Paano mapupuksa ang isang apron sa iyong tiyan sa bahay?

Kadalasan pagkatapos ng panganganak, lalo na pagkatapos ng seksyon ng cesarean, isang fat apron ang lumilitaw sa mga kababaihan. Ito ay isang nakakabit na fold ng balat-fat sa ibabang baywang. Mukha itong hindi natatakot, at ang tanong ay lumitaw para sa mga kababaihan: kung paano mapupuksa ang isang apron sa tiyan sa bahay? Ang pinakamabilis na paraan ay upang magsagawa ng isang operasyon upang matanggal ang labis na taba, iyon ay, liposuction. Ito ay nagkakahalaga ng maraming, ngunit nagbibigay ng mabilis na mga resulta. Para sa mga hindi makakaya, kakailanganin nilang magsikap upang makamit ang isang positibong resulta, dahil walang ganoong kahanga-hangang diyeta na, sa pamamagitan ng isang alon ng isang magic wand, ay papagbawahin ka ng problema ng pagiging sobra sa timbang.

sa mga nilalaman ↑

Mga dahilan para sa hitsura ng apron

Isaalang-alang ang pangunahing sanhi ng pagkagalit na ito.

Panganganak

Ang isang napakalaking porsyento ng mga kababaihan ay nakakaranas ng hindi pangkaraniwang bagay pagkatapos ng panganganak, lalo na kung ang isang seksyon ng cesarean ay nagawa.

Biglang pagbaba ng timbang

Ang hindi maayos na pagbaba ng timbang ay isa rin sa mga karaniwang sanhi ng hitsura ng isang pangit na fold sa ibabang tiyan.

Mahalaga! Kung mabilis kang mawalan ng timbang, ang katawan ay walang oras upang umangkop sa mga pagbabago, ang mga kalamnan ay walang oras upang kumontrata, at samakatuwid ay sag.

Malnutrisyon, labis na katabaan

Kapag ang sobrang pagkain ng taba, una sa lahat, ang pagliko ay nag-iipon sa ibabang tiyan, at pagkatapos lamang ito ay lalayo pa.

Pamumuhay na nakaupo

Kung bahagya kang lumipat, ang taba ay walang oras upang masunog. Ang mga dingding ng tiyan ay napakahusay na nakaunat, upang hindi lumangoy na may taba, kailangan mong mapanatili ang tono sa lugar na ito.

Mga problema sa hormonal

Ang isang hindi sapat na dami ng estrogen hormone sa mga kababaihan ay humahantong sa hitsura ng isang fat fold.

Kawalang-kilos

Kung ang buong tao ay mananaig sa iyong pamilya, hindi nakakagulat na magkakaroon ka rin ng predisposisyon sa pagiging sobra sa timbang.

Ano ang gagawin kung mayroon kang ganoong problema, kung paano mapupuksa ang tiyan-apron sa bahay?

Mahalaga! Ito ay mahirap mahirap alisin ang apron, kailangan mong umupo sa isang diyeta at pumasok para sa sports. Ang taba mula sa tiyan ay huling. Upang gawin ito, kailangan mong mag-aplay ng isang pinagsamang diskarte, kung gayon ang resulta ay hindi mahaba sa darating.

Tingnan natin kung anong mga aktibidad ang makakatulong sa amin sa mahirap na labanan laban sa taba ng katawan.

sa mga nilalaman ↑

Wastong nutrisyon

Una sa lahat, kailangan mong suriin ang iyong diyeta. Gamitin ang mga sumusunod na tip:

• Isama ang higit pang mga gulay at prutas sa iyong diyeta.
• Paliitin ang paggamit ng karbohidrat.
• Subukang uminom ng maraming tubig. Sinasabi ng mga eksperto na kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro bawat araw, ngunit kung hindi ka makakainom ng maraming tubig, uminom ng tsaa, lamang na walang asukal.
• Madaling natutunaw na protina ay dapat na nasa iyong diyeta; matatagpuan ito sa mga itlog, lentil, bakwit, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• Kumain ng hindi bababa sa 5-6 beses sa isang araw, kaunti.
• Maigi ang pagkain ng pagkain, kumain ng mabagal, huwag kumain nang labis.

