Flabby skin sa tiyan - ano ang gagawin?

Ang isang magandang tummy ay ang pangarap ng bawat babae, gayunpaman, sa paglipas ng panahon, sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan, ang katawan ay maaaring mawalan ng pagkalastiko, pangit na mga fold at sagging ay maaaring mabuo sa balat, at ang maluwag na balat sa tiyan ay lilitaw. Ano ang dapat gawin sa kasong ito? Paano makakatulong sa iyong sarili? Kung nakatagpo ka ng ganoong problema, huwag kang magalit. Inilalarawan ng artikulong ito ang mga praktikal na rekomendasyon sa kung paano alisin ang maluwag na balat at gawing flat at taut ang iyong tiyan.

sa mga nilalaman ↑

Mga sanhi ng sagging balat

Ano ang sagging balat? Ang pang-agham na pangalan nito ay "walang bayad," at kinakatawan nito ang balat na hindi maganda ang pagkalastiko at mababang tono.

Ang katawan ng tao ay dinisenyo upang sa ilalim ng impluwensya ng ilang mga kadahilanan, ang balat ay nawawala ang koneksyon nito sa kalamnan tissue na sakop nito. Bilang isang resulta, mayroong mga gayong palatandaan ng nakakapangit na balat:

• pagkawala ng pagkalastiko;
• sagging;
• pagkatuyo
• pagkakapilat;
• hindi pantay na tono.

Ang mga pangunahing kadahilanan na nagpapasigla sa pag-unlad ng naturang hindi kasiya-siyang kakulangan sa ating katawan ay ang mga sumusunod.

Pagbubuntis at panganganak

Kadalasan, ang pagbubuntis at panganganak ay ang sanhi ng walang tigil na tiyan:

• Sa panahon ng pagbubuntis, ang balat at kalamnan ng tiyan ay lubos na nakaunat, dahil nakakaranas sila ng malakas na presyon dahil sa mabilis na pagtaas ng matris.
• Sa panahon din ng pagbubuntis, ang isang malaking bilang ng mga hormone ay ginawa na nag-aambag sa tissue na lumalawak.
• Ang pagkawala ng pagkalastiko ay humahantong sa ang katunayan na pagkatapos ng panganganak, posible ang pagbuo ng sagging, kahabaan ng mga marka at pagkamagaspang sa balat.

Mahalaga! Ang balat ay sumasailalim sa mga pangunahing pagbabago pagkatapos ng seksyon ng cesarean. Ang pamamaraang ito ay nag-iiwan ng panloob at panlabas na mga scars na nagbabago ng likas na hitsura ng balat, na ginagawang ang lugar ng kawalaan ng simetrya sa tiyan.

Mga pagbabago na nauugnay sa edad

Ang pagtanda ay hindi maiiwasang sanhi ng pagkawala ng pagkalastiko ng balat. Sa edad, ang mga natural na proseso ay nangyayari sa katawan na humahantong sa nakakapangit na balat. Ang mga prosesong ito ay kinabibilangan ng:

• Nabawasan ang paggawa ng hyaluronic acid. Upang maging nababanat, ang balat ay nangangailangan ng sapat na halumigmig. Ang Hyaluronic acid ay gumaganap ng isang malaking papel sa hydration. Gayunpaman, sa edad, ang katawan ay gumagawa nito sa mas maliit na dami, na hindi maiiwasang humantong sa isang pagkawala ng pagkalastiko.
• Slowed paglago ng mga elastane at collagen fibers. Ang mga hibla na ito ay nagpapanatili ng pagkalastiko ng balat, na ang uri ng balangkas nito.
• Ang pinabagal na proseso ng pagpapalitan, na nakakaapekto sa hitsura ng epidermis.

Dramatiko pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang

Kadalasan, ang maluwag na balat sa tiyan ay lilitaw pagkatapos ng isang matalim na pagbaba sa bigat ng katawan. Bakit nangyayari ito?

Ang mabilis na pagbagsak ng adipose tissue ay humahantong sa ang katunayan na ang balat ay walang oras upang umangkop nang mabilis sa bagong estado ng katawan. Bilang isang resulta nito, nawawala ang pagkalastiko, lumilitaw ang pagkaluskos at pagkakapilat.

