito.
• K - "pagpapaputi" ng mga freckles at mga spot sa edad. Bilang karagdagan, epektibo itong nag-aalis ng pamamaga at pinapawi ang pamamaga. Mayaman sila sa repolyo, nettle, spinach.
• Ang Nikotinic acid (PP) - nagtataguyod ng mga proseso ng metabolic at nagbibigay ng isang malusog na kutis. Na nilalaman sa trigo, lebadura ng serbesa, bakwit, toyo.
• Ang Biotin (H) ay isang katalista sa mga proseso ng taba at karbohidrat, na kasangkot din sa pagbabagong-buhay ng cell. Kasalukuyan sa mga egg yolks, gatas, karne, keso.

sa mga nilalaman ↑

Mga Palatandaan ng Kakulangan sa Bitamina

Ang kakulangan ng mga bitamina sa katawan ay agad na makikita sa balat ng mukha. Ito ay kapansin-pansin sa hubad na mata, dahil kahit na ang pinakamataas na kalidad na pandekorasyon na pampaganda ay hindi maaaring itago ito. Ang pagsusuri sa sarili ay makakatulong sa iyo na malaman kung aling mga bitamina ang pinakamahusay para sa balat:

• Mga madalas na sugat, sobrang pagkasensitibo ng balat - N.
• Ang labis na tuyong balat, ang hitsura ng mga bitak, pantal ng acne - A.
• Mga lugar na namamula at maliwanag na mga pigment spot - K.
• Edematous mukha ng kulay-abo na kulay - B1.
• Mga bag sa ilalim ng mata, ang epekto ng "panda" - E.
• Ang pamumula sa nasolabial zone, pagbabalat - B2.
• Pagod na hitsura, sagging, pamamaga - D
• Pakiramdam ng higpit - B5.
• Hindi pagpasa ng mga sugat at microcracks - C.
• Mga sakit ng iba't ibang mga pinagmulan, labis na pagkatuyo - B6.
• Ang isang maagang pagpapakita ng mga palatandaan ng pagtanda ay B12.

sa mga nilalaman ↑

Anong mga bitamina ang maaaring makuha ng uri ng balat?

Kapag pumipili ng isang komprehensibong hanay ng mga produkto ng pangangalaga, tiyak na dapat mong isaalang-alang ang iyong uri ng balat. Sa ganitong paraan magagawa mong pumili ng talagang pinakamahusay na mga bitamina para sa iyong balat ng mukha.

Para sa tuyong balat

Ang mga batang babae na may ganitong uri ng balat, ang lahat ng buhay ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng higpit, na maaaring sinamahan ng pangangati at pagbabalat. Ang dahilan ay simple - kakulangan ng kahalumigmigan. Mas maaga o huli, sa ilalim ng gayong mga kalagayan, ang mga wrinkles at mga spot ng edad ay nagsisimulang lumitaw sa mukha.

Mahalaga! Ang uri ng balat na ito ay maaaring edad mas maaga, ngunit hindi ito nailalarawan sa pamamagitan ng acne at dermatitis.

Ang isang bitamina trio - E, C at A ay maaaring makatulong na mapanatili ang balanse ng tubig at kabataan.Ito ay dapat palaging naroroon sa katawan sa sapat na dami. Samakatuwid, kailangan mong gawin ang iyong diyeta mula sa mga pagkaing mayaman sa mga bitamina na ito.

Para sa madulas na balat

Ang uri ng madulas na balat mula sa isang batang edad ay nagsisimula na humiling ng isang espesyal na saloobin, kung hindi man ay hindi maiiwasan ng may-ari nito ang hindi kasiya-siyang mga problema sa kosmetiko sa mukha. Ang mga batang babae ay kailangang harapin ang acne, mamantika na lumiwanag, aktibong pagpapawis at acne.

Mahalaga! Ngunit kahit na sa edad na 30, ang gayong balat ay mukhang sariwa at bata. At ang katotohanang ito ay tumatawid sa natitirang mga pagkukulang.

Upang mapanatili ang kontrol sa sitwasyon, ang regulasyon ng sebum ay dapat na regulahin. Para sa mga ito, ang isang pangkat ng mga bitamina E, C, B at zinc ay makakapagligtas. Alamin kung anong mga produkto ang naglalaman nito, at ang kalahati ng trabaho ay nagawa na.

Para sa problema sa balat

Bilang isang patakaran, ang mga kabataan ay nagreklamo sa balat ng problema. Sa isang batang edad, nahaharap sila sa lahat ng mga uri ng pamamaga, acne acne. Ang dahilan para sa ito ay isang hindi matatag na background ng hormonal. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong umupo at maghintay hanggang huminahon ang mga hormone.

