Paano malinis ang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo?

"Paninigarilyo - nakakapinsala sa kalusugan ng isang tao" - ang karaniwang katotohanan na ito ay hindi dahilan kung bakit sikat ito, dahil ang mga mabibigat na naninigarilyo, sa una, ay hindi papayagan ang paninigarilyo, halimbawa, sa kanilang mga anak. Ang pinakamahusay na paraan upang maipakita sa mga bata kung gaano nakakapinsala ito ay hindi na ito ang iyong usok sa iyong sarili. Oo, sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo ay iniiwasan mo ang iyong sarili ng ilang "kasiyahan", ibig sabihin:

• na may kahirapan na magising sa pagod sa umaga nang maaga;
• halikan ang kanilang mga anak at asawa na may isang sigarilyo mula sa bibig;
• magalit sa buong mundo kung walang sigarilyo sa kamay;
• choking sa bahagyang pagtakbo;
• hindi makuntento mula sa pahinga nang walang isang "sigarilyo" sa mahusay na kape;
• mawalan ng maraming oras na ginugol sa silid ng paninigarilyo;
• huwag maginhawa kapag walang naninigarilyo sa paligid;
• inggit na hindi naninigarilyo

At napagpasyahan na huminto at matagumpay na simulan ito, nahaharap ka sa isa pang problema - kung paano linisin ang baga pagkatapos ng paninigarilyo, dahil habang ang mga resins at iba pang mabibigat na sangkap na nakapaloob sa mga modernong sigarilyo ay "nakaupo" doon, hindi ka makakakuha ng maximum na kalayaan mula sa buhay.

 

Mahalaga! Ang mga sangkap na ito ay iniisip mo ang tungkol sa paninigarilyo, hindi maipalabas na alaala ang "masarap" na usok, maingat na tumingin sa mga naninigarilyo, hysterically na nagpapatakbo ng mga nakaraang mga sigarilyo at, kung kailan, kumuha ng ilang mga puffs sa mga kaibigan.

sa mga nilalaman ↑

Mga Resulta ng paninigarilyo

Sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo, nasa kalahati ka na sa pagiging matagumpay. Upang matulungan ka - ang artikulong ito, mula sa kung saan malalaman mo kung paano linisin ang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo, mabilis at walang sakit para sa iyong nervous system. Nananatili lamang itong basahin at tanggapin para sa iyong sarili ng ilang mahahalaga at hindi masusukat na mga patakaran.

Mahalaga! Upang palakasin ang iyong katuwiran at muling purihin ang iyong sarili para sa pagsisimula ng iyong landas sa kalusugan, magiging kapaki-pakinabang upang malaman kung ano ang nauunawaan ng regular na paggamit ng mga produktong tabako.

Ngayon mahirap ring tawagan ang mga ito ng tabako - na kung saan ay wala lang! Ang mga resins ay mga bulaklak din, bilang karagdagan sa kanila: carcinogens, chipboard, disgusting kalidad na tabako (at kahit na, hindi dahon, ngunit mga tangkay), mga kemikal na compound upang mapahina ang mga shavings ng kahoy kasama ang lasa ng tabako at urea. At ang lahat ng ito ay regular kang humihinga sa iyong baga!  

Ang mauhog lamad ng baga ay nagiging inflamed sa sandaling simulan mo ang paninigarilyo, at pagkatapos ng anim na buwan ng regular na paninigarilyo, ang mauhog lamad ng lahat ng respiratory tract ay namaga. Ang mga naninigarilyo ay madalas na may isang kakila-kilabot na ubo, kailangan lamang nilang mahuli ang isang malamig na sipon.

Sa paglipas ng panahon, ang malambot na mga tisyu ng bronchi at trachea ay nagiging matigas dahil sa alkitran at usok ng kemikal, na humahantong sa kawalan ng kakayahan ng mga organo na ito upang alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa bahaging ito ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman kung paano linisin ang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo nang tama.