Mahalaga! Ang sobrang kahabaan ng tisyu ay nawawala ang kakayahang kumontrata, sa ilang mga kaso kailangan mong lumiko sa mga serbisyo ng mga plastic surgeon.

Hindi wastong diyeta at kawalan ng pisikal na aktibidad

Ang isa sa mga dahilan para sa hitsura ng sagging na balat sa tiyan ay isang kakulangan ng pisikal na aktibidad:

• Ang isang pahinahong pamumuhay ay humahantong sa ang katunayan na ang metabolismo ay nagpapabagal, ang mga kalamnan ng pagkasayang ng katawan. Ang resulta ay kulubot na balat.
• Ang paggamit ng mga semi-tapos na pagkain, chips, iba't ibang mga soda at mga pagkaing mabilis ay negatibong ipinapakita hindi lamang sa pigura, kundi pati na rin sa kondisyon ng balat.
• Ang kakulangan sa pisikal na aktibidad bilang karagdagan sa malnutrisyon ay maaaring humantong sa mga sakit na metaboliko. Ang kabiguan ng mga proseso ng metabolic ay nagpapabagal sa pag-aalis ng mga produktong metaboliko mula sa mga tisyu, na agad na nakakaapekto sa hitsura at kulay ng balat.

Stress

Kapag ang isang tao ay nasa ilalim ng stress, ang kanyang mga metabolic na proseso at biological rhythms ay nabalisa. Samakatuwid, ang mga naturang kadahilanan ay hindi nakakaapekto sa kondisyon ng balat sa pinakamahusay na paraan:

• mga nakababahalang sitwasyon;
• pagkapagod
• labis na trabaho;
• kawalan ng tulog.

sa mga nilalaman ↑

Madulas na balat sa tiyan. Kung ano ang gagawin Mga mabisang pamamaraan

Nahaharap sa problemang ito at pagpapasyang mapupuksa ang maluwag na balat ng tiyan, kailangan mong maghanda para sa isang pangmatagalang proseso.

Mahalaga! Kahit na ang epekto mismo ay maaaring makamit nang mabilis, kung gayon ang pagsasama-sama nito ay kailangang gumastos ng maraming oras at pagsisikap.

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong sa pag-alis ng sagging na balat:

• Lakas ng pagsasanay.
• Espesyal na masahe.
• Mga paggamot sa pagpapaganda.

sa mga nilalaman ↑

Paraan number 1. Pagsasanay sa pisikal at lakas

Ang regular na sports ay makakatulong sa pag-alis ng kulubot na balat. Ang kalamnan tissue at balat ay nagsasama ng mga nag-uugnay na mga hibla. Kung ang mga kalamnan ng tiyan ay nasa maayos na anyo, kung gayon ang balat mismo ay masikip.

Mahalaga! Sa aktibong gawain ng tisyu ng kalamnan, ang sirkulasyon ng dugo ay nagdaragdag, dahil sa kung saan ang mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina ay naihatid sa dermis, na tinitiyak ang pagkalastiko at mahusay na hitsura nito.

Pagsasanay sa Fat Burning Lakas

Maaari mong alisin ang maluwag na balat sa tulong ng mga regular na ehersisyo sa gym:

• Mas mainam na magsagawa ng mga klase sa isang tagapagsanay na pumili ng isang hanay ng mga espesyal na pagsasanay.
• Ang pag-jogging ng umaga, pagbibisikleta, ski, paglukso ng lubid ay makakatulong din sa paglaban sa pagkalipas na ito.

Mahalaga! Kung walang oras at oportunidad na tumakbo sa umaga, dapat mong palitan ang gayong pagtakbo sa mga sayaw, isang 20-minutong pagtakbo sa lugar, o sa pamamagitan ng pag-akyat sa hagdan.

Paglalangoy:

• Ang isang napaka-epektibong paraan upang labanan ang nakakapangit na balat ay ang paglangoy.
• Maaari itong pupunan ng mga ehersisyo mula sa aerobics ng tubig, na nag-aambag sa epektibong pagkasunog ng adipose tissue.