Tumawag para sa tulong ng isang grupo ng suporta sa bitamina, na isasama ang sink, E, C.

Mahalaga! Gawin itong mahigpit sa loob.

Para sa pag-iipon ng balat

Ang unang gulat ay nangyayari sa patas na kasarian, kapag napansin nila ang pagkawala ng tono at pagkalastiko. Sa anong edad na maaaring mangyari ito ay depende sa maraming mga kadahilanan. Sa anumang kaso, sa mukha ng flabby, ang natitirang mga depekto ay magiging mas kapansin-pansin - mga bilog sa ilalim ng mga mata at mga wrinkles.

Ang bitamina K ay makakatulong na iwasto ang sitwasyon at pahabain ang mga kabataan.Maaari itong mapanatili ang konsentrasyon ng protina sa mas malalim na mga layer ng balat. Ang mga bitamina A, E, B ay may pananagutan din sa pagkalastiko ng balat.

sa mga nilalaman ↑

Ang mga "bitamina sa loob"

Ang balanse ng bitamina ay dapat na regular na maibalik, anuman ang anumang mga problema.Ang katawan ay palaging may ganitong pangangailangan, kahit na kung minsan ay hindi natin ito naramdaman. Paano maunawaan kung aling mga bitamina ang mas mahusay para sa balat at kung paano punan ang katawan sa kanila?

• Isang masaganang diyeta - subukang pumili ng mga pagkaing mayaman sa mahahalagang elemento. Mahalaga rin na pagsamahin at lutuin nang tama ang mga ito.
• Ang mga multivitamin complex - ay ibinebenta sa form ng kape at tablet. Pumili ang mga tagagawa ng isang espesyal na kumbinasyon ng mga elemento upang mas epektibo silang magkasama.

Mahalaga! Pinapayuhan na kumuha ng dalawang beses sa isang taon sa panahon ng kakulangan sa bitamina - sa taglagas at tagsibol.

• Mga purong bitamina - maraming mga pagkakaiba-iba: likidong form, langis, tablet.

Mahalaga! Ang dating ay maginhawa upang magamit para sa paggawa ng mga homemade mask at iba pang mga produkto ng pangangalaga.

• Ang mga iniksyon ng bitamina ay isang mahusay na direktang aksyon na anti-aging na ahente.

Mahalaga! Ang mga pamamaraang ito ay dapat na isagawa ng eksklusibo ng isang propesyonal na cosmetologist.

sa mga nilalaman ↑

Sa parmasya para sa kagandahan

Minsan ang aming karaniwang mga gamot ay maaaring magbukas mula sa isang ganap na bagong pananaw. Maaari silang magamit hindi lamang para sa kanilang inilaan na layunin, kundi pati na rin upang mapabuti ang balat ng mukha. Medyo hindi inaasahan, ngunit maraming mga kagandahan ang nasubok na ito sa kanilang sarili. Tingnan natin ang pinakamahusay na mga bitamina para sa balat ng mukha - ganito ang rating:

• Ang "Relief" ay isang lunas para sa mga almuranas, na hindi inaasahan para sa maraming gumagana nang napaka-epektibo para sa mga problema sa balat ng mukha. Ang paghahanda na ito ay naglalaman ng taba ng pating - isang mapagkukunan ng mga bitamina E, D at A, pati na rin ang mga fatty acid. Mabilis na tinatanggal ng pamahid ang pamamaga, pamamaga, mga bilog sa ilalim ng mga mata at nagsisimula ng mga proseso ng pagbabagong-buhay sa antas ng cellular.

Mahalaga! Kung regular mong ginagamit ang pamahid ng 2 beses sa isang araw, kahit na ang mga malalim na mga wrinkles ay magiging hindi gaanong kapansin-pansin.

• Ang sink pamahid ay isang mabisang lunas para sa balat ng problema laban sa acne. Nagdudugo ang mga inflamed na lugar at normalize ang pagtatago ng mga sebaceous glandula. Tumutulong din ito sa paglaban sa pagbuo ng mga bagong wrinkles, dahil ito ay isang natural na tagapagtanggol mula sa radiation ng ultraviolet.

Mahalaga! Sa huling kaso, ang produkto ay inilalapat sa isang napaka manipis na layer sa isang maaraw na araw bago lumabas. Ang Zinc ay maaaring matuyo ang balat, kaya ang paggamit nito ay kanais-nais na may isang moisturizer.

• Bitamina F (3-7%) - ay isang kumplikado ng puspos na mga fatty acid. Angkop para sa inis at tuyong balat. Ipinapanumbalik ng produkto ang balanse ng tubig, pinapalakas ang hadlang ng epidermal, sinusuportahan ang turgor.