Mahalaga! Tulad ng alam natin mula sa mga aralin ng anatomya, ang aming mga baga ay binubuo ng alveoli, na nagbibigay ng dugo na may oxygen. Ang mga naninigarilyo ay hindi tumatanggap ng kahit isang ikasampung bahagi ng oxygen, hindi katulad ng mga hindi naninigarilyo, dahil ang naipon na resin ay hinaharangan ang pagpapalabas ng oxygen mula sa alveoli.

Upang magsimulang "huminga nang lubusan" muli at, samakatuwid, ibigay ang iyong katawan ng sapat na oxygen, kailangan mong maayos na linisin ang iyong baga pagkatapos ng paninigarilyo.

sa mga nilalaman ↑

Kapag matatag na nagpasya na "itali"

Ang oras at karanasan ng maraming tao ay nagpakita na halos lahat ng tao sa bilog ng mga kakilala ay may isa o higit pang mga tao na huminto sa paninigarilyo, nagising lamang sa isang magandang sandali at natuklasan ang gayong bagay - hindi ito hinila. Iyon lang. Ang mga ganitong tao ay hindi kailangang mag-isip tungkol sa kung paano linisin ang kanilang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo. Kung "hindi hilahin", kung gayon hindi kinakailangan - ang katawan ay natural na nalinis at sa isang bilis na maginhawa para dito.

Ngunit ang mga mapilit na pinilit ang kanilang sarili na itigil ang paninigarilyo at patuloy na iniisip ang tungkol sa paninigarilyo ay dapat gumawa ng bawat pagsisikap at pagtrabaho upang makamit ang layunin sa limitasyon ng kanilang kakayahan. Dapat mong ihanda ang iyong sarili para dito nang maaga, at sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo, maingat at regular na tuparin ang iyong mga pangako. Napakadaling masira, ngunit kung gaano kahirap hindi na magsimulang makisali sa self-abasement.

Mahalaga! Ang pag-iyak ay tumatagal ng oras, kung minsan ang ilang mga tao, kahit na ilang taon matapos silang tumigil sa paninigarilyo, ay nagulat na makita ang kanilang sarili na nais na manigarilyo. Samakatuwid, kailangan mong maayos na linisin ang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo kaagad.

Ilapat ang aming mga tip at sundan din ang ilang mahahalagang tuntunin araw-araw upang linisin ang iyong baga nang mabilis matapos ang paninigarilyo:

• karampatang at katamtaman kumain, na may madalas na pagkagutom, uminom ng mas malinis na tubig;
• lakad lakad sa kalye;
• makahanap ng ilang mga magagandang recipe ng katutubong para sa iyo upang maibalik ang kalusugan, at gamitin ang mga ito;
• gawin ng hindi bababa sa ilang mga pagsasanay sa paghinga sa isang araw at payagan ang iyong sarili na makapagpahinga nang kaunti, isara lamang ang iyong mga mata at walang ginagawa;
• Pumasok para sa sports o ehersisyo.

Mahalaga! Nararamdaman mo kung gaano kadali para sa iyo na huminga sa isang linggo pagkatapos huminto sa paninigarilyo, ngunit ubo ka at expectorate plema sa loob ng mahabang panahon - hanggang sampung buwan. Alamin kung nagsimula na ang expectoration - tumindi ang proseso ng paglilinis at normal ito.

sa mga nilalaman ↑

Araw-araw na mga rekomendasyon

Ang pagtigil sa paninigarilyo, dapat mong ganap na ibukod ito sa iyong buhay - walang pares ng mga puffs bawat araw, walang tatlo o apat na sigarilyo sa katapusan ng linggo at iba pang mga indulgences. Kung pinahihintulutan mo ito, ang proseso ng paglilinis ay mabagal nang dahan-dahan at ang iyong pagdurusa ay magiging mahaba nang matagal.