Mahalaga! Inirerekomenda na simulan ang araw na may pinya o suha, at magtapos sa isang baso ng kefir.

sa mga nilalaman ↑

Mas mababang pagsasanay sa tiyan, pagsasanay sa paghinga

Sa tanong kung paano alisin ang isang mataba na apron sa bahay, hindi mo maiwalang-bahala ang mga pisikal na ehersisyo na babalik sa mabuting hugis, ay makakatulong sa labanan ang mga taba ng mga deposito sa tiyan at hindi lamang. Ngayon maraming mga pagsasanay at mga komplikadong gymnastics complex na naglalayong higpitan ang mga kalamnan ng tiyan:

• Inirerekomenda na magsimula sa mga light load sa pindutin.Maaari itong magsanay kung saan kailangan mong itaas ang iyong mga binti o pamilyar na "bike". Ang pangunahing bagay - huwag labis na labis ito, magsimula sa maliit na naglo-load, unti-unting nakakakuha ng momentum.
• Napakahusay na binabawasan ang pagpapatakbo ng taba. Ang mga paggalaw ng katawan habang tumatakbo ay sumisira sa mga cell ng taba. Patakbuhin ang jogging sa umaga sa loob ng 20 minuto, at ang taba ay dahan-dahang iiwan sa iyo.
• Ang isa pang mahusay na paraan ay upang i-twist ang hoop. Mayroong isang espesyal na hoop na may mga massage rollers na ibinebenta - hula-hoop. Ito ay mas mabigat at mas aktibong masira ang iyong taba ng katawan.

Mahalaga! Subukang i-twist ito sa ibabang tiyan. Upang makamit ang magagandang resulta, kailangan mong i-twist ito araw-araw.

• Ang mga pagsasanay sa paghinga ay mahusay na gumagana. Sa pamamagitan lamang ng tamang paghinga, maaari mong mapansin na alisin ang dami ng tiyan sa loob ng ilang linggo. At kung pagsamahin mo ang gymnastics sa iba pang mga aktibidad, ang epekto ay magiging mas mahusay.

sa mga nilalaman ↑

Mga pamamaraan sa salon sa bahay

Nag-aalok ang mga beautician ng isang hanay ng mga serbisyo na naglalayong mapupuksa ang isang fat apron. Ngunit may mga maaari kang gumastos sa bahay nang nag-iisa.

Mahalaga! Ang balot na may cling film ay isang napaka-epektibong paraan. Upang gawin ito, kailangan mo ng isang cling film at isang espesyal na halo na inilalapat sa balat upang mapahusay ang epekto. Maaari mong bilhin ito handa na o gawin ito sa iyong sarili.

Narito ang ilang mga simpleng recipe para sa paggawa ng tulad ng halo:

• Paghaluin ang 2 kutsara ng pulot na may gatas (maaari mong palabnawin ang tuyo). Mag-apply sa balat sa lugar ng problema at balutin ng foil.
• Magdagdag ng 3-4 patak ng anumang mahahalagang langis sa pulot at mag-apply sa balat. Kuskusin at balutin ng foil.
• Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga bakuran ng kape. Kapag pinalamig ito, mag-apply sa balat, maaari mo ring gamitin ang halo na ito bilang isang scrub.

Mahalaga! Mas mainam na uminom ng magaspang na kape. Ang kape ay naglalaman ng mga espesyal na sangkap na makakatulong na masira ang taba, gawin ang balat ng balat at maubos.

• Maaari kang magdagdag ng puting luad sa mga bakuran ng kape at balutin ang halo na ito.
• Dilawin ang pulbos ng mustasa na may maligamgam na tubig hanggang sa makuha ang isang makapal na halo, balutin.
• Upang mapahusay ang epekto, ang honey at ilang patak ng mahahalagang langis ay idinagdag sa halo ng mustasa.

sa mga nilalaman ↑

Pag-massage sa sarili

Ang pamamaraang ito ay may kahanga-hangang epekto at nakakatulong upang mapupuksa ang mga fat folds. Ang pangunahing bagay ay gawin ang lahat nang tama upang hindi makapinsala sa iyong sarili.

Mahalaga! Gumawa ng masahe sa isang nakatayo na posisyon.

Pamamaraan ng Pamamaraan:

1. Una, lubusang magpainit sa lugar na iyong pinapasukan. Intensively stroke lang ang ibabaw ng balat nang sunud-sunod.
2. Pagkatapos simulan ang pagmamasa. Upang gawin ito, kolektahin ang taba ng taba sa pagitan ng mga daliri at hilahin ito.
3. Masigasig na kuskusin ng mga palad ang nais na lugar.
4. Piliin ang lahat ng paggalaw nang maraming beses.

Mahalaga! Para sa higit na pagiging epektibo, gumamit ng mga langis ng masahe o cream.

sa mga nilalaman ↑

Sangkap ng stock

Tulad ng nakikita mo, upang alisin ang apron mula sa tiyan, hindi kinakailangan na bisitahin ang mga mamahaling fitness club at beauty salon. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong pagnanasa at nais.