Mahalaga! Nabenta sa form ng kape. Ang kurso ng pagbawi - tatlong beses sa isang araw na may mga pagkain para sa anim na buwan.

• Bitamina E, A (langis) - isang kamangha-manghang tool para sa isang kutis pa rin. Ang isang linggo ay sapat na upang kumuha ng isa. Kung tinusok mo ang kapsula at inilapat ang mga nilalaman nito nang deretso sa mga wrinkles, at pagkatapos ay alisin ang labis pagkatapos ng 30 minuto na may isang napkin, ang lahat ng mga paga ay mailalabas. Pagkatapos ng isang buwan na paggamit, ang mukha ay kapansin-pansin na makinis.
• Ang retinoic na pamahid ay isang mapagkukunan ng bitamina A. Ang komposisyon ng gamot na ito ay nakakatulong upang maisaaktibo ang synthesis syntagen at pagbutihin ang pangkalahatang kondisyon ng balat. Ang pangunahing epekto ay wrinkle smoothing. Bago simulan ang pamamaraan, dapat mong linisin ang balat, at pagkatapos ay ilapat ang pamahid sa lugar na "nagdurusa". Mas mainam na gawin ito bago matulog.

Mahalaga! Bago gamitin ang alinman at paraan, maingat na basahin ang mga tagubilin, siguraduhing pag-aralan ang item sa mga kontraindikasyon.

sa mga nilalaman ↑

Suplemento ng Bitamina

Ang mga suplemento ay matagal nang nakapasok sa buhay ng maraming tao, bagaman ang mga debate tungkol sa kanilang pagiging epektibo ay ginagawa pa rin. Kapag bumibili, kailangan mong bigyang pansin ang naturalness ng mga hilaw na materyales kung saan ginawa ang produkto - ito ay isang pangunahing kadahilanan sa pagiging epektibo ng mga additives ng pagkain.

Sa modernong suplemento ng pandiyeta ay napakadali na malito. Ito ay kinakailangan na ang produkto ay may klinikal na napatunayan na mga resulta. At ang mga pinagkakatiwalaang kumpanya lamang ang maaaring magyabang sa kanila, halimbawa:

• Ang "Vitrum Beauty" ay isang pinagsama na lunas na kasama ang isang kumpletong bitamina beauty kit. Nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng balat. Inirerekomenda na kumuha ng mga kurso araw-araw.
• Ang "Aevit" ay isang epektibong gamot na antioxidant at immuno.Hindi ito naglalaman ng mga dagdag na additives - lamang ang bitamina E at A.

Mahalaga! Ang bentahe nito ay maaari rin itong magamit sa panlabas sa pamamagitan ng pagpiga ng mga nilalaman.

• Ang "Nutricap" ay isang mahusay na lunas para sa pag-iwas sa kakulangan sa bitamina. Bilang isang patakaran, ang additive ay ginagamit upang magbigay ng sustansiya sa buhok, ngunit ang epekto sa balat ay makikita rin dahil sa tamang kumbinasyon ng mga elemento.
• Ang "Merz" (dragee) ay isang karagdagan na nilikha partikular para sa malusog na balat. Ang gamot ay naging popular mula noong 60s ng huling siglo. Bilang karagdagan sa mga bitamina, naglalaman ito ng L-cystine at toyo na protina. Isang tablet araw-araw na nagpapanatili ng kinakailangang balanse sa katawan.
• Ang "Doppelherz Aktiv" ay isang produktong Aleman na itinatag ang sarili sa buong mundo. Ito ay isang mahusay na paghahanda para sa isang kumpletong diyeta, ang komposisyon ng kung saan ay napili na may masinsinang Aleman. Tumutulong sa paglutas ng maraming mga problema sa balat.

Mahalaga! Bago ka magsimulang kumuha ng anumang mga pandagdag sa pandiyeta, dapat kang makakuha ng pag-apruba mula sa iyong doktor.

sa mga nilalaman ↑

Sangkap ng stock

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa balat ay dapat na ingested regular at komprehensibo. Siyempre, ang isa ay hindi maaaring gumawa ng tamang nutrisyon. Kahit na ang mga batang babae na gantimpala ng kalikasan ng maganda at malusog na balat ay kailangang mag-resort sa mga produktong parmasyutiko upang doble ang singil ng mga bitamina para sa kanilang balat. Ang pagkakaroon ng napiling tama ng isang bitamina complex para sa iyong sarili, maaari mong pahabain ang kabataan ng balat at protektahan ito mula sa mga negatibong epekto ng kapaligiran.