Mahalaga! Pinapayagan ang iyong sarili ng isang maliit na pag-angat, sa gayon ikaw ay maging malapit sa isang pagkasira. Isipin hindi lamang ang tungkol sa iyong mga baga, puso, ngipin, balat, panunaw at kalamnan ay nagdurusa din sa tar at carcinogens, at pinaka-mahalaga, ang iyong enerhiya.

Tubig

Sa gayon, ang paglilinis ng iyong baga pagkatapos ng paninigarilyo ay magiging mas madali kung iisipin mo lamang kung gaano kalakas ang lakas at lakas na mayroon ka kapag naging libre sa pagkagumon. At ang tubig ay makakatulong upang makamit ang layuning ito.

Uminom ng dalawang litro sa isang araw. Oo, marahil ay hindi mo nais na uminom ng tubig, ngunit hindi ito magpakailanman - para lamang sa panahon ng paglilinis ng katawan.

Mahalaga! Ang tubig ay perpektong naglilinis ng katawan ng mga lason, kahit na sa nuclear radiation ay makakatulong.

Ang kapaligiran

Itigil ang pagbisita sa mga lugar ng paninigarilyo para sa isang habang. Pumunta sa lugar kung saan nagtitipon, nagkakilala at nakikipag-usap ang mga hindi naninigarilyo, makahanap ng mga karaniwang interes. Sa huli, ipagmalaki ang iyong sarili. Tingnan kung ano ang araw ng mga hindi naninigarilyo ay binubuo ng, dahil mayroon ka ngayong oras na nakagawian ng ugaling ito.

 

Mahalaga! Muli, simulan ang pagbisita sa mga lugar kung saan nakakarelaks at nanigarilyo ang iyong mga kaibigan, ngunit kapag natapos ka na na gumon at natitiyak mo ito.

Kalidad ng hangin

Subaybayan ang antas ng kahalumigmigan sa iyong bahay. Ang sobrang mahalumigmig na kapaligiran ay pumipinsala sa respiratory tract, nais ng katawan na matuyo ang mga ito, at sa ano? Siyempre, ang pinakamadaling paraan na dati mong ginamit ay sa pamamagitan ng paninigarilyo ng isang sigarilyo. Samakatuwid, i-ventilate ang apartment nang hindi bababa sa apat na beses sa isang araw, huwag labis na magbasa-basa sa hangin, mas madalas na ang paglilinis ng basa upang mabilis na linisin ang iyong baga pagkatapos ng paninigarilyo.

Mahalaga! Sa pagkakaroon ng trabaho, subukang baguhin ang lugar ng trabaho kung ito ay orihinal na matatagpuan malapit sa kagamitan sa opisina. Kahit papaano, ang radiation nito ay nakakasagabal sa paglilinis ng katawan. Gastusin ang iyong tanghalian break sa labas.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga simpleng hakbang na ito, magiging mas madali para sa iyo na ilapat ang mga pamamaraan para sa paglilinis ng iyong baga pagkatapos ng paninigarilyo, na inilarawan sa ibaba.

sa mga nilalaman ↑

Mga tool sa Parmasya

Ang unang bagay na inirerekomenda ng iyong doktor ay mga bitamina. Ang paninigarilyo ng tabako ay matagumpay na gumagana sa lahat ng oras na ito upang mapupuksa ka ng mga bitamina A, B, C at E. Samakatuwid, mahalaga na mabilis na punan ang kakulangan na ito.

Paano linisin ang iyong baga pagkatapos ng paninigarilyo na may mga bitamina? Hilingan ang iyong doktor na magreseta ng maraming mga gamot na may mga aktibong stimulant sa paghinga, tulad ng:

1. Potote orotate - nagpapabuti ng hematopoiesis at nagpapanumbalik ng tisyu.
2. Selenium at sink - ang kanilang mga microdoses ay mahusay kasama ang paggamit ng mga bitamina.
3. Chlorophyllipt - para sa paglanghap.
4. Mga Ointment na may camphor at menthol - upang pasiglahin ang mga baga at mabilis na alisin ang mga lason.