Mahalaga! Ang pagbisita sa pool ay hindi lamang magbibigay ng mga positibong resulta tungkol sa uri ng balat, ngunit magbibigay din ng isang pagkakataon upang masiyahan at mapawi ang stress.

sa mga nilalaman ↑

Pamamaraan bilang 2. Masahe

Ang pagmamasahe ay isa sa mga pinaka-epektibo at mahusay na pamamaraan upang maalis ang maluwag na balat:

• Ang masidhing mekanikal na wastong pagkilos sa balat ay humahantong sa aktibong sirkulasyon ng dugo, pinabilis na pagbabagong-buhay ng mga elastin at collagen fibers, at pinabuting pag-aalis ng mga produktong metaboliko.
• Ang pamamaraang ito ay maaaring hindi kaaya-aya, at kung minsan kahit na masakit, dahil ang masahe ay gumagamit ng iba't ibang mga spike at roller na nagpapaganda ng epekto sa balat.

Mahalaga! Kapag pumipili ng pamamaraang ito, mas mahusay na kumunsulta sa isang propesyonal, dahil napakahalaga na ang masahe ay aktibo at tonic.

sa mga nilalaman ↑

Paraan ng numero 3. Propesyonal na cosmetology

Ang pamamaraan na ito ay napaka-may-katuturan kung ang flabby sagging na balat ay lumitaw pagkatapos ng isang matalim na pagbaba ng timbang. Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay humahantong sa ang katunayan na ang balat ay walang oras upang kumontrata nang mabilis na masunog ang mataba na tisyu. Bilang isang resulta, malakas na nakaunat, lumilitaw ang balat ng saggy. Ang propesyonal na cosmetology ay maaaring makatulong sa kasong ito.

Mahalaga! Para sa lahat ng mga naturang kosmetiko na pamamaraan, mayroong isang bilang ng mga contraindications:

• pagbubuntis
• epilepsy
• ARVI;
• mga sakit sa dugo;
• oncology;
• pinsala at sakit ng balat.

Nag-aalok ang mga modernong beauty salon ng isang malaking pagpili ng mga kosmetiko na pamamaraan upang matulungan ang kaharap na ito.

Mesotherapy

Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ay ang epekto ng mga espesyal na mesococtails sa malalim na mga layer ng balat. Gamit ang ultrafine karayom, isang laser o ultrasound, ang mga espesyal na therapeutic serums ay ipinakilala sa malalim na mga layer ng balat, na naglalaman ng hyaluronic acid, bitamina, mineral, at extract ng halaman.

Mahalaga! Ang nasabing mesococtails ay nag-aambag sa nutrisyon at pagpapanumbalik ng mga epidermal cells.

Mga kalamangan ng mesotherapy:

• mabilis at positibong resulta;
• kawalan ng sakit ng pamamaraan;
• kakulangan ng mga paghihigpit sa edad.

Cons ng pamamaraang ito:

• malaki gastos;
• upang makamit ang epekto, kailangan mong gumawa ng maraming session;
• ang posibilidad ng mga reaksiyong alerdyi;
• posibilidad ng impeksyon sa balat;
• paglabag sa pagpapaandar ng pagprotekta sa balat;
• malubhang paghihigpit pagkatapos ng mesotherapy;
• Pansamantala ang resulta.

Fractional Radio Wave Lift

Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang isang patakaran ng pamahalaan na nagbibigay-daan sa iyo na gawin hanggang sa 25 mga pagbutas ng balat nang sabay. Kapag hindi pinapansin, lumitaw ang isang tibok ng alon ng radyo, na pinasisigla ang mga selula ng tisyu upang makabuo ng mga bagong collagen at elastane.

Mahalaga! Ang pag-unlad ng mga nutrisyon ay nangyayari sa parehong panahon ng pamamaraan mismo at sa loob ng 3 oras pagkatapos makumpleto.

Mga kalamangan ng pag-angat ng RF:

• panahon ng rehabilitasyon 1-2 araw;
• kakulangan ng interbensyon ng traumatiko;
• pagkakatugma sa karagdagang mga pamamaraan;
• ang tagal ng epekto ay umabot ng maraming taon.

Ang mga kawalan ng pamamaraan:

• limitasyon ng edad hanggang sa 18 taon;
• tagal ng pamamaraan;
• ang pagkakaroon ng isang mahigpit na listahan ng mga paghihigpit pagkatapos mag-angat.

Fraxel

Ang fractional photothermolysis ay isang thermal effect sa balat gamit ang mga laser beam. Sa ilalim ng pagkilos ng isang laser, ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng tissue ay nangyayari sa mga lugar ng problema, at ang pinahusay na paggawa ng hyaluronic acid, elastin, at collagen ay nangyayari. Matapos ang pamamaraan, ang pagbawas sa balat ay makabuluhang nabawasan.

Mga kalamangan ng fractional thermolysis:

• ang pagkilos sa ibabaw ay hindi nakakasira sa balat;
• angkop para sa lahat ng mga uri ng balat;
• ang resulta ay nai-save para sa isang sapat na mahabang panahon;
• malawak na saklaw

Kahinaan ng fraksel:

• mataas na presyo;
• ang edad ng pasyente ay maaaring hanggang sa 40 taon;
• tagal ng hindi bababa sa 5-6 na pamamaraan.

Ang therapy sa Microcurrent

Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang ilantad ang balat sa mga de-koryenteng impulses. Gamit ang mikrokrasent sa mga selula, ang mga proseso ng metabolic ay isinaaktibo, microcirculation, synthesis ng mga collagen fibers ay nagpapabuti.

Mga kalamangan ng therapy:

• hindi nagiging sanhi ng pag-urong ng tisyu;
• kumikilos hindi lamang sa balat, kundi pati na rin sa mga daluyan ng dugo at kalamnan;
• ang kasalukuyang hindi naramdaman ng balat.

Mga Kakulangan:

• ang kurso ay binubuo ng 12 mga pamamaraan;
• ang mga dormant na sakit ay maaaring maisaaktibo;
• kontraindikado sa mga taong may sakit na cardiovascular.

Mahalaga! Sa lahat ng mga pamamaraan sa itaas, ang isang cosmetologist lamang ang maaaring pumili ng pinaka angkop at epektibong pamamaraan para sa iyo.

sa mga nilalaman ↑

Paano alisin ang maluwag na balat sa tiyan sa bahay?

Upang matanggal ang maluwag na balat sa bahay, kailangan mong sistematikong magtrabaho sa problemang ito. Huwag umasa sa mga instant na resulta. Ang katawan ay kakailanganin ng maraming oras upang maibalik ang panloob na istraktura ng balat, pampalapot at pagpapagaan ng mga hibla ng collagen. Ang isang mas mabilis na pagbabalik sa katatagan ng balat at pagkalastiko ay makakatulong sa isang pinagsamang diskarte na naglalaman ng mga sumusunod na sangkap.

Malusog na pagkain

Una sa lahat, dapat mong bigyang pansin ang iyong diyeta:

• Upang maibalik ang pagkalastiko sa katawan, kinakailangan upang matiyak na ang paggamit ng lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas, mineral at bitamina. Upang gawin ito, ang pagkain ay kinakailangang naglalaman ng mga prutas, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, nuts at karne.
• Ang mga Antioxidant na natagpuan sa mga produktong halaman ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat.
• Ang mga mataba acid na matatagpuan sa mga isda ay din ng malaking pakinabang.
• Ito rin ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng toyo sa iyong diyeta.Ito ay isang mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na amino acid na makakatulong sa pagpapanumbalik ng katatagan at pagkalastiko ng balat.
• Ang mga bitamina A, E at C ay lubos na kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa pag-update ng epidermis.

Mahalaga! Iwasan ang madulas, pinirito, at maanghang na pagkain. Subukang kumain ng pinakuluang, nilaga, lutong pagkain, mga steamed na pagkain.

Mga ehersisyo sa pisikal

Upang higpitan ang tiyan sa bahay, kailangan mong magsagawa ng mga ehersisyo na sanayin ang mga kalamnan ng mas mababa at itaas na pindutin.

Pamamaraan

1. Kumuha ng isang supine posisyon.
2. Pangkatin ang iyong mga binti at gumawa ng mga 15-20 lift sa isang anggulo ng 90 degrees.
3. Abutin ang iyong kaliwang siko sa iyong kanang tuhod, at kabaligtaran. Gawin ang ehersisyo na ito ng 15-20 beses.
4. Gumawa ng isang plank ng ehersisyo. Hawakan ang tuwid na katawan sa naka-unat na braso at medyas sa loob ng 30-50 segundo.