Mahalaga! Tandaan ang katamtaman. Ang isang hindi sapat na dami ng mga bitamina ay humantong sa kakulangan sa bitamina, at kung napakalayo mo ng mga pampasigla na gamot, pinanganib mo ang pagsunog ng pulmonary cilia, na hahantong sa pagbuo ng plema.

sa mga nilalaman ↑

Mga remedyo ng katutubong para sa paglilinis ng respiratory tract

Maraming mga likas na remedyo, ang tulong na kung saan ay magiging angkop para sa iyo kung magpasya kang linisin ang iyong baga pagkatapos ng paninigarilyo.

Dahon ng Bay

Ang mga dahon ng Bay ay makakatulong upang malinis ang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo. Maglagay ng mga leaflet sa paligid ng apartment sa lahat ng mga silid - ito ay magpapalakas ng kaligtasan sa sakit at palakasin ang hangin. At ang pagbubuhos ng laurel ay maaaring makabuluhang bawasan ang pinsala sa mga organo ng paghinga mula sa mga sigarilyo.

Paano magluto upang linisin ang baga pagkatapos ng paninigarilyo nang mabilis:

1. Ibuhos ang mga dahon ng tubig na kumukulo sa isang proporsyon ng anim na dahon sa isang baso ng tubig na kumukulo.
2. Gawin ang gabi.

Kumuha ng humigit-kumulang na 60-70 ml bago ang bawat pagkain.

Mahalaga! Ang pagbubuhos na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan.

Lemon na may honey

Ang pamamaraan ng matandang lolo, na idinisenyo upang punan ang katawan ng bitamina C. Kahit sa panahon ng post-war, natagpuan ng mga tao na ang lemon ay nakakatulong upang mabuhay ang "pagsira" kapag huminto sa paninigarilyo, at mabilis na limasin ang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo.

Mahalaga! Ang dahilan ay ang bitamina C ay walang tigil na kulang sa mga naninigarilyo, kaya ang katawan ay hindi maaaring labanan ang "paglabag".

Bilang karagdagan, ang isang halo ng lemon at honey ayon sa pamamaraan na inilarawan sa ibaba ay tumutulong sa mga baga na mapupuksa ang plema nang mas mabilis.

Paano linisin ang baga pagkatapos ng paninigarilyo sa bahay na may honey at lemon:

1. Gilingin ang buong lemon na may zest sa isang gilingan ng karne.
2. Paghaluin ang may honey sa isang proporsyon ng isa sa isa.
3. Hayaan itong magluto araw o gabi.

Mahalaga! Kumuha ng isang kutsara ng halo na ito bago ang bawat pagkain para sa mga isa hanggang dalawang buwan.

Bow

Paano linisin ang baga pagkatapos ng paninigarilyo nang mabilis - makakatulong ang sibuyas na sibuyas. Napakadaling gawin - ang isang syrup na nakuha mula sa isang medium-sized na sibuyas ay sapat para sa isang araw.

Mahalaga! Hindi mo kailangang dalhin ito araw-araw para sa isang tiyak na oras, kailangan mong maglaan ng anumang isang araw ng linggo, halimbawa, Sabado, at dalhin ito tuwing Sabado, ngunit sa buong araw, apat na beses.

Naghahanda kami ng isang tool upang mabilis na linisin ang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo:

 

1. Gupitin ang sibuyas nang sapat nang sapat.
2. Gumalaw ng isang makatarungang halaga ng asukal.
3. Ilagay ang lalagyan ng mga nilalaman sa isang napaka-mainit na lugar.
4. Sa ilang araw, sa lalagyan na ito ay magkakaroon ng sapat na syrup na nakuha mula sa juice ng sibuyas at asukal - maaari mong makuha at gamitin.

Mahalaga! Maglaan para sa pagtanggap ng syrup na ito sa isang araw kung saan mayroong isang minimum na pakikipag-ugnay sa mga tao, dahil alam mo mismo kung ano ang amoy mula sa mga sibuyas.

Oregano na may violet:

1. Paghaluin ang pinatuyong bulaklak ng mga violets at oregano sa isang kutsara.
2. Ibuhos ang halo na may kalahating litro ng tubig na kumukulo.
3. Ipilit ang dalawang oras.

Mahalaga! Ang halaga ng pagbubuhos ay sapat para sa dalawa o tatlong dosis, at kailangan mong dalhin ito sa pangkalahatan nang hindi bababa sa isang buwan. Ang tool ay tumutulong upang matiyak na kapag ang paglilinis ng ubo ay hindi tataas.

Oats

Ang isang sabaw ng mga oats ay perpektong makakatulong na linisin ang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo. Para sa pagluluto, kailangan mong magkaroon ng walang mga oats at gatas:

1. Ilagay ang 250 g ng mga oats sa isang kasirola at ibuhos ang kalahati ng isang litro ng mainit na gatas.
2. Pagkatapos ay ilagay ang kawali sa kalan at pakuluan, pagpapakilos.
3. Pagkatapos kumukulo, bawasan ang init at ipagpatuloy ang pagpapakilos hanggang sa likido ay kalahati ng mas maraming.

Mahalaga! Dalhin ang sabaw lamang ng isang beses sa isang araw, isang oras bago kumain. Makakatulong ito sa plema sa halos isang linggo upang makalabas ng respiratory tract, gayunpaman, ang ubo at expectoration ay tataas.

Mga putot ng pine

Perpektong alisin ang plema at uhog mula sa mga baga, ayon sa pagkakabanggit - tulungan na mabilis na linisin ang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo. Gumawa ng isang pagbubuhos:

1. Ang isang kutsara ng mga bato ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo.
2. Ipilit ang dalawang oras.

Mahalaga! Kunin ang produkto pagkatapos kumain sa dami ng 60-70 ml. Sapat na linggo at ang iyong baga ay madaling huminga at halos walang pag-ubo.

sa mga nilalaman ↑

Ano ang kakain?

Ang ilang mga pagkain ay nakakatulong na linisin nang mabuti ang iyong baga pagkatapos ng paninigarilyo. Ang pagkain sa kanila para sa pagkain, maaari kang makakuha ng ilang dagdag na pounds, ngunit kung ikaw ay katamtaman sa pagkain, hindi gaanong maraming mga kilo, at pagkatapos ng matagumpay na paglilinis ng katawan, ang sports ay makakatulong upang mawala ang mga ito nang mabilis.

Pinya

Ang prutas na ito ay tumutulong hindi lamang upang linisin ang mga daanan ng daanan, kundi pati na rin upang linisin ang buong katawan bilang isang buo, na aktibong nag-aalis ng mga toxin, kolesterol at mga lason. Ang magnesium na nilalaman nito ay nakakatulong na palakasin ang nervous system.

Ang sibuyas at bawang

Ang bawang ay mayaman sa mga elemento ng bakas na makakatulong sa katawan na alisin ang uhog at plema nang mas mabilis. Sa panahon ng isang mahirap na panahon, kapag napakahikayat na manigarilyo, nakasandal sa bawang at sibuyas, ngunit sa bahay, upang hindi mabigla ang iba na may isang tiyak na ambar.

Ang mga sibuyas ay maaaring adobo at ubusin ng mga gulay. Mayaman ito sa bitamina C at tumutulong sa katawan na malampasan ang pagkagumon.

Mahalaga! Eksperimento sa malunggay at luya - makakatulong din sila upang alisin ang mga nakakapinsalang sangkap at uhog mula sa baga, tulad ng bawang.

Stock ng manok

Ang simpleng ulam na ito ay matagal nang nakilala sa gamot bilang isang mahusay na paglilinis ng bronchial. Upang epektibong linisin ang baga pagkatapos ng paninigarilyo, tinadtad na bawang at pampalasa ay maaaring maidagdag sa sabaw.

Ang mga mansanas

Ang mga prutas na ito ay mayaman sa magnesiyo at ascorbic acid. Tulad ng iyong nalalaman, ang magnesiyo ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, na palaging naghihirap kasama ang sistema ng paghinga - ang mga naninigarilyo na tumigil sa paninigarilyo, well, napaka-kinakabahan na mga tao. Ngunit ang ascorbic acid ay nakakatulong upang palakasin ang buong katawan at magbigay ng katawan ng bitamina C.

 

Green tea

Paano linisin ang baga pagkatapos ng paninigarilyo at hindi makakuha ng taba nang sabay? Uminom ng berdeng tsaa, halos isang oras o dalawa pagkatapos kumain. Napakagaling ng produktong ito sa pag-alis ng mga lason sa katawan.

Mahalaga! Upang mapahusay ang expectoration, magdagdag ng haras, thyme, cardamom dito. Bilang karagdagan, natuklasan ng mga siyentipiko na ang berdeng tsaa ay pinipigilan ang hitsura ng mga selula ng kanser.

Mga prutas at gulay ng maliliwanag na kulay

Ang ganitong pagkain ay magpapalakas sa iyong kaligtasan sa sakit at pagyamanin ang katawan na may mga bitamina na hindi naa-access dito sa loob ng mahabang panahon ng paninigarilyo. Pindutin ang paggamit ng mga gulay at prutas, mas mabuti raw.

sa mga nilalaman ↑

Mga ehersisyo sa sports, physiotherapy at paghinga

Ang isang aktibong pamumuhay ngayon ay hindi lamang magagamit sa iyo, kundi pati na rin isang kinakailangan para sa pagpapanumbalik ng magandang kondisyon ng iyong katawan.

Pagsasanay sa paghinga

Sa ngayon, mayaman sa impormasyon, maaari mong malaman kung paano linisin ang iyong baga pagkatapos ng paninigarilyo sa tulong ng mga ehersisyo sa paghinga, sa pamamagitan lamang ng paghahanap ng mga ehersisyo sa buong mundo. Ang pangunahing ideya ay dapat gawin ito, dahil ang mga ehersisyo sa paghinga ay nakapagpapawi ng dura mula sa mga baga nang mas mabilis, nagpapalawak sa kanila, at mas mahusay ang alveoli pass oxygen.

Mahalaga! Inirerekomenda ng mga doktor ang mga ehersisyo sa paghinga na Srelnikova at Frolov simulator.

Ang isa pang nuance, walang mas mahalaga. Ang ordinaryong hatha yoga ay makakatulong sa iyo na magrelaks. Ang Asana para sa lakas at kakayahang umangkop ay hindi lamang makakatulong upang makamit ang pagkakatugma, ngunit mapabuti din ang kalidad ng iyong sistema ng nerbiyos, at ang mga pagsasanay sa paghinga ay nahahati sa tatlong uri: itaas, gitna at mas mababa. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa ganitong paraan, mabilis mong makalimutan ang iyong pagkagumon.

Mahalaga! Ang pangunahing bagay ay ang silid. Pumili ng maluluwang na maliliwanag na klase kung saan posible ang pagpapasukan Pagkatapos ng lahat, ang tamang paghinga sa yoga ang susi sa isang malusog na katawan.

Para sa mga hindi nais na gumastos ng maraming oras sa mga ganoong bagay, at nais kong mabilis na limasin ang aking baga pagkatapos ng paninigarilyo, kumuha ng malalim na paghinga at paghinga nang dalawang beses sa isang araw, mas mabuti ng hindi bababa sa tatlumpung beses. Gawin ito sa labas o sa isang mahusay na maaliwalas na lugar.

Palakasan

Kapag naninigarilyo ka, hindi lamang ang iyong mga baga ang nagdusa. Ang cardiovascular system ay tiyak ding hindi malusog tulad ng nais namin. Paano linisin ang baga pagkatapos ng paninigarilyo sa palakasan? Tumutok sa mga ehersisyo ng cardio, pagtakbo, paglangoy, matulin na paglalakad, pagbibisikleta. Ang mga tagahanga ng isang bagay na orihinal ay maaaring subukan ang roller skating o skateboarding, maaari mong bisitahin ang ice rink.

Mahalaga! Subukang maglaro ng sports sa kalye, siyempre, kung hindi taglamig at hindi masyadong malamig.

Physiotherapy

Ang mga espesyal na pamamaraan na maaari mong isagawa sa bahay ay makakatulong din sa iyo sa napakahirap na bagay.

Paglanghap

Ang regular na paglanghap ay makakatulong upang malinis ang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo. Ang ganitong mga halamang gamot ay mabuti sa:

• mga dahon ng oak;
• eucalyptus;
• mint;
• dahon ng birch;
• mga bulaklak ng bulaklak;
• wormwood;
• blackcurrant dahon;
• sambong;
• mga dahon ng oak;
• pine, fir, juniper, karayom ​​ng sedro.

Gumawa ng anumang mga bayarin mula sa mga sangkap na pinapayagan ng iyong imahinasyon, magluto sa isang pan o teapot, huminga sa singaw nang hindi bababa sa sampung minuto. Kumuha ng pana-panahong dalawang linggong kurso sa paglanghap.

Mahalaga! Ang pamamaraan ay mahusay na gumagana kung kahalili mo ng dalawang linggo: dalawang linggo ng paglanghap - dalawang linggo ang pahinga.

Maligo o sauna

Paano linisin ang baga pagkatapos ng paninigarilyo ng isa pang paraan na may singaw? Tama! Ang banyo at sauna ay makakatulong sa perpektong ito. Idagdag ang mga halaman sa itaas sa singaw, na makadagdag sa epekto.

Mahalaga! Ito ay sapat na upang bisitahin ang silid ng singaw isang beses sa isang linggo para sa dalawang buwan, ang resulta ay hindi mahaba sa darating.

sa mga nilalaman ↑

Ano ang mangyayari pagkatapos mong umalis?

Kapag ang isang mabibigat na naninigarilyo ay huminto sa masamang bisyo na ito, mangyayari sa kanya ang hindi maibabalik na mga bagay, na:

• makalipas ang dalawampung minuto, bumaba ang presyur at bumabalik sa normal ang tibok ng puso;
• pagkatapos ng walong oras, ang mga antas ng oxygen ay bumalik sa normal;
• pagkatapos ng labindalawang oras, ang antas ng carbon dioxide ay bumalik sa normal;
• pagkatapos ng isang araw, ang labis na nikotina ay ganap na tinanggal mula sa katawan;
• pagkatapos ng tatlong buwan, ang pagpapaandar ng baga ay nagpapabuti;
• makalipas ang siyam na buwan, ang kondisyon ng balat, cardiovascular system, at immune system ay nagpapabuti;
• Labinlimang taon ang lumipas, ang katawan ay ganap na nabago, ang puso at baga ay tumingin at gumana na parang hindi ka pa naninigarilyo.

sa mga nilalaman ↑

Sangkap ng stock

Inaasahan namin na ngayon ay wala kang pag-aalinlangan kung ihinto mo ang paninigarilyo, kung hindi mo pa nagawa hanggang ngayon. Ang mga kapaki-pakinabang na tip mula sa artikulong ito ay makakatulong sa iyo na gawin ang prosesong ito na hindi napakasakit at mabilis na ilagay ang iyong katawan upang masiyahan sa buhay na mahaba at buo.