Mahalaga! Ang ehersisyo na may gymnastic hoop ay tumutulong din na palakasin ang mga kalamnan ng tiyan. Ang regular na pagsasanay na may isang hula hoop ay tumutulong upang maibalik ang pagkalastiko ng balat at isa ring anyo ng malakas na masahe para sa mga lugar ng problema.

Pag-massage sa sarili

Sa tulong ng masahe, ang panloob na mga layer ng balat ay pinasigla, salamat sa kung saan posible na alisin ang maluwag na balat ng tiyan at ibalik ang pagkalastiko nito. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa self-massage.

Bilang ng opsyon 1. Simpleng masahe

Ang pamamaraan ng pagpapatupad ay may kasamang stroking, aktibong pag-rub at pag-tap sa lugar ng problema.

Mahalaga! Sa panahon ng massage na ito, maaari mong gamitin ang honey. Dahil sa pagiging malagkit nito, ang balat ay mas mahusay na iginuhit, na nag-aambag sa isang mas masidhing sirkulasyon at pagbabagong-buhay ng mga cell ng epidermal.

Bilang ng opsyon 2. Vacuum massage

Nagtataguyod ng pagkalastiko ng balat:

• Upang makagawa ito sa bahay, kailangan mong bumili ng mga espesyal na garapon ng vacuum.
• Para sa isang epektibong resulta, kinakailangan upang maisagawa ang naturang pamamaraan 1-2 beses sa isang linggo.

Bilang ng pagpipilian 3. Hydromassage

Sa kasong ito, ang masahe ay ginagawa ng mga trickles ng tubig:

• Ang pagkakalantad sa mga temperatura ng kaibahan sa kumbinasyon ng makina na impluwensya ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng tiyan at nagpapabuti ng pagkalastiko ng balat.
• Ang isang kaibahan shower ay pinakamahusay na kinuha bawat iba pang mga araw para sa 8-10 minuto.
• Maaari mong dagdagan ito ng isang massage na may isang magaspang na washcloth.

Mahalaga! Sa anumang uri ng masahe, upang hindi makapinsala sa balat at maiwasan ang labis na pag-abot ng mga tisyu, dapat mong gamitin ang gulay o mahahalagang langis ng masahe. Ang orange, olive, peach o almond oil ay pinakamahusay.

Bilang ng pagpipilian 4. Balot

Ang pamamaraan na ito ay nagdaragdag ng pagkalastiko ng dermis, moisturizes at pinapalusog ito:

• Upang alisin ang maluwag na balat mula sa tiyan sa ganitong paraan, pinakamahusay na gumamit ng pulot, ground coffee, damong-dagat, at kakaw.
• Matapos mailapat ang produkto, ang katawan ay dapat na balot ng cling film at gaganapin ng hindi bababa sa isang oras.

Mahalaga! Ang pamamaraang ito ay dapat gawin pagkatapos maligo, sa maayos na balat.

Opsyon ng numero 5. pagbabalat

Kapag gumagamit ng iba't ibang mga scrub, ang mga pang-itaas na patay na mga selula ng balat ay napatay. Bilang isang resulta, ang pinahusay na epidermal pagbabagong-buhay ay nangyayari. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa paggawa ng mga scrub sa bahay.

Isaalang-alang ang pinaka-kagiliw-giliw sa kanila:

• Itlog at coffee scrub. Ang tool na ito ay hindi lamang naglilinis, kundi pati na rin ang masikip sa balat. Upang ihanda ito, ihalo ang 2 kutsara ng kape na may 1 itlog.
• Honey scrub. Epektibong tinanggal ang mga patay na selula ng balat. Binubuo ng likidong honey at dagat na magaspang na asin.
• Tea scrub. Para sa pagluluto, kailangan mong ihalo ang isang pares ng mga kutsara ng langis ng gulay at 3 kutsara ng tsaa. Ang komposisyon na ito ay may moisturizing at tonic effect.

sa mga nilalaman ↑

Sangkap ng stock

Ang tanong kung paano alisin ang maluwag na balat sa tiyan, nag-aalala sa maraming kababaihan. Gamit ang payo na ibinigay sa artikulong ito, at armado ng pasensya, ang problemang ito ay malulutas. Gayunpaman, nararapat na alalahanin na kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng sagging balat, mas mahusay na gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas: ang tamang nutrisyon at regular na ehersisyo ay ